Как правильно тренировать мышцы тазового дна?

[@Э.Мельник]

Спасибо за объяснения) Я и сама пыталась, но с шариками не оч подружилась и делала с KGoal тренажером, он хорошо облегчает процесс и сильно помогает

[@Habarova_evgenia]

не самый лучший тренажер, для тренировки. мышц тазового дна! но если вам нравится это здорово!