Skończmy z Toksyczną Motywacją!
HTML-код
- Опубликовано: 30 мар 2022
- Czasem każdy potrzebuje dobrej motywacji by ruszyć tyłek i pójść na trening. Jednakże branie przedstawianego w takich filmach podejścia zbyt poważnie może mieć negatywne konsekwencje.
ZBUDUJ KANAŁ MARZEŃ Z MOJĄ ENCYKLOPEDIĄ SUKCESU NA YOUTUBIE:
►►
►►
ZOSTAŃ PATRONEM I ZGARNIJ MATERIAŁY PREMIUM:
►►patronite.pl/stalowy-szok
►►patronite.pl/stalowy-szok
KORZYSTAJ ZE ZNIŻEK NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
ZNIŻKI NA ODZIEŻ SPORTOWĄ I AKCESORIA:
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutgear.com/
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutgear.com/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦Pomoc w tworzeniu scenariusza►Karol S
♦ Edycja►xnar166@gmail.com
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon 
Спорт
Doskonały film, pamiętajmy też, że kulturyści i "gwiazdy fitness" nie chodzą na 8 do roboty za 4000, tylko ich pracą jest inwestycja w sylwetkę, dieta, cateringi, mówił o tym Arnold, że jedną z największych zalet lulturystyki było to że nie musiał 9-17 pracować jak inni i miał siłę wtedy na 5 godzinne treningi dziennie, to była jego praca, więc nie ma co się porównywać , tylko na spokojnie dbać o siebie, jeść zdrowo i mieć zachowany balans
Dokładnie tak 💪
12 lat temu brałem 2 paki na klatkę. Teraz widzę jaka to była bzdura, ciągle kontuzje ,bóle , naciągnięcia, pojawiły się w nieco późniejszym czasie. Teraz każde ćwiczenie wielostawowe robię sobie setką, góra 120tką. Bez żadnej spiny itd ,a efekty wizualne są lepsze ,wystarczyło schudnąć 17kg. Oprócz tego spię..liłem ,2 sensowne związki, bo wolałem trening. I tak to wyglądało. Gdybym mógł cofnąć czas ,mając obecną świadomość tego wszystkiego ,to zupełnie inaczej bym to przeżył.
Ta, ty się nadajesz
Jesteś teraz szczęśliwy?
@@konradabate6482 jak nie masz nigdy nic sensownego do powiedzenia to nie rób tego bo się ośmieszasz
Jeremi-oj jakie to prawdziwe, szkoda że nie było stalowego w czasach jak ćwiczyłem
Co do kontuzji to rozumiem ale żeby związek z jakąś pipą był ważniejszy od Twojego celu na siłowni,nie warto ich stawiać na taki piedestał.
Dzięki Stary. To pewnie komentarz, który zniknie wśród wielu, ale uwierz, że te słowa mi pomogły. To może śmieszne, ale ja wciąż czuję tą "presję", którą sam na sobie wywieram. Chodzę na siłownię od 15 lat i wciąż czuję się "niekompletny", a opuszczenie treningu pozornie normalne - wywołuje aż ból kakaowego oka. Ciągłe porównywanie się i utwierdzanie, że "wciąż się wygląda słabo" jest szczerze dość męczące. Rzadko się o tym mówi, ale wielu facetów ma problemy z akceptacją samych siebie. Odpuśćmy sobie chociaż trochę i przejmujmy się rzeczami faktycznie istotnymi. Sztanga to nie wszystko (no ale fajnie sobie tą stalową zdzirą trochę porzucać!)
Miłego piątku!
@STALOWY SZOK nawet nie wiesz jak bardzo potrzebowałem usłyszeć te kilka dla mnie fundamentalnych zdań! Mam torbiele na łąkotce i od ponad 1,5 roku nie trenuje nóg, jestem typowym endomorfikiem i nogi same z siebie są masywne, do tego trenowałem je kiedyś wiec nie odstają aż tak bardzo. Niestety jak się okazało w 2013 roku urodziłem się również z wadą w prawym oku, ciało szkliste powoduje odwarstwienie mojej siatkówki, teoretycznie jestem wykluczony z jakiegokolwiek sportu z naciskiem na sporty walki ale siłownie kocham i nadal na nią chodzę jednak już bez aspiracji stanięcia kiedyś ba scenie, nie wykonuje ćwiczeń typu martwy ciąg, rwania i podrzuty aby zminimalizować ryzyko zwiększenia ciśnienia w gałce ocznej, z ciężarami również staram się nie przesadzać, ale nawet te lekkie treningi z wykluczeniem niektórych ćwiczeń dają mi po prostu siłę do życia i namiastkę normalności. Dziękuje Ci za te słowa, bo dzięki Tobie zeszła ze mnie trochę presja, od ludzi czy rodziców którzy znają temat słyszę non stop abym z tym wszystkim skończył, a dzięki Tobie wiem ze jeśli nie mogę czegoś robić na 100 procent nie oznacza ze mam z tego zrezygnować całkowicie, jeśli daje mi to w życiu szczęście ❤️🔥
Mam podobnie . Po którejś z kolei kontuzji kręgosłupa spowodowanej niezdiagnozowaną skoliozą lędźwiową nie mogę robić martwego, przysiadów, podrzutów. Dla mnie to była załamka, ta świadomość, że już nie będę najsilniejszy na świecie, że pewien potencjał i możliwości się skończyły.. Ale po jakimś czasie zwykle pompki, brzuszki i machanie hantelkami zaczęło sprawiać taką frajdę, że wróciłem i mam gdzieś ten zawsze przesadzany martwy i przysiady, które robiłem bo tak wypada. Liczy się trening w tej czy innej formie. Jak dobry Bóg da zdrowie, to będę trenował do końca tygodnia życia
jak dowiedziałeś się że masz/możesz mieć problemy z siatkówka? Objawiało.sie to czymś konkretnym? Na badaniu jakimś wyszło?
@@aduni0 Kontuzji kręgosłupa doznałeś podczas wykonywania ćwiczeń?
Sam mam lekka skoliozę, niedawno zacząłem przygodę z siłownia i robię juz stosunkowo ciężkie siady i ciągi (jak na mój staż - ponad 100kg) i się zastanawiam czy to bezpieczne.
Niby żadnych poważnych dolegliwości w okolicach kręgosłupa z tego powodu nie odczuwam
@@arerrera3612 podobno mam ten kręgosłup rozklekotany od okresu dorastania, ale powiem Ci, że długo nie dawał o sobie znać. Mogłem góry przenosić, na martwy 200 leciało, aż tu nagle bam, coś strzeliło - miesiąc przerwy. Wyleczyłem, stwierdziłem że to wypadek i wróciłem do starych przyzwyczajeń. W końcu strzelił mi dysk- pół roku rekonwalescencji, groźba operacji, generalnie przejebane. Jeśli też masz skoliozę, to najpierw ją wylecz, a potem łap się za ciężkie przysiady czy martwy. Przy krzywym kręgosłupie kręgi nierównomiernie rozkładają ciężar na dyskach i prędzej czy później pojawią się problemy, których na razie nie masz. A uwierz mi, kontuzja kręgosłupa to ostatnia rzecz, jakiej chcesz. Tak dla przykładu- przy walniętym dysku nie mogłem ustać na nogach i musiałem się czołgać do kuchni po jakąś miskę, żeby się odlać, bo nie mogłem przy kiblu ustać. To i tak niski wymiar kary. Pamiętam, jak lekarz dziwił się, że w ogóle trzymam mocz i kał- pęknięty dysk naciska na nerwy odpowiadające za napięcie zwieraczy 😉 Nie bądź takim debilem jak ja i dbaj o kręgosłup, zanim nie będzie za późno
"Siłownia jest dla człowieka, a nie człowiek dla siłowni"
Pałlo Koeljo
Staollo szokello bardziej XD
@@denispetrvs560 Adam Mickiewicz już tak dawno mówił
@Piżmak mówisz Adamie że jesteś narodu wieszczem, a tak naprawdę jesteś zwykłym leszczem
😁😁😁Jeden z najzabawniejszych komentow, jakie KIEDYKOLWIEK czytalem na YT (sam chcialbym taki wymyslic !😀Tylko zostawilbym oryginalna pisownie nazwiska "autora cytatu" 🙂).
„szabat jest dla człowieka, a nie człowiek dla szabatu” chyba pierwszy guys
Też przechodziłem przez etap maniaka,jak chyba większość,rykoszetem obrywała rodzina i inne obowiązki w końcu powiedziałem sobie dość,jak uświadomiłem sobie dokąd to zmierza. Życzę wszystkim,którzy dopiero zaczynają,żeby zachowali chłodną głowę w tym wszystkim,niech to będzie tylko dodatek do życia,pozdro.
Pan po przecinku dawaj spacje.
U mnie na siłowni są takie ananasy co podejdą i powiedzą mi że taki duży powinien dźwigać wielkie ciężary.
Ale nikt nie wie że takie wielkie ciężary które dźwigałem 13 lat temu przysporzyło mi dużo można nazwać kontuzji i problemów, dziś trenuje mniejszymi ciężarami i tez jest dobrze.
Zgadzam się z tobą w 100%, sam przechodziłem ten etap w życiu byłem mega zajarany siłownią i pracą nad sylwetką, trzymałem czystą michę cały rok potem zaczęły się pomysły nad debiutem w sportach sylwetkowych, zaczął się doping potem rozczarowanie z powodu jednego z ostatnich miejsc na debiutach w końcu doszło u mnie do zaburzeń odżywiania, depresja z powodu powolnych wzrostów i tego że inni wyglądali lepiej, w chwili obecnej już od prawie roku nie trenuje i chodzę do psychoterapeuty i psychodietetyka, chciałbym to wiedzieć dużo wcześniej bo niestety często nikt nie uświadamia młodych ludzi z czym to się wiąże, pozdrawiam
Slaba jednostka jestes wspolczuje ci
5:16 Rocznica z kobietą może jest ważniejsza od treningu nóg ale nie od treningu łap 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🔥🔥🔥
nogi rosną od chodzenia
@@kazimierz1032 a to chyba racja
Jeżeli trening lap jest ważniejszy od przysiadów masz problem z priorytetami ;)
@@xlselektor Jeżeli za łapy uznamy tylko dłonie, to po co je ćwiczyć priorytetowo? Nigdy nie powinno zapominać się o nogach
Ja , zawodnik amator. Lat 38. 22 lata treningu. I dziś, jako zawodnik amator z bagażem doświadczenia mogę powiedzieć Wam, młodzi adepci kulturystyki. Cieszcie się życiem, siłownie traktujcie jako dodatek a nie priorytet. Poświecenie się siłowni więcej zabierze, aniżeli katowanie się treningami może Wam dać. Filmik ,,Skończmy z Toksyczną Motywacją!" to sama prawda. Wielkie propsy dla Stalowego za prawdę, którą tu przekazał.
W sumie takie logiczne porady, jak najwięcej dla zdrowia ale bez wpadania w pułapkę dążenia do perfekcji. Kiedyś dla mnie siłownia była jak drugi, a może pierwszy dom. Na 7 dni chodziłam w 6 po 3-5 godzin. Odstawiłam też to, co bardzo lubiłam, bo po prostu brakło czasu na czytanie książek, chodzenie do kina etc. A potem jak to w życiu bywa rodzinne tragedie, parę spraw się posypało, parę ułożyło, trochę więcej czasu chciałam spędzić z chłopakiem, doszły podróże, awans w pracy, miłość do gór. Jednak planuję powoli ale systematycznie wracać, już bez wbijania każdego posiłku w aplikację, bez spisywania planów treningowych, bez uszczerbku dla życia prywatnego i zawodowego. Tak, aby wystarczyło dla zdrowia, przyjemności i polepszenia wyglądu. Czego trzeba więcej?
Głos rozsądku. Super film. Pierwszy jaki obejrzałem, który by odnosił się do tego tematu w ten sposób. Mega robota!
Odcinek w pyte 👌 życie jest jedno i warto ustawić sobie priorytety, a prędzej czy później efekt zostanie osiągnięty i możliwe że bez żadnej kontuzji 💪
Stalowy szok ... Dzięki temu kanałowi ćwiczę ... Ale tylko dla siebie, by czuć się lepiej. Poszerzam wiedzę by poznawać swoje ciało. Jestem szczerze wdzięczny. Dziękuję 👊💪
Z siłownią dopiero raczkuję, jednak sam się już złapałem na byciu niecierpliwym, dobrze mówisz, wielkie dzięki za ten film, jak i za całą Twoją twórczość.
8:30 trening Boży ugółem
Co zrobiłeś?
Z wersalki będq spadali
Dziękuję... Po prostu dziękuję naprawdę
Baaardzo mądre słowa, trafileś w punkt idealnie👍💪 pozdrawiam🖐
Końcówka bardzo pozytywna ze świetnym przekazem, ogólnie cały materiał świetny. Dzięki
Genialny film. Szanuję cię za te produkcje. Oglądam cię od dłuższego czasu.
Mega zajebisty i potrzebny film! Dzięki! 💪😎🚀
Czołówka najlepszych odcinków na tym kanale. Brawo.
Oglądając czułem mnóstwo odniesień do mojego życia. Praca, zakupy, rodzina, 4-5h dziennie snu/6dni w tygodniu i jedyny wolny czas dla siebie mam w pracy(15min na reset przy kawie oglądając YT, a dzisiaj relaks przy stalowym). Jeszcze raz brawo za odcinek, bo jest taki mega życiowy i jest to Twój ogromny sukces Stalowy, bo najwięksi motywatorzy nie tworzą takich "dzieł".
Znakomity, dojrzały komentarz. Szacun za dobrą robotę ;)
Zdecydowanie świetny i potrzebny film, który zdecydowana większość powinna obejrzeć ! 🙏🏼
Super ! 👏🏼
Bardzo Ci dziękuję za ten film @Stalowy Szok . Mam kontuzję barku i mogę aktualnie tylko ćwiczyć nogi na maszynach. Bardzo to przeżywam bo trenuję od 23 lat nieprzerwanie i szykowałem ponownie formę życia na czerwcowe urodziny...
Dzięki Stalowy, super materiał
Skomentuję króciutko:
Zajebisty materiał.
Bardzo dobry film, daje dużo do myślenia.
Dobrzy film, cenne rady!
Nic dodać, nic ująć.
Więcej takiego przekazu w sieci. Dziękuję
Z przyjemnością obejrzałem .Pozdrawiam.
Nic dodać nic ująć. Świetny materiał. O ile sam uważam, że ciężki trening do upadku mięśniowego słuchając zyzz'a a następnie zajadanie się kurczakiem z ryżem i kreatyną jest świetne i bardzo pozytywnie wpływa na psychikę, tak nadmiar tego działa wręcz odwrotnie. Zrobienie sobie raz na jakiś czas dnia przerwy od treningu, aby poświęcić ten czas na rodzinę, znajomych, czy też inne hobby, lub obowiązki jest tak samo ważne jak sam trening :)
Mega Kozak Materiał .. daje naprawdę do myślenia i co grosza.. faktycznie tak jest ! Motywacja naszprycowanymi gościami wmawiając sobie ze można tak na naturalu .
Fakt da się może ale jakim kosztem i nie tak szybko jak sobie to wyobrażamy a na pewno nie tak łatwo .. Dzieki za materiał POZDRAWIAM !
Ćwiczę od 15 lat, miałem rok przerwy po zerwaniu bicepsa. Ostatnio z braku czasu zacząłem robić 2/3 nie 3/4 treningi tygodniowo. Naturalnie i tak nie przeskoczę tego co już osiągnąłem. Doskonale wiem, że te kilka treningów przez pół roku nic nie zmieni jeśli będę trenował kolejne 15 lat.
Ludzie zrozumcie, że ważne jest ile treningów zrobicie w te 5-10 lat, a nie w nadchodzącym tygodniu czy miesiącu. Niema sensu się rzucać jak pies na szynkę, trzeba z tego zrobić nawyk i styl życia. Tak samo jest z żarciem. Powoli do przodu, systematycznie i długofalowo, a nie na hura. Wtedy po prostu będziecie zawsze dobrze wyglądać jak ja od 10 lat, a nie po następnej diecie czy nowym treningu.
płatki owsiane też jem prawie codziennie od 15 lat xD
kiedy to zleciało xD
świetny materiał, dziękuję
Dzięki za ten filmik, dużo dał mi do myślenia
Brawo, świetny materiał 👍
Świetny pouczający materiał. Na pewno inaczej teraz będę patrzył na siebie jak i na innych, dziękuje.
Stalowy tym materiałem po prostu czapki z głów!!!
Miłego mądrze posłuchać.
Piękne kurde, piękne. Co tu więcej mówić
Odcinek idealnie mi wleciał. Właśnie jestem po treningu i wciągam michę, a tu Steelowy wrzuca kolejny filmik - idealnie w mój plan dnia! Fuck yeah!
same :D
Świetny materiał!
Komentarz bardzo potrzebny, zwłaszcza w czasach całej maści, rożnego rodzaju celebryctwa i związanego z tym owczego pędu 👍
Skonczylem z siłownią ponad 3 lata temu z kontuzja kolana. Olałem skrzypienie w nim podczas przysiadów, które bardzo polubilem i w których zaliczalem szybki progress. Teraz przysiadów juz nie robie ale kolano dalej skrzypi. Lekarz powiedział, że biegać moge ale siadać z ciężarem juz nie. Bardzo wartosciowy odcinek, za który serdecznie dziękuję.
Jeszcze do piecdziesiatki staralem sie utrzymywac sylwetke. Potem nastapila seria kontuzji. Bark wylaczony ponad rok, kolana i biodra stale bola. Kregoslup daje popalic, ciagle dretwienie konczyn. Wchodzenie po schodach to tragedia. Wygladam jakby zeszlo powietrze. Ograniczenia ruchu spowodowaly szybki przyrost tkanki tluszczowej. To tak w skrocie wspomnienie pieknej sylwetki. Dzis mam szescdziesiat +. Pozdrawiam
@@tomaszciesliczko6812 Piękny wiek!
stary idz na rower, zobaczysz jak elegancko zastapi Ci przysiady.
Możesz przybliżyc co z tym kolanem było bo posiadam też
Pozdrawiam serdecznie z przystanku autobusowego
Super material stalowy motywujemy sie ludzmi z instagramow i takimi ktorzy uprawiaja extremalna silownie i stajac przed lustrem łapiemy kompleksy. Dawaj wiecej takich filmikow jaki skutek za soba niesie extremalna kulturystyka i jakie poswiecenia za tym ida. Pozdro
Elegancki materiał, jak zawsze łapa w górę 💪
bardzo dobry temat, byle tak dalej, do wszystkiego dobrze jest miec dystans, pozdrawiam z UK
Kocham te twoje porównania
Dobrze obejrzec cos takiego. dzieki Stalowy. ja tez sie zlapałem w te sidła nierealnych celow i standardow, przez ktore, jak na zlosc mialem kompletny brak motywacji..
AMEN..całe życie uprawiam sport, siłownie traktuje jako dodatek...nie dajmy się zwariować...to nie jest jedyna dyscyplina w której należy się wykazywać w życiu👍👍👍
Ludzie są niedotrenowani, nie przetrenowani. Mamy kult lenistwa, dawaniu z siebie minimum i oczekiwania maksymalnych zysków.
Wszystko powiedziane w punkt
Bardzo fajny i oryginalny film, kto nie doświadczył kontuzji i nie zyskał pokory doi treingu ten nie wie. Sam do niedawana traktowałem każdy dzień bez trteningu jak stracony. Paradoksalnie kontuzje dobrze mogą wpłynąć na mindset. ORYGINALNY FILM w pozytywnym tego słowa znaczeniu. POZDRO
Mądre i inteligentne. Więcej takich informacji
Jeden z najlepszych odcinków 💪🏼
Super film. Dzięki.
Kciuk w górę ode mnie. Zgadzam się z twoim punktem widzenia.
Bardzo fajny film, i super omówienie
Świetny materiał! 🤙🤙🤙
Bardzo ważny i dobry odcinek.
Wielki szacunek za priorytety i kręgosłup moralny, doceniam...💪
Świetny odcinek
Genialny odcinek!!!
Bardzo dobry film. Zgadzam się w 100%
Bardzo mądry film :) dzìęki!
Świetny film! Bardzo mądre wypowiedzi, życiowe. Przerabiałem to na sobie .Przetrenowanie, kalorie, itp. I zgadzam się, dobrze mieć pasje, jednak nie mogą przysłaniać reszty spraw.
I nie można ćwiczyć za wszelką cenę.
Pozdro
Genialna refleksja bravo
Coś pięknego!
Dziekuję❤
Szanuję za ten odcinek.
Jeden z najlepszych odcinków.
Prawda w 100% 👍Muszę ten filmik oglądać minimum raz w tygodniu, bo jest trafiony w samo sedno
Mądrego aż miło posłuchać, w końcu ktoś zabrał głos w tej sprawie
No Stalowy to żeś mnie teraz zaimponował, pozdrawiam:)
Świetny materiał
Świetny materiał bro!!! :) ps. właśnie wyszedłem ze szpitala, po rekonsturkcji acl i ogólnie kolana...lepiej nie mogłeś trafić! dziękuję! :)
Niestety, mnie po paru miesiącach siłownia zniechęciła do ćwiczeń. Nie była jakaś duża, ale była to sieciówka i nie brakowało tam ludzi, którzy wgapiali się w to jak ćwiczę i ile wyciskam. Wtedy ważyłem 60 kg, więc domyślam się jak to wyglądało, ale czuć było po prostu te spojrzenia mówiące ,,amator dla którego nie ma tu miejsca". Ostatni tamtejszy trening trwał u mnie 10 minut, bo podszedł do mnie spory koleś, który mi powiedział ,,po co ci to chłopcze, skoro od paru miesięcy w ogóle nie progresujesz". Nie wiem i nie chcę wiedzieć co miał na myśli, ale teraz ważę 70 kg i ćwiczę w domu, a na siłownię raczej nie wrócę.
Było mu powiedzieć, po to żebyś się pytał i miał zagadkę. Kurwa co za wieśniak jebany, z takim tekstem wyskoczyć, każdy może sobie ćwiczyć jak chce, nie tylko po to żeby się rozjebac jak świnia, tylko dla lepszego samopoczucia i zdrowia. Taki wieśniak ma za mały mózg żeby to zrozumieć że siłownia jest dla wszystkich a nie tylko dla tych co chcą się rozjebac.
Synu trafiłeś na zła siłownie po prostu pojdz na inna siłownie dopierdol się na dzika i potem wróć na ta stara siłownie zrób dzień klaty serie po 150 kg na 10 i podejdź do tego typa ze na chuj mu ta siłownia
bardzo mądre słowa 💪
Lubię twoje filmy fajna treść , dobry montaż , rób tak dalej . Powodzenia
Te odcinki coraz lepsze kiedyś były nudne a teraz i satyra jest i lekki uśmieszek, szanuje :)
sama szczerosc :) dzięki
Odcinek ma sens o ile w życiu ktoś ci wszystko musi mówić. Ten odcinek według mnie to ogólna instrukcja sportu. Coś jak BHP w pracy masz na siebie uważać i pamiętać że praca fizyczna nie zwalnia cię z obowiązku myślenia.
4:43 dzięki za te słowa
Dobrze gada! W górę dziada!
To skończcie 👍😉
Super materiał cała prawda o trenowaniu 💪
Świetnie powiedziane, sam omijałem siłownie przez lata przez to właśnie poczucie że skoro nie wyglądam i nie potrafię dźwigać dużych ciężarów to w około widać " twardzieli" drwiących niby po cichu
Dobrze powiedziane!
Świetny mądry film :)
Świetny film, w ciągu swojego 10 letniego stażu miałem już wiele przerw, często wymuszone - z biegiem czasu wiem, że dzięki nim mogłem robić lepszą formę, mając wypoczęte ciało. Kiedyś odpuszczenie treningu wiązało się z złością, irytacją i wręcz depresją. Teraz z wiekiem zdałem sobie sprawę, że nikt nie jest nieśmiertelny, a każda życiowa forma na zawodach zaciąga dług w zdrowiu. Zdałem sobie sprawę, że jeśli chce startować jeszcze wiele lat i trenować cale życie, przerwy są wręcz konieczne. Teraz mija prawie pół roku takiego offa i czuje, że znów mogę wejść na pełne obroty 💪
Pół roku bez treningu? W ogóle nie ćwiczyłeś?
@@dannypolska Nie trenowałem 6 tyg (miałem operacje) Od stycznie trenuje 2-3 w tyg, są to lekkie treningi bez upadku mięśniowego
Czyli cały czas trenujesz a opowiadasz, że nie trenujesz i jesteś na offie treningowym... To tak jak ze sterydami. Opowieści, że jest się off a w tle cały czas podkład tylko z 2ch a nie 4ch środków 🙉🙈🙉🙈🙉🙈
@@franksmootha4172 Chyba nie zrozumiałeś co napisałem. Off nie oznacza nie trenowania, a poluzowanie wszystkiego - Mostek/calkowity odblok, luz z liczeniem kcal, mniejsza częstotliwość treningów i nie trenowanie do upadku mięśniowego.
@@Piotr.Wojtowicz piszesz konkretnie o robieniu PRZERW w treningach. Później dodajesz, że jesteś na takim Offie już od 6ciu miesiecy. Stąd też wcześniejsze pytanie od Danny polska, który tak samo to zrozumiał. Sprawa jest prosta TRENUJESZ to TRENUJESZ. Jeżeli NIE TRENUJESZ to NIE TRENUJESZ w ogóle i to jest jednoznaczne. Tak samo jak z dopingiem. Po pół roku nie trenowania byłbyś chłopie plackiem ziemniaczanym 😂😂😂 więc pisz jak jest faktycznie a nie pozorujesz tylko rozbrat z treningiem.
Nooo mądre słowa. Tego sie trzymam.
Bardzo ładny odcinek 🙂
Dzięki szefie. Ten filmik dużo mi uświadomił. Co prawda dopiero zaczynam przygodę z siłownia leci teraz 3 miesiąc, jednak czułem się teraz nieco przetrenowany, mimo to chciałem dalej cisnąć, widząc że nauka lekko się pogarsza a ciało odmawia posłuszeństwa to jednak więcej niż jeden dzień bez treningu sprawiał że czułem dyskomfort. Może dlatego że aktualnie tylko to sprawia mi przyjemność. Teraz musiałem zrobić sobie te 2 dni przerwy, ponieważ czułem dyskomfort w lewym barku, jednak dzięki temu czuję się świeżej i chyba wyszło mi to na dobre. Życzcie mi powodzenia i wytrwałości. Mam nadzieję że pewnego dnia osiągnę wymarzoną sylwetkę 💪
I jak tam byku możesz się wypowiedz o doświadczeniach swoich dalszych ?
kozak materiał
więcej takich
Bardzo fajny odcinek:)
Stalowy, dobrze gadasz, łapa w górę 💪
Pierwsze 3 minuty filmu są streszczeniem mojej historii związanej z siłownią 🥲