Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
โรคข้อเสื่อม #Osteoarthritis ความเสี่ยง การดูแลรักษาสวัสดีครับวันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวข้องกับเรื่องของโรคข้อเสื่อมนะครับ โรคนี้มันเป็นโรคที่พบค่อนข้างบ่อยโดยเฉพาะคนที่อายุมากขึ้นนะครับแล้วมันมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆอะไรบ้างที่เราจำเป็นจะต้องทราบ รวมทั้งว่าเราจะดูแลรักษาตัวเองอย่างไรเมื่อเรามีภาวะข้อเสื่อมหรือเรากำลังจะเกิดอาการข้อเสื่อมนะครับพบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
1️⃣สำหรับโรคข้อเสื่อมนั้นประสาททางการแพทย์เราเรียกมันว่า Osteoarthritis นะครับ คำว่า Osteo เนี่ยมันแปลว่ากระดูกแข็ง Arthritis นะครับมันแปลว่าข้ออักเสบนะครับ แต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ยภาวะนี้นะครับมันไม่ได้มีการอักเสบของข้อนะครับแต่ว่าเวลาเราเรียกภาษาทางการแพทย์เรามันมันแปลได้ว่าเป็นการเกิดข้ออักเสบนั่นเองแต่จริงๆมันไม่ได้เกิดการอักเสบนะครับอันนี้อาจจะทำให้เรางงได้บ้างแต่ว่าก็อันนี้ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าภาษานี้มันมาจากไหนถึงบอกว่ามันเป็นการอักเสบแต่คาดว่าสมัยก่อนนะครับตอนที่เรายังมีวิวัฒนาการไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ในทางการแพทย์เราเห็นว่าข้อมันปวดนะครับเราก็เลยเรียกมันว่าข้ออักเสบน่าจะเป็นอย่างนั้นซะมากกว่านะครับ
2️⃣เรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่า ข้ออักเสบนั้นมันเป็นได้ทุกข้อในร่างกายเลยนะครับ ได้ทุกข้อเลยนะครับ แต่ว่าข้อที่เรามักจะเจอกันบ่อยๆนะครับก็ยกตัวอย่างเช่นข้อเข่านะครับ ข้อสะโพก ข้อมือนะครับ แล้วก็พวกนิ้วต่างๆนะครับ พวกเนี้ยจะเป็นข้อที่เจอได้บ่อยนะครับ แต่ข้ออื่นๆเราก็เจอได้เช่นกระดูกสันหลังส่วนต่างๆไม่ว่าจะเป็นส่วนคอส่วนเอวส่วนไหนก็แล้วแต่นะครับ ข้อไหล่ก็เจอได้นะครับ ข้อศอกก็เจอได้ ข้อเท้าแล้วก็นิ้วเท้าก็เจอได้เช่นกันนะครับ แต่ว่ามันอาจจะเจอไม่บ่อยนะครับ
3️⃣ทีนี้อะไรล่ะที่ทำให้มันเกิดปัญหาแบบนี้ขึ้นมานะครับ?➡️ข้อเสื่อมนี่แหละครับเหตุผลที่มันเสื่อมมันเป็นเพราะว่าเรามีการบาดเจ็บเล็กๆน้อยๆอยู่เป็นประจำนะครับเรา อาจจะไม่รู้ตัวอาจจะเป็นการกระทำที่ผิดท่านะครับ อาจจะเป็นหน้าที่การงานของเราที่เราใช้งานข้อนั้นบ่อยๆนะครับ ทำให้มันเกิดการบาดเจ็บเล็กๆๆไปเรื่อยๆนะครับแล้วทีนี้ข้อของเราเนี่ยมันไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้นะครับมันก็เลยเกิดการเสื่อมของข้อนะครับ
4️⃣โดยในตัวข้อของเราเนี่ยนะครับมันจะมีกระดูกอ่อนอยู่นะครับ (นาที 2.23)สมมุติว่าอันนี้กระดูกชิ้นหนึ่งและนี่กระดูกอีกชิ้นหนึ่งแล้วตรงกลางเป็นข้อนะครับ ข้อของเราเนี่ยควรจะงอได้แบบนี้ถูกไหมครับ ส่วนปลายของกระดูกแข็งทั้ง 2 อันจะมีกระดูกอ่อน แล้วระหว่างกระดูกอ่อนก็จะมีน้ำไขข้อเพื่อเป็นตัวหล่อลื่นให้ข้อมันเคลื่อนไหวอย่างนี้ได้นะครับ ทีนี้ถ้าเกิดตัวกระดูกอ่อนที่มันเคลือบกระดูกของเราอยู่เนี่ยมันเสียไปมันบางไป นั่นแหละครับมันก็จะทำให้เกิดปัญหาก็คือข้อเสื่อมนะครับตามมาได้
5️⃣ข้อเสื่อมแล้วมันมีปัญหายังไงตามมานะครับ?➡️คนเรานะครับเวลาข้อเสื่อมเนี่ยอาการที่เราเจอบ่อยๆแน่นอนว่ามันเจ็บนะครับ มันเจ็บได้ แต่บางคนก็ไม่มีอาการใดๆทั้งสิ้นนะครับ อาการเจ็บนี้จะเป็นอาการที่เราเจอได้เยอะที่สุดแล้วก็เป็นเหตุผลที่คนมาหาหมอมากที่สุดเวลาที่มีข้อมันผิดปกตินะครับ อาจจะมีบางคนที่รู้สึกว่าข้อมันขัดโดยเฉพาะตอนเช้านะครับ หรือว่าถ้าเราไม่ได้เคลื่อนไหวมานานๆมันจะขัดมันจะรู้สึกว่ามันเคลื่อนไหวไม่ค่อยสะดวกนะครับ จะเป็นอยู่สักประมาณไม่เกิน 30 นาทีนะครับส่วนใหญ่ประมาณสักไม่กี่นาทีมันก็จะเคลื่อนไหวได้ตามปกติ แต่ถ้ามันนานเกิน 30 นาทีอันนี้เราต้องสงสัยเรื่องของข้ออักเสบจากโรคอื่นๆแล้วนะครับ
สวัสดีค่ะ🙏อาจารย์แพทย์ คุณหมอแทน😍วันนี้คุณพูดเรื่องข้ออักเสบ เช่น ข้อเข่า ข้อไหล่ ข้อสะโพก ข้อศอก ข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อกระดูกสันหลัง อาจเกิดเพราะจากการทำงาน ใช้ข้อนั้นบ่อยๆ มีการบาดเจ็บ เล็กๆน้อยๆ ข้อเสื่อม จากกระดูกอ่อนบาง กล้ามเนื้อรอบๆ อ่อนแอ กระดูกข้อต่อจะมีช่องเล็ก มีน้ำอยู่ในเยื่อหุ้มข้อ ช่วยให้ข้อเคลื่อนไหว ถ้าข้อเสื่อมกระดูกแข็งที่ชนกันจะเกิดเสียงดังเวลากระดูกมาสีกัน🌟มีสาเหตุความเสี่ยงคือเคยเกิดอุบัติเหตุ อายุเยอะ น้ำหนักเยอะ พันธุกรรม เคยผ่าตัดข้อต่างๆผู้หญิงเป็นมากกว่าชาย คนเป็นเก๊า มีโอกาสเป็นโรคข้อเสื่อมง่ายมีการตรวจภายนอกได้ไม่ต้องเจาะเลือดเว้นแต่สงสัยโรคอื่นๆถ้าบวมตามข้อ ต้องเจาะข้อดูการดูแลตนเองตามธรรมชาติเช่น 🌟การลดน้ำหนัก 10%ของน้ำหนักร่างกายปัจจุบัน🌟 การกินอาหาร🌟 การออกกำลังกาย ตรงที่มีการเสื่อมเช่นเข่า.ให้ออกกำลังกล้ามเนื้อขาในยิมยกขา ตรงๆค้าง และถ่วงน้ำหนักที่บ้านทำได้การทรงตัว ยืนขาเดียวมีที่เกาะ การใช้ยาทา ต่างๆ เช่นโวทราเรน หรือเจลพริกทาบางๆ ล้างมือด้วยมันแสบถ้าโดนตา การใช้ยา ไทลินนอล พารากินไม่ได้ผล หรืออาหารเสริม วิตามินสังเกตตัวเองถ้า ดีก็ใช้ไปการฉีดสเตรียรอยค์เข้าที่ข้อปีละ3-4ครั้งทำให้เสื่อมอยู่ดี คนเป็นโรคประจำตัวไม่ควรฉีดเพราะไตอาจวายถ้าบ่อย ๆหัวใจอาจมีน้ำท่วมปอด การใช้ไม้เท้า วอลเกอร์ ใส่ที่ดามเข่าช่วยพยุงลดการกด ดามนิ้ว🌟 การผ่าตัด หลายแบบ เปลี่ยนข้อ ไหล่ เข่า ต้องประเมินว่าผ่าแล้วกายภาพได้ไหม เจ็บมากหลังผ่าตัด และต้องออกกำลังกายทนเจ็บ ให้ได้คนที่คิดมาก วิตกกังวล มองโลกในแง่ร้าย เจ็บปวดจะมากกว่าคนอื่น มีวิจัย ออกมาแล้วต้องแก้ไขความคิด ในทางบวกข้อนิ้ว ข้อมือ ถ้าปวดต้องซ่อม ข้อ กระดูกที่มือ เริ่มเป็น ปวด อาจหายเองแต่ลักษณะข้อจะเปลียนไป ขอบคุณความรู้ค่ะ👍❤️🙏
ขอบคุณค่ะจอให้เจริญไปค่ะ
@@radda2243 ขอบคุณค่ะ🌷🙏
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
😊😅ข
เป็นพอดีค่ะ อายุเข้า67 คุณแม่เป็น หาข้อมูล ฟังโฆษณาจนสับสน มีการรักษาแบบใหม่ แบบโอโซนไรเนี่ยค่ะ คิดถึงหมอเข้ามาดู มีจริงด้วย เข้าใจในทันที จะเริ่มต้นจากการกายภาพก่อนเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ เดี๋ยวนี้ไม่เคยเชื่อใครอีกเลย จนเพื่อนๆบอกว่าอะไรๆ ก็หมอธนีย์ ขอให้คุณหมอมีความสุข และดิฉันหายด้วยเถิด
ที่แน่ๆคือการพยายามออกกำลังที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเน้น mobility ก่อนที่กล้ามเนื้อจะลดลงตามอายุครับ
ปวดเข่าเมื่อเดินขึ้นบันได เราจะแก้ไขโดย 1.ลดน้ำหนัก 3-4กก. 2.กินคอลลาเจน Type1-2-3 โดยเฉพาะType2 ข้อ3.เลิกนั่งพับเพียบ เลิกนั่งขัดสมาธิ หรือพอรู้ตัวว่านั่งพับขาก็รีบเหยียดขา ตอนนี้หายดีแล้วค่ะ ดีใจที่แก้ได้
เจอคนรู้จักแถวบ้านอายุเกิน 60ปี บ่วดขาปวดเข่าเพรานั่งรถไปตจว.นาน บอกลดนน. ก่อนเลย ปัญหาอันดับแรก พี่เขาทายาก็ไม่หายเส้นยึดหรือเปล่าไม่แน่ใจค่ะ ที่สำคัญขนาดนั่งเก้าอี้ยังขัดสมาธิ บอกให้เลิกทำก็ไม่ค่อยเชื่อค่ะ น่าจะหายยาก
ไม่รู้สึกฝืดอะไรแล้วหรอครับ คือ หายเป็นปกติแล้วหรอครับ
ยินดีกับตัวเลขผู้ติดตามFc4.57แสนคนค่ะ❤️❤️❤️❤️.💙💙💙💙💙.💜💜💜💜💜💜💜🚀🚀🚀🚀🚀👏👏👏👏👏
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้ที่ดีมากๆสำหรับผู้ป่วยให้ความกระจ่างละเอียดทำให้ผู้ปวยเข้าใจ สาธุๆขอให้คุณหมอได้รับแต่สิ่งที่ดีๆ มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ❤❤❤❤
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทนยอดผู้ติดตาม 4.57 แสนคนค่ะสถานีต่อไป 4.58 แสนคนค่ะช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพเนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมายขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ 🌻🧡🌻
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์โรคข้อเสื่อม เกิดขึ้นจากกระดูกอ่อนที่อยู่ปลายของกระดูกในข้อมีการเสื่อมกระดูกอ่อนผิวข้อทำหน้าที่ ป้องกันไม่ให้กระดูกที่อยู่ภายใต้กระดูกอ่อน กระแทกกับกระดูกอีกฝั่ง หากกระดูกผิวข้อเสื่อม จะส่งผลให้กระดูกใต้ต่อกระดูกอ่อนผิวข้อสัมผัสกันการรักษาที่มีหลักฐานชัดเจนว่า มีประสิทธิภาพในการรักษาข้อเสื่อมคือการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อปัจจัยที่มีส่วนร่วมทำให้กระดูกผิวข้อถูกทำลาย- น้ำหนักตัว- กิจกรรมบางอย่างที่ส่งผลให้ข้อต้องรับแรงกดมาก เช่นการนั่งคุกเข่า- ปัจจัยทางพันธุกรรม- อายุที่มากขึ้นขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทนขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงและทีความสุขมากๆนะคะ 🌻🧡🌻
สามอาทิตย์ก่อนกังวลเรื่องนี้มากค่ะ เพราะมีอาการปวดขามาก 1 ข้าง คล้ายเส้นเอ็นอักเสบแต่ไม่มีอาการบวม แดง ร้อน แต่เดินแล้วเจ็บแปล๊บและต่อมาปวดทุกกิจกรรมไม่เว้นแม้เวลานอน ทานยาแก้ปวดไป 2 วันแต่ไม่ช่วยเลยค่ะ ค้นหาข้อมูลมากมายจนจบที่ความสงสัยว่าจะเป็นข้อสะโพกเสื่อม ข้อมูลทางคุณหมอหลายท่าน ชี้ไปที่ต้องผ่าตัดเท่านั้นจึงจะหายปวด รับไม่ได้เลยค่ะเพราะไม่ได้อยู่ในกลุ่มเสี่ยงเลยทั้งน้ำหนักและอายุจึงมาพิจารณาตัวเองใหม่ถึงสาเหตุที่น่าจะทำให้เป็นปวดแบบนี้ ได้ข้อสรุปให้ด้วยเองว่าเป็นเพราะพฤติกรรมที่นั่งทำงานนาน ไม่ค่อยได้ลุกเดิน ท่านั่งเอียงลงน้ำหนักไปข้างที่ปวดมากกว่า สะพายของหนักอยู่ข้างเดียว ทานอาหารน้อยไม่หลากหลายและไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย รู้สึกได้เลยค่ะว่ากล้ามเนื้อสะโพกและขาอ่อนแรง อ่อนด้อยมากดังที่คุณหมอกล่าวในคลิปเลยค่ะเบื้องต้นพยายามทำการยืดเหยียดตามที่นักกายภาพบำบัดแนะนำ หลาย ๆ ท่า ความเจ็บลดลงแต่ช้ามาก สุดท้ายรู้สึกเองว่าควรออกกำลังกาย จึงทำ squat exercise อาการปวดบรรเทาขึ้นเร็วมากค่ะ เข็ดเลย ทำให้ขยันขยับและออกกำลังกายเพราะไม่อยากเป็นอีกแล้ว
กระเป๋าสะพาย เราผลัดเอามาถือด้วยมือบ้าง แขนบ้าง สลับทั้ง 2 ข้าง และที่สำคัญกระเป๋าต้องไม่หนักค่ะ ☺️
@@CherryChonny เราช้อปแล้วลืมตัวค่ะ เลยตัดปัญหาด้วยการไม่สะพายกระเป๋าใบใหญ่ และให้คนอื่นถือของแทนอิอิ 😄
หมอบอกเป็นข้อสะโพกขั้นที่3ตอนนั้นเจ็บขาซ้าย ต่อมาเจ็บขาขวาพอๆกันเลยคับ
🙏ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอแทน คลิปนี้ เป็นอาการของป้า หมดเลย ฟังแล้วทำให้เข้าใจโรคที่เป็น กำลังรักษากับคุณหมอที่รพ.อยู่ค่ะ การที่ได้ฟัง เรียนรู้จากคุณหมอ ทำให้เข้าใจโรคและวิธีรักษาชัดเจนอย่าง มากเลยค่ะ ที่เราไปตรวจ พบคุณหมอๆ ท่านอธิบายเฉพาะจุดที่เราเป็น สั้นๆ แล้วรักษา แล้วนัดครั้งต่อไป เพราะท่านก็มีคนไข้รออยู่เยอะ ที่ไปเป็นรพ.รัฐ คลีนิคพิเศษพรีเมี่ยม เห็นใจคุณหมอและคนไข้ ที่มารอตรวจมากๆ ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ ทำให้เข้าใจตั้งแต่ต้นเหตุ วิธีการรักษา การดูแลตัวเอง ในครั้งเดียวจบ รีบส่งต่อเพื่อนสว.และญาติที่เป็น โรคนี้ ค่ะ🙏❤❤❤
ขอบคุณ คุณ หมอ มาก เลย ค่ะ หัว ข้อ นี้ เริ่ม เป็น มา 5 ปี เพราะ ทาง คุณ แม่เป็น แล้ว ก็ ตก มา ถึง ลูกๆ ถ้า เพื่อนๆ คน ไหน เป็น หรือ เพื่อนๆ บอก ได้ เลย ค่ะ คุณ หมอ ให้ ความ รู้ ดี มาก สร้าง ความ มั่น ใจ เพิ่ม ขึ้น คือ การ ออก กำลังกาย ช่วย มาก จริงๆ ได้ ผล กับ ตัว เอง หมอ แนะ นำ ให้ ว่าย นำ้ ด้วย ค่ะ ดี ขึ้น 90% เลย ค่ะ ที่ สำคัญ จริง คือ ยิ่ง เครียด ยิ่ง ปวด จริง ค่ะ เพราะ มัน เคย เจ็บ ปวด กลัว กลับ ไป เป็น เหมือนเดิม ถ้า ใคร เป็น ต้อง ห้าม หยุด ออก กำลัง กาย น่ะ ค่ะ
ตอนนี้ เป็น ข้อเข่าเสื่อมอยู่ค่ะข้างขวา90% ข้างซ้าย 60%เข้ารับการ รักษาต่อเนื่องมา4ปีค่ะปัจจุบัน ใช้ผ้ารัดเข่า ประคอง เวลาเดิน ทำกิจกรรมระหว่างวันมีทำกายภาพ เข่าเกือบทุกวัน และหมอบอกว่า ในอนาคตควรมีการเปลี่ยนข้อเข่า แน่นอนค่ะปัจจุบัน มีอาการปวดไม่มากนัก ไม่ทานยาแก้ปวดค่ะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ให้ข้อมูลทั้งหมด เข้าใจดีขึ้น จะพยายาม ลดน้ำหนักค่ะ แต่มันยากกกมากค่ะ ขอแชร์ให้คนอื่นรับทราบความรู้นี้ต่อไป
ตั้งแต่ฟังมา คุณหมอธนีย์อธิบายได้ชัดเจน เข้าใจง่ายที่สุดเลยค่ะ
ใช่ครับ ไม่วกไปวนมา พูดเป็นอย่าง ๆ เป็นประเด็นไปสุดยอดครับ
เป็นหัวข้อที่ถูกใจมากค่ะ และมาตอนกะลังเผชิญปัญหาหมอนรองที่หลังเคลื่อน ระยะเริ่มต้น พยายามจะปฏิบัติตัวดีๆ ตามที่หมอกายภาพแนะนำ มีคำถามในหัวเต็มไปหมด เพราะเป็นคนชอบออกกำลังกายทุกวัน ซึ่งรู้ดีว่าหลายๆ ท่ายืดเหยียด เป็นท่าก้มตัวเยอะ ประกอบกับชอบก้มทำงานบ้าน หยิบของ น่าจะส่งเสริมให้หมอนรองฯ เคลื่อนออกมา ได้แต่ภาวนาว่าให้กลับมาเป็นปกติเร็วที่สุดและไม่เรื้อรัง คุณหมอคงเข้าใจดีว่าคนที่ติดออกกำลังกายทุกวัน พอไม่ได้ออกจิตใจมันรู้สึกผิด แหะๆ ช่วงที่รู้ว่าสาเหตุปวดหลังเพราะหมอนรองเคลื่อน ลองมาค้นหาในช่องคุณหมอไม่เจอ ดีใจที่วันนี้ได้ฟัง หลายอย่างมีประโยชน์ไปปรับใช้ และจะไปหาเจลพริกมาติดบ้านไว้ค่ะ 😉
ท่ายืดเหยียด ที่ทำอยู่ ไม่ได้พับสะโพก จึงเป็นเช่นนั้นครับ ต้องเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ ถ้าวิ่งเอาอย่างเดียวก็ไม่แปลกที่จะเป็นครับ
@@armnakornthab6867 ใช่ค่ะ ไม่รุหลัก ก้มโค้งทำยืดเหยียดไปเรื่อย น่าจะเหตุซ้ำเติม กับการนั่งทำงาน ถึงจะไม่นั่งนานแต่ก็มีส่วนเสริมกัน รวมถึงกิจกรรมในชีวิตที่ก้มๆ เงยๆ ทำงานบ้าน นะคะ ส่วนออกกำลังกายอื่นมีว่ายน้ำประจำและเล่นพิลาทิส มา กว่า 5 ปี เลยคิดว่าแกนกลางลำตัวตัวเองดีพอจะไปออกกำลังกายแบบวิ่งได้บ้างนะคะ 😅
ขอบพระคุณๆหมอมากๆ ที่ช่วยแนะนำวิธีป้องกันฯ การปวดข้อเข่า และข้อต่อต่างๆ เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ตอนนี้อายุขึ้นเลข7แล้วค่ะ ยิ่งต้องระวังมากไปค่ะ
มาฟังรอบ2เข้าใจขึ้นเยอะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข ความเจริญในชีวิตค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้เรื่องโรคข้อเสื่อม ความเสี่ยง การดูแลรักษา ได้ความรู้ดีดีมีประโยขน์มากคะ👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷❤️🌹
หมอบอกว่าผ่าตัดแล้วไม่ทำให้แขนหักค่ะ ถ้าปล่อยไว้จะทำให้ข้อเสื่อมในอนาคตค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆที่มาแบ่งปันนะคะติดตามมานานยินดีและดีใจมากๆที่เวลาถามไปคุณหมอตอบมาตอนนี้ป้าทำช่องใหม่ถ่ายทอดชีวิตประจำวันในเบลเยี่ยมจึงไม่ค่อยมีเวลามาเม้นแต่ติดตามเหมือนเดิมนะคะ
ตั้งแต่่ฟังคุณหมอหลายๆท่านมา มีคุณหมอแทนนี่แหละค่ะที่ให้ความรู้ละเอียดที่สุด ได้รับความรู้มากที่สุดและตรงตามสิ่งที่ดิฉันอยากจะทราบมากที่สุด ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ขอให้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งปวงและอานิสงค์แห่งความรู้ความเข้าใจในเรื่องที่หมอทำอยู่จงบังเกิดเป็นผู้มีสติปัญญาสมองและร่างกายให้รุ่งเรื่องเพื่อสร้างพละกำลังให้หมอทำความดีเช่นนี้ตลอดไปและขอบคุณคุณพ่อคุณแม่หมอที่สร้างหมอมาให้สังคม ได้มีความรู้ในการดูแลตนเองขอบคุณค่ะหมอ!!!!รักหมอจากคนอายุจะ70แล้วที่ดูแลสุขภาพ
ขอขอบคุณคุณหมอแทนมากๆค่ะ🙏❤️
คุณหมออธิบายแบบง่ายๆ ฟังแล้วเข้าใจ สามารถปฏิบัติตามได้
ดีจังคุณหมอเลือกพูดแต่เรื่องใกล้ๆๆตัว
หมอพูดได้ละเอียดเข้าใจง่าย
💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะอาจารย์💐🎉ตอนนี้ผู้ติดตาม 4.57 แสนคนแล้วค่ะ🎉
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คุณแม่เพิ่งผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมได้ 3 อาทิตย์ค่ะ ผ่าทีเดียว 2 ข้างเลยคะ ตอนนี้หายปวดเข่า เจ็บผิวๆกับแผลแทน แต่ก่อนผ่าแม่ปวดมากๆค่ะ ทรมานพอควร ขาเริ่มโก่ง จนคุณหมอแนะนำให้ผ่าทันทีคะ เกิดจากการใช้งาน ยืนนาน อายุ(67ปี) น้ำหนักตัว BMI เกิน 30 ผ่ามาแล้วชีวิตเปลี่ยนเลยค่ะ คุณหมอเก่งมากๆๆ ขาตรง ยืดได้ทันที ขยันทำกายภาพ ดีขึ้นเรื่อยๆค่ะถ้าท่านใดเป็น ถ้าคุณหมอแนะนำให้ผ่า ก็ผ่าเถอะค่ะ จริงๆคุณแม่ก็กลัว แต่ความปวดทรมานกว่าค่ะ ส่วนเราเห็นแม่เป็น ขยันออกกำลังกาย เล่นเวท คุมน้ำหนักค่ะ😊
ตอนเริ่มเป็นข้อเข่าอักเสบไม่กล้าทำอะไรที่เกี่ยวกับขาเลยค่ะ และรู้สึกว่าขาข้างที่เป็นไม่มีกล้ามเนื้อ เข่าเริ่มเอนเข้าก็รู้สึกว่าไม่อยากปล่อยให้เป็นแบบนั้น หันมาออกกำลังกายจะปวดในระยะแรก หลังจากนั้นแล้วความปวดจะลดลงและทำให้การทรงตัวดีขึ้นค่ะ รู้สึกว่าขาแข็งแรงขึ้นค่ะ
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...หัวข้อวันนี้ คือ... โรคข้อเสื่อม #Osteoarthritis ความเสี่ยง การดูแลรักษา◾โรคข้อเสื่อม เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในบรรดาโรคข้อทั้งหลาย มักพบได้ในคนมีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนที่บุปลายกระดูกข้อ เป็นเหตุให้ผิวของกระดูกอ่อนเปลี่ยนสภาพจากผิวเรียบมันกลายเป็นผิวขรุขระ เป็นผลให้ข้อมีการติดขัดเวลาเคลื่อนไหว เกิดความเจ็บปวด◾โรคข้อเสื่อมจะเกิดกับส่วนใดของร่างกายได้บ้าง?... ข้อเสื่อมเกิดได้เกือบทุกแห่ง มักพบกับข้อใหญ่ ๆ ที่มีการเคลื่อนไหวมากหรือข้อที่รับน้ำหนักมาก เช่น ข้อเข่า ข้อสะโพก ข้อเท้า ข้อกระดูกสันหลังและกระดูกคอ◾ปัจจัยอื่นๆที่เพิ่มความเสี่ยง ได้แก่ การบาดเจ็บ, อายุที่มากขึ้น, คนอ้วนน้ำหนักเกิน น้ำหนักที่มากจะทำให้ข้อรับน้ำหนักมาก ทำให้ข้อนั้นๆ เสื่อมเร็วขึ้น, ผู้ที่มีโรคกระดูกพรุน, ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องยืนหรือเดินเป็นประจำ, เพศหญิงมีโอกาสเกิดข้อเสื่อมได้มากกว่าเพศชาย เนื่องจากความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อน้อยกว่าเพศชาย, กรรมพันธุ์, ยา หรือสารเคมีบางอย่าง◾การดูแลรักษา วิธีแรกที่ทำได้เอง คือ1. ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา สร้างเสริมการทรงตัว2. การใช้ยา ยาที่แนะนำ คือ ยา NSAIDs แบบทา เช่น ไดโคลฟีแนค หรือ โวลทาเรนเจล... อีกตัวหนึ่งที่ได้ผลดีมาก คือ เจลพริก ซึ่งมีสารแคปไซซินซึ่งเป็นสารสำคัญจากพืชจำพวกพริกมีฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวดได้ โดยทาบางๆบริเวณที่ปวด... หากไม่ได้ผล ต้องใช้ยา NSAIDs แบบกิน แต่ย้ำว่า ก็มีปัญหาได้ เช่น ยาไอบูโพรเฟ่น, นาพรอกเซ่น, ไพรอกซิแคม, มีลอกซิแคม, เซเลคอกซิก, อีโตริคอกซิบ, อาร์คอกเซีย มีข้อควรระวังในคนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมัน โรคหัวใจ โรคไต อาจทำให้โรคแย่ลงได้ ดังนั้น แนะนำให้ทานยาเหล่านี้ให้น้อยที่สุด ทานเพื่อบรรเทาอาการเท่านั้น... ยาที่ไม่ได้ผล คือ ยาพาราเซตามอล (ไทลินอล ซาร่า บาคามอล มายมอล พาราแคป ฯลฯ)◾อาหารเสริมต่างๆ เช่น คอลลาเจน กลูโคลซามีนซัลเฟต ไฮยาลูโลนิกแอซิด ฯลฯ แต่ก็ยังมีความขัดแย้งในงานวิจัยอยู่ ดังนั้น อาจจะต้องสังเกตตัวเองว่า ท่านทานแล้วดีขึ้นหรือไม่ ถ้าทานแล้วดีขึ้นก็ถือว่า ดี ทานต่อได้ แต่ถ้าไม่ได้ผลอะไรไม่ต้องทานต่อจะดีกว่าค่ะ ◾การฉีดสเตียรอยด์เข้าข้อ อาจจะช่วยลดอาการปวดแค่ชั่วคราว แต่ผลข้างเคียงคือ ทำให้ข้อเสื่อมเร็วยิ่งขึ้น ดังนั้น จะแนะนำให้ฉีดไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อปี และเหมาะสำหรับคนที่มีอาการเยอะเท่านั้นค่ะ◾การฉีดสารหล่อลื่นไฮยาลูโรนิกเข้าไปในข้อเพื่อให้ข้อเข่าเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น แต่ในทางการแพทย์ไม่ได้ผลค่ะ◾การฉีด PRP หรือ Platelet Rich Plasma เพื่อบรรเทาอาการอักเสบของโรคข้อเข่าเสื่อม วิธีนี้ก็อาจจะได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง จริงๆก็ไม่แนะนำแต่หากฉีดแล้วดีขึ้นก็โอเคค่ะ◾แนะนำใช้อุปกรณ์ช่วยพยุง เช่น ไม้เท้า เพื่อป้องกันการล้ม ส่วนอุปกรณ์อีกตัวหนึ่ง คือ เครื่องช่วยพยุงเข่า (Knee brace หรือ Knee orthoses) เหมาะสำหรับคนที่ขาโก่ง ซึ่งจะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ สำหรับคนที่มีปัญหาบริเวณนิ้วโป้ง แนะนำให้ใช้ Splint หรือ เฝือกดามนิ้วไว้ไม่ให้เคลื่อนไหว◾การผ่าตัด ซึ่งมีหลากหลายแบบ เรื่องนี้แนะนำคุยกับคุณหมอกระดูกและข้อ เช่น เปลี่ยนข้อไหล่ เปลี่ยนข้อสะโพก เปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด ซึ่งคุณหมอจะประเมินคนไข้ก่อนผ่าตัดว่า จะกลับมาดีขึ้นหรือไม่ นอกจากนี้อาจจะมีการซ่อมข้อเฉพาะจุด เชื่อมข้อนิ้ว ดังนั้น แนะนำให้คุยกับคุณหมอให้ชัดเจนค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากนะค่ะ
@@kitjapapamonmanop2033 😘😘😘
ขอบคุณมากๆค่ะคลิปนี้ตรงตัวอีกละค่ะข้อเข่าเสื่อมนิ้วมือล็อคเกือบทั้งสองมือนิ้วเท้าโป้งโปรทั้งสองข้างหมอนรองกระสันหลังทับเส้นหมอที่รักษาอยู่ก็แนะนำตามคลิปเลยค่ะขอให้เจริญๆค่ะ
@@radda2243 ยินดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
คลิปนี้เป็นคลิปที่ดี สุดๆ ครับ ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณนะครับคุณหมอ ผมกังวลเรื่องข้อเข่ามากเลยครับ เพราะเป็นทั้งกรรมพันธุ์ แล้วตอนนี้ผมก็ขาโก่งเล็กน้อยด้วยครับ😞😞
สีแดง แบบ กุหลาบแดง อาจารย์ มีความรัก สดใส ขอให้พบรักแท้เด้อจ้าาา
ขอบคุณๆหมอมากๆเลยคะ ให้ความรู้กับคนป่วยได้ดีมากคะ เข้าใจง่าย ขอบพระคุณอีกครั้งนะคะ
กราบขอบพระคุณคุณหมอนะคะ ข้อมูลวันนี้มีประโยชน์มาก สำหรับผู้ที่ต้องดูแลผู้สูงอายุหรือแม้กระทั่งสำหรับตัวเราเองในอนาคต เมื่อขึ้นชื่อว่าเป็นผู้สูงอายุแล้วโรคข้อเสื่อมถามหาให้โอดโอยกันเกือบทุกท่าน เป็นมากบ้างน้อยบ้าง บางรายรบกวนการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างยิ่ง ขึ้นอยู่กับว่าเมื่อตอนท่านหนุ่มสาวนั้นท่านออกกำลังกาย ดูแลตัวเองมาดีแค่ไหน ถ้าต้นทุนสุขภาพมีมาอย่างดีเยี่ยมบางท่านจึงอาจจะไม่เป็นเลยก็ได้ อย่างหนึ่งที่เราเห็นบ่อยๆในท่านที่เพิ่งเริ่มมีอาการหรือมีอาการข้อเสื่อมอยู่ การกินยาประเภท Glucosamine sulphate ที่บางทีจ่ายโดยสถานพยาบาล บางทีซื้อร้านขายยามากินตามที่บอกต่อกันมา อันนี้ขอบพระคุณคุณหมออีกครั้งนะคะที่เตือนว่าอาจจะไม่ใช่ยาสารพัดนึกที่กินแล้วหายขาด ค่อนข้างต้องเฝ้าระวังสังเกตอาการและผลข้างเคียง การเริ่มจากวิธีการที่ง่ายที่สุดก่อนก็เป็นแนวทางที่ปลอดภัยดี
คลิ้บนี้มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ ต้องรีบแชร์ ป้าเพิ่งเริ่มปวดหัวเข่า เพิ่งเริ่มเป็น ไม่กี่อาทิตย์นี้เอง จากการก้มๆเงยๆ ทำสวน/ปกติ ไม่ใคร่ได้ทำ พอปวดกล้ามเนื้อ รอบๆเข่า ก็ทาแต่เคารเต้อเพน แต่ มันไม่หายสักที เช้าๆหลังตื่นนอน ก็รู้สึกว่าหัวเข่าปกติ ไม่ปวด แต่ เดินไปๆมาๆ ปวดอีกแล้ว กำลังกังวล คลิ้บคุณหมอโผล่มาให้ทดลองท่าบริหารเหยียดหัวเข่า เมื่อกี้ป้าเลยลองบริหาร เหยียดขา ออกไปตรงๆ ค้างไว้ ตามที่คุณหมอแนะนำ ไม่น่าเชื่อ ไม่กี่ครั้ง หายปวดเลยค่ะเลยค่ะขอบพระคุณมากๆนะคะ ต้องรีบบริหารร่างกายโดยเฉพาะหัวเข่าให้มากขึ้นและลด นน ด่วนค่ะ❤❤❤
ถ้าเริ่มเจ็บ ต้องบริหารไปตลอดครับ ถ้าแบบว่าหายเจ็บแล้วเลิกบริหาร มันจะมาเจ็บใหม่
@@armnakornthab6867ขอบพระคุณมากๆค่ะ ที่แนะนำ ปกติ ป้า ทำท่าบริหารแก้ข้อเข่าเสื่อม ของหมอพรเทพ เช้าเย็น แต่พักหลังนี้ อากาศร้อนเลยเลย ขี้เกียจไม่ใคร่ได้ทำ เกิดเรื่องเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ #osteoarthritis วันนี้มากๆ ค่ะ ฟัง แล้วได้ความรู้ อ. แทน พูดให้เข้าใจง่าย มากๆ ค่ะเป็นประโยชน์มากๆ ค่ะนอกจากออกกำลังกายแล้วดื่มน้ำ ให้เพียงพอ ทานอาหารที่บำรุงกระดูก กระดูก 🦴 อ่อนๆ เคี้ยวได้ ให้ เคี้ยวเลยค่ะ ปลาซิว ปลา ตัวเล็กๆ เคี้ยวได้ ทั้งกระดูก ยิ่งดีค่ะ🥬🥦🥦 หรือ ผักบางชนิด ที่มีแคลเซียม เยอะ หามากินบ่อยๆ จะดีมากเลยค่ะ เข่น คะน้า บร๊อคโคลี ขอบคุณความรู้ เรื่องการกินยา ลดปวด ข้อ ด้วยค่ะ มีประโยชน์ มากๆ ค่ะ เข้าใจคนที่เวลาปวด มากๆ ค่ะ กินยา ถึงจะเอาอาการปวด อยู่ก็มีค่ะ แต่กินยานาน ก็ระวัง ผลข้างเคียง ตามที่ อาจารย์แทนบอก เรื่องไต 😁😄🦴🦴💊💊
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏💐 มีประโยชน์มากค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงนะค่ะ และมีความสุข ความสบายใจเสมอค่ะ🙏🌹
บุญที่ยิ่งใหญ่คือบุญแห่งการให้ความรู้ในสิ่งที่มีเปอร์เซ็นต์ความจริงความถูกต้องมากที่ทึ่สุดรอบด้านที่สุดแบบหมอนี่แหละคือการให้มี่ยิ่งใหญ่ค่ะ สาธุค่ะหมอ
หน้าปก เสื้อแดง ยิ้มแย้มแจ่มใส น่ารักดีค่ะ อาจารย์ ❤
ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาให้ความรู้นะคะ มีประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะ โรคข้อเสื่อมก็ใกล้ตัวมาก ได้ความรู้ที่เป็นประโยชน์จริงๆค่ะ ตอนนี้มีเพื่อนกำลังเป็นกระดูกบาง ปลายมือ ปลายเท้าชา รักษาโดยวิธีฝั่งเข็มยังไม่ทราบว่าจะได้ผลแค่ไหนค่ะ
ฝังเข็มช่วยเรื่องกล้ามเนื้อและระบบประสาท ไม่เกี่ยวรัยกะกระดูกบางเลยครับ อาการชาอาจจะช่วยครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณค่ะ ใช่ค่ะเขาไปรักษาอาการชา แต่เพิ่งทราบว่าตัวเองกระดูกบางด้วยค่ะ
กราบขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอกรรมพันธ์มีผลมากๆจริงๆคะ ปวดทรมานจริงๆ
คุณหมอหน้าตาวัยรุ่นมาก เพิ่งรู้จักค่ะ
ตั้งแต่เป็นเด็กยังไม่เข้าวัยรุ่นเลยข้อเข่ามันจะมีความรู้สึกออดแอดเหมือนเสียงเปิดปิดประตูที่บานพับมันขาดการหล่อลื่นน้ำมัน เคลื่อนไหวข้อต่างๆตามร่างกายจะรู้สึกได้เลย(ข้อเข่าจะเป็นมากสุด) แต่ตอนนี้ลองทำดูเออมันหายไปละก็ไม่ได้สนใจว่ามันหายไปกี่ปีละครับ
เมื่อ14วันที่แล้วมีอาการปวดเจ็บสบักไห่ล่ซ้ายและตรงกระดูกข้อศอกด้านในซ้าย ได้x rayตรงข้อศอกและกระดูกคอ ผลการอ่านฟีมส์ กระดูกคอเสื่อมเล็กน้อยไม่มีการกดทับเส้นประสาท แต่ที่ข้อศอกน่่าจะมีผังผืดกดทับเส้นประสาท ปวดจนนอนไม่หลับ หมอจ่ายยาแก้ปวดและรักษาเส้นประสาท2สป. ถ้าไม่หายคุณหมอแจ้งว่าต้องผ่าที่ผังผืดข้อศอกครับ มันปวดร้าว ชาลงนิ้วก้อยครับ ตกใจมากเพราะไม่ได้เกิดอุบัติการณ์อุบัติเหตุใดๆ อายุ68ปี ชอบทำสวนครับ ปวดเจ็บชาเหมือนตอนเผลอเอาศอดด้านในกระแทกกับแง่มุมแหลมขอบโต๊ะเรียน ยังไม่ทุเลาครับกลัวมากที่ต้องผ่า หมอแจ้งอย่างนั้น ผังผืดทัยเส้นครับ ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ
ขอบพระคุณ#คุณหมอ#ที่มีความเมตตาอนุเคราะห์ให้ความรู้แด่เพื่อนร่วมโลกในยามทุกข์##ได้ความรู้มาก#🙏👍👍👍💖💖💖🐿️
คุณหมอต้องอยู่ให้ความรู้ที่แท้จริงกับคนทั่วไปนานนนนนที่สุดนะค่ะเพราะนี่คือการทำทานบุญอันยิ่งใหญ่ในชีวิตที่ไม่ต้อง.ใช้ปัจจัยการเงินมาซื้อความศรัทธาที่ประชาชนให้หมอ
ขอบคุณคุณหมอมากอธิบายดีมากๆ อาการเรามาแล้วตอนนี้
เพิ่งไปตรวจเจอมาเลยค่ะ … หมอบอกว่าเกิดจากการที่เรายืดเส้นไม่พอ … โดนแนะนำให้ยืดก่อนหลังที่เราทำงานเสร็จค่ะ 😅😅
ิขอบคุณมากค่ะคุณหมอ อธิบายได้ดีมาก ได้รับความรู้เข้าใจได้ดี
Milwalkee เป็นชื่อเมืองๆหนึ่งในรัฐ Wisconcin ค่ะคุณหมอ
กราบขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างสูงค่ะ จะรักษาตัวตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
🙏❤️❤️❤️❤️❤️ คุณหมอใจดีมากเลยค่ะที่มาสอนคนไทย
กำลังอยากรู้เลยครับ..ขอบพระคุณคุณหมอมากเลยครับกับความรู้นี้..
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 🙏
สวัสดีคะคุณหมอ ตรงประเด็นมากเลยกำลังเป็นอยู่ ปวดหัวเข่าอยู่คะข้างซ้าย ไปฉีดยาเข้าที่หัวเข่าเมื่อปีที่แล้วคะ อย่างที่หมอพูดเลยก็ไม่หาย หมอบอกถ้าไม่หายกลับเขาจะเปลี่ยนยาตัวใหม่คะ น่าจะฉีดปีละครั้งถึงสองปีครั้งคะ แต่ก็ยังไม่ได้กลับฉีดอีก ตอนนี้เริ่มปวดหัวเข่าข้างขวาอีกคะ จะลองลดน้ำหนักตามที่คุณหมอแนะนำคะ ขอบคุณมากๆเลยคะ อีกอย่างทำงานความสะอาดด้วยคะ ที่ฝรั่งเศสคะ คนที่นี่เป็นเยอะคะ สามีก็เป็น แม่สามีก็เป็นแต่ คุณย่าผ่าตัดหัวเข่าสองข้างเลยคะ ตอนนี้ก็กายภาพอยู่คะ แกอายุ 83 คะ แต่ก็ผ่านมาได้ดีคะ ขอบคุณอีกครั้งคะ 🙏❤️❤️❤️🇫🇷🇫🇷
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าเป็นข้อกระดูกเสื่อมทุกข้อ มาหลายสิบปี ยิ่งแก่ลงยิ่งเป็นมากขึ้นก็รักษามาตลอดนะคะ เวลาไปตรวจสุขภาพทุกปีเวลาวัดส่วนสูง ก็จะเตี้ยลงทุกปีเลยค่ะ เวลานอนจะเป็นอะไรที่ทรมานมากเพราะปวดทั้งตัว เลิกไปหาหมอแล้วค่ะเบื่อ ป้าเคยถามหมอที่รักษาป้านะคะว่าฉันจะหายมั้ย หมอก็ตอบตรงดีนะคะว่า”โรคคนแก่ไม่หายหรอก”🤣🤣 ทุกวันนี้ใช้ไม้เท้าและที่รัดเข่าเวลาออกไปเดินค่ะ เสียเงินรักษามาหลายสิบในเมื่อไม่หายก็ไม่รู้ว่าจะรักษาไปทำไม ป้าก็อยู่กับความปวดนี่แหละค่ะ
เตี้ยลง ไม่ใช่เรื่องของข้อเสื่อมครับ แต่เป็นอาการที่เรียกว่า ไคโฟสิส kyphosis ซึ่งมันหมายถึงคุณมีภาวะกระดูกพรุนแน่นอนแล้วครับ ควรไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อและออโธปิดิกส์ เพื่อปรึกษาแนวทางการรักษาครับ อาการปวดนั่นนี่ มันจะดีขึ้นหากได้ออกกำลังกายครับ
เหมื่อนกันเลยคะเสื่อมทุกข้อ ทรมานมาก เปลี่ยนข้อสะโพกทั้ง2ข้าง กระดูกหลังมา เสื่อมอีก คอก็เสื่อม ปล่อยแล้วคะ อายุ68ละ เดี่ยวไม่นานก็หายไปจากโลกนี้
ขอความกรุณาคุณหมอช่วยอธิบายเรื่องถุงลมปอดขาดการยืดหยุนด้วยค่ะ ขอขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
ผ่าแล้วค่ะตอนนี้กำลังทำกายภาพค่ะ
จริงค่ะคุณหมอ แต่ก่อนไม่ออกกำลังกาย คิดว่าเป็นข้อเข่าเสื่อม หาคุณหมอทานแต่ยา พอช่วงโควิดออกไปไหนไม่ได้ หันมาออกกำลังกาย อาการเจ็บเข่าหายคะ นำ้หนักก็อยู่ในเกณฑ์ปกตินะคะ แต่ยังเจ็บเข่าได้ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ถ้าคิดแบบนี้กันได้หมด คนคงมีปัญหาเข่าน้อยลงเยอะเลยครับ
ตอนนี้กำลังให้แม่ลดน้ำหนักอยู่(อายุ60ปี สูง155cm.,หนัก69kg. ผลตรวจเลือดประจำปีปกติ) มีปวดเข่าบ้าง นานๆที ก็ใช้ไดโคฟิแนคทา ครั้งต่อๆไปถ้าใช้ไดโค...แล้วไม่ดีขึ้นจะลองใช้"เจลพริก"ดูขอบคุณมากครับ
ลดน้ำหนัก อาจจะไม่พอครับ ต้องบริหารร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ จากคนที่เพิ่งหาหมอ ข้อมือเอ็นอักเสบ ใช้ข้อมือเยอะ กล้ามเนื้อแขนก็ปวดด้วยค่ะ หมอให้ทำ shock wave กับเลเซอร์ตรงมือ และทำการยืดกล้ามเนื้อ ดีขึ้นหน่อยค่ะ แต่ว่าก็ยังเจ็บอยู่เลยค่ะ เพราะมันลดการใช้งานไม่ค่อยได้ 😅
ขอบคุณ อจ.หมอ ค่ะที่ให้คนอื่นตอบแทนให้
เพื่อนใหม่มาติดตามรับชมด้วยครับเพราะว่าเป็นโรคข้อเสื่อมเหมือนกัน
หมอค่ะ ส่วนตัวเรยใช้วิธีฝั่งเข็มค่ะตรงจุดที่มีอาการเรื่อรัง_กดแล้วเจ็บหรือทำท่าซ้ำแล้วเจ็บปวดกล้ามเนื้อ_(เกี่ยวกับข้อมั๊ยนี้😅) แต่อาการดีขึ้นมากแบบว่าความเจ็บหายแทบจะทันที และหายปวดยาวๆเป็นเดือนจนกว่าจะกลับไปปวดใหม่ก็ไปทำซ้ำใหม่
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอมาก จะลองเจลพริก ไม่ชอบทานยาเท่าใดและกายภาพช่วยค่ะ ดูแลสุขภาพ ด้วยนะคะ วันนี้โรซี่มาแต่เสื้อคิดถึงค่ะ
ออกกำลังกายเป็นหลักจะยั่งยืนที่สุดครับ ร่วมกับการใช้เจลทาในบางครั้ง และกายภาพในบางทีครับ
ขอบคุณข้อแนะนำดี ๆ จากคุณหมอ
สวัสดีเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า❤❤❤❤
เป็นคุณหมอที่ยอดเยี่ยมมาก
☺️ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ🧸🐰🥕
ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆคะ ได้รับความรู้ดีมากๆคะ ชอบที่คุณหมอให้ข้อมูลข้อดีข้อเสียด้วยคะ เช่นข้อเสียของการฉีดสเตียรอยด์บ่อย และข้อมูลอื่นๆ ฟังแล้วได้ความรู้ดีมากคะ ที่ผ่านมาเราก็ซื้อกลูโคซามีนกินตลอดคะเพราะได้ยินคนอื่นบอกกินกลูโคซามีนเพื่อกันข้อเสื่อม แบบกินดักไว้ก่อนคะ พอมาฟังคุณหมออธิบายเลยมั่นใจข้อมูลจากคุณหมอมากกว่าคะ ขอบพระคุณมากคะ
ไม่ข้ามโฆษณาเลยค่ะ ขอบคุณหมอมากๆ ที่ให้ความรู้ค่ะ🙏😊
สวัสดีครับคุณหมอดีใจมากที่คุณหมอพูดถึงเรื่องข้อเสื่อมซึ่งผมเคยถามคุณหมอไปก่อนหน้านี้ผมเป็นข้อนี้วเสื่อมสลายขอบคุณพันครั้ง
ขอบคุณค่ะ ตรงกับโรคที่กำลังเป็นอยู่ พอดี
วิธีป้องกัน ...ข้อเข่าเสื่อมเร็ว☑️ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป เพื่อให้ข้อเข่ารับแรงกดน้อยลง☑️หลีกเลี่ยงการนั่งราบบนพื้น นั่งขัดสมาธิ นั่งคุกเข่า นั่งยองๆ ควรนั่งบนเก้าอี้สูงระดับเข่าให้ฝ่าเท้าวางราบกับพื้นพอดี☑️หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งท่าเดียวนานๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ☑️การยืน ควรยืนตรงกางขาออกเล็กน้อยให้น้ำหนักลงที่เข่าทั้งสองข้างเท่าๆกัน ไม่ควรยืนพักเข่าข้างใดข้างหนึ่ง☑️หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหรือการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่อข้อเข่าสูง เช่น การยกของหนักๆ การกระโดด ควรออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงน้ำหนักที่ข้อเข่ามาก เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน☑️บริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าให้แข็งแรง เพื่อช่วยพยุงและรองรับแรงกระแทกต่อข้อเข่า☑️เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับกิจกรรมแต่ละประเภท หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง☑️ระวังการไม่ให้เกิดการบาดเจ็บของข้อเข่า ถ้ามีการบาดเจ็บของข้อเข่าควรรีบรับรักษาทันที ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้นานๆ ถ้ามีความผิดปกติของโครงสร้างเข่าและขา เช่น ขาโก่ง เข่าชิด ควรแก้ไขตั้งแต่อายุน้อยๆ
เรื่องการหลีกเลี่ยงการยกของหนักหนักหรือการกระโดดเพราะจะทำให้ข้อเข่าเสื่อม เป็นความเชื่อที่ผิดครับมันถูกต้องเฉพาะเวลาที่เป็นข้อเข่าเสื่อมไปแล้วแต่ไม่จริงสำหรับคนที่ยังไม่เสื่อมครับ ซ้ำร้ายกว่านั้นหากไปออกกำลังกายด้วยกันว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานอย่างเดียวก็จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนสูงด้วยครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ กำลังมีปัญหาอยู่พอดีเลย❤
ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลค่ะ ตอนนี้คุณแม่เป็นข้อเข่าเสื่อม หาวิธีรักษาหลายรูปแบบแล้วแต่ยังเจ็บอยูค่ะ
ควรทำเอ็มอาร์ไอหัวเข่าและปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านข้อเพื่อทำการรักษาต่อไปครับ
กำลังจะหายาทาแก้ปวดข้อมือพอดีเลยคะ ขอบคุณคะคุณหมอ
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ชอบเสื้อสีนี้กับรุปการ์ตุนจังงง
ขอบคุนข้อมูลดีๆ คุนหมอจงเจริญค่า...
อาการที่คุณหมอพูดมาตรงกับอาการของดิฉันเลยบาดเจ็บที่หัวเข่าต่อมาเข่าเสื่อม ขอบคุณคำแนะนำในการดูแลรักษาค่ะ
มาคะ ขอบคุณคะ อาจารย์หมอ. ❤️🙏❤️
สวัสดีค่ะอาจายร์หมอขอบพระคุณมากค่ะ🙏💜
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ กำลังเป็นปวดข้อหัวไหล่อยู่ค่ะตอนนี้ หมอแนะนำให้ผ่าตัดค่ะ กลัวๆค่ะ
ตรงใจ ค่ะ เหมือน คุณหมอ เดาความต้องการความรู้เรื่องนี้ มีปัญหา เขา กับ ไหล่ ค่ะ
รีบๆแก้ไขเลยครับ ก่อนจะเป็นมาก
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้มากค่ะเป็นทุกข้อค่ะทรมานสุดๆเลยค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ ได้สาระความรู้มากเลยครับ ผมของให้คุณหมอให้ความรู้เรื่องโรคสะเก็ดเงิน ว่าเกิดจากสาเหตุอะไร จะต้องใช้ยาอะไร และต้องดูแลตัวเองอย่างไร เพื่อเป็นวิทยาทาน ให้กับผู้ป่วยได้ปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้องขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เพิ่งถามคุณหมอไปสองสามวันก่อน ดีใจได้ฟังเป็นคลิปด้วย❤
ฟังอาจารย์แล้วความคิดสำหรับความเจ็บปวดเปลี่ยนไปเลยค่ะ เข้าใจและได้รับความรู้เพิ่มขึ้นมากค่ะ ขอบพระคุณค่ะสำหรับความกรุณาค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากคะได้ความรู้มากเลยคะ
ขอบคุณนะคะ ส่วนตัวถ้าจะเกิดข้อเสื่อมเร็วก้มาจากการบาดเจ็บที่ข้อจากอุบัติเหตุรถจักรยานล้มเพราะเกี่ยวกันนี่ละคะ ก้เลยจะต้องพยายามระวังและดูแลตัวเองไม่ให้เข่าเสื่อมเร็วกว่าที่ควรจะเป็น แล้วก้เคยปวดที่สะบัก เคยได้ยาArcoxia มาทานและคุณหมอยังเคยแนะนำให้ฉีดสเตียรอยด์ด้วยคะถ้าหากยังไม่หายและมีอาการเจ็บมากๆอยู่ นอกจากนี้ก้ยังใช้ยาซาโตเจสิค เจลร่วมกะLOCOA ด้วยคะ 🙏
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ และคำแนะนำ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ พี่เป็นข้อเสื่อมและรูมาตอยค่ะ
อยากให้คุณหมอพูด มะเร็งลำไล้ ที่ผู้ว่าหมูป่าเป็นค่ะขอพระคุณ..สำหรับคลิปนี้ค่ะ ขอแชร์ให้แม่ฟังนะคะ
ง่ายๆคือ ไม่ได้รีบรักษาให้หายขาดตั้งแต่ตอนส่องกล้องเจอแรกๆครับ
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
โรคข้อเสื่อม #Osteoarthritis ความเสี่ยง การดูแลรักษา
สวัสดีครับ
วันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวข้องกับเรื่องของโรคข้อเสื่อมนะครับ โรคนี้มันเป็นโรคที่พบค่อนข้างบ่อยโดยเฉพาะคนที่อายุมากขึ้นนะครับแล้วมันมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆอะไรบ้างที่เราจำเป็นจะต้องทราบ รวมทั้งว่าเราจะดูแลรักษาตัวเองอย่างไรเมื่อเรามีภาวะข้อเสื่อมหรือเรากำลังจะเกิดอาการข้อเสื่อมนะครับ
พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
1️⃣
สำหรับโรคข้อเสื่อมนั้นประสาททางการแพทย์เราเรียกมันว่า Osteoarthritis นะครับ คำว่า Osteo เนี่ยมันแปลว่ากระดูกแข็ง Arthritis นะครับมันแปลว่าข้ออักเสบนะครับ แต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ยภาวะนี้นะครับมันไม่ได้มีการอักเสบของข้อนะครับแต่ว่าเวลาเราเรียกภาษาทางการแพทย์เรามันมันแปลได้ว่าเป็นการเกิดข้ออักเสบนั่นเองแต่จริงๆมันไม่ได้เกิดการอักเสบนะครับอันนี้อาจจะทำให้เรางงได้บ้างแต่ว่าก็อันนี้ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าภาษานี้มันมาจากไหนถึงบอกว่ามันเป็นการอักเสบแต่คาดว่าสมัยก่อนนะครับตอนที่เรายังมีวิวัฒนาการไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ในทางการแพทย์เราเห็นว่าข้อมันปวดนะครับเราก็เลยเรียกมันว่าข้ออักเสบน่าจะเป็นอย่างนั้นซะมากกว่านะครับ
2️⃣
เรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่า ข้ออักเสบนั้นมันเป็นได้ทุกข้อในร่างกายเลยนะครับ ได้ทุกข้อเลยนะครับ แต่ว่าข้อที่เรามักจะเจอกันบ่อยๆนะครับก็ยกตัวอย่างเช่นข้อเข่านะครับ ข้อสะโพก ข้อมือนะครับ แล้วก็พวกนิ้วต่างๆนะครับ พวกเนี้ยจะเป็นข้อที่เจอได้บ่อยนะครับ แต่ข้ออื่นๆเราก็เจอได้เช่นกระดูกสันหลังส่วนต่างๆไม่ว่าจะเป็นส่วนคอส่วนเอวส่วนไหนก็แล้วแต่นะครับ ข้อไหล่ก็เจอได้นะครับ ข้อศอกก็เจอได้ ข้อเท้าแล้วก็นิ้วเท้าก็เจอได้เช่นกันนะครับ แต่ว่ามันอาจจะเจอไม่บ่อยนะครับ
3️⃣
ทีนี้อะไรล่ะที่ทำให้มันเกิดปัญหาแบบนี้ขึ้นมานะครับ?
➡️ข้อเสื่อมนี่แหละครับเหตุผลที่มันเสื่อมมันเป็นเพราะว่าเรามีการบาดเจ็บเล็กๆน้อยๆอยู่เป็นประจำนะครับเรา อาจจะไม่รู้ตัวอาจจะเป็นการกระทำที่ผิดท่านะครับ อาจจะเป็นหน้าที่การงานของเราที่เราใช้งานข้อนั้นบ่อยๆนะครับ ทำให้มันเกิดการบาดเจ็บเล็กๆๆไปเรื่อยๆนะครับแล้วทีนี้ข้อของเราเนี่ยมันไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้นะครับมันก็เลยเกิดการเสื่อมของข้อนะครับ
4️⃣
โดยในตัวข้อของเราเนี่ยนะครับมันจะมีกระดูกอ่อนอยู่นะครับ (นาที 2.23)สมมุติว่าอันนี้กระดูกชิ้นหนึ่งและนี่กระดูกอีกชิ้นหนึ่งแล้วตรงกลางเป็นข้อนะครับ ข้อของเราเนี่ยควรจะงอได้แบบนี้ถูกไหมครับ ส่วนปลายของกระดูกแข็งทั้ง 2 อันจะมีกระดูกอ่อน แล้วระหว่างกระดูกอ่อนก็จะมีน้ำไขข้อเพื่อเป็นตัวหล่อลื่นให้ข้อมันเคลื่อนไหวอย่างนี้ได้นะครับ ทีนี้ถ้าเกิดตัวกระดูกอ่อนที่มันเคลือบกระดูกของเราอยู่เนี่ยมันเสียไปมันบางไป นั่นแหละครับมันก็จะทำให้เกิดปัญหาก็คือข้อเสื่อมนะครับตามมาได้
5️⃣
ข้อเสื่อมแล้วมันมีปัญหายังไงตามมานะครับ?
➡️คนเรานะครับเวลาข้อเสื่อมเนี่ยอาการที่เราเจอบ่อยๆแน่นอนว่ามันเจ็บนะครับ มันเจ็บได้ แต่บางคนก็ไม่มีอาการใดๆทั้งสิ้นนะครับ อาการเจ็บนี้จะเป็นอาการที่เราเจอได้เยอะที่สุดแล้วก็เป็นเหตุผลที่คนมาหาหมอมากที่สุดเวลาที่มีข้อมันผิดปกตินะครับ อาจจะมีบางคนที่รู้สึกว่าข้อมันขัดโดยเฉพาะตอนเช้านะครับ หรือว่าถ้าเราไม่ได้เคลื่อนไหวมานานๆมันจะขัดมันจะรู้สึกว่ามันเคลื่อนไหวไม่ค่อยสะดวกนะครับ จะเป็นอยู่สักประมาณไม่เกิน 30 นาทีนะครับส่วนใหญ่ประมาณสักไม่กี่นาทีมันก็จะเคลื่อนไหวได้ตามปกติ แต่ถ้ามันนานเกิน 30 นาทีอันนี้เราต้องสงสัยเรื่องของข้ออักเสบจากโรคอื่นๆแล้วนะครับ
สวัสดีค่ะ🙏อาจารย์แพทย์ คุณหมอแทน😍วันนี้คุณพูดเรื่องข้ออักเสบ เช่น ข้อเข่า ข้อไหล่ ข้อสะโพก ข้อศอก ข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อกระดูกสันหลัง อาจเกิดเพราะจากการทำงาน ใช้ข้อนั้นบ่อยๆ มีการบาดเจ็บ เล็กๆน้อยๆ ข้อเสื่อม จากกระดูกอ่อนบาง กล้ามเนื้อรอบๆ อ่อนแอ กระดูกข้อต่อจะมีช่องเล็ก มีน้ำอยู่ในเยื่อหุ้มข้อ ช่วยให้ข้อเคลื่อนไหว ถ้าข้อเสื่อมกระดูกแข็งที่ชนกันจะเกิดเสียงดังเวลากระดูกมาสีกัน🌟มีสาเหตุความเสี่ยงคือ
เคยเกิดอุบัติเหตุ อายุเยอะ น้ำหนักเยอะ พันธุกรรม เคยผ่าตัดข้อต่างๆผู้หญิงเป็นมากกว่าชาย คนเป็นเก๊า มีโอกาสเป็นโรคข้อเสื่อมง่าย
มีการตรวจภายนอกได้ไม่ต้องเจาะเลือดเว้นแต่สงสัยโรคอื่นๆ
ถ้าบวมตามข้อ ต้องเจาะข้อดู
การดูแลตนเองตามธรรมชาติเช่น 🌟การลดน้ำหนัก 10%ของน้ำหนักร่างกายปัจจุบัน🌟 การกินอาหาร🌟 การออกกำลังกาย ตรงที่มีการเสื่อมเช่นเข่า.ให้ออกกำลังกล้ามเนื้อขาในยิม
ยกขา ตรงๆค้าง และถ่วงน้ำหนักที่บ้านทำได้
การทรงตัว ยืนขาเดียวมีที่เกาะ
การใช้ยาทา ต่างๆ เช่นโวทราเรน หรือเจลพริกทาบางๆ ล้างมือด้วยมันแสบถ้าโดนตา การใช้ยา ไทลินนอล พารากินไม่ได้ผล หรืออาหารเสริม วิตามินสังเกตตัวเองถ้า ดีก็ใช้ไป
การฉีดสเตรียรอยค์เข้าที่ข้อปีละ3-4ครั้งทำให้เสื่อมอยู่ดี คนเป็นโรคประจำตัวไม่ควรฉีดเพราะไตอาจวายถ้าบ่อย ๆหัวใจอาจมีน้ำท่วมปอด
การใช้ไม้เท้า วอลเกอร์ ใส่ที่ดามเข่าช่วยพยุงลดการกด ดามนิ้ว🌟 การผ่าตัด หลายแบบ เปลี่ยนข้อ ไหล่ เข่า ต้องประเมินว่าผ่าแล้วกายภาพได้ไหม เจ็บมากหลังผ่าตัด และต้องออกกำลังกายทนเจ็บ ให้ได้คนที่คิดมาก วิตกกังวล มองโลกในแง่ร้าย เจ็บปวดจะมากกว่าคนอื่น มีวิจัย ออกมาแล้วต้องแก้ไขความคิด ในทางบวกข้อนิ้ว ข้อมือ ถ้าปวดต้องซ่อม ข้อ กระดูกที่มือ เริ่มเป็น ปวด อาจหายเองแต่ลักษณะข้อจะเปลียนไป ขอบคุณความรู้ค่ะ👍❤️🙏
ขอบคุณค่ะจอให้เจริญไปค่ะ
@@radda2243 ขอบคุณค่ะ🌷🙏
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
😊😅ข
เป็นพอดีค่ะ อายุเข้า67 คุณแม่เป็น หาข้อมูล ฟังโฆษณาจนสับสน มีการรักษาแบบใหม่ แบบโอโซนไรเนี่ยค่ะ คิดถึงหมอเข้ามาดู มีจริงด้วย เข้าใจในทันที จะเริ่มต้นจากการกายภาพก่อนเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ เดี๋ยวนี้ไม่เคยเชื่อใครอีกเลย จนเพื่อนๆบอกว่าอะไรๆ ก็หมอธนีย์ ขอให้คุณหมอมีความสุข และดิฉันหายด้วยเถิด
ที่แน่ๆคือการพยายามออกกำลังที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเน้น mobility ก่อนที่กล้ามเนื้อจะลดลงตามอายุครับ
ปวดเข่าเมื่อเดินขึ้นบันได เราจะแก้ไขโดย 1.ลดน้ำหนัก 3-4กก. 2.กินคอลลาเจน Type1-2-3 โดยเฉพาะType2 ข้อ3.เลิกนั่งพับเพียบ เลิกนั่งขัดสมาธิ หรือพอรู้ตัวว่านั่งพับขาก็รีบเหยียดขา ตอนนี้หายดีแล้วค่ะ ดีใจที่แก้ได้
เจอคนรู้จักแถวบ้านอายุเกิน 60ปี บ่วดขาปวดเข่าเพรานั่งรถไปตจว.นาน บอกลดนน. ก่อนเลย ปัญหาอันดับแรก พี่เขาทายาก็ไม่หายเส้นยึดหรือเปล่าไม่แน่ใจค่ะ ที่สำคัญขนาดนั่งเก้าอี้ยังขัดสมาธิ บอกให้เลิกทำก็ไม่ค่อยเชื่อค่ะ น่าจะหายยาก
ไม่รู้สึกฝืดอะไรแล้วหรอครับ คือ หายเป็นปกติแล้วหรอครับ
ยินดีกับตัวเลขผู้ติดตามFc4.57แสนคนค่ะ❤️❤️❤️❤️.💙💙💙💙💙.💜💜💜💜💜💜💜🚀🚀🚀🚀🚀👏👏👏👏👏
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้ที่ดีมากๆสำหรับผู้ป่วยให้ความกระจ่างละเอียดทำให้ผู้ปวยเข้าใจ สาธุๆขอให้คุณหมอได้รับแต่สิ่งที่ดีๆ มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ❤❤❤❤
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน
ยอดผู้ติดตาม 4.57 แสนคนค่ะ
สถานีต่อไป 4.58 แสนคนค่ะ
ช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพ
เนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมาย
ขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ 🌻🧡🌻
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์
โรคข้อเสื่อม เกิดขึ้นจากกระดูกอ่อนที่อยู่ปลายของกระดูกในข้อมีการเสื่อม
กระดูกอ่อนผิวข้อทำหน้าที่ ป้องกันไม่ให้กระดูกที่อยู่ภายใต้กระดูกอ่อน กระแทกกับกระดูกอีกฝั่ง หากกระดูกผิวข้อเสื่อม จะส่งผลให้กระดูกใต้ต่อกระดูกอ่อนผิวข้อสัมผัสกัน
การรักษาที่มีหลักฐานชัดเจนว่า มีประสิทธิภาพในการรักษาข้อเสื่อมคือการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อ
ปัจจัยที่มีส่วนร่วมทำให้กระดูกผิวข้อถูกทำลาย
- น้ำหนักตัว
- กิจกรรมบางอย่างที่ส่งผลให้ข้อต้องรับแรงกดมาก เช่นการนั่งคุกเข่า
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
- อายุที่มากขึ้น
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน
ขอให้คุณหมอและครอบครัว
มีสุขภาพแข็งแรงและทีความสุขมากๆนะคะ 🌻🧡🌻
สามอาทิตย์ก่อนกังวลเรื่องนี้มากค่ะ เพราะมีอาการปวดขามาก 1 ข้าง คล้ายเส้นเอ็นอักเสบแต่ไม่มีอาการบวม แดง ร้อน แต่เดินแล้วเจ็บแปล๊บและต่อมาปวดทุกกิจกรรมไม่เว้นแม้เวลานอน ทานยาแก้ปวดไป 2 วันแต่ไม่ช่วยเลยค่ะ ค้นหาข้อมูลมากมายจนจบที่ความสงสัยว่าจะเป็นข้อสะโพกเสื่อม ข้อมูลทางคุณหมอหลายท่าน ชี้ไปที่ต้องผ่าตัดเท่านั้นจึงจะหายปวด รับไม่ได้เลยค่ะเพราะไม่ได้อยู่ในกลุ่มเสี่ยงเลยทั้งน้ำหนักและอายุจึงมาพิจารณาตัวเองใหม่ถึงสาเหตุที่น่าจะทำให้เป็นปวดแบบนี้ ได้ข้อสรุปให้ด้วยเองว่าเป็นเพราะพฤติกรรมที่นั่งทำงานนาน ไม่ค่อยได้ลุกเดิน ท่านั่งเอียงลงน้ำหนักไปข้างที่ปวดมากกว่า สะพายของหนักอยู่ข้างเดียว ทานอาหารน้อยไม่หลากหลายและไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย รู้สึกได้เลยค่ะว่ากล้ามเนื้อสะโพกและขาอ่อนแรง อ่อนด้อยมากดังที่คุณหมอกล่าวในคลิปเลยค่ะ
เบื้องต้นพยายามทำการยืดเหยียดตามที่นักกายภาพบำบัดแนะนำ หลาย ๆ ท่า ความเจ็บลดลงแต่ช้ามาก สุดท้ายรู้สึกเองว่าควรออกกำลังกาย จึงทำ squat exercise อาการปวดบรรเทาขึ้นเร็วมากค่ะ เข็ดเลย ทำให้ขยันขยับและออกกำลังกายเพราะไม่อยากเป็นอีกแล้ว
กระเป๋าสะพาย เราผลัดเอามาถือด้วยมือบ้าง แขนบ้าง สลับทั้ง 2 ข้าง และที่สำคัญกระเป๋าต้องไม่หนักค่ะ ☺️
@@CherryChonny เราช้อปแล้วลืมตัวค่ะ เลยตัดปัญหาด้วยการไม่สะพายกระเป๋าใบใหญ่ และให้คนอื่นถือของแทนอิอิ 😄
หมอบอกเป็นข้อสะโพกขั้นที่3ตอนนั้นเจ็บขาซ้าย ต่อมาเจ็บขาขวาพอๆกันเลยคับ
🙏ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอแทน คลิปนี้ เป็นอาการของป้า หมดเลย ฟังแล้วทำให้เข้าใจโรคที่เป็น กำลังรักษากับคุณหมอที่รพ.อยู่ค่ะ
การที่ได้ฟัง เรียนรู้จากคุณหมอ ทำให้เข้าใจโรคและวิธีรักษาชัดเจนอย่าง มากเลยค่ะ ที่เราไปตรวจ พบคุณหมอๆ ท่านอธิบายเฉพาะจุดที่เราเป็น สั้นๆ แล้วรักษา แล้วนัดครั้งต่อไป เพราะท่านก็มีคนไข้รออยู่เยอะ ที่ไปเป็นรพ.รัฐ คลีนิคพิเศษพรีเมี่ยม เห็นใจคุณหมอและคนไข้ ที่มารอตรวจมากๆ
ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ ทำให้เข้าใจตั้งแต่ต้นเหตุ วิธีการรักษา การดูแลตัวเอง ในครั้งเดียวจบ รีบส่งต่อเพื่อนสว.และญาติที่เป็น โรคนี้ ค่ะ🙏❤❤❤
ขอบคุณ คุณ หมอ มาก เลย ค่ะ หัว ข้อ นี้ เริ่ม เป็น มา 5 ปี เพราะ ทาง คุณ แม่เป็น แล้ว ก็ ตก มา ถึง ลูกๆ ถ้า เพื่อนๆ คน ไหน เป็น หรือ เพื่อนๆ บอก ได้ เลย ค่ะ คุณ หมอ ให้ ความ รู้ ดี มาก สร้าง ความ มั่น ใจ เพิ่ม ขึ้น คือ การ ออก กำลังกาย ช่วย มาก จริงๆ ได้ ผล กับ ตัว เอง
หมอ แนะ นำ ให้ ว่าย นำ้ ด้วย ค่ะ ดี ขึ้น 90% เลย ค่ะ
ที่ สำคัญ จริง คือ ยิ่ง เครียด ยิ่ง ปวด จริง ค่ะ เพราะ มัน เคย เจ็บ ปวด กลัว กลับ ไป เป็น เหมือนเดิม ถ้า ใคร เป็น ต้อง ห้าม หยุด ออก กำลัง กาย น่ะ ค่ะ
ตอนนี้ เป็น ข้อเข่าเสื่อมอยู่ค่ะ
ข้างขวา90% ข้างซ้าย 60%
เข้ารับการ รักษาต่อเนื่องมา4ปีค่ะ
ปัจจุบัน ใช้ผ้ารัดเข่า ประคอง เวลาเดิน ทำกิจกรรมระหว่างวัน
มีทำกายภาพ เข่าเกือบทุกวัน
และหมอบอกว่า ในอนาคตควรมีการเปลี่ยนข้อเข่า แน่นอนค่ะ
ปัจจุบัน มีอาการปวดไม่มากนัก ไม่ทานยาแก้ปวดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ให้ข้อมูลทั้งหมด เข้าใจดีขึ้น จะพยายาม ลดน้ำหนักค่ะ แต่มันยากกกมากค่ะ ขอแชร์ให้คนอื่นรับทราบความรู้นี้ต่อไป
ตั้งแต่ฟังมา คุณหมอธนีย์อธิบายได้ชัดเจน เข้าใจง่ายที่สุดเลยค่ะ
ใช่ครับ ไม่วกไปวนมา พูดเป็นอย่าง ๆ เป็นประเด็นไปสุดยอดครับ
เป็นหัวข้อที่ถูกใจมากค่ะ และมาตอนกะลังเผชิญปัญหาหมอนรองที่หลังเคลื่อน ระยะเริ่มต้น พยายามจะปฏิบัติตัวดีๆ ตามที่หมอกายภาพแนะนำ มีคำถามในหัวเต็มไปหมด เพราะเป็นคนชอบออกกำลังกายทุกวัน ซึ่งรู้ดีว่าหลายๆ ท่ายืดเหยียด เป็นท่าก้มตัวเยอะ ประกอบกับชอบก้มทำงานบ้าน หยิบของ น่าจะส่งเสริมให้หมอนรองฯ เคลื่อนออกมา ได้แต่ภาวนาว่าให้กลับมาเป็นปกติเร็วที่สุดและไม่เรื้อรัง คุณหมอคงเข้าใจดีว่าคนที่ติดออกกำลังกายทุกวัน พอไม่ได้ออกจิตใจมันรู้สึกผิด แหะๆ ช่วงที่รู้ว่าสาเหตุปวดหลังเพราะหมอนรองเคลื่อน ลองมาค้นหาในช่องคุณหมอไม่เจอ ดีใจที่วันนี้ได้ฟัง หลายอย่างมีประโยชน์ไปปรับใช้ และจะไปหาเจลพริกมาติดบ้านไว้ค่ะ 😉
ท่ายืดเหยียด ที่ทำอยู่ ไม่ได้พับสะโพก จึงเป็นเช่นนั้นครับ ต้องเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ ถ้าวิ่งเอาอย่างเดียวก็ไม่แปลกที่จะเป็นครับ
@@armnakornthab6867 ใช่ค่ะ ไม่รุหลัก ก้มโค้งทำยืดเหยียดไปเรื่อย น่าจะเหตุซ้ำเติม กับการนั่งทำงาน ถึงจะไม่นั่งนานแต่ก็มีส่วนเสริมกัน รวมถึงกิจกรรมในชีวิตที่ก้มๆ เงยๆ ทำงานบ้าน นะคะ ส่วนออกกำลังกายอื่นมีว่ายน้ำประจำและเล่นพิลาทิส มา กว่า 5 ปี เลยคิดว่าแกนกลางลำตัวตัวเองดีพอจะไปออกกำลังกายแบบวิ่งได้บ้างนะคะ 😅
ขอบพระคุณๆหมอมากๆ ที่ช่วยแนะนำวิธีป้องกันฯ การปวดข้อเข่า และข้อต่อต่างๆ เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ตอนนี้อายุขึ้นเลข7แล้วค่ะ ยิ่งต้องระวังมากไปค่ะ
มาฟังรอบ2เข้าใจขึ้นเยอะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข ความเจริญในชีวิตค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้เรื่องโรคข้อเสื่อม ความเสี่ยง การดูแลรักษา ได้ความรู้ดีดีมีประโยขน์มากคะ👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷❤️🌹
หมอบอกว่าผ่าตัดแล้วไม่ทำให้แขนหักค่ะ ถ้าปล่อยไว้จะทำให้ข้อเสื่อมในอนาคตค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆที่มาแบ่งปันนะคะติดตามมานานยินดีและดีใจมากๆที่เวลาถามไปคุณหมอตอบมา
ตอนนี้ป้าทำช่องใหม่ถ่ายทอดชีวิตประจำวันในเบลเยี่ยมจึงไม่ค่อยมีเวลามาเม้นแต่ติดตามเหมือนเดิมนะคะ
ตั้งแต่่ฟังคุณหมอหลายๆท่านมา มีคุณหมอแทนนี่แหละค่ะที่ให้ความรู้ละเอียดที่สุด ได้รับความรู้มากที่สุดและตรงตามสิ่งที่ดิฉันอยากจะทราบมากที่สุด ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ขอให้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งปวงและอานิสงค์แห่งความรู้ความเข้าใจในเรื่องที่หมอทำอยู่จงบังเกิดเป็นผู้มีสติปัญญาสมองและร่างกายให้รุ่งเรื่องเพื่อสร้างพละกำลังให้หมอทำความดีเช่นนี้ตลอดไปและขอบคุณคุณพ่อคุณแม่หมอที่สร้างหมอมาให้สังคม ได้มีความรู้ในการดูแลตนเองขอบคุณค่ะหมอ!!!!รักหมอจากคนอายุจะ70แล้วที่ดูแลสุขภาพ
ขอขอบคุณคุณหมอแทนมากๆค่ะ🙏❤️
คุณหมออธิบายแบบง่ายๆ ฟังแล้วเข้าใจ สามารถปฏิบัติตามได้
ดีจังคุณหมอเลือกพูดแต่เรื่องใกล้ๆๆตัว
หมอพูดได้ละเอียดเข้าใจง่าย
💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะอาจารย์💐
🎉ตอนนี้ผู้ติดตาม 4.57 แสนคนแล้วค่ะ🎉
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คุณแม่เพิ่งผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมได้ 3 อาทิตย์ค่ะ ผ่าทีเดียว 2 ข้างเลยคะ ตอนนี้หายปวดเข่า เจ็บผิวๆกับแผลแทน แต่ก่อนผ่าแม่ปวดมากๆค่ะ ทรมานพอควร ขาเริ่มโก่ง จนคุณหมอแนะนำให้ผ่าทันทีคะ เกิดจากการใช้งาน ยืนนาน อายุ(67ปี) น้ำหนักตัว BMI เกิน 30 ผ่ามาแล้วชีวิตเปลี่ยนเลยค่ะ คุณหมอเก่งมากๆๆ ขาตรง ยืดได้ทันที ขยันทำกายภาพ ดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ
ถ้าท่านใดเป็น ถ้าคุณหมอแนะนำให้ผ่า ก็ผ่าเถอะค่ะ จริงๆคุณแม่ก็กลัว แต่ความปวดทรมานกว่าค่ะ
ส่วนเราเห็นแม่เป็น ขยันออกกำลังกาย เล่นเวท คุมน้ำหนักค่ะ😊
ตอนเริ่มเป็นข้อเข่าอักเสบไม่กล้าทำอะไรที่เกี่ยวกับขาเลยค่ะ และรู้สึกว่าขาข้างที่เป็นไม่มีกล้ามเนื้อ เข่าเริ่มเอนเข้าก็รู้สึกว่าไม่อยากปล่อยให้เป็นแบบนั้น หันมาออกกำลังกายจะปวดในระยะแรก หลังจากนั้นแล้วความปวดจะลดลงและทำให้การทรงตัวดีขึ้นค่ะ รู้สึกว่าขาแข็งแรงขึ้นค่ะ
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
หัวข้อวันนี้ คือ... โรคข้อเสื่อม #Osteoarthritis ความเสี่ยง การดูแลรักษา
◾โรคข้อเสื่อม เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในบรรดาโรคข้อทั้งหลาย มักพบได้ในคนมีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนที่บุปลายกระดูกข้อ เป็นเหตุให้ผิวของกระดูกอ่อนเปลี่ยนสภาพจากผิวเรียบมันกลายเป็นผิวขรุขระ เป็นผลให้ข้อมีการติดขัดเวลาเคลื่อนไหว เกิดความเจ็บปวด
◾โรคข้อเสื่อมจะเกิดกับส่วนใดของร่างกายได้บ้าง?... ข้อเสื่อมเกิดได้เกือบทุกแห่ง มักพบกับข้อใหญ่ ๆ ที่มีการเคลื่อนไหวมากหรือข้อที่รับน้ำหนักมาก เช่น ข้อเข่า ข้อสะโพก ข้อเท้า ข้อกระดูกสันหลังและกระดูกคอ
◾ปัจจัยอื่นๆที่เพิ่มความเสี่ยง ได้แก่ การบาดเจ็บ, อายุที่มากขึ้น, คนอ้วนน้ำหนักเกิน น้ำหนักที่มากจะทำให้ข้อรับน้ำหนักมาก ทำให้ข้อนั้นๆ เสื่อมเร็วขึ้น, ผู้ที่มีโรคกระดูกพรุน, ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องยืนหรือเดินเป็นประจำ, เพศหญิงมีโอกาสเกิดข้อเสื่อมได้มากกว่าเพศชาย เนื่องจากความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อน้อยกว่าเพศชาย, กรรมพันธุ์, ยา หรือสารเคมีบางอย่าง
◾การดูแลรักษา วิธีแรกที่ทำได้เอง คือ
1. ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา สร้างเสริมการทรงตัว
2. การใช้ยา ยาที่แนะนำ คือ ยา NSAIDs แบบทา เช่น ไดโคลฟีแนค หรือ โวลทาเรนเจล... อีกตัวหนึ่งที่ได้ผลดีมาก คือ เจลพริก ซึ่งมีสารแคปไซซินซึ่งเป็นสารสำคัญจากพืชจำพวกพริกมีฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวดได้ โดยทาบางๆบริเวณที่ปวด... หากไม่ได้ผล ต้องใช้ยา NSAIDs แบบกิน แต่ย้ำว่า ก็มีปัญหาได้ เช่น ยาไอบูโพรเฟ่น, นาพรอกเซ่น, ไพรอกซิแคม, มีลอกซิแคม, เซเลคอกซิก, อีโตริคอกซิบ, อาร์คอกเซีย มีข้อควรระวังในคนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมัน โรคหัวใจ โรคไต อาจทำให้โรคแย่ลงได้ ดังนั้น แนะนำให้ทานยาเหล่านี้ให้น้อยที่สุด ทานเพื่อบรรเทาอาการเท่านั้น... ยาที่ไม่ได้ผล คือ ยาพาราเซตามอล (ไทลินอล ซาร่า บาคามอล มายมอล พาราแคป ฯลฯ)
◾อาหารเสริมต่างๆ เช่น คอลลาเจน กลูโคลซามีนซัลเฟต ไฮยาลูโลนิกแอซิด ฯลฯ แต่ก็ยังมีความขัดแย้งในงานวิจัยอยู่ ดังนั้น อาจจะต้องสังเกตตัวเองว่า ท่านทานแล้วดีขึ้นหรือไม่ ถ้าทานแล้วดีขึ้นก็ถือว่า ดี ทานต่อได้ แต่ถ้าไม่ได้ผลอะไรไม่ต้องทานต่อจะดีกว่าค่ะ
◾การฉีดสเตียรอยด์เข้าข้อ อาจจะช่วยลดอาการปวดแค่ชั่วคราว แต่ผลข้างเคียงคือ ทำให้ข้อเสื่อมเร็วยิ่งขึ้น ดังนั้น จะแนะนำให้ฉีดไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อปี และเหมาะสำหรับคนที่มีอาการเยอะเท่านั้นค่ะ
◾การฉีดสารหล่อลื่นไฮยาลูโรนิกเข้าไปในข้อเพื่อให้ข้อเข่าเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น แต่ในทางการแพทย์ไม่ได้ผลค่ะ
◾การฉีด PRP หรือ Platelet Rich Plasma เพื่อบรรเทาอาการอักเสบของโรคข้อเข่าเสื่อม วิธีนี้ก็อาจจะได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง จริงๆก็ไม่แนะนำแต่หากฉีดแล้วดีขึ้นก็โอเคค่ะ
◾แนะนำใช้อุปกรณ์ช่วยพยุง เช่น ไม้เท้า เพื่อป้องกันการล้ม ส่วนอุปกรณ์อีกตัวหนึ่ง คือ เครื่องช่วยพยุงเข่า (Knee brace หรือ Knee orthoses) เหมาะสำหรับคนที่ขาโก่ง ซึ่งจะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ สำหรับคนที่มีปัญหาบริเวณนิ้วโป้ง แนะนำให้ใช้ Splint หรือ เฝือกดามนิ้วไว้ไม่ให้เคลื่อนไหว
◾การผ่าตัด ซึ่งมีหลากหลายแบบ เรื่องนี้แนะนำคุยกับคุณหมอกระดูกและข้อ เช่น เปลี่ยนข้อไหล่ เปลี่ยนข้อสะโพก เปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด ซึ่งคุณหมอจะประเมินคนไข้ก่อนผ่าตัดว่า จะกลับมาดีขึ้นหรือไม่ นอกจากนี้อาจจะมีการซ่อมข้อเฉพาะจุด เชื่อมข้อนิ้ว ดังนั้น แนะนำให้คุยกับคุณหมอให้ชัดเจนค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากนะค่ะ
@@kitjapapamonmanop2033 😘😘😘
ขอบคุณมากๆค่ะคลิปนี้ตรงตัวอีกละค่ะข้อเข่าเสื่อมนิ้วมือล็อคเกือบทั้งสองมือนิ้วเท้าโป้งโปรทั้งสองข้างหมอนรองกระสันหลังทับเส้นหมอที่รักษาอยู่ก็แนะนำตามคลิปเลยค่ะขอให้เจริญๆค่ะ
@@radda2243 ยินดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
คลิปนี้เป็นคลิปที่ดี สุดๆ ครับ ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณนะครับคุณหมอ ผมกังวลเรื่องข้อเข่ามากเลยครับ เพราะเป็นทั้งกรรมพันธุ์ แล้วตอนนี้ผมก็ขาโก่งเล็กน้อยด้วยครับ😞😞
สีแดง แบบ กุหลาบแดง อาจารย์ มีความรัก สดใส ขอให้พบรักแท้เด้อจ้าาา
ขอบคุณๆหมอมากๆเลยคะ ให้ความรู้กับคนป่วยได้ดีมากคะ เข้าใจง่าย ขอบพระคุณอีกครั้งนะคะ
กราบขอบพระคุณคุณหมอนะคะ ข้อมูลวันนี้มีประโยชน์มาก สำหรับผู้ที่ต้องดูแลผู้สูงอายุหรือแม้กระทั่งสำหรับตัวเราเองในอนาคต เมื่อขึ้นชื่อว่าเป็นผู้สูงอายุแล้วโรคข้อเสื่อมถามหาให้โอดโอยกันเกือบทุกท่าน เป็นมากบ้างน้อยบ้าง บางรายรบกวนการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างยิ่ง ขึ้นอยู่กับว่าเมื่อตอนท่านหนุ่มสาวนั้นท่านออกกำลังกาย ดูแลตัวเองมาดีแค่ไหน ถ้าต้นทุนสุขภาพมีมาอย่างดีเยี่ยมบางท่านจึงอาจจะไม่เป็นเลยก็ได้ อย่างหนึ่งที่เราเห็นบ่อยๆในท่านที่เพิ่งเริ่มมีอาการหรือมีอาการข้อเสื่อมอยู่ การกินยาประเภท Glucosamine sulphate ที่บางทีจ่ายโดยสถานพยาบาล บางทีซื้อร้านขายยามากินตามที่บอกต่อกันมา อันนี้ขอบพระคุณคุณหมออีกครั้งนะคะที่เตือนว่าอาจจะไม่ใช่ยาสารพัดนึกที่กินแล้วหายขาด ค่อนข้างต้องเฝ้าระวังสังเกตอาการและผลข้างเคียง การเริ่มจากวิธีการที่ง่ายที่สุดก่อนก็เป็นแนวทางที่ปลอดภัยดี
คลิ้บนี้มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ ต้องรีบแชร์ ป้าเพิ่งเริ่มปวดหัวเข่า เพิ่งเริ่มเป็น ไม่กี่อาทิตย์นี้เอง จากการก้มๆเงยๆ ทำสวน/ปกติ ไม่ใคร่ได้ทำ พอปวดกล้ามเนื้อ รอบๆเข่า ก็ทาแต่เคารเต้อเพน แต่ มันไม่หายสักที เช้าๆหลังตื่นนอน ก็รู้สึกว่าหัวเข่าปกติ ไม่ปวด แต่ เดินไปๆมาๆ ปวดอีกแล้ว กำลังกังวล คลิ้บคุณหมอโผล่มาให้ทดลองท่าบริหารเหยียดหัวเข่า
เมื่อกี้ป้าเลยลองบริหาร เหยียดขา ออกไปตรงๆ ค้างไว้ ตามที่คุณหมอแนะนำ ไม่น่าเชื่อ ไม่กี่ครั้ง หายปวดเลยค่ะเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากๆนะคะ ต้องรีบบริหารร่างกายโดยเฉพาะหัวเข่าให้มากขึ้นและลด นน ด่วนค่ะ❤❤❤
ถ้าเริ่มเจ็บ ต้องบริหารไปตลอดครับ ถ้าแบบว่าหายเจ็บแล้วเลิกบริหาร มันจะมาเจ็บใหม่
@@armnakornthab6867ขอบพระคุณมากๆค่ะ ที่แนะนำ ปกติ ป้า ทำท่าบริหารแก้ข้อเข่าเสื่อม ของหมอพรเทพ เช้าเย็น แต่พักหลังนี้ อากาศร้อนเลยเลย ขี้เกียจไม่ใคร่ได้ทำ เกิดเรื่องเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ #osteoarthritis วันนี้มากๆ ค่ะ ฟัง แล้วได้ความรู้ อ. แทน พูดให้เข้าใจง่าย มากๆ ค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆ ค่ะ
นอกจากออกกำลังกายแล้ว
ดื่มน้ำ ให้เพียงพอ
ทานอาหารที่บำรุงกระดูก กระดูก 🦴 อ่อนๆ เคี้ยวได้ ให้ เคี้ยวเลยค่ะ ปลาซิว ปลา ตัวเล็กๆ เคี้ยวได้ ทั้งกระดูก ยิ่งดีค่ะ
🥬🥦🥦 หรือ ผักบางชนิด ที่มีแคลเซียม เยอะ หามากินบ่อยๆ จะดีมากเลยค่ะ เข่น คะน้า บร๊อคโคลี
ขอบคุณความรู้ เรื่องการกินยา ลดปวด ข้อ ด้วยค่ะ มีประโยชน์ มากๆ ค่ะ เข้าใจคนที่เวลาปวด มากๆ ค่ะ กินยา ถึงจะเอาอาการปวด อยู่ก็มีค่ะ แต่กินยานาน ก็ระวัง ผลข้างเคียง ตามที่ อาจารย์แทนบอก เรื่องไต
😁😄🦴🦴💊💊
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏💐 มีประโยชน์มากค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงนะค่ะ และมีความสุข ความสบายใจเสมอค่ะ🙏🌹
บุญที่ยิ่งใหญ่คือบุญแห่งการให้ความรู้ในสิ่งที่มีเปอร์เซ็นต์ความจริงความถูกต้องมากที่ทึ่สุดรอบด้านที่สุดแบบหมอนี่แหละคือการให้มี่ยิ่งใหญ่ค่ะ สาธุค่ะหมอ
หน้าปก เสื้อแดง ยิ้มแย้มแจ่มใส น่ารักดีค่ะ อาจารย์ ❤
ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาให้ความรู้นะคะ มีประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะ โรคข้อเสื่อมก็ใกล้ตัวมาก ได้ความรู้ที่เป็นประโยชน์จริงๆค่ะ ตอนนี้มีเพื่อนกำลังเป็นกระดูกบาง ปลายมือ ปลายเท้าชา รักษาโดยวิธีฝั่งเข็มยังไม่ทราบว่าจะได้ผลแค่ไหนค่ะ
ฝังเข็มช่วยเรื่องกล้ามเนื้อและระบบประสาท ไม่เกี่ยวรัยกะกระดูกบางเลยครับ อาการชาอาจจะช่วยครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณค่ะ ใช่ค่ะเขาไปรักษาอาการชา แต่เพิ่งทราบว่าตัวเองกระดูกบางด้วยค่ะ
กราบขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอกรรมพันธ์มีผลมากๆจริงๆคะ ปวดทรมานจริงๆ
คุณหมอหน้าตาวัยรุ่นมาก เพิ่งรู้จักค่ะ
ตั้งแต่เป็นเด็กยังไม่เข้าวัยรุ่นเลยข้อเข่ามันจะมีความรู้สึกออดแอดเหมือนเสียงเปิดปิดประตูที่บานพับมันขาดการหล่อลื่นน้ำมัน เคลื่อนไหวข้อต่างๆตามร่างกายจะรู้สึกได้เลย(ข้อเข่าจะเป็นมากสุด) แต่ตอนนี้ลองทำดูเออมันหายไปละก็ไม่ได้สนใจว่ามันหายไปกี่ปีละครับ
เมื่อ14วันที่แล้วมีอาการปวดเจ็บสบักไห่ล่ซ้ายและตรงกระดูกข้อศอกด้านในซ้าย ได้x rayตรงข้อศอกและกระดูกคอ ผลการอ่านฟีมส์ กระดูกคอเสื่อมเล็กน้อยไม่มีการกดทับเส้นประสาท แต่ที่ข้อศอกน่่าจะมีผังผืดกดทับเส้นประสาท ปวดจนนอนไม่หลับ หมอจ่ายยาแก้ปวดและรักษาเส้นประสาท2สป. ถ้าไม่หายคุณหมอแจ้งว่าต้องผ่าที่ผังผืดข้อศอกครับ มันปวดร้าว ชาลงนิ้วก้อยครับ ตกใจมากเพราะไม่ได้เกิดอุบัติการณ์อุบัติเหตุใดๆ อายุ68ปี ชอบทำสวนครับ ปวดเจ็บชาเหมือนตอนเผลอเอาศอดด้านในกระแทกกับแง่มุมแหลมขอบโต๊ะเรียน ยังไม่ทุเลาครับกลัวมากที่ต้องผ่า หมอแจ้งอย่างนั้น ผังผืดทัยเส้นครับ ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ
ขอบพระคุณ#คุณหมอ#ที่มีความเมตตาอนุเคราะห์ให้ความรู้แด่เพื่อนร่วมโลกในยามทุกข์##ได้ความรู้มาก#🙏👍👍👍💖💖💖🐿️
คุณหมอต้องอยู่ให้ความรู้ที่แท้จริงกับคนทั่วไปนานนนนนที่สุดนะค่ะเพราะนี่คือการทำทานบุญอันยิ่งใหญ่ในชีวิตที่ไม่ต้อง.ใช้ปัจจัยการเงินมาซื้อความศรัทธาที่ประชาชนให้หมอ
ขอบคุณคุณหมอมากอธิบายดีมากๆ อาการเรามาแล้วตอนนี้
เพิ่งไปตรวจเจอมาเลยค่ะ … หมอบอกว่าเกิดจากการที่เรายืดเส้นไม่พอ … โดนแนะนำให้ยืดก่อนหลังที่เราทำงานเสร็จค่ะ 😅😅
ิขอบคุณมากค่ะคุณหมอ อธิบายได้ดีมาก ได้รับความรู้เข้าใจได้ดี
Milwalkee เป็นชื่อเมืองๆหนึ่งในรัฐ Wisconcin ค่ะคุณหมอ
กราบขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างสูงค่ะ จะรักษาตัวตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
🙏❤️❤️❤️❤️❤️ คุณหมอใจดีมากเลยค่ะที่มาสอนคนไทย
กำลังอยากรู้เลยครับ..ขอบพระคุณคุณหมอมากเลยครับกับความรู้นี้..
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 🙏
สวัสดีคะคุณหมอ ตรงประเด็นมากเลยกำลังเป็นอยู่ ปวดหัวเข่าอยู่คะข้างซ้าย ไปฉีดยาเข้าที่หัวเข่าเมื่อปีที่แล้วคะ อย่างที่หมอพูดเลยก็ไม่หาย หมอบอกถ้าไม่หายกลับเขาจะเปลี่ยนยาตัวใหม่คะ น่าจะฉีดปีละครั้งถึงสองปีครั้งคะ แต่ก็ยังไม่ได้กลับฉีดอีก ตอนนี้เริ่มปวดหัวเข่าข้างขวาอีกคะ จะลองลดน้ำหนักตามที่คุณหมอแนะนำคะ ขอบคุณมากๆเลยคะ อีกอย่างทำงานความสะอาดด้วยคะ ที่ฝรั่งเศสคะ คนที่นี่เป็นเยอะคะ สามีก็เป็น แม่สามีก็เป็นแต่ คุณย่าผ่าตัดหัวเข่าสองข้างเลยคะ ตอนนี้ก็กายภาพอยู่คะ แกอายุ 83 คะ แต่ก็ผ่านมาได้ดีคะ ขอบคุณอีกครั้งคะ 🙏❤️❤️❤️🇫🇷🇫🇷
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าเป็นข้อกระดูกเสื่อมทุกข้อ มาหลายสิบปี ยิ่งแก่ลงยิ่งเป็นมากขึ้นก็รักษามาตลอดนะคะ เวลาไปตรวจสุขภาพทุกปีเวลาวัดส่วนสูง ก็จะเตี้ยลงทุกปีเลยค่ะ เวลานอนจะเป็นอะไรที่ทรมานมากเพราะปวดทั้งตัว เลิกไปหาหมอแล้วค่ะเบื่อ ป้าเคยถามหมอที่รักษาป้านะคะว่าฉันจะหายมั้ย หมอก็ตอบตรงดีนะคะว่า”โรคคนแก่ไม่หายหรอก”🤣🤣 ทุกวันนี้ใช้ไม้เท้าและที่รัดเข่าเวลาออกไปเดินค่ะ เสียเงินรักษามาหลายสิบในเมื่อไม่หายก็ไม่รู้ว่าจะรักษาไปทำไม ป้าก็อยู่กับความปวดนี่แหละค่ะ
เตี้ยลง ไม่ใช่เรื่องของข้อเสื่อมครับ แต่เป็นอาการที่เรียกว่า ไคโฟสิส kyphosis ซึ่งมันหมายถึงคุณมีภาวะกระดูกพรุนแน่นอนแล้วครับ ควรไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อและออโธปิดิกส์ เพื่อปรึกษาแนวทางการรักษาครับ อาการปวดนั่นนี่ มันจะดีขึ้นหากได้ออกกำลังกายครับ
เหมื่อนกันเลยคะเสื่อมทุกข้อ ทรมานมาก เปลี่ยนข้อสะโพกทั้ง2ข้าง กระดูกหลังมา เสื่อมอีก คอก็เสื่อม ปล่อยแล้วคะ อายุ68ละ เดี่ยวไม่นานก็หายไปจากโลกนี้
ขอความกรุณาคุณหมอช่วยอธิบายเรื่องถุงลมปอดขาดการยืดหยุนด้วยค่ะ ขอขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
ผ่าแล้วค่ะตอนนี้กำลังทำกายภาพค่ะ
จริงค่ะคุณหมอ แต่ก่อนไม่ออกกำลังกาย คิดว่าเป็นข้อเข่าเสื่อม หาคุณหมอทานแต่ยา พอช่วงโควิดออกไปไหนไม่ได้ หันมาออกกำลังกาย อาการเจ็บเข่าหายคะ นำ้หนักก็อยู่ในเกณฑ์ปกตินะคะ แต่ยังเจ็บเข่าได้ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ถ้าคิดแบบนี้กันได้หมด คนคงมีปัญหาเข่าน้อยลงเยอะเลยครับ
ตอนนี้กำลังให้แม่ลดน้ำหนักอยู่(อายุ60ปี สูง155cm.,หนัก69kg. ผลตรวจเลือดประจำปีปกติ)
มีปวดเข่าบ้าง นานๆที ก็ใช้ไดโคฟิแนคทา ครั้งต่อๆไปถ้าใช้ไดโค...แล้วไม่ดีขึ้นจะลองใช้"เจลพริก"ดู
ขอบคุณมากครับ
ลดน้ำหนัก อาจจะไม่พอครับ ต้องบริหารร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ จากคนที่เพิ่งหาหมอ ข้อมือเอ็นอักเสบ ใช้ข้อมือเยอะ กล้ามเนื้อแขนก็ปวดด้วยค่ะ หมอให้ทำ shock wave กับเลเซอร์ตรงมือ และทำการยืดกล้ามเนื้อ ดีขึ้นหน่อยค่ะ แต่ว่าก็ยังเจ็บอยู่เลยค่ะ เพราะมันลดการใช้งานไม่ค่อยได้ 😅
ขอบคุณ อจ.หมอ ค่ะที่ให้คนอื่นตอบแทนให้
เพื่อนใหม่มาติดตามรับชมด้วยครับเพราะว่าเป็นโรคข้อเสื่อมเหมือนกัน
หมอค่ะ ส่วนตัวเรยใช้วิธีฝั่งเข็มค่ะ
ตรงจุดที่มีอาการเรื่อรัง_กดแล้วเจ็บหรือทำท่าซ้ำแล้วเจ็บปวดกล้ามเนื้อ_
(เกี่ยวกับข้อมั๊ยนี้😅) แต่อาการดีขึ้นมาก
แบบว่าความเจ็บหายแทบจะทันที และหายปวดยาวๆเป็นเดือนจนกว่าจะกลับไปปวดใหม่ก็ไปทำซ้ำใหม่
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอมาก จะลองเจลพริก ไม่ชอบทานยาเท่าใดและกายภาพช่วยค่ะ ดูแลสุขภาพ ด้วยนะคะ วันนี้โรซี่มาแต่เสื้อคิดถึงค่ะ
ออกกำลังกายเป็นหลักจะยั่งยืนที่สุดครับ ร่วมกับการใช้เจลทาในบางครั้ง และกายภาพในบางทีครับ
ขอบคุณข้อแนะนำดี ๆ จากคุณหมอ
สวัสดีเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า❤❤❤❤
เป็นคุณหมอที่ยอดเยี่ยมมาก
☺️ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ🧸🐰🥕
ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆคะ ได้รับความรู้ดีมากๆคะ ชอบที่คุณหมอให้ข้อมูลข้อดีข้อเสียด้วยคะ เช่นข้อเสียของการฉีดสเตียรอยด์บ่อย และข้อมูลอื่นๆ ฟังแล้วได้ความรู้ดีมากคะ ที่ผ่านมาเราก็ซื้อกลูโคซามีนกินตลอดคะเพราะได้ยินคนอื่นบอกกินกลูโคซามีนเพื่อกันข้อเสื่อม แบบกินดักไว้ก่อนคะ พอมาฟังคุณหมออธิบายเลยมั่นใจข้อมูลจากคุณหมอมากกว่าคะ ขอบพระคุณมากคะ
ไม่ข้ามโฆษณาเลยค่ะ ขอบคุณหมอมากๆ ที่ให้ความรู้ค่ะ🙏😊
สวัสดีครับคุณหมอ
ดีใจมากที่คุณหมอพูดถึงเรื่องข้อเสื่อมซึ่งผมเคยถามคุณหมอไปก่อนหน้านี้
ผมเป็นข้อนี้วเสื่อมสลาย
ขอบคุณพันครั้ง
ขอบคุณค่ะ ตรงกับโรคที่กำลังเป็นอยู่ พอดี
วิธีป้องกัน ...ข้อเข่าเสื่อมเร็ว
☑️ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป เพื่อให้ข้อเข่ารับแรงกดน้อยลง
☑️หลีกเลี่ยงการนั่งราบบนพื้น นั่งขัดสมาธิ นั่งคุกเข่า นั่งยองๆ ควรนั่งบนเก้าอี้สูงระดับเข่าให้ฝ่าเท้าวางราบกับพื้นพอดี
☑️หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งท่าเดียวนานๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ
☑️การยืน ควรยืนตรงกางขาออกเล็กน้อยให้น้ำหนักลงที่เข่าทั้งสองข้างเท่าๆกัน ไม่ควรยืนพักเข่าข้างใดข้างหนึ่ง
☑️หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหรือการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่อข้อเข่าสูง เช่น การยกของหนักๆ การกระโดด ควรออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงน้ำหนักที่ข้อเข่ามาก เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน
☑️บริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าให้แข็งแรง เพื่อช่วยพยุงและรองรับแรงกระแทกต่อข้อเข่า
☑️เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับกิจกรรมแต่ละประเภท หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง
☑️ระวังการไม่ให้เกิดการบาดเจ็บของข้อเข่า ถ้ามีการบาดเจ็บของข้อเข่าควรรีบรับรักษาทันที ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้นานๆ ถ้ามีความผิดปกติของโครงสร้างเข่าและขา เช่น ขาโก่ง เข่าชิด ควรแก้ไขตั้งแต่อายุน้อยๆ
เรื่องการหลีกเลี่ยงการยกของหนักหนักหรือการกระโดดเพราะจะทำให้ข้อเข่าเสื่อม เป็นความเชื่อที่ผิดครับมันถูกต้องเฉพาะเวลาที่เป็นข้อเข่าเสื่อมไปแล้วแต่ไม่จริงสำหรับคนที่ยังไม่เสื่อมครับ ซ้ำร้ายกว่านั้นหากไปออกกำลังกายด้วยกันว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานอย่างเดียวก็จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนสูงด้วยครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ กำลังมีปัญหาอยู่พอดีเลย❤
ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลค่ะ ตอนนี้คุณแม่เป็นข้อเข่าเสื่อม หาวิธีรักษาหลายรูปแบบแล้วแต่ยังเจ็บอยูค่ะ
ควรทำเอ็มอาร์ไอหัวเข่าและปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านข้อเพื่อทำการรักษาต่อไปครับ
กำลังจะหายาทาแก้ปวดข้อมือพอดีเลยคะ ขอบคุณคะคุณหมอ
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ชอบเสื้อสีนี้กับรุปการ์ตุนจังงง
ขอบคุนข้อมูลดีๆ คุนหมอจงเจริญค่า...
อาการที่คุณหมอพูดมาตรงกับอาการของดิฉันเลยบาดเจ็บที่หัวเข่าต่อมาเข่าเสื่อม ขอบคุณคำแนะนำในการดูแลรักษาค่ะ
มาคะ ขอบคุณคะ อาจารย์หมอ.
❤️🙏❤️
สวัสดีค่ะอาจายร์หมอ
ขอบพระคุณมากค่ะ🙏💜
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ กำลังเป็นปวดข้อหัวไหล่อยู่ค่ะตอนนี้ หมอแนะนำให้ผ่าตัดค่ะ กลัวๆค่ะ
ตรงใจ ค่ะ เหมือน คุณหมอ เดาความต้องการความรู้เรื่องนี้ มีปัญหา เขา กับ ไหล่ ค่ะ
รีบๆแก้ไขเลยครับ ก่อนจะเป็นมาก
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ได้ความรู้มากค่ะเป็นทุกข้อค่ะทรมานสุดๆเลยค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ ได้สาระความรู้มากเลยครับ ผมของให้คุณหมอให้ความรู้เรื่องโรคสะเก็ดเงิน ว่าเกิดจากสาเหตุอะไร จะต้องใช้ยาอะไร และต้องดูแลตัวเองอย่างไร เพื่อเป็นวิทยาทาน ให้กับผู้ป่วยได้ปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้อง
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เพิ่งถามคุณหมอไปสองสามวันก่อน ดีใจได้ฟังเป็นคลิปด้วย❤
ฟังอาจารย์แล้วความคิดสำหรับความเจ็บปวดเปลี่ยนไปเลยค่ะ เข้าใจและได้รับความรู้เพิ่มขึ้นมากค่ะ ขอบพระคุณค่ะสำหรับความกรุณาค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากคะได้ความรู้มากเลยคะ
ขอบคุณนะคะ ส่วนตัวถ้าจะเกิดข้อเสื่อมเร็วก้มาจากการบาดเจ็บที่ข้อจากอุบัติเหตุรถจักรยานล้มเพราะเกี่ยวกันนี่ละคะ ก้เลยจะต้องพยายามระวังและดูแลตัวเองไม่ให้เข่าเสื่อมเร็วกว่าที่ควรจะเป็น แล้วก้เคยปวดที่สะบัก เคยได้ยาArcoxia มาทานและคุณหมอยังเคยแนะนำให้ฉีดสเตียรอยด์ด้วยคะถ้าหากยังไม่หายและมีอาการเจ็บมากๆอยู่ นอกจากนี้ก้ยังใช้ยาซาโตเจสิค เจลร่วมกะLOCOA ด้วยคะ 🙏
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ และคำแนะนำ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ พี่เป็นข้อเสื่อมและรูมาตอยค่ะ
อยากให้คุณหมอพูด มะเร็งลำไล้ ที่ผู้ว่าหมูป่าเป็นค่ะ
ขอพระคุณ..สำหรับคลิปนี้ค่ะ ขอแชร์ให้แม่ฟังนะคะ
ง่ายๆคือ ไม่ได้รีบรักษาให้หายขาดตั้งแต่ตอนส่องกล้องเจอแรกๆครับ