Делай это на каждой тренировке / Подходит для новичка и Чемпиона мира
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Делай это на каждой тренировке / Подходит для новичка и Чемпиона мира
Морозов Олег Нагимович - тренер по боксу, кандидат педагогических наук провел первую боксерскую тренировку Алексею Клакоцкому (Шреддеру), блогеру и физкультурнику. Посмотрев этот урок вы узнаете много упражнений, которые нужно делать каждый день не только новичкам, но и опытным боксерам.
___________________________________________________________
Эспандер Point gravity / point_gravity
Олег Морозов / olegmorozov5441
Алексей Клакоцкий / alexeishredder
Канал Алексея / @alexeishredder4419
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
✅Друзья, если вам понравился выпуск, вы можете поддержать наш канал
www.donational...
Автор ролика Михаил Чеговадзе achille...
#бокс #урокибокса #школабокса
Хотите продолжение?
Здравствуйте 🔥
ВСЕГДА, ИНТЕРЕСНО 🔥
Смотреть 🌹
Ваши🌹 ПОЗНОВАТЕЛЬНЫЕ
Обучающие видео 🌹
☀️☀️☀️☀️☀️
P.S.
ЗЕМНОЙ 🔥 ПОКЛОН 🔥
Трениру🔥
☀️☀️☀️☀️☀️
Морозову🔥
Олегу🔥
Нагимовичу🔥
☀️☀️☀️☀️☀️
За подробные объяснения 🌹
Основ🌹
🔥🔥🔥🔥🔥
ЕСЛИ, Возможно 🌹
БУДЬТЕ, так добры ☀️
🌹🌹🌹🌹🌹
Создавайте, как МОЖНО 🌹 БОЛЬШЕ ☀️
☀️☀️☀️☀️☀️
ТАКИХ, бесценых обучающих уроков 🌹🌹🌹🌹🌹
Пышкина покажите в аналогичном формате
Конечно!!!)
С Морозовым всегда хотим продолжение
Естественно
Интересный и необычный опыт получил 💪 тренер красава 👍
Ждём на следующую тренировку😉
Ну ты Леха деревянный внатуре. Вроде в 90 рос , должен был хоть какието навыки иметь , а то вооще ноль . Лучшебы ты за место своих корявых вертух, руками учился бить.
@@МарсХэнкок вынести 5-10 интернетных крыс мне хватит, большего от себя не требую
@@alexeishredder4419 смотря кто кого вынесет. Тебе лет 30 боксом заниматься надо , что бы хот кого то вынесте, а пока отгребать будешь
@@Desttiny50 а чего он достиг? Сам и достигай, и сопли жри. А мне эти достижения нахер ненужны. Челюсть он не накачает.
Грамотный тренер. Приятно слушать , культурная и правильная речь! Спасибо
Супер тренер
Реально мозг
Обычно тренеры через мат говорят, некультурно плюются, пердят, писюном вертят прилюдно, имеют справку из первухи, чистые патау.
А тут да, такой грамотный!!
@@Денис-э4х3нА МОЙ ТРЕНЕР БЫЛ МОЛОЖЕ И УМЕЛ ДАЖЕ НАСТАВЛЯЮЩИМ И ОДНОВРЕМЕННО СТРОГИМ ТОНОМ ГОВОРИТЬ КАК МУДРЫЙ СЭН СЭЙ И ОН БЫЛ ПРИ ЭТОМ ТРЕНЕРОМ ПО КАРАТЭ!
Крутой тренер. Действительно очень тяжело подвести и объяснить человеку как правильно бить. Потому что до самого удара надо много чему научиться и запомнить.
Наиболее сложно научить не валиться и расслаблять плечи.
Важно донести принцип работы тела, дальше уже дело многочисленных повторений
@@АртемЮрьевич-б4т да, трудно натрренировать легкость и хлесткость. При этом бить сильно
@@vladimirwo1003 сначала нужно ставить технику, потом лёгкость и расслабление учить, а потом уже нокаутирующие удары ставить
@@vladimirwo1003 чтобы была хлесткость нужно не перекачиваться и соблюдать баланс кача с ударными тренировками. Чтобы понять и прочувствовать биомеханику удара есть отличное упражнение. Нужно взять топор и наносить рубящие удары сбоку по стволу дерева (которое не жалко). Тогда вы поймёте момент расслабления для достижения максимальной скорости и закрепощения тела в конечной фазе. После этих упражнений вы прочувствуете биомеханику боковых ударов. Другие удары основаны на том же принципе.
@@ВадимТвердой обычная колка дров пойдет?
Тренер потрясающий, он так всё объясняет, что поймёт даже ребёнок. Очень спокойно и уверенно.
почему тогда Шредер не понимает?
@@matamba7442 А кто такой шредер?..
@@matamba7442ПОТОМУ ЧТО ОН ИНОСТРАНЕЦ🥷
@@victorzaborniy3396🤣🤣🤣
УВАЖУХА ТРЕНЕРУ ИМЕННО ТАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЧЕЛОВЕК ЕГО ВОЗРАСТА!
Я даже на паузу ставил, чтобы парнишка немного отдохнул!
🤣🤣🤣
Было бы интересно наблюдать прогресс в тренировках по боксу у Алексея.
Да он деревянный
@@Koljuchiy_Ogurec
Это решается, и очень быстро. Если раньше вообще ни чем не занимался, что по нему видно, то с хорошим тренером прогресс чудовищный за пару месяцев может быть
@@Koljuchiy_Ogurec И что? Ты сразу боксёром родился? Или всё-таки на тренировки ходил, занимался?
@@herewego034 конечно он сразу стал боксёром еще с пеленок,когда с первых минут ушатал медсестру которая без блока подошла..((
@@dimlil6259 Да, у этих интернетных боксёров всегда так, вместе со свидетельством о рождении сразу выдают звание кмс. А на деле чел может походить пару месяцев и уже все новички у него «деревянные» :))
Самый интересный и культурный тренер! Не то что мой был. Постоянно накуренный и матерящийся как боцман.
Ха-ха, у меня тоже такой был
Та хрен с ним с матом, научил хоть?
@@НиколайКазаченко-к7о Курить, пить и матом ругаться ?
@@jalitvin2719 нее, это всё автоматом приходит
Олег Нагимович ещё и требовательный👍
Ждите скоро удар по Золотому стандарту !
Скоро "кто-то" всех зае...ёт!!!
будет- получить п@зды по золотому стандарту
Шредер иди железки тягай
Не дай бог как Кокляев, станешь боксёром тяжеловесом☝🏻
Пусть занимается себе на здоровье главное не вые$ыватся как Коклюша
@@ВадимСолтык-л2я там больше было шоу и бой ради хейта..Шредер кажись не агрессивный к таким вещам..делает что умеет
Вижу Олега Нагимовича - ставлю лайк
А если ты его на улице увидишь ? Что тогда ? Скажешь ему : "Моё почтение, лайк Вашему дому !" 🙂 ?
вижу Марка Мельцера, Олега Нагимовича, Алексея Фролова ставлю лайк
Ты лучше ему пузырь поставь. От твоего лайка, ему ни холодно,ни жарко.
Комментарий в поддержку Лехи ,ибо слишком много подколок в комментах😂
отличное видео, привет из Коста-Рики, Латинская Америка, мне нравятся упражнения в этом видео, так как они способствуют динамичности движения, помогают гибкости, большое спасибо, я применю их на практике
Эх сырник сырник))) Был сырником и остался поленом))))
Сначала показалось, что на канале Шредера уже ставки стали рекламировать ,ан нет, это другой канал)
Убеждаюсь что этим спортом надо заниматься с юного возраста, это целое искусства, поставить удар можно но не более!
За стремление Лёхи к познанию нового и то, как он вдумчиво и самоотверженно подходит ко всему, без исключения, чем бы не пробовал занимался, ему ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ !!! А всем, кому не нравится - вперёд на другой канал, интернет большой. Не надо унижать человека, таких как он очень и очень не много.Молодец Алексей осваивай то, что считаешь нужным, в жизни всё, так или иначе пригодится. В конце концов ты делаешь это для себя, а другие пусть радуются за тебя или завидуют, это их личное дело. Я так думаю!
Тренер офигенный, Леха чугунный, у него при ударе буцуха перевешивает потому и наклоняется :D
Приятно смотреть как человек радуется, что у него получается нечто новое в плане двигательной активности.
бокс такой развивает мозг, это вам не железки бездумно тягать ...
Ну Морозов, ну красавец💪👊
Странные комментарии про Леху, если вы говорите , что то с Лехой не так значит и тренерское учение не видите, для таких как "Вы" нет ничего святого вы же сами себя сделали такими , сразу родились чемпионами , царями, учёными и тд и тп , тренер говорит нормально ," вам " же виднее, выйди и покажи себя! Благородный тренер!
Любишь Лёху? Да ладно, бог тебе судья...
Мне бы хотелось заниматься у такого тренера.
Тебе то зачем?
Вы из Москвы?
@@trenerfight Здравствуйте.
Да.
@@sergey1431958 не тебе вопрос был
@@trenerfight К сожалению нет.
Класс)) я так люблю смотреть когда качки учат бокс.)))))
Алексей не совсем качок✊
@@trenerfight по физ форме он качок
У парня функционала 0 . Не дышит и даже не стоит . Ни статики ни динамики . В офисе пересидел.
@@trenerfight зато как почитать комменты..тут половина готовые боксере хоть на чем мира выставляй..а различные спорт тесты.. по примеру купера 4 подхода за 1 минуту делают))
Из этого тупого раскачанного куска мяса ничего не получится 😏
ясно что он мастером не станет по боксу , а вот для себя если с годик позанимается , то выводы сделает , что намного приятнее ощущать силу и легкость в теле одновременно
Спасибо за видео, интересно!
Я сам несколько лет регулярно посещаю зал, решил заняться боксом, все те же ошибки: заваливание корпуса, невозможность расслабить плечи, ещё выдыхаюсь быстро, жуть. Вроде и понимаешь как делать, но физически не получается)
Ну как занимаетесь все ещё боксом, как успехи?
@@fecksy7371 нет, к сожалению сейчас не до этого(
Понравилось.И Алексей,очень скромно себя вёл.Ведь тренер.Больше него,не подтянулся.
Было бы глупо кичиться тем, что подтягиваешься больше, чем тренер
Больше ,чем тренер ,старший по возрасту и не тренирующийся как спортсмен ..
думаю этот тренер легко бы Шредеру дал пиздюлей ))) подтягивание не самое главное в жизни )))
@@ВинсГамбургские-щ1щ Шредера он убьет с первой атаки ..
Случай помню с моим тренером в возрасте и легковесом . Шел вечером и подошли два Шредера и попросили кожаную куртку снять . Он снял куртку дал первому ,а второму в бороду пробил и вырубил . Первый помог куртку обратно надеть и убежал . Мастерство не пропьешь . И на видео во взгляде Морозова я увидел ,как он смотрит варианты вырубить Шредера ..
Шредэр явно не для бокса ☺
Прекрасный урок! Очень жду продолжения других подводящих на туловище. Замечательно, что взяли закачанного, поскольку если у него получится, получиться и у всех. Спасибо, талантливый тренер!!!
Ну не совсем так. Он то закаченный, но быстро улавливает. Все дело в мозгах. Некоторые не могут самого простого понять и за сотни тренировок, а тут на одной тренировке большой прогресс.
Морозов - идеальный наставник!
Опа! Шреддер. Прикольно, Леха крутой чувак, продолжай заниматься боксом, будет интересно
Ну сейчас диванные чемпионы Лёху обос ут😉
Ага 🙈🙉🙊
Ну , а что делать , если Лёха "деревянный". Даже диванные чемпионы видят, что не быть ему боксером.
@@АлексейПлатонов-р7ь любой боксер на первых тренировках деревянным был
2:10 "заверни кулак" - наверное стоит обратить внимание на то, при помощи какой части руки "заворачивается" кулак - закручивать в предплечье или в плечевом суставе?
Это влияет на прочность конструкции и вектора силы. _При закручивании в предплечье, а не в плечевом суставе, две кости предплечья перекрещиваются и их общая прочность снижается_
Так он предплечьем заворачивает
Кстати интересное замечание ,про кости , но с другой стороны и предплечье напрягается и становится легче .. Боксеры наверно всю историю бокса будут спорить заворачивать кисть или нет ..
Высшая математика бокса. 👍👍👍 С огромным удовольствием смотрю и учусь. У парня под таким руководством прогресс на глазах.
4:10 ученику нужно срочно бросать тягать тяжести,худеть и много тренироваться с тренером... тогда может быть чуть-чуть ...
...Классный тренер, педогогика на уровне, ученик старательный, толк будет, если не бросит заниматься боксом...
Молодец качек иди до конца,больше будет толку с буксом !!!
Успехов тебе и благодарность прекрасному тренеру!!!
✊🤝👍
бокс такой развивает мозг, это вам не железки бездумно тягать ...
Работаю над подвижность в пояснице---- основа уворотов и ударов, почерпнул упражнения для гибкости и подвижности в тазе- спине...
О да! Первая проблема у новичков - научиться просто ХОДИТЬ. А не мешки лупить.
Шредеру откровенно повезло с тренером.
Мдаааааа! Перекач делает клоуном в боксе! Нужно ему каждую секунду говорить чтобы расслабился,расслабился,расслабился,потому что он да,старается,повторяет за тренером,но делает всё так как с тяжестями в тренажерном зале,а значит толку ноль,потому что в бою с таким качковским подходом он будет максимально предсказуем,а значит беззащитен!
Дело тут не в перекаче, приведи вместо него дрыща с нулевым опытом в боксе, будет такое же буратино, дело в навыках.есть ребята с банками и скорость у них на уровне.
Зато он в баскетбол не хило тащит)
Так что бокс это сложнее чем просто качаться в зале, тут надо думать ещё☝️ а ещё уметь дышать в капе и одновременно драться🤣
Шредер готовиться к бою наверное
Поздняк ему готовится
Качок деревянный конечно)
ваще и тугой
Не то слово . Вот чем отличается настоящий спорт от херни химической.
@@ИльяС-т6и8у внатуре херни
Блин, вот он деревянный😁😁😁
Сталкивался с людьми мышачная масса как у Шредера и занимающихся паралельно единоборствами много лет , скорость плюс масса страшная сила.
Любовь к деньгам плюс полное отсутствие совести - страшная сила!
Тренеру Респект ! Обьясняет физику бокса и базовую технику доступным языком . Ученик старательный )
Помню у меня после первой тренировки по боксу, на следующий день болела спина, по всей длине позвоночника и передние пучки дельт
Замечательное занятие 👍🏻
Замечательный тренер!
Ну, ооочень понравились упражнения 👍🏻
3/4 ранее никогда не встречал 😊, но понимание их ценности сразу осознал 😊👍🏻
Ежедневно вместо легкой утренней зарядки самое то )
Сырниковая принцесса 👸
Дуб дерево крепкое
Да уж Леха, не выйдет из тебя Майк Тайсон )))
Так его надо откасдиаматить, а не нагибать))
Взрослый не может ничего взять. Его учить бессмысленно. Ребёнок, ковыряясь в носу и втыкая в телефон, делает это своей природой и пользуется в бою. Проверено плаванием, теннисом, футболом и тп.
Тренер просто красавчик. Просто умница!
Шредер красавчик
Деревянный жуть просто, Арнольда напоминает на съемках
Стероидный мужичок очень глуп🤭
Не фанат шредера, но стало интересно как вы опредилили по этому видео что он глуп?
@@dimasboroda9328 возможно тем, что стероидный?)
@@chilla16vert а в чем связь между стероидами и ухудшением мозговой деятельности?
@@dimasboroda9328 та никакой связи, чел просто без мозгов родился, поэтому хейтит, не более
@@dimasboroda9328 я предположил логику поста выше. Так как ты написал, только причина/следствие наоборот: не имеешь мозга - будешь юзать стероиды
Ждём Леху против Емельяненко)
Сначало, он должен пройти Дацика))
Алексей способный к обучению. Просто нужна теория и тренировки. При интенсивных и регулярных тренировках через 3 месяца Алексею можно сразиться с Кокляевым,через полгода с Дациком,через год с Александром Емельяненко.
@@НиколайИванов-э4д Ага, а через полтора с Энди Руисом))... мог бы сразиться... Но не сразится, потому что уже Дацик отобьёт ему кукуху.
Спасибо вам, приятно смотреть как обычная базовая школа, настолько понятно раскидана по полочкам...
Отличная рубрика , учить человека с нуля. Вас смотрят не только боксеры со стажем, а ещё те кто хочет научиться, но нет возможности заниматься с тренером. Спасибо. Давайте ещё таких видосов пожалуйста 😊
Встретить такого человека- тренера в жизни уже не зря жил.
Читаю комменты … тупой, качок, ха ха, смешной и т.п. Пишут очевидно те, кто не видел , как выглядят Брок Леснар или Шейн Карвин
Что у них общего с Алексеем ?
Качка бесполезно чему то учить
Респект бро классный видос.👍 Морозов самый грамотный, и терпеливый учитель т е тренер в ютубе за одну тренировку научил качка Шредера которого я уважаю и подписан на его канал
Качалка сильно закрепощяет
Да не то что закрепощает. Просто в боксе, как и в любом виде спорта нужно думать, оттачивать технику. А в культуризме все просто. Техникой овладеть не сложно . А в боксе координация большое значение имеет... Умение двигаться... Выносливость опять же... Качки быстро выдыэаются на ринге, потому что эти огромные мышцы потребляют много кислорода... Вобщем культуризм, это не совсем спорт... ...
Ассалам Алейкум Алексей старательный ученик базара нет Красава 😎😎😎✊🏽✊🏽✊🏽давайте продолжение , с Тренером Олегом 😎✊🏽✊🏽🥊🥊🥊
👍 👍 👍 Супер 👌 🤭 😁 👏 Спосибо за видео за поекрасный информационный канал Ждём новых серий уфф как здорово 👏 🤝
👍
Наглядно почему качки - шкафы громко падают . Красные трусишки ну как не надеть , для чего же ноги качал . С доброй иронией к вам , не судите строго .
Шредер чё в поп ММА собрался или просто хайпит?
PS: дерево 🌲
12:12
Бройлер 🐓 с одышкой.
С какой одышкой? У него выносливость на уровне.
@@Slavyan55579 он короткое упражнение выполнил и задыхаться начал, потом ещё - у него избыточная масса тела и тут не сильно важно : это жир или искусственное образование в виде стероидных псевдомышц.
@@jalitvin2719 покажи себя . Скинь свой вк или инсту.
@@Vovchik920 я мужикам свои фотки, в отличие от тебя, не показываю.
@@Vovchik920 Судя по твоей аватарке, тебе нравятся именно мужики. А если сопоставить с твоей просьбой посмотреть фотографии мускулистого командирского тела - это и действительно так.
Олег Нагимович, дайте пожалуйста комплекс базовых подводящих упражнений для ежедневной утренней зарядки.
Да очень нужно. Для зарядки утром.
Хожу в качалку, посмотрел как качёк двигаться неуклюже со стороны. Нужно менять вид спорта)))
Истина,качалка это офп а не спорт
Абсолютли❗Он выглядит омерзительно.
Как по мне, он на бегемота похож. На сальтесон перевязанный шпагатом. Вот руки эти, ноги - чистый сальтесон !
Спорт там, где есть соревнования. Если просто ходить в качалку и не выступать, то это не спорт. И такими нескоординированными и деревянными выглядят почти все вначале, кто никогда не занимался боксом. Это верно и для качалки, кто первый раз туда пришел )
@@hostisgeryon1765 ему эти руки раздутые даже нормально поднять тяжелее чем нормальную руку нормальному человеку. Это мало чем отличается от Руки-базуки.
Новая звезда на ХАРДКОР ГОТОВИТСЯ )) ДЕРЕВЯННЫЙ РУБАКА Ш РЕЙДЕР ))
От не которых идет такая жесткая критика..Вроде бы сами уже с садика ,одним ударом вырубали няню, которое когда подходила кормить кашей не увернулась или подошла без блока,и тут баццц хук или апперкот..Человек зажат и понятно по чему..в такой области от не тренируется, с железом тоже особо тело не расслабишь..
И суть видео: что и как делать новичкам и даже Чемпиона Мира..Или не такое название?
*Всем Здоровья!❤️ Действенные рецепты от варикоза, язвы, гипертонии, цистита, алкоголизма, геморроя и т.д.👍Жми на красный крест.*
Ещё один кокляев только от качей решил технику бокса поучить, ты выйди шредер на спарринг или на бой и сразу почувствуешь где должен быть локоть и кулак 👊
Больше тренировать некого? Химиков начали снимать
Скоро трансгендеров начнёте учить😂😂😂
Чел прям жёсткое Буратино.
У меня бабушка подвижнее Шредера
Я заметил что боксеры на алкашей похожи.
p.s. бегаю быстро поэтому могу говрить прямо
Леха, есть упражнеие на реакцию отличное, подкидываешь в воздух шесть сырников , и ловишь их чтобы не один не упал)
Интересно ,с кем Шредер хочет боксировать???? Леха !!!! Лучше занимайся качем и просвещай нас ,бокс явно не твое!!!!
Такой тренер даже из дуба боксёра сделает! 😊А качек если не бросит будет прогрессировать!
Если бросит качаться, то будет😁
Качок встанет раз на спарринге с перворазрядником, получит в дыню и передумает заниматься боксом.
«Корпус бывает у танка - Леша! У подводной лодки, у человека туловище!» 😎
Здравствуйте! Спасибо🙏 Тренер от Бога! Это парк Останкино!?))
Блин ну движения у него))) реально как колдыри на вокзалах встают против др др не поделив сигарету
А ученик то Буратино!
Наржался, качки и бокс, смешно***
Тренер от бога 👍 повезло его ученикам. Алексей конечно бревно 😂 НО! Если продолжит, то будет хороший результат, потому что искренне старается и с его подходом и упорством добьётся успеха.
На 6й минуте объяснял объяснял а он один фиг головой крутит...
для первой трени довольно таки нормально , думал будет хуже, кто занимался и помнит себя в начале тот даст правильную оценку , хоть и не нравиться мне этот нарцис.
Это видео-абсолютный топ!!!👍👍👍💪💪👊👊👊
Не буду писать длинный комментарий ,так сказать метать бисер , два слова любитель и колхозник
Да ему надо самые азы показывать, а тренер ему уже сложней движения показывает
Он азы и показывает , просто надо ещё же и видео интересным сделать
Приятно посмотреть на грамотного тренера!
Ну и на понятливого ученика конечно тоже ))
Следующее видео: Алексей Шредер бросает вызов Александру Емельяненко 😁
😆🤣Через месяц тренировок может и справится😉
Котлету из Шредера сделают если решит подраться с кем нибудь профильным, разве что бороться только. Кач и ударка несовместимы.
@@ДжонСильвер-т3г всё совместимо, главное раскидывать руки
@@boxing25 в смысле? Куда раскидывать ))) я не спорю у пивнушки если с алкашами то может "раскидывать руки" ))) с боксером или ММА если поставить качка это " отбивная".
@@ДжонСильвер-т3г нет я к тому что если качаться и сразу после выполнения подхода , производить расслабление плеч всё будет в порядке, хотя я тоже считаю что на двух стульях не усядишься, если по-хорошему надо заниматься чем-то одним
Крутое видио💯💯💯💢алексею надо в этой сфере продвигаться👍👍👍
Шредер готовиться биться с стеройдмэном
В начале видео он не знал правильного положения ударной зоны кулака, в конце видео он уже под разноимённую ногу бьет полностью правильном положении всей ударной плоскости руки начиная от плеча залечивая ударной зоны кулака, единственное он не может чисто физически расслабить спину полностью и делать шаги чуть дальше, если такого качка научить правильно бить и заняться его дыхалкой он может вынести всех тяжеловесов нашей сборной, это говорит о том какой этот тренер мастер своего дела
Да ничего не будет. Структура его мышечных волокон сильно отличается от таковых у боксёра, другие связки, очень много будет работы с мелкими и глубокими мышцами туловища, которые и делают его деревянным. Посмотрите на Тайсона или Роя Джонса, по мышечной массе и рельефу не сильно от культуристов отличаются. А вот по пластике, координации, скорости, ритмичности - небо и земля. Ну и добавьте сюда ударный объём сердца 70-80 млл. у качка и порядка 150 у боксёра. И на этом пожалуй фсё😅. В этом возрасте сердце уже не перестроить. Если бы он был с улицы, то было бы на порядок проще развить его функционал. А этот сердечко уже ухандокал, оно не больное, нет, оно сильное но маленькое с толстыми стенками и перегородками. А это значит что проф боксер будет спокойно работать на 150-160 ЧСС, этот парень ту же работу будет делать на185-190 ЧСС . И если у того же кмс боксёра Пано будет порядка 170-175 ЧСС, то у этого парня 150-155. А это значит что максимум через минуту боя у него будет одышка и темно в глазах.
👏💪🇷🇺
Есть тренировки, и есть вот такая тупая болтовня.
Тренер красавчик, шредер тугой, ему говорят, острие подбородка упирай в плечо, защищайся от встречного, а он крутит бестолковкой своей в разные стороны ))
для первой трени довольно таки не плохо , хотя я обычно его обсераю , но схватывает этот балетмейстер быстро . может и поймёт потом, что кроме кача нужна и пластика тела , а с годами это необходимо
Он деревянный реально)
Когда бой с Кокляевым?