О, боже, толкова много ти благодаря за това видео! Това беше нещото, от което имах нужда точно сега, всякаш си прочела мислите ми..Имам въпросния проблем и се боря с него от скоро, защото също наскоро осъзнах,че това наистина е нещо сериозно, което ми пречи да постигна целите си. Наистина много полезно видео, страхотна си!
Ани, гледах видеото и все едно за мен говореше , особено за шоколада 😁успокоителни е , че явно и други жени имат същия проблем. Супер полезно видео както винаги ! 🤗
Да, ще го включа в съвет на седмицата. Но трябва да знаеш, че в захарта няма нищо нездравословно. Стига да се храниш с адекватни съотношения на макронутриентите и да следиш приема си на фибри, няма никакви научни доказателства за вредата от захарта върху здравето, въпреки че списанията ни карат да вярваме в обратното!
:D :D :D Важен е подходът. И на мен като малка ми казваха да не прекалявам и това имаше обратния ефект. Идеята е, че ако дете/възрастен е спокоен, че няма да има бъдеща рестрикция и невъзможност да хапне, няма да има нужда да прекалява, но е малко по-лесно на думи, отколкото на действие! На мен ми отне около година и половина да постигна тази промяна в нагласата!
Ани, страхотна си! Твоите съвети са винаги полезни и мотивиращи! ❤ Мислила ли си да направиш клип на тема "Пристрастяването към захарта"? Мисля, че би било интересно и поучително за доста момичета и жени. Пращам ти много целувки! :*
Здравей, много си лъчезарна, обясняваш хубаво и даваш много полезни съвети. Искам да те попитам какво би препоръчала за така наречените ''hip dips'' (не знам дали има дума на български). Много ще съм благодарна 😊
Какво Ви е мнението за "Lipovon " таблетки за отслабване?И въобще други такива хапчета.За или против сте.Ще съм Ви много благодарна ако отговорите. Много полезен канал,благодаря за съществуването му.
Здрасти Ели, благодаря за милите думи! Не съм запозната точно с тази марка, но като цяло суплементите сами по себе си не правят нищо. Биха могли да подпомогнат една много добра диета, но нищо повече. Храненето е първостепенния фактро в това дали имаме излишни килограми!
Много полезно видео(особено за мен)! Точно преди две години се бях подложила на една много строга диета в която ядох само пловоде и чай.. В продължение на 1 месец не бях яла нищо друго, бях свалила около 8кг и бях станала 44кг, но въпреки че бях слаба и се харесвах бях нещастна, нямах сили за нищо, косата ми падаше...И реших отново да почна да се храня както преди, като представа си нямах че ще кача всичко обратно, че и малко отгоре...За по-малко от 20 дни вече бях качила цели 10кг..И от тогава се започна...глад, преяждане, глад, и отново преяждане и така имах чувството,че този порочен кръг в който сама се бях вкарала, никога няма да свърши... Слава Богу вече се оттървах от това, ходя на фитнес, ям здравословно и отново съм в добра форма и се харесвам!
Много балгодаря, Маги! Основната "диета", за което говоря или гъвкавото диетуване е подходяща за всички възрасти :) Но за тинейджъри, физиеската активност и намаляването на преработената храна е абсолютно достатъчно!
Здравей. Искам да започна да се храня здравословно, искам да следя количеството на протеини, въглехидрати и мазнини в храната, която консумирам, но незнам как. Може ли да ми дадеш някакви съвети. Благодаря предварително.❤
Ако съм се хранила дълго време не достатъчно и съм тренирала,и изведнъж корема е апочнал да ме боли и да се чувствам замачна. Според теб трябва първо да уреголирам храненето си и да не тренирам докато не изградя добър хранителен режим или трябва отново да започна да тренирам без значение от хранителния режим? :) :) :) Страхотна си!
Възможно е липсата на калории и тренировките да създават твърде голям калориен дефицит. Започни да проследяваш, какво хапваш и колко, за да си сигурна, че ядеш достатъчно. По-скоро адресирай това, за да не се отказваш от тренировките!
Хей видеата ти са много полезни и забавни, но за хората като мен ( мързеливички ) ни е трудно да изгледаме клипа докрай,тааа съветче, което не е нужно да приемаш:прави видеата малко по-кратки за да може да им се насладят повече хора 😉 иначе супер си !!!
Здрасти, за по-нетърпеливите е формата "Съвет на седмицата". Но като цяло е доста трудно да обходиш изчерпателно определена тема в по-малко от 15-тина мин. БТВ аз се старая да не ги правя по-дълги от това, което е реядкост в други канали :)))
Рая Иванова Хубава е. Аз за 12 дни свалих с нея 5кг. Разбира се ако я повториш ще свалиш повече. Единственият ми проблем при нея беше, че доста се гладува (според мен) Пробвай 90 дневната. Много ама много по-добра е .
Не съм пробвала 90дневната но много хора казват,че после наваксваш изгубените килограми и до някаква степен съм съгласна с това. Ако искаш погледни видеото на Анелиа в канала на ХикенЩикен мисля, че беше #4 :)
Yoana Mitsova След всяка диета дори и хранителен режим дори и да си смяташ калориите отпуснеш ли се веднъж и край връщаш всичко. За това според мен се правят диети и хранителни режими за да станат твой начин на живот. Не говоря за ужасяващите диети които уж за 5 дни сваляш 5 кг. 90 дневната е много подходяща според мен, защото е разделно хранене. След режима имаш и 180 дни почивка в които ако имаш желание можеш да си задържиш кг ако не иск да стъпчиш всичките си усилия. Гледала съм клипа в който Анелия говори за нея, но там тя не я знае точно както е.
Да може да си права за 90дневната. И съм напълно съгласна с това че ако се отпуснеш вичко се връща. Според мен е много трудо да се изгради хранителен режим...
😍😍 Един от най-полезните канали в България! Браво 🎊
Много благодаря, Поли! :*
О, боже, толкова много ти благодаря за това видео! Това беше нещото, от което имах нужда точно сега, всякаш си прочела мислите ми..Имам въпросния проблем и се боря с него от скоро, защото също наскоро осъзнах,че това наистина е нещо сериозно, което ми пречи да постигна целите си. Наистина много полезно видео, страхотна си!
Това много ме радва, Ади! От личен опит знам, колко коварен е този навик. Аз може би две години се въртях в този цикъл...
Ти си уникална,браво на теб😘😘😘
Много благодаря за милите думи!
Ани, гледах видеото и все едно за мен говореше , особено за шоколада 😁успокоителни е , че явно и други жени имат същия проблем. Супер полезно видео както винаги ! 🤗
И още как и други жени имат същия проблем: goo.gl/g6Uayw
Zdravei prekrasna si , moje li da napravish video za spirane na zaharnite izdeliq i kakvi sa tehnite zdravoslovni zamestiteli ?
Да, ще го включа в съвет на седмицата. Но трябва да знаеш, че в захарта няма нищо нездравословно. Стига да се храниш с адекватни съотношения на макронутриентите и да следиш приема си на фибри, няма никакви научни доказателства за вредата от захарта върху здравето, въпреки че списанията ни карат да вярваме в обратното!
Браво!!! Много ми хареса.Момента на 13:20 го пускам няколко пъти на 7 годишния ми син, хареса му , че и друг освен тате казва да не се тъпчем.
👍👍👍👍👍👍👍
:D :D :D Важен е подходът. И на мен като малка ми казваха да не прекалявам и това имаше обратния ефект. Идеята е, че ако дете/възрастен е спокоен, че няма да има бъдеща рестрикция и невъзможност да хапне, няма да има нужда да прекалява, но е малко по-лесно на думи, отколкото на действие! На мен ми отне около година и половина да постигна тази промяна в нагласата!
Хубаво за какво?
Anelia Terzieva всъшност овъртях въпроса има ли нужда от протеинов или какъвто и да е шейк след тренировкя
Не е задължително да е шейк или да пудра, но да, необходимо е след тренировка да изядеш достатъчно белтъчини, въглехидрати и мазнини.
Anelia Terzieva много ти благодаря!!!И съжалявам за притеснението..💙💜❤💙💙💚
Това видео беше точно за мен 😀 благодаря ти, беше ми много полезно ❤
Много се радвам, Мила! Кое от съветите мислиш да приложиш?
Ани, страхотна си! Твоите съвети са винаги полезни и мотивиращи! ❤ Мислила ли си да направиш клип на тема "Пристрастяването към захарта"? Мисля, че би било интересно и поучително за доста момичета и жени. Пращам ти много целувки! :*
Прекрасна си .Много интересно и полезно видео ❤️❤️Многооо си красива .Чакам с нетърпение следващото видео .Целувки
Благодаря ти за милите думи! :*
Здравей, много си лъчезарна, обясняваш хубаво и даваш много полезни съвети. Искам да те попитам какво би препоръчала за така наречените ''hip dips'' (не знам дали има дума на български). Много ще съм благодарна 😊
Ами това е анатомична особеност на тази обалст и ако са ясно изразени при теб няма какво да направиш освен да си ги харесваш. Аз си харесвам моите :)
Много те харесвам 🍍🥑🥕🥝🏵️🌷
Какво Ви е мнението за "Lipovon " таблетки за отслабване?И въобще други такива хапчета.За или против сте.Ще съм Ви много благодарна ако отговорите. Много полезен канал,благодаря за съществуването му.
Здрасти Ели, благодаря за милите думи! Не съм запозната точно с тази марка, но като цяло суплементите сами по себе си не правят нищо. Биха могли да подпомогнат една много добра диета, но нищо повече. Храненето е първостепенния фактро в това дали имаме излишни килограми!
Anelia Terzieva Благодаря Ви за бързата реакция.
Може да направиш видео за чийт храненето ,колко често да го правим и тн😊
Много полезно видео(особено за мен)!
Точно преди две години се бях подложила на една много строга диета в която ядох само пловоде и чай.. В продължение на 1 месец не бях яла нищо друго, бях свалила около 8кг и бях станала 44кг, но въпреки че бях слаба и се харесвах бях нещастна, нямах сили за нищо, косата ми падаше...И реших отново да почна да се храня както преди, като представа си нямах че ще кача всичко обратно, че и малко отгоре...За по-малко от 20 дни вече бях качила цели 10кг..И от тогава се започна...глад, преяждане, глад, и отново преяждане и така имах чувството,че този порочен кръг в който сама се бях вкарала, никога няма да свърши...
Слава Богу вече се оттървах от това, ходя на фитнес, ям здравословно и отново съм в добра форма и се харесвам!
Браво, Марлене! Изключително неприятно е да се озовеш в такъв цикъл, но пък когато излезеш си остава урок за цял живот :) !
Видеата ти са уникални. Ако може би ли направила видео с диети за всички възрасти. Всички биха се зарадвали
Много балгодаря, Маги! Основната "диета", за което говоря или гъвкавото диетуване е подходяща за всички възрасти :) Но за тинейджъри, физиеската активност и намаляването на преработената храна е абсолютно достатъчно!
Здравей. Искам да започна да се храня здравословно, искам да следя количеството на протеини, въглехидрати и мазнини в храната, която консумирам, но незнам как. Може ли да ми дадеш някакви съвети. Благодаря предварително.❤
Nikol Stamatova Кухненска везна и калориен калкулатор. С тях следиш всичко което приемаш.
Блародаря за съвета❤
Здравей, Никол. Ето в това видео можеш да откриеш отговора: ruclips.net/video/q2JMVftxUvo/видео.html. Ако имаш допълнителни въпроси, питай :)
Ако съм се хранила дълго време не достатъчно и съм тренирала,и изведнъж корема е апочнал да ме боли и да се чувствам замачна. Според теб трябва първо да уреголирам храненето си и да не тренирам докато не изградя добър хранителен режим или трябва отново да започна да тренирам без значение от хранителния режим? :) :) :) Страхотна си!
Възможно е липсата на калории и тренировките да създават твърде голям калориен дефицит. Започни да проследяваш, какво хапваш и колко, за да си сигурна, че ядеш достатъчно. По-скоро адресирай това, за да не се отказваш от тренировките!
Anelia Terzieva Страшно много ти благодаря❤❤❤
Хей видеата ти са много полезни и забавни, но за хората като мен ( мързеливички ) ни е трудно да изгледаме клипа докрай,тааа съветче, което не е нужно да приемаш:прави видеата малко по-кратки за да може да им се насладят повече хора 😉 иначе супер си !!!
Здрасти, за по-нетърпеливите е формата "Съвет на седмицата". Но като цяло е доста трудно да обходиш изчерпателно определена тема в по-малко от 15-тина мин. БТВ аз се старая да не ги правя по-дълги от това, което е реядкост в други канали :)))
Най-хубавият клип в канала ти! Благодаря ти много!
И аз, за милите думи и редовната подкрепа :*
Здравей искам да питам как да се храним в калориен дифицит как да си пресметна калориите и храната ?
Можели да постигнеш същите резултати като замениш фитнес с плуване?
Зависи, какви резултати искаш да постигнеш. :)
Аз нямам кухненска везна. Възможно ли е да траквам какво ям?П.С УНИКАЛНА СИ!!😍😍😍😍
Не, не е, но пък евтините варианти на везна са 15-20 лв. и са доста достъпни.
Страхотна си 🤗
Благодаря ти, Цвети!
Мисля да започна диетата 6×2 смисъл тази която се яде един вид храна по 2 дена а групите са 6 ако може да ми отговорите какво е Вашето мнение за нея
Рая Иванова Хубава е. Аз за 12 дни свалих с нея 5кг. Разбира се ако я повториш ще свалиш повече. Единственият ми проблем при нея беше, че доста се гладува (според мен) Пробвай 90 дневната. Много ама много по-добра е .
Славея Л. Мерси много ❤️
Не съм пробвала 90дневната но много хора казват,че после наваксваш изгубените килограми и до някаква степен съм съгласна с това. Ако искаш погледни видеото на Анелиа в канала на ХикенЩикен мисля, че беше #4 :)
Yoana Mitsova След всяка диета дори и хранителен режим дори и да си смяташ калориите отпуснеш ли се веднъж и край връщаш всичко. За това според мен се правят диети и хранителни режими за да станат твой начин на живот. Не говоря за ужасяващите диети които уж за 5 дни сваляш 5 кг. 90 дневната е много подходяща според мен, защото е разделно хранене. След режима имаш и 180 дни почивка в които ако имаш желание можеш да си задържиш кг ако не иск да стъпчиш всичките си усилия. Гледала съм клипа в който Анелия говори за нея, но там тя не я знае точно както е.
Да може да си права за 90дневната. И съм напълно съгласна с това че ако се отпуснеш вичко се връща. Според мен е много трудо да се изгради хранителен режим...
Здравей Анелия а как можем да разберем в една храна колко калории има❤️❤️