Je vous remercie infiniment 🙏 pour ce défi petit budget... bravo vous l avez tenu à merveille..d autant plus que les prix ont énormément augmentés...moi même j ai ce budget pour me nourrir car très petite retraite...et j avoue que vos recettes veganes m ont permise d intégrer dans mon alimentation le tofu... les légumes secs... la crème soja...je me régale et l impact sur ma santé a été énorme...je souffrais de troubles musculo squelettiques dû à mes poussées inflammatoires de ma patho qui aujourd'hui grâce à ce mode d alimentation m a permis de les réduire donc de moins souffrir... grâce à des personnes comme vous le veganisme prend toute sa dimension en terme de santé publique 👌 de plus il permet de sensibiliser à l urgence écologique... à l urgence de la prise de conscience de la cruauté de la souffrance animale...le veganisme a tout bon pour la planète..pour ceux qui la peuple... continuez à véhiculer ce mode de vie de salut public... merci 👌🙏🌺
Bjr je suis atteinte de fibromyalgie... elle se manifeste par des douleurs musculaires squelettiques modérées à intenses avec des moments d accalmie... partielle ou totale...puis lors d un évènement particulier comme ce fut le cas il y a quelques temps dû à un drame familial où là tout s est redéclenché comme une sorte de poussée.. cela a commencé par les omoplates les clavicules les lombaires avec la raideur matinale les poignets les jambes les genoux et pour finir la plante des pieds affreux 😭 impossible de marcher ...je n ai pas panique car habituée depuis des années...de plus au niveau antalgiques j en ai toujours sous la main..je suis restée presque deux mois sans sortir installée dans le canapé...un calvaire... surtout pour poser le pied à terre... comme si on m enfonçait des pieux dans les pieds...et puis une fatigue intense...avec impossibilité d endormissement.. cela est en permanence avec la fatigue...sans oublier les brûlures sur le corps...les problèmes intestinaux...les troubles digestifs...le pire étant les cognitifs....en ayant l impression f avoir la maladie d Alzheimer c est terrible... problèmes visuels... cela envahit tout votre corps d où l épuisement...la médecine allopathique mise à part vous bourrez d anti inflammatoire...anti dépresseurs.. Antalgiques puissants comme la morphine lors de crises ou de poussées avec tous les inconvénients que cela génère voilà le panel.. Du coup avec tous ces médocs qui soulagent momentanément mais ne traite pas le fond du problème...je suis allée consulté un naturopathe qui m a expliqué que cette maladie qui touche de plus en plus de personnes surtout les femmes mais maintenant les hommes le sont aussi....c est en fait le feu dans l organisme dû très certainement à notre nourriture enfin lui c est sa version...donc j ai changé mon alimentation grâce à la cuisine végane où j ai regardé toutes les vidéos de mûre et noisettes qui m ont aidé énormément encore un grand merci à elle 🙏🙏🙏 surtout pour le petit budget...car avec un revenu de 917 euros pas évident surtout actuellement avec un reste à charge de loyer de 403 euros plus tous les autres prélèvements imaginez... Donc le naturopathe m avait conseillé une alimentation équilibrée végétale...en supprimant ce qui est d origine animal surtout les laitages qui favorisent les poussées inflammatoires...de sortir tous les jours même se forcer si nous ne sommes pas bien ...de prendre du magnésium tous les jours...de l acérola..et j ai rajouté de la levure de bière...eh bien cela fonctionne à merveille... pratiquement plus de douleurs et poussées inflammatoires...sauf malheureusement suite à ce drame familial horrible...dont malheureusement je suis encore dedans cependant avec un suivi psy qui me fait bcp de bien... Aujourd'hui grâce à l alimentation végane plus le reste ...je vais bien... A savoir qu il y a 4 ans je ne pouvais plus marcher...le fauteuil roulant m attendait ... J ai également bcp travaillé sur mon mental...bref c est un tout ... Des livres m ont permis de faire la relation avec la nourriture... ainsi que le Pr Curtay rhumatologue qui lui même était atteint de cette maladie et en a guéri par un programme basé sur un changement alimentaire entr autre.. D autres personnes très connues en sont atteintes comme l acteur Morgan Freeman qui en a fait un film... C est une maladie qui ne tue pas certes très épuisante avec aucunes causes organiques soit disant... certains disent que la nourriture en serait la cause c est tout fait plausible j en suis la preuve ...d autres disent que c est traumatique...pas étonnant non plus...et la dernière serait d ordre neurologique où une zone du cerveau aurait un problème à traiter l information au niveau de la douleur... voilà j espère avoir répondu à votre question...n hésitez pas à me contacter si besoin... bonne journée à vous ainsi qu'à tous...sans oublier Mûre et noisettes
Merci beaucoup pour votre grand cœur et votre dévouement si précieux... Soyez immensément benies pour votre courage et votre générosité... salutations fraternelles
Merci beaucoup Raphaëlle, tes vidéos sont vraiment d'utilité publique ! C'est tellement inspirant de voir tout ce que tu arrives à faire avec un petit budget tout en mangeant sain, vraiment je suis admirative. Bravo et merci 😊
Bonjour Raphaëlle, j'adore ce genre de défis et le format. C'est super de ta part de penser aux personnes qui ont un petit budget et qui font très attention à leur budget. Merci à toi. 🙏😘
J'adore ces séries petit budget, c'est ce qui m'a fait découvrir ta chaîne ! C'est de plus en plus compliqué de pouvoir manger sainement sans se ruiner, et tes vidéos m'aident beaucoup :)
Franchement Raphaelle qu'est ce que tu te débrouilles bien tu as toujours des idées de recettes formidables équilibrées et hyper appétissantes et pas cher du tout bravoooo et merci pour le partage.
Sympathique comme d’habitude 😜!! Il ne faut pas trop se tracasser pour ces 5 portions de fruits et légumes 1 portion équivaut à 80/100g donc par exemple une pomme normale équivaut déjà á presque 2 une belle carotte 1et demi donc c’est assez facile d’y arriver même avec un petit budget en suivant la saison +légumes surgelés pour dépanner/et/ou conserves, pour le soja j’ai testé celui de « grand frais » je l’ai cuisiné au curry coco comme je l’aurais fait avec du blanc de poulet et c’était pas mal bonne journée
Tout ça a l'air très bon et économique, bravo pour la vidéo :-) Question légumes, j'attire votre attention à propos du poireau qui peut se manger plusieurs fois ;-) Vous l'achetez, enlevez le plastique qui maintient et vous les déposer dans un haut vase avec 1 ou 2 cm d'eau dans le fond. Vous coupez jusqu'à 10 cm de la racine, vous le laisser dans le vase sur un appui de fenêtre où vous avez le plus de soleil (même avec peu ça marche), vous cuisinez ce que vous avez coupé, perso je mange tout, le blanc comme le vert sont très bons ;-) 1 semaine après, le poireau s'est entièrement reconstitué (la même longueur et épaisseur), vous recoupez de nouveau à 10 cm de la racine. Ensuit il faut attendre 2 bonnes grosses semaines pour avoir du poireau mais cette fois-ci plus fin et plus court (mais assez pour assaisonner un purée ou un bouillon ;-) Au fur et à mesure de la coupe il faut veiller à avoir un tout petit fond d'eau (moins d'1cm) sinon la base pourri.
Super, j'ai hâte de suivre cette semaine! Je suis consciente du travail que tu dois fournir donc je te remercie énormement! Et ses repas ont l'air vraiment délicieux ;)
Ce défi tombe à pic! Nous arrivons à la fin de la construction de notre maison et beaucoup de charge se cumulent. Nous voulons réduire un moment notre budget alimentaire tout en gardant le plaisir et l’équilibre pour tous les 4. Merci Raphaëlle
j'adore quand tu fais ce genre de séries, merci pour toutes les idées, j'ai l'impression que c'est Noël et qu'on a une semaine de vlogmas avec tes recettes économiques! Bref, merci pour tout Raphaëlle, ta chaîne est vraiment une mine!!
J'ai découvert votre chaîne il y a quelques temps, et je pense que je ne regarderai jamais assez vos vidéos, toujours très instructives, ça me permet de rester motivé pour continuer le frugalisme qui est un long chemin de solitude, je suis un jeune de 24 ans et c'est impossible pour moi de trouver de la bonne compagnie dans une société de consommation remplie de moulins à fric très influencés par le marketing qui dit qu'il faut juste dépenser pour être heureux, c'est galère aussi quand on est traité de crevard par la société car on commence le frugalisme dès jeune âge. Dieu merci, je suis fière d'arriver aisément à mettre de côté 60% de mon salaire actuellement ça me rend plus heureux que n'importe quel achat impulsif. Je vous passe le salut depuis le Maroc, c'est vrai le contexte économique et social est différent de la France mais les astuces de frugalisme reste universelles. Excellente journée à vous !
Merci Raphaëlle. J'ai noté ces petites recettes car je compte faire votre défi dans 15 jours car ce n'est pas possible avant . Cela m'a beaucoup plu car pas du tout compliqué. Je suis contente.
Merci pour cette nouvelle série. C'est chouette de voir un défi réalisé avec les contraintes du quotidien (pas toujours ce qu'on veut en magasin, contenance de 2kg alors qu'on a besoin de 500g etc). Merci pour ton travail !
Super vidéo, comme toujours! Et vu le contexte actuel, c'est bien de voir qu'on peut manger équilibré à petit budget. Et j'apprécie que tu nous montres les macros/micros, c'est super intéressant. Merci!
Contente de te retrouver chaque jour, Consciente de l'ampleur du travail que tu dois fournir. Depuis que j'ai drastiquement réduit les glucides de mon alimentation(problème de poids à cause de la thyroïde) le prix de mes courses a beaucoup augmenté. Manger protéiné coûte cher.
bonjour Raphaelle, merci pour ces vidéos, bon courage pour les tournages, montages... Personnellement 84€ par mois ce n'est pas très difficile mais tes vidéos me donnent des idées et les chaussons me donnent bien envie! MERCI du partage
Superbe vidéo comme d’habitude et de bonnes idées repas. Aussi je tiens à te remercier pour tes vidéos vide placard. D’habitude je fais mes courses à chaque 2semaines même s’il me restait des provisions, mais j’ai arrêté après avoir vu tes vidéos car la 3ème semaine est devenue vide placard j’utilise tout ce qui me reste pour improviser des plats en m’inspirant toujours de tes vidéos et aussi de ma créativité 😅 un don que j’ai découvert grâce à toi 🥰 Résultat: économie d’argent qui va dans l’épargne 😊 Bonne continuation 💐💐❤️❤️
merci beaucoup chère madame pour tous vos conseils et vos idées de repas. merci beaucoup pour le temps que vous nous consacrez. continuez ainsi, car vous nous motivez beaucoup. prenez bien soin de vous. bisous bisous ❤
Super idée, merci beaucoup. Je me permet juste de rappeler, car c'est important, que toutes les femmes n'ont pas le même système hormonal et donc que la consommation de soja n'est pas conseillé pour certaines. Personnellement je prenais du soja tous les jours, ce qui m'a donné des kystes aux ovaires, la naturo m'a dit d'arrêter le soja et tout est revenu dans l'ordre. Autre preuve que cela agit sur les hormones c'est que les isoflavones de soja sont conseillés aux femmes ménopausées, sans antécédent de cancer du sein. Pour certaines c'est super, pour d'autre il ne faut pas en prendre ou rarement, comme moi.
Alors en devenant végé et étant étudiante en médecine, je me suis bcp renseignée en lisant des études et en allant sur le site de l’ANSES. J’ai été agréablement surprise car les isoflavones protègent des cancers du sein, de la prostate, des maladies cardiovasculaires, du diabète de type 2, rallongement l’espérance de vie etc. Concernant leur action hormonale pour l’instant le seul effet jamais démontré sur plus de 20 ans d’études c’est l’allongement du cycle menstruel d’un jour en moyenne. Le soja n’est PAS un perturbateur endocrinien c’est prouvé. Par ailleurs l’ANSES fixe tout de même une limite de 1mg/kg/j d’isoflavones (ça correspond à 100g de tofu + un yaourt de soja par jour pour une personne de 65kg par ex). A noter que cette limite est fixée arbitrairement parce que dans leur rapport datant de 2005 ils n’avaient pas testé pour des dosages supérieurs (c’est noté noir sur blanc dans leur rapport). Pour l’argument des femmes ménopausées : dans mes cours on parle des isoflavones dans la ménopause mais ils expliquent que leur effets sur les symptômes climatériques (bouffées de chaleur etc) n’est pas prouvé. C’est en gros donné comme placebo. Bref ma conclusion c’est que pour l’instant je mange du soja tous les jours et comme tout va bien je continue. Je continuerai sûrement à en manger tous les jours et je le conseillerais à mes futurs patients s’ils me posent la question. Bien sûr en continuant à me renseigner tout au long de ma carrière. Ps : les naturopathes ne sont pas des professionnels de santé. Leur formation n’est pas encadrées par l’état donc aucun moyen de contrôler l’état de leur connaissance et par conséquent on peut tomber sur n’importe qui. C’est très bien d’aller en voir si ça vous fait du bien je conseille même si ça peut aider mais leurs explications ne sont en rien un argument valable et scientifique. En l’occurrence ici elles reposent sur de vieilles croyances (soja=hormone) qui ont été prouvées fausses ajd.
@@Praedestinatio_ Ce n'est pas nuisible pour tous le monde attention, juste pour certaines personnes. Le mieux est de voir avec ton gynéco par exemple ou naturo. Perso il ne me faut pas d’œstrogène. Les personnes ayant dans leur famille de nombreux cas de cancer du sein doivent aussi faire attention. Le mieux est d'en consommer occasionnellement mais pas souvent.
@@margauxvon-hof4695 Je préfère juste avertir car je l'ai expérimenté sur mon propre corps. J'avais des kystes et ils ont disparu avec l'arrêt du soja. Je ne suis pas une référence ni médecin, mais je pense qu'il est intéressant de savoir que si vous êtes dans le même cas, faites juste l'essai et voyez, ça ne coute rien, en plus il y a tellement de désaccord sur le sujet que le mieux est de voir par soi même si vous êtes dans le cas.
Je viens de découvrir cette chaîne! C'est super! Je suis flexitarienne et ça me donne envie de faire + de plats vegans dans mes menus du mois :) Et ça me donne la motivation pour réfléchir à mon budget coursers car j'avoue qu'en général que la nourriture fait partie de mes plaisirs. Bonne continuation 😄
Mais ça a l'air trop bon tout ça ! Miam ! Merci pour ton défi, ça va être intéressant voir ce que tu vas faire de tes courses. Pour moi qui ai un vrai problème de quantité quand je cuisine, j'aime beaucoup le fait que tu mentionnes toujours tes quantités, merci c'est très utile. Gros bisous et encore merci pour ton travail, tu as toujours de supers idées pour les thématiques de tes vidéos 😊🤩😘
J'apprécie beaucoup ce genre de défi qui est tellement d'actualité en ce moment. Même à lidl les prix grimpent 🙄 j'ai aussi acheté les poivrons rouges car au kilo c'était les moins chers 🤗 et aussi patate douce (pour un dahl patate douce/lentille corail) ..... hâte de voir la suite... 😘🌞
Petit truc que je me suis fait ce mois pour tester : j'ai acheté un gros paquet de pain de la veille chez carrefour et pour 3€ je me suis retrouvé avec 3.6 kilos de pain. J'ai donc fait comme toi dans la vidéo, j'ai fait des portions avec tout ce qui est sous la forme "baguette" et j'ai mis l'ensemble au congélateur. D'après les chiffres de l'insee, le prix du kilo de pain était de 3.60 en avril cette année donc c'est vraiment pas mal comme économie !! Le gros défaut c'est qu'il faut avoir de la place dans le congélateur, peut-être un achat à faire à plusieurs.
Hello, j'adore ce genre de vidéos sur plusieurs jours merci beaucoup !! J'avais plein d'a priori sur les feuilletés, je sais pas pourquoi mais je pensais que c'était obligatoirement cher.. au final je me rend compte que pas du tout ^^ Merci pour toutes ces idées, et pour le temps que tu y consacres :)
Génial cette idée de semaine entière à 1 euros par repas !!!!!! merci !!!! j'ai vraiment un budget mini mini et çà va m'être utile et agréable ! t'es la boss Raph ! ( team goûter salé moi aussi 🙂 et d'ailleurs j'ai crû à un moment que tu allais manger le troisième petit feuilleté courgette dans la foulée 🤣) Hâte à demain !
Bravo Raphaëlle pour les poivrons grillés pour mieux les conserver tu peux mettre une gousse d'ail pressée c'est un délice ! Merci pour tes conseils bises 🥰👍😘
Bonjour j adore et hâte de voir la suite. Merci pour l expliquation pourquoi la et que a l automne. Je comprends mieux ☺️. Hier vu que j ai annulé le four pour des cookies bananes flocon d avoine et cookie au pain rassis. J ai fait des pois chiches avec un peu d huile d olive paprika et cumin. Avec des petites tartines grillé. Les pois chiches tout le monde a bien aimé sauf qu il était pas croustillant, mais entre les deux. Après c était des en boîte. Il m en reste dans le frigo car c était une grosse boîte et hier soir c était feuilleté saucisse et la moitié avec des végétal. Repas proteiné car en rentrant du lycée souvent il lui en manque étant interne. Et même nous on en avait mangé peu cette semaine. Ma fille m a dit c est trop bon les pois chiche comme ça tu pourras m en mettre dans des salades 😁👍. Oui c est comme ça que les vegans que je suis font et elle était ravie et moi aussi. Les protéines en pique nique ou barbecue ou a emporter c est pas toujours simple . Ici pas de tofu. J ai trouvé le taifun japonais je crois a 4euros... J attend début juin pour tester . J essayerai ce défis je pense . Étant 3 avec 2 ado j espère que ça passera en multipliant par 3 bien sûr . 2 ème jour
Bonjour, Merci beaucoup pour votre vidéo très utile et instructive. Votre assiette du repas du soir est magnifique. Je voulais juste vous dire que j'aurais coupé les pommes de terre en plus petits morceaux, car plus les morceaux sont petits, moins il faut de temps pour les cuire, et donc moins d'énergie. À propos d'économie d'énergie et de temps, j'aime beaucoup que vous prévoyiez pour plusieurs repas quand vous cuisinez. Bravo et merci.
J'apprécie beaucoup le pensé et le temps que tu as mis dans la preparation de cette petite série! Je me sens vraiment très motivée à organiser mes repas d'une manière un peu plus économique chaque fois tu partages tes défis! Cependant, tu pertes beaucoup de vitamine C de tes poivrons en les enfournant!
Merçi pour se defit etvpiur les bonnes recettes !! Grâce à toi moi qui n avais plus d idée pour les repas économiques tu me sauves la vie !!!! A demain 😉
Alors bravo. Ces feuilletés à la courgettes ont fait l'unanimité 😄 et c'est vraiment un des légumes qu'on appréciait le moins. Continuez vos vidéos c'est très bien.
Merci à toi. J'ai 100€ voir 150€ au mieux pour me nourrir par mois. Je ne mange qu'un seul repas par jour, le soir. J'espère que tu vas bien et je te souhaite le meilleur.
Je vous remercie infiniment 🙏 pour ce défi petit budget... bravo vous l avez tenu à merveille..d autant plus que les prix ont énormément augmentés...moi même j ai ce budget pour me nourrir car très petite retraite...et j avoue que vos recettes veganes m ont permise d intégrer dans mon alimentation le tofu... les légumes secs... la crème soja...je me régale et l impact sur ma santé a été énorme...je souffrais de troubles musculo squelettiques dû à mes poussées inflammatoires de ma patho qui aujourd'hui grâce à ce mode d alimentation m a permis de les réduire donc de moins souffrir... grâce à des personnes comme vous le veganisme prend toute sa dimension en terme de santé publique 👌 de plus il permet de sensibiliser à l urgence écologique... à l urgence de la prise de conscience de la cruauté de la souffrance animale...le veganisme a tout bon pour la planète..pour ceux qui la peuple... continuez à véhiculer ce mode de vie de salut public... merci 👌🙏🌺
Oh mais merci infiniment pour ce retour 🥰
Tellement de bienveillance 💚
Bon courage pour vos troubles de santé, passez une très belle journée 🥰
Merci pour votre commentaire très intéressant 👍! 💖
Merci... vous avez tellement raison ♥️
Bjr je suis atteinte de fibromyalgie... elle se manifeste par des douleurs musculaires squelettiques modérées à intenses avec des moments d accalmie... partielle ou totale...puis lors d un évènement particulier comme ce fut le cas il y a quelques temps dû à un drame familial où là tout s est redéclenché comme une sorte de poussée.. cela a commencé par les omoplates les clavicules les lombaires avec la raideur matinale les poignets les jambes les genoux et pour finir la plante des pieds affreux 😭 impossible de marcher ...je n ai pas panique car habituée depuis des années...de plus au niveau antalgiques j en ai toujours sous la main..je suis restée presque deux mois sans sortir installée dans le canapé...un calvaire... surtout pour poser le pied à terre... comme si on m enfonçait des pieux dans les pieds...et puis une fatigue intense...avec impossibilité d endormissement.. cela est en permanence avec la fatigue...sans oublier les brûlures sur le corps...les problèmes intestinaux...les troubles digestifs...le pire étant les cognitifs....en ayant l impression f avoir la maladie d Alzheimer c est terrible... problèmes visuels... cela envahit tout votre corps d où l épuisement...la médecine allopathique mise à part vous bourrez d anti inflammatoire...anti dépresseurs..
Antalgiques puissants comme la morphine lors de crises ou de poussées avec tous les inconvénients que cela génère voilà le panel..
Du coup avec tous ces médocs qui soulagent momentanément mais ne traite pas le fond du problème...je suis allée consulté un naturopathe qui m a expliqué que cette maladie qui touche de plus en plus de personnes surtout les femmes mais maintenant les hommes le
sont aussi....c est en fait le feu dans l organisme dû très certainement à notre nourriture enfin lui c est sa version...donc j ai changé mon alimentation grâce à la cuisine végane où j ai regardé toutes les vidéos de mûre et noisettes qui m ont aidé énormément encore un grand merci à elle 🙏🙏🙏 surtout pour le petit budget...car avec un revenu de 917 euros pas évident surtout actuellement avec un reste à charge de loyer de 403 euros plus tous les autres prélèvements imaginez...
Donc le naturopathe m avait conseillé une alimentation équilibrée végétale...en supprimant ce qui est d origine animal surtout les laitages qui favorisent les poussées inflammatoires...de sortir tous les jours même se forcer si nous ne sommes pas bien ...de prendre du magnésium tous les jours...de l acérola..et j ai rajouté de la levure de bière...eh bien cela fonctionne à merveille... pratiquement plus de douleurs et poussées inflammatoires...sauf malheureusement suite à ce drame familial horrible...dont malheureusement je suis encore dedans cependant avec un suivi psy qui me fait bcp de bien...
Aujourd'hui grâce à l alimentation végane plus le reste ...je vais bien...
A savoir qu il y a 4 ans je ne pouvais plus marcher...le fauteuil roulant m attendait ...
J ai également bcp travaillé sur mon mental...bref c est un tout ...
Des livres m ont permis de faire la relation avec la nourriture... ainsi que le Pr Curtay rhumatologue qui lui même était atteint de cette maladie et en a guéri par un programme basé sur un changement alimentaire entr autre..
D autres personnes très connues en sont atteintes comme l acteur Morgan Freeman qui en a fait un film...
C est une maladie qui ne tue pas certes très épuisante avec aucunes causes organiques soit disant... certains disent que la nourriture en serait la cause c est tout fait plausible j en suis la preuve ...d autres disent que c est traumatique...pas étonnant non plus...et la dernière serait d ordre neurologique où une zone du cerveau aurait un problème à traiter l information au niveau de la douleur... voilà j espère avoir répondu à votre question...n hésitez pas à me contacter si besoin... bonne journée à vous ainsi qu'à tous...sans oublier Mûre et noisettes
@@corinnevasselin11😮
Merci beaucoup pour votre grand cœur et votre dévouement si précieux... Soyez immensément benies pour votre courage et votre générosité... salutations fraternelles
Mieux qu’une série Netflix! Hâte d’être à demain ! Merci 🙏
Ahah merciiiii 🥰 A demain 💚
Tout à fait vrai
Merci beaucoup Raphaëlle, tes vidéos sont vraiment d'utilité publique ! C'est tellement inspirant de voir tout ce que tu arrives à faire avec un petit budget tout en mangeant sain, vraiment je suis admirative. Bravo et merci 😊
Oh merci beaucoup 🥰
Bonjour Raphaëlle, j'adore ce genre de défis et le format. C'est super de ta part de penser aux personnes qui ont un petit budget et qui font très attention à leur budget. Merci à toi. 🙏😘
Hello 💚
Je sais que c'est le cas de beaucoup de monde, surtout avec les prix qui augmentent ! Bisous 🥰
J'adore ces séries petit budget, c'est ce qui m'a fait découvrir ta chaîne ! C'est de plus en plus compliqué de pouvoir manger sainement sans se ruiner, et tes vidéos m'aident beaucoup :)
Oh merci beaucoup 🥰 Je suis trop contente que ça puisse servir 💚
Franchement Raphaelle qu'est ce que tu te débrouilles bien tu as toujours des idées de recettes formidables équilibrées et hyper appétissantes et pas cher du tout bravoooo et merci pour le partage.
Oh mais merciiiiii 💚
Sympathique comme d’habitude 😜!! Il ne faut pas trop se tracasser pour ces 5 portions de fruits et légumes 1 portion équivaut à 80/100g donc par exemple une pomme normale équivaut déjà á presque 2 une belle carotte 1et demi donc c’est assez facile d’y arriver même avec un petit budget en suivant la saison +légumes surgelés pour dépanner/et/ou conserves, pour le soja j’ai testé celui de « grand frais » je l’ai cuisiné au curry coco comme je l’aurais fait avec du blanc de poulet et c’était pas mal bonne journée
Exactement pour les portions de légumes 😊
Tout ça a l'air très bon et économique, bravo pour la vidéo :-) Question légumes, j'attire votre attention à propos du poireau qui peut se manger plusieurs fois ;-) Vous l'achetez, enlevez le plastique qui maintient et vous les déposer dans un haut vase avec 1 ou 2 cm d'eau dans le fond. Vous coupez jusqu'à 10 cm de la racine, vous le laisser dans le vase sur un appui de fenêtre où vous avez le plus de soleil (même avec peu ça marche), vous cuisinez ce que vous avez coupé, perso je mange tout, le blanc comme le vert sont très bons ;-) 1 semaine après, le poireau s'est entièrement reconstitué (la même longueur et épaisseur), vous recoupez de nouveau à 10 cm de la racine. Ensuit il faut attendre 2 bonnes grosses semaines pour avoir du poireau mais cette fois-ci plus fin et plus court (mais assez pour assaisonner un purée ou un bouillon ;-) Au fur et à mesure de la coupe il faut veiller à avoir un tout petit fond d'eau (moins d'1cm) sinon la base pourri.
Merci pour l'astuce ! 😊
Super, j'ai hâte de suivre cette semaine! Je suis consciente du travail que tu dois fournir donc je te remercie énormement!
Et ses repas ont l'air vraiment délicieux ;)
Merci beaucoup ! Je suis trop contente de partager du contenu tous les jours avec vous 🥰
Ce défi tombe à pic! Nous arrivons à la fin de la construction de notre maison et beaucoup de charge se cumulent. Nous voulons réduire un moment notre budget alimentaire tout en gardant le plaisir et l’équilibre pour tous les 4. Merci Raphaëlle
C'est super pour votre maison, bon courage pour les frais !
J'espère que vous trouverez des petites idées 🥰
Bisous !
j'adore quand tu fais ce genre de séries, merci pour toutes les idées, j'ai l'impression que c'est Noël et qu'on a une semaine de vlogmas avec tes recettes économiques! Bref, merci pour tout Raphaëlle, ta chaîne est vraiment une mine!!
Ahah c'est trop gentil ! merci 🥰
J'ai découvert votre chaîne il y a quelques temps, et je pense que je ne regarderai jamais assez vos vidéos, toujours très instructives, ça me permet de rester motivé pour continuer le frugalisme qui est un long chemin de solitude, je suis un jeune de 24 ans et c'est impossible pour moi de trouver de la bonne compagnie dans une société de consommation remplie de moulins à fric très influencés par le marketing qui dit qu'il faut juste dépenser pour être heureux, c'est galère aussi quand on est traité de crevard par la société car on commence le frugalisme dès jeune âge. Dieu merci, je suis fière d'arriver aisément à mettre de côté 60% de mon salaire actuellement ça me rend plus heureux que n'importe quel achat impulsif.
Je vous passe le salut depuis le Maroc, c'est vrai le contexte économique et social est différent de la France mais les astuces de frugalisme reste universelles.
Excellente journée à vous !
Merci beaucoup pour ce retour ! Et bon courage pour tes projets 😊
Merci Raphaëlle.
J'ai noté ces petites recettes car je compte faire votre défi dans 15 jours car ce n'est pas possible avant .
Cela m'a beaucoup plu car pas du tout compliqué. Je suis contente.
Oh super ! Oui ce sont vraiment des recettes simples, mais qui régalent quand même hihi 🥰
Merci pour ces bonnes idées ! Encore une fois tu nous montres qu'on peut s'alimenter sainement avec un petit budget !
Merci à toi 💚
J'adore ce genre de format ! Bravo, Raphaëlle ! A demain !
Merci beaucoup 😊
Merci pour cette nouvelle série. C'est chouette de voir un défi réalisé avec les contraintes du quotidien (pas toujours ce qu'on veut en magasin, contenance de 2kg alors qu'on a besoin de 500g etc). Merci pour ton travail !
Merci beaucoup 💚
Très intéressant ce challenge.
De plus, les petits plats font bien envie.
Bravo Raphaëlle 👏
Merci beaucoup 🥰💚
Hâte d’avoir le suivant! Merci pour ton travail!!! Tu nous prouve que c’est pas cher, c’est bon et c’est faisable! T’es au top!
Merci à toi 😊
Merci pour ton travail et toutes tes idées 😍.
Avec plaisir 🥰
On adore !! Merci merci pour tes conseils, tes idées et ta bonne humeur 💚
Oh merci 🥰
Super vidéo, comme toujours! Et vu le contexte actuel, c'est bien de voir qu'on peut manger équilibré à petit budget. Et j'apprécie que tu nous montres les macros/micros, c'est super intéressant. Merci!
Merci ! 😊
Ah ça m’avait manqué ! Merci de proposer ce contenu
Avec plaisir ! 💚💚
C'est une de mes séries de vidéos préférées :). Merci de prendre le temps et j'ai hâte de voir les prochains jour
Oh merci beaucoup ! Contente que ce format te plaise 🥰
Hâte de découvrir la suite… Bon courage pour ce défis Raphaëlle 😊
Merci beaucoup 💚
Contente de te retrouver chaque jour,
Consciente de l'ampleur du travail que tu dois fournir.
Depuis que j'ai drastiquement réduit les glucides de mon alimentation(problème de poids à cause de la thyroïde) le prix de mes courses a beaucoup augmenté.
Manger protéiné coûte cher.
Ah mince, en effet si on retire une bonne partie des glucides ça devient plus compliqué, bon courage 💚💚
J’adoooore 😍🥰 ça aide au budget, c’est équilibré, et ça montre comment tu est créative ❤️ merciii!
Oh merci beaucoup ! 💚💚
J'aime trop ce type de semaine que tu fais ! Hâte d'avoir la suite
Oh merci beaucoup ! 💚
Merci, j'adore tes séries, toujours très inspirantes. Belle journée
Merci beaucoup ! Belle journée à toi aussi 💚
Vidéo très sympa et utile, merci beaucoup !
Merci 🥰
bonjour Raphaelle, merci pour ces vidéos, bon courage pour les tournages, montages... Personnellement 84€ par mois ce n'est pas très difficile mais tes vidéos me donnent des idées et les chaussons me donnent bien envie! MERCI du partage
Merci beaucoup 💚
J attends tes vidéos a chaque fois avec impatience !🤗 Merci pour ton travail et surtout continue ! 👍
Oh merci 🥰
Moi aussi j'attends avec impatience!
Quel travail ! Merci de ns partager tes défis ! C tjrs très agréable de te suivre !
Avec plaisir 😊 merci !
Superbe vidéo comme d’habitude et de bonnes idées repas. Aussi je tiens à te remercier pour tes vidéos vide placard. D’habitude je fais mes courses à chaque 2semaines même s’il me restait des provisions, mais j’ai arrêté après avoir vu tes vidéos car la 3ème semaine est devenue vide placard j’utilise tout ce qui me reste pour improviser des plats en m’inspirant toujours de tes vidéos et aussi de ma créativité 😅 un don que j’ai découvert grâce à toi 🥰
Résultat: économie d’argent qui va dans l’épargne 😊
Bonne continuation 💐💐❤️❤️
Oh mais c'est trop chouette ! Bravo 🥰
Trop cool j’adore ces défis, et une vidéo chaque jour c’est trop bien! Bon courage à toi pour cette semaine chargée 😅
Merci beaucoup 🥰
Bravo Raphaëlle ! Après t’avoir entendu sur intentions , je viens te suivre ici , quel plaisir , et très instructif
Oh merci 💚🥰
Ce genre de défi est toujours inspirant, j'ai hâte de voir la suite !
Merci beaucoup 😊
Coucou Raphaëlle
Au top cette vidéo
Vivement le reste du défi
Bravo à toi 👍👋😉
Merci beaucoup 😊
J’adore, j’adore, j’adore !!!!!
Merci pour cette superbe vidéo 😘😘😘
Merci à toi 😊
Merciiiii 💚 c’est top ! 😀 hâte de cette semaine avec toi! Merci pour toutes les idées !
Avec plaisir ! 💚🥰
merci beaucoup chère madame pour tous vos conseils et vos idées de repas. merci beaucoup pour le temps que vous nous consacrez.
continuez ainsi, car vous nous motivez beaucoup.
prenez bien soin de vous.
bisous bisous ❤
Oh merci beaucoup 💚🌿
Bon week end 🥰
Bravoo . quel travail ! du contenu tjs très complet et bien expliqué. Hâte de suivre ces nouveaux épisodes ! Tes recettes sont tjs inspirants.
Oh merci beaucoup 🥰💚
Super cette série ! Je vai suivre tes vidéos toute la semaine pour découvrir tes recettes !
Merci beaucoup 😋
Tes vidéos tombent toujours à pic ! Au top 🥰
Oh merci 😊
Super 👍 merci pour ces vidéos! Ça donne pleins d’idée en plus !
Avec plaisir 🥰
Merci pour toutes ces bonnes idées recettes !
Avec plaisir 😊
Super idée, merci beaucoup. Je me permet juste de rappeler, car c'est important, que toutes les femmes n'ont pas le même système hormonal et donc que la consommation de soja n'est pas conseillé pour certaines. Personnellement je prenais du soja tous les jours, ce qui m'a donné des kystes aux ovaires, la naturo m'a dit d'arrêter le soja et tout est revenu dans l'ordre. Autre preuve que cela agit sur les hormones c'est que les isoflavones de soja sont conseillés aux femmes ménopausées, sans antécédent de cancer du sein. Pour certaines c'est super, pour d'autre il ne faut pas en prendre ou rarement, comme moi.
Comment savoir si le soja est nuisible pour notre système hormonal, avant d'avoir des dégâts ?
Alors en devenant végé et étant étudiante en médecine, je me suis bcp renseignée en lisant des études et en allant sur le site de l’ANSES. J’ai été agréablement surprise car les isoflavones protègent des cancers du sein, de la prostate, des maladies cardiovasculaires, du diabète de type 2, rallongement l’espérance de vie etc. Concernant leur action hormonale pour l’instant le seul effet jamais démontré sur plus de 20 ans d’études c’est l’allongement du cycle menstruel d’un jour en moyenne. Le soja n’est PAS un perturbateur endocrinien c’est prouvé. Par ailleurs l’ANSES fixe tout de même une limite de 1mg/kg/j d’isoflavones (ça correspond à 100g de tofu + un yaourt de soja par jour pour une personne de 65kg par ex). A noter que cette limite est fixée arbitrairement parce que dans leur rapport datant de 2005 ils n’avaient pas testé pour des dosages supérieurs (c’est noté noir sur blanc dans leur rapport).
Pour l’argument des femmes ménopausées : dans mes cours on parle des isoflavones dans la ménopause mais ils expliquent que leur effets sur les symptômes climatériques (bouffées de chaleur etc) n’est pas prouvé. C’est en gros donné comme placebo.
Bref ma conclusion c’est que pour l’instant je mange du soja tous les jours et comme tout va bien je continue. Je continuerai sûrement à en manger tous les jours et je le conseillerais à mes futurs patients s’ils me posent la question. Bien sûr en continuant à me renseigner tout au long de ma carrière.
Ps : les naturopathes ne sont pas des professionnels de santé. Leur formation n’est pas encadrées par l’état donc aucun moyen de contrôler l’état de leur connaissance et par conséquent on peut tomber sur n’importe qui. C’est très bien d’aller en voir si ça vous fait du bien je conseille même si ça peut aider mais leurs explications ne sont en rien un argument valable et scientifique. En l’occurrence ici elles reposent sur de vieilles croyances (soja=hormone) qui ont été prouvées fausses ajd.
@@Praedestinatio_ Ce n'est pas nuisible pour tous le monde attention, juste pour certaines personnes. Le mieux est de voir avec ton gynéco par exemple ou naturo. Perso il ne me faut pas d’œstrogène. Les personnes ayant dans leur famille de nombreux cas de cancer du sein doivent aussi faire attention. Le mieux est d'en consommer occasionnellement mais pas souvent.
@@margauxvon-hof4695 Je préfère juste avertir car je l'ai expérimenté sur mon propre corps. J'avais des kystes et ils ont disparu avec l'arrêt du soja. Je ne suis pas une référence ni médecin, mais je pense qu'il est intéressant de savoir que si vous êtes dans le même cas, faites juste l'essai et voyez, ça ne coute rien, en plus il y a tellement de désaccord sur le sujet que le mieux est de voir par soi même si vous êtes dans le cas.
Ce genre de vidéo est top ! Merci Raphaëlle 💜
Oh merci 💚
Tout ce que tu cuisines à l’air tellement bon 🤩🤤
Merci beaucoup 😊
J'attendais cette nouvelle petite série de vidéos avec grande impatience 😍
Oh merciii 🥰
Jadore ce défi, ca me met en joie de suivre tes vidéos et inspirations .
Merci à toi 💚
Oh merci beaucoup ! 🥰
Hello moi je met le pain ds un sac de congélation. Pour qu'il ne durcisse pas
Je rattrape mon retard de vidéos hihi ! Ce défi est super, hâte de voir la suite !
Je viens de découvrir cette chaîne! C'est super! Je suis flexitarienne et ça me donne envie de faire + de plats vegans dans mes menus du mois :) Et ça me donne la motivation pour réfléchir à mon budget coursers car j'avoue qu'en général que la nourriture fait partie de mes plaisirs. Bonne continuation 😄
Mais ça a l'air trop bon tout ça ! Miam ! Merci pour ton défi, ça va être intéressant voir ce que tu vas faire de tes courses. Pour moi qui ai un vrai problème de quantité quand je cuisine, j'aime beaucoup le fait que tu mentionnes toujours tes quantités, merci c'est très utile. Gros bisous et encore merci pour ton travail, tu as toujours de supers idées pour les thématiques de tes vidéos 😊🤩😘
Hihi je les mentionnes surtout pour m'en rappeler lorsque je fais le calcul nutrionnel, sinon en général je mets tout au pif 🙈
@@mureetnoisettes ok 😉
Pleins de bonnes idées petit budget par les temps qui courent Ça tombe à pic ! Super défis qui commence 🔝 👍🏻
Merci beaucoup 😊
Super! Pile le premier jour de mes vacances! Et déjà plein d'idées, merci !
Ahah ça tombe bien ! Merci à toi 🥰
J'apprécie beaucoup ce genre de défi qui est tellement d'actualité en ce moment. Même à lidl les prix grimpent 🙄 j'ai aussi acheté les poivrons rouges car au kilo c'était les moins chers 🤗 et aussi patate douce (pour un dahl patate douce/lentille corail) ..... hâte de voir la suite... 😘🌞
Merci beaucoup 🥰
Encore une fois, une très bonne vidéo riche d'idées appétissantes 🤤
Merci beaucoup 😋
Petit truc que je me suis fait ce mois pour tester : j'ai acheté un gros paquet de pain de la veille chez carrefour et pour 3€ je me suis retrouvé avec 3.6 kilos de pain. J'ai donc fait comme toi dans la vidéo, j'ai fait des portions avec tout ce qui est sous la forme "baguette" et j'ai mis l'ensemble au congélateur. D'après les chiffres de l'insee, le prix du kilo de pain était de 3.60 en avril cette année donc c'est vraiment pas mal comme économie !! Le gros défaut c'est qu'il faut avoir de la place dans le congélateur, peut-être un achat à faire à plusieurs.
Trop chouette ça !!
Merci Raphaëlle, ce défi est aussi ma série de vidéos préférées 💚🥰😘
Merci a toi 💚
Super, bravo 👌
Tu es super créative !
Merci beaucoup 🥰
Merci beaucoup! J’adore ce type de vidéo, d’autant plus que ça donne des idées ! Hâte de voir celle de demain!
Oh merci beaucoup ! 💚
Hello, j'adore ce genre de vidéos sur plusieurs jours merci beaucoup !! J'avais plein d'a priori sur les feuilletés, je sais pas pourquoi mais je pensais que c'était obligatoirement cher.. au final je me rend compte que pas du tout ^^ Merci pour toutes ces idées, et pour le temps que tu y consacres :)
Oh merci 💚
Oui on a parfois des petits apriori sur les choses alors que ça peut être beaucoup plus simple et économique que prévu 😊
C'est vidéos tombent à pic. J'avais l'impression de tourner un peu en rond dans mes plats végé et me sentait à court d idée. Merci 😊
Trop contente de pouvoir t'aider 💚
J'aime beaucoup les contenus de tes vidéos... Et ta personnalité.. ... Un petit bonheur, que de visionner tout ça 😘
Oh merci beaucoup ! 🥰😘
J'adore le concept de cette série de vidéos ! Hâte de voir la suite
Merciii 🥰
Les tartines pois chiches/poivrons c'est un vrai régal !!! Merci !
Avec plaisir 💚
Bonjour ! J'adore ces défis, j'ai toujours mon bloc notes à côté 😂
Hello ! Ahah trop bien ça 💚
Génial cette idée de semaine entière à 1 euros par repas !!!!!! merci !!!! j'ai vraiment un budget mini mini et çà va m'être utile et agréable ! t'es la boss Raph ! ( team goûter salé moi aussi 🙂 et d'ailleurs j'ai crû à un moment que tu allais manger le troisième petit feuilleté courgette dans la foulée 🤣) Hâte à demain !
Merci beaucoup 💚
Ahah ça m'aurait pas dérangé de manger tous un feuilleté au goûter 😋
Bravo Raphaëlle pour les poivrons grillés pour mieux les conserver tu peux mettre une gousse d'ail pressée c'est un délice ! Merci pour tes conseils bises 🥰👍😘
C'est tellement bon avec de l'ail en plus 😋
Merci pour cette série. Bravo pour le boulot, et le défi.
Oh merci beaucoup 🥰
Bonjour j adore et hâte de voir la suite.
Merci pour l expliquation pourquoi la et que a l automne.
Je comprends mieux ☺️.
Hier vu que j ai annulé le four pour des cookies bananes flocon d avoine et cookie au pain rassis.
J ai fait des pois chiches avec un peu d huile d olive paprika et cumin.
Avec des petites tartines grillé.
Les pois chiches tout le monde a bien aimé sauf qu il était pas croustillant, mais entre les deux.
Après c était des en boîte.
Il m en reste dans le frigo car c était une grosse boîte et hier soir c était feuilleté saucisse et la moitié avec des végétal.
Repas proteiné car en rentrant du lycée souvent il lui en manque étant interne.
Et même nous on en avait mangé peu cette semaine.
Ma fille m a dit c est trop bon les pois chiche comme ça tu pourras m en mettre dans des salades 😁👍.
Oui c est comme ça que les vegans que je suis font et elle était ravie et moi aussi.
Les protéines en pique nique ou barbecue ou a emporter c est pas toujours simple .
Ici pas de tofu.
J ai trouvé le taifun japonais je crois a 4euros...
J attend début juin pour tester .
J essayerai ce défis je pense .
Étant 3 avec 2 ado j espère que ça passera en multipliant par 3 bien sûr .
2 ème jour
Bon courage 🥰💚
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre vidéo très utile et instructive.
Votre assiette du repas du soir est magnifique.
Je voulais juste vous dire que j'aurais coupé les pommes de terre en plus petits morceaux, car plus les morceaux sont petits, moins il faut de temps pour les cuire, et donc moins d'énergie.
À propos d'économie d'énergie et de temps, j'aime beaucoup que vous prévoyiez pour plusieurs repas quand vous cuisinez.
Bravo et merci.
Merci beaucoup 💚💚
J'apprécie beaucoup le pensé et le temps que tu as mis dans la preparation de cette petite série! Je me sens vraiment très motivée à organiser mes repas d'une manière un peu plus économique chaque fois tu partages tes défis!
Cependant, tu pertes beaucoup de vitamine C de tes poivrons en les enfournant!
Merci 🥰
On en perds oui, mais on en a bien assez dans la semaine, et il en reste beaucoup après cuisson quand même 😊
Merçi pour se defit etvpiur les bonnes recettes !!
Grâce à toi moi qui n avais plus d idée pour les repas économiques tu me sauves la vie !!!!
A demain 😉
Oh bah trop chouette 💚 merci du retour !
Super merci encore pour ce défi. J'ai hâte de voir ce que tu nous prépare pour la suite 😊. Les feuilletés ont l'air délicieux ça me donne trop envie 😛
Oh merciiii 😊
Alors bravo. Ces feuilletés à la courgettes ont fait l'unanimité 😄 et c'est vraiment un des légumes qu'on appréciait le moins. Continuez vos vidéos c'est très bien.
Oh j’en suis ravie ! Je suis en plein dans un nouveau défi qui arrive dès vendredi sur ma chaîne si jamais tu veux de nouvelles recettes économiques 💚
@@mureetnoisettes Super. Je viendrais guigner. 👌🏻 et merci pour le message, c'est sympa.
Merci. C'est très bien tout ce que vous nous montrer.
Merci à vous 😊
Merci ! J'ai hâte de voir les prochains épisodes... Je les regarde chaque jour comme une série et ça me donne plein d'inspiration ! ;)
Oh merci 🙏 💚
Hello,
Merci beaucoup pour ce partage! Tes idées sont top 😊
Oh merci beaucoup ! 💚
Bien fait
Très intéressant ce genre de vidéo! Je ne sais aucunement gérer un budget donc c'est bien de voir ce que peu de sous peu apporter en terme nutritif
Merci 😊
Super bonne idée de recette, merci beaucoup
Merci à toi 😊
On a un budget de 250€ par mois, pour 3 personnes, c'est déjà difficile alors votre défis est magnifique !
Bravo pour votre gestion budgétaire 💚
Merci pour ces bonnes recettes ,bon dimanche 🍀💚🍀💚🍀💚
Merci à toi aussi 💚
Coucou Raphaëlle trop bien le defi 1 j adore trop miam les feuilletés courgettes trop bon 👍belle soirée à toi à demain 😍
Hello ! Oui ils étaient super bons 😋 A demain 💚
Chouette vidéo. Les feuilletés ont l'air délicieux 👌
Merci 💚 Ils étaient super bons oui !
Courage pour tout ce travail ! Je vais suivre ça avec attention pour peut-être piocher quelques idées :)
Merci beaucoup 😁
Merci pour ce partage très inspirant. Hate de voir la suite. Bonne journée
De rien 💚 Belle journée à toi aussi 🥰
j'adoooooore ces séries de vidéo ❤
Merci 💚
Bonjour je viens de tomber sur votre vidéo continuez ainsi au top super ❤❤🙏🙏😘😘😘💋💋💋
Merci beaucoup 💚💚
Super vidéo , même pour les non vegan ! Très intéressant et instructif 😊❤
Merci beaucoup !
Oui on peut totalement mettre des recettes végétales dans tous les types d’alimentation ☺️
Chouette j'adore ce type de défi. Je vais essayer de le suivre également.
Oh super ! 💚
Merci à toi. J'ai 100€ voir 150€ au mieux pour me nourrir par mois. Je ne mange qu'un seul repas par jour, le soir. J'espère que tu vas bien et je te souhaite le meilleur.
Merci pour ton retour ! Bonne soirée 😊
Quelle bonne idée cette vidéo! Merci pour les idées! Un beau bonjour du Québec!
Oh merci ! Profitez de la fraicheur pour nous 🥰😭
@@mureetnoisettes et vous, de la chaleur…! Mon fils est sapeur pompiers Castelnaudary; il dit que ça n’arrête pas pour eux. Prenez soin de vous!
tu es toujours au top des idées
Oh merci 💚💚
Merci pour le partage je serais au rendez vous
Avec plaisir 💚
Merci pour ce défi merci pour toutes les idées de plat. Hâte de voir la suite
Avec plaisir 😊
Petit commentaire pour soutenir 😌
Merci 😊