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真的要循序漸進。只能說要找到適合自己的復健方式，別人可以的，不一定適合自己我前十字韌帶+半月板修除 術後1個月，去自費的物理治療師，他叫我在跑步機上 快走起來，我當時還是拿著拐杖去的，快走完 膝蓋其實都滿不舒服，都代償到左腳了，但當時覺得應該聽老師的，畢竟老師是專業的，所以還是硬著頭皮，穿上護膝下去練，痛就先吃止痛藥，到後面跑步機越調越快➡️但我平時走路，都還是要靠拐杖輔助走，練了一個月後，我放棄了，膝蓋很不舒服。之後我回家，從頭開始躺床練 正抬側抬後抬橋式蚌式增加次數練，大腿慢慢有力了，我就擺脫拐杖了。我覺得 我是適合從靜態再練到動態，但當初想說聽老師專業的建議，直接給我動態的，我的膝蓋真的吃不消。
循序漸進真的很重要！以台灣的制度要自己做功課找自費復健有一定的難度，找到適合自己的治療師更難，當初剛創立頻道的起因就是看到教練把重建六週的病人拉去深蹲破百公斤，也看到一堆學員剛脫拐杖沒多久就被拉去跑跑步機，在po文炫耀自己幫別人復健多快速，這其實都是亂象，身為從業人員，我不方便指出是誰，我也不會說我做的是完全正確，但是把循序漸進階段式復健的觀念導入，可以讓大部分的人都可以接受，慢不一定不好，但快！出事的機率就會很高！祝你復健順利，也感謝你的分享，我覺得很有分享的意義，決定幫你置頂🔝
@@41聊復健 原來真的有這樣的情況😯。也很感謝41製作這些影片，傳遞正確的觀念讓我們知道🙏
我膝蓋開過三次前十字韌帶修補手術,前兩次都是用人工韌帶-貴又不耐用.8年開了兩次--最後一次採用異體韌帶,現在術後五年了,戴上護膝,打羽毛球都跟正常人一樣>有十字韌帶修補手術的朋友 ,良心建議千萬不要用人工韌帶啊!
@@dkc-ut8vs 感謝你的分享！今年底會上一部異體韌帶的影片敬請期待😊
41什麼時候會拍後十字韌帶受傷，更深入的題材
好的，我會找機會拍的！
真的要循序漸進。
只能說要找到適合自己的復健方式，
別人可以的，不一定適合自己
我前十字韌帶+半月板修除 術後1個月，去自費的物理治療師，他叫我在跑步機上 快走起來，我當時還是拿著拐杖去的，快走完 膝蓋其實都滿不舒服，都代償到左腳了，
但當時覺得應該聽老師的，畢竟老師是專業的，所以還是硬著頭皮，穿上護膝下去練，痛就先吃止痛藥，到後面跑步機越調越快➡️但我平時走路，都還是要靠拐杖輔助走，練了一個月後，我放棄了，膝蓋很不舒服。
之後我回家，從頭開始躺床練 正抬側抬後抬橋式蚌式增加次數練，大腿慢慢有力了，我就擺脫拐杖了。
我覺得 我是適合從靜態再練到動態，
但當初想說聽老師專業的建議，直接給我動態的，我的膝蓋真的吃不消。
循序漸進真的很重要！以台灣的制度要自己做功課找自費復健有一定的難度，找到適合自己的治療師更難，當初剛創立頻道的起因就是看到教練把重建六週的病人拉去深蹲破百公斤，也看到一堆學員剛脫拐杖沒多久就被拉去跑跑步機，在po文炫耀自己幫別人復健多快速，這其實都是亂象，身為從業人員，我不方便指出是誰，我也不會說我做的是完全正確，但是把循序漸進階段式復健的觀念導入，可以讓大部分的人都可以接受，慢不一定不好，但快！出事的機率就會很高！祝你復健順利，也感謝你的分享，我覺得很有分享的意義，決定幫你置頂🔝
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我膝蓋開過三次前十字韌帶修補手術,前兩次都是用人工韌帶-貴又不耐用.8年開了兩次--最後一次採用異體韌帶,現在術後五年了,戴上護膝,打羽毛球都跟正常人一樣>有十字韌帶修補手術的朋友 ,良心建議千萬不要用人工韌帶啊!
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41什麼時候會拍後十字韌帶受傷，更深入的題材
好的，我會找機會拍的！