0:00 Mide yanması nedir? 2:15 Mide yanması veya ekşimesi neden olur? 4:00 Mide yanmasına ne iyi gelir? 5:35 Alkol tüketimini sınırlandırın. 5:52 Çay ve kahve tüketimini azaltın. 6:04 Yağda kızartma yöntemi yerine fırın, ızgara veya haşlama tercih edin. 6:16 Paketli ürün olan abur cuburlardan uzak durun. 7:00 Aşırı baharatlı yemeklerden uzak durun. 7:30 Yemeklerde aşırı salça kullanmayın. 7:57 Yemeklerle birlikte sıvı alımını azaltın. 8:34 Az az sık sık olarak 3 ana ve 3 ara öğün beslenin. 8:57 Portakal, kivi, mandalina, nane, turşu, domates, soğan, sarımsak gibi asitli besinleri tüketmeyin. 9:32 Salamura ve konserve türü ürünlerden uzak durun. 10:25 Sorularınız ve kapanış önerileri
3 gündür midemden bogaza gelen asit beni mahfetti,bogaz yanmasi hatta solunumumu bile etkiledi. Bu videoyu cok yararli gördüm emeginize saglik insallah tavsiyelerinize uyucam. Birde bisey sormak istiyom,yasima göre Kilom fazla,tavsiye ettiginiz bir diyet Listesi varmi acaba? Yas 35 Boy 1.68 Kilo 104 Nasil saglikli bir sekilde kilo verebilirim? Simdiden tsk ederim.
Rahmetli anneme bir zaman doktorun birisi böyle sizin gibi domates, biber,kurufasulye, çilek, balık gibi bir sürü yiyeceği yasaklayan bir diyet vermişti. Kadıncağız 3 yıl sonra vitamin takviyesine başladı. Doktorların büyük çoğunluğu iki öğün tavsiye ediyor. Siz çok öğün diyorsunuz. Paketli koruyucu içeren hazır gıdaların tüketilmemesine evet,fakat diğer yiyeceklerin yasaklanması çok saçma, vücuda alınması gereken mineral ve vitamin içeren hemen hemen bütün yiyecekleri yasakladınız. Portakal, mandalina gibi gaz yapıcı yiyecekler akşam yenilmez ise sorun olmuyor. Saraçoğlu 'nu takip edin arkadaşlar youtube'da sorununuzu yazın çok güzel kürler öneriyor
Ben beslenme günlüğü tuttum.12_18 saat sonra veya bazen daha da önce migdemi rahatsız eden gıdaları net belirledim.Migdem çok daha rahat etti . Tavsiye ederim.
Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce yarım çay bardağı doğal elma sirkesi içerseniz hiçbirşey kalmaz.Sade sakız çiğneme imkanı olan sakız çiğneyebilir.
Acı biberden mide yanmasına şöyle çözdüm ,bir bardak süt içtim ,sert bir yüzeye ince battaniye serdim sunta yüzeyine ..uzandım 10 dakika içinde kayboldu mide yanması.
kaç kullanmayın daha kötü olur 2 öğün yiyin akşam 5 den sonra hiç bişey yemeyin gece orucu tutmuş olacaksınız ve bu sizi iyileştirecek, aynı sefa çayı mideye iyi gelir.
Bende de oldu her zaman kıvamında yerim dayanamadigim şeyler olursa nadir oluyor mide yanması ölsem diye bakıyor insan çok kötü sancı ve geyirmekle beraberinde
Ayşe hanım merhaba video yu izledim ben 70 yaşındayım ve zayıfım ama o saydığınız hastalıklar hepsi bende var endoskopi çekildi doktor mide koruyucu verdi ama hiç tedavi etmiyor bırakınca iki gün sonra tekrar gün yanma başlıyor devamlı o ilacı içmek istemiyorum tşk edrm
Hehey mide ağrısına tek bir çare var kirve oda sarı leblebi tuzsuz olanı bir avuç yeterli gezmedigim doktor kalmadı mide ağrisina kimse nin faydasi olmadı kaç senedir leblebi iyerek kendim ilacimi buldum bir avuç sarı leblebi tuzsuz kirveler şimdi her şey iyebiliyorum
11 dakikada midedeki asitleri azaltmak için hangi besinler iyi gelir sorusuna cevap bulamadık tesekkurler . ha pardon mide yanmasına iyi gelen şey yatmamakmış xd
Gaziantep'te de doğdum ve yaşıyorum bunu bana göre de uyarlarmısınız lütfen👏 Çünkü sizi dinlersem burda hiç bişey yiyip içemem kii benn herşeyi yasakladınız şu an.😭🥺
Portakal kivi nane domates turşu sogan sarimsak yemeyin tavsiyesini görünce videoyu kapattim. Keşke ilk dakika yazsaydiniz da daha erken kapatsaydim. Bu saydiklariniz en saglikli oldugu bilinen yiyecekler.
Teşekkür ederiz hocam. Suyu yemekten yarım saat önce ve yemekten 2 saat sonra içilmesi yönünde mi tavsiye edersiniz? Bu konuda bir doktor makalesi okudum. " İnsanın doğal olarak bir biyolojik saati olduğunu tespit eder. Yemeklerde su içildiği zaman mide pH 'ının yükseldiğini tespit ederek yemekte kesinlikle su icilmemesini söylüyor ". Eşim dikkatli beslendiği halde midesinde hep bir sıkıntı vardı .Su iÇimine dikkat etmeye başladı ve mide şikayeti gerçekten geçti. Paylaşmak istedim.Sevgiler...
Iyimiş ya.. en sevdiğim şeyler ekşi acı şeyler. Hiçbirini yemeyelim, tüketmeyelim. Direkt midemizi komple aldıralım yani. Yaşamayalım, ölelim. Sarımsak, soğan, turşu, domates, salça, ekşi meyveler, sirke limon, acılar baharatlar, çay kahve... Ee ne kaldı geriye??? Her gün patates haşla, yağsız tuzsuz pilav ye. Okey 👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Tuğba hanım sizi severek takip ediyorum ancak sayfanızda hep kilo vermeye yönelik paylaşımlar var. Kilo almak için de sağlıklı tarifler, öneri videoları paylaşırsanız çok sevinirim😊
Bayramda ve sonraki 1 haftada nasıl beslenmeliyiz onun hakkında da video hazırlar mısınız çünkü son 15 günlük diyet listenizi yapıyoruz bayramda yiyeceklere saldırabiliriz 😅🤍
Benim ağrımaz di patates salatası yedim şu da içmedim mayonez koydimsalataya iki saat sonra midem de ağrı başladı çok rahat sız ediyor tahminin mayonez ilk😊defa oluyor bu
Merhaba hocam bir yerden dinlemiştim bir kase yoğurt, bir tatlı kaşığı pulbiber ve yarim su bardağı limon suyu karıştırıp yiyiyoruz bunu hiç uygulamadim ama uygulamak istiyorum ama bide diyetisyen olarak öneriyor musunuz teşekkürler
Hocam n n boyumabgore cok zayıf biri sayılırım.ama son bor aydır ne yesem yanı yor evde bu yanma oldugu zaman bunu giderecek bir tavsiyeniz yokmu..taljit doye bir ilac var onu iciyorum o bile pe k kesmiyor .. teşekkürler
0:00 Mide yanması nedir?
2:15 Mide yanması veya ekşimesi neden olur?
4:00 Mide yanmasına ne iyi gelir?
5:35 Alkol tüketimini sınırlandırın.
5:52 Çay ve kahve tüketimini azaltın.
6:04 Yağda kızartma yöntemi yerine fırın, ızgara veya haşlama tercih edin.
6:16 Paketli ürün olan abur cuburlardan uzak durun.
7:00 Aşırı baharatlı yemeklerden uzak durun.
7:30 Yemeklerde aşırı salça kullanmayın.
7:57 Yemeklerle birlikte sıvı alımını azaltın.
8:34 Az az sık sık olarak 3 ana ve 3 ara öğün beslenin.
8:57 Portakal, kivi, mandalina, nane, turşu, domates, soğan, sarımsak gibi asitli besinleri tüketmeyin.
9:32 Salamura ve konserve türü ürünlerden uzak durun.
10:25 Sorularınız ve kapanış önerileri
J
Bu şekilde dakikaya göre konu sıralaması da çok faydalı oluyor , teşekkürler !
3 gündür midemden bogaza gelen asit beni mahfetti,bogaz yanmasi hatta solunumumu bile etkiledi.
Bu videoyu cok yararli gördüm emeginize saglik insallah tavsiyelerinize uyucam.
Birde bisey sormak istiyom,yasima göre Kilom fazla,tavsiye ettiginiz bir diyet Listesi varmi acaba?
Yas 35
Boy 1.68
Kilo 104
Nasil saglikli bir sekilde kilo verebilirim?
Simdiden tsk ederim.
Ee geriye ne kalıyo biz bokmu yiyrk herşey yasak
⁰
Tam midem yanıyor derken anında bildirim gelmesi ♥️
Umarım faydalı olur. Sevgiler.
@@aysetugbasengel hocam merabalar benim iki aydır midem yanıyor ultrasyon yaptım birşey çıkmadı neden oluyor lutfen yardımınızı istiyorum
@@aysetugbasengel merhaba iyi akşamlar teşekkür ederim vərmiş oldunuz bilgiler için👏👏👏👏👏♥️🌲
Rahmetli anneme bir zaman doktorun birisi böyle sizin gibi domates, biber,kurufasulye, çilek, balık gibi bir sürü yiyeceği yasaklayan bir diyet vermişti. Kadıncağız 3 yıl sonra vitamin takviyesine başladı. Doktorların büyük çoğunluğu iki öğün tavsiye ediyor. Siz çok öğün diyorsunuz. Paketli koruyucu içeren hazır gıdaların tüketilmemesine evet,fakat diğer yiyeceklerin yasaklanması çok saçma, vücuda alınması gereken mineral ve vitamin içeren hemen hemen bütün yiyecekleri yasakladınız. Portakal, mandalina gibi gaz yapıcı yiyecekler akşam yenilmez ise sorun olmuyor. Saraçoğlu 'nu takip edin arkadaşlar youtube'da sorununuzu yazın çok güzel kürler öneriyor
Portakal mandalina gastrite yasak dedi doktor yemiyorum yalnış mı yapıyorum ?????
Ben beslenme günlüğü tuttum.12_18 saat sonra veya bazen daha da önce migdemi rahatsız eden gıdaları net belirledim.Migdem çok daha rahat etti . Tavsiye ederim.
Şuan ne yapayım hocam onu söyleseydiniz. Söyledikleriniz hep uzun vadeli işlemler. 😁 Tamam bu öneriler çok iyide şimdi kısa vadeli ne yapalım
Harika benimde sıkıntım oluyor yanlışları düzeltirsek rahatlarız 👍👍🙏🙏❤️❤️
Ayşe hanım, verdiğiniz sahur iftar önerileriyle bir haftada 2 kilodan fazla verdim ve bu ödemesiz hali. 🥰 Lütfen kendinizi özletmeyin. Yeni videolarınızı bekliyoruz ramazanla, bayramla ilgili.
Sahurda yulafmı yediniz
Ne yaptınız bilgi verirmisiniz oğlumun doğum günü yaklaşıyor kilo vermem lazım
Verdiğiniz değerli bilgiler için Teşekkürler Saygılar
Teşekkürler güzel anlattınız.
Çok faydalı bilgiler ve cok güzel anlatım.Teşekkürler..Peki tatlı yemek de tetikler mi ,baklava gib
Açık ve net anlattınız çok sagolun
Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce yarım çay bardağı doğal elma sirkesi içerseniz hiçbirşey kalmaz.Sade sakız çiğneme imkanı olan sakız çiğneyebilir.
Sirke daha çok yanmaya sebep olmaz mı ? Delmeyelim sonra :)
Daha çok yanma yapmazmı ..limon ve benzeri şeyler ..
Sirke midenin duşmanı sakın içmeyin. Ben içdim midemi mahv etdi😢
@@leylaaliyeva8923 çok
Sonra mide iflas etsin ne demek sirke içmek
O kadar diyetisyen var paylaşım yapan ama nedense ben bu kadının videolarından çıkamıyorum🥰
Çok yararlı bilgiler teşekkür
Bilgi için çok teşekkür ederim. Sevgiler 😘❤
Cok faydalı bir cekım olmuş cok teşekkür ler 👍🏻🥰🥰🥰👏🏻
ALLAH razi olsun onemli bilgilerinizden dolayi benimde midem yaniyo birde meme kanseriyim dua ederseni sevinirim
Ac karina patates suyu icmek iyi gelir mede yanmasina bu fikir dogrumu ?iki gundu baslamisam.100qram icirem.
Acı biberden mide yanmasına şöyle çözdüm ,bir bardak süt içtim ,sert bir yüzeye ince battaniye serdim sunta yüzeyine ..uzandım 10 dakika içinde kayboldu mide yanması.
ilk yorum bırakıldı, öğrenerek takip ediyorum hocam. emeğinize sağlık.
Benim safra kesemde yok doktor hanım o yüzden gerçekten herşey dokunuyo😔20 sene oldu safrakesemi aldılar
Arkadaşlar bitter çikolata iki veya üç dılım alın 30 saniye veriyorum sadece deneyin başka bende inanmamiştim ama sonuç %100
Hocam cokguzel anlatiyosunuz allah razı olsun
Çok güzel anlatın azına yüreyine saglık bende bakderivar antibi yotik kullandım gecmedi neyapmalıyım midem zehirgibi oluyor yaşam kalitemi düşürüyor bütün hastalara şifadilerim🤲🤲🌹
kaç kullanmayın daha kötü olur 2 öğün yiyin akşam 5 den sonra hiç bişey yemeyin gece orucu tutmuş olacaksınız ve bu sizi iyileştirecek, aynı sefa çayı mideye iyi gelir.
Merhabalar geçen videonuzda verdiğiniz sahur menusunu uyguladim gündüz mide yanmam olmuştu yani yogurt ve kefir
Hocam hoşgeldiniz merhabalar ağzına sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgiler saygılar izlemeye devam
Bende de oldu her zaman kıvamında yerim dayanamadigim şeyler olursa nadir oluyor mide yanması ölsem diye bakıyor insan çok kötü sancı ve geyirmekle beraberinde
❤teşekkür ederim 💖💝💘🤲🤲🤲🤲🤲🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 iyiki varsiniz ❤
Ayşe hanım merhaba video yu izledim ben 70 yaşındayım ve zayıfım ama o saydığınız hastalıklar hepsi bende var endoskopi çekildi doktor mide koruyucu verdi ama hiç tedavi etmiyor bırakınca iki gün sonra tekrar gün yanma başlıyor devamlı o ilacı içmek istemiyorum tşk edrm
Merhabalar efendim cevap verirseniz cok mutlu olurum mide yanmasına balık sebeb olurmu? Cevabınızı bekliyorum
Süt kısmı kısmen hariç diğerlerine tamamen katılıyorum. Süt yemekten 1.5-2 saat sonra iyi geliyor.
TESEKUR EDERİM HOCAM
BEN YATALAK ANKİLO
ZAN HASTASİYİM 7 YİL
DİR YATALAGİM SABAH
KAHVALTİSİNDA MİDEM
KABARİYOR SARİ ZEHİR
GELİYOR NEYAPABİLİ
RİM SAYGİLARİMLA
Kardeşim çok güzel anlaytin
Az az ve sık sık beslenme şekli yanlış bilgi sabah ve akşam 2 öğün öneriyorlar artık
Bilgiler için çok teşekkür ederim 🙏🏻😊 tam aradığım yanıtlar ❤️ kilo problemim var diyetteyim şuan da sizin paylaşımlarınız süper destek oluyor 💐
Teşekkür ederim ❤
Bendede vardı,arada aşırı yanıyordu,nefes dahil aldırmıyordu. Kudret narını kullanmaya başladım ve sadece 5 gün sürdü. Tavsiye ederim arkadaşlar.
Aynı sorun bende var..kudret narını nasıl kullanıyoruz..cevap verirseniz mutlu olurum
Hehey mide ağrısına tek bir çare var kirve oda sarı leblebi tuzsuz olanı bir avuç yeterli gezmedigim doktor kalmadı mide ağrisina kimse nin faydasi olmadı kaç senedir leblebi iyerek kendim ilacimi buldum bir avuç sarı leblebi tuzsuz kirveler şimdi her şey iyebiliyorum
evet çok mantıklı doğru söylüyorsunuz buda iyi gelir.
İyi gelmiyor
Denemek lazım..
Merhabalar ne kadar zamanda etkisini gösterdi leblebi
Neyersem migfem ekşiyor gunde bir asitli su icersem Rahliyorum ama neyersem ekşime yapiyor hic Rahatim yok tavsiyelerini tutacam teşkürler
Kas güçsüzlüğü mide kapağının gevsemesine zemin hazırlar buda refluye dönüşür bu altta yatan sebeplerden biri.
Peki nasıl güçlendirilir
Alkolü azaltın, çay ve kahveyi de tamamen bırakın diyor. Yani çay alkolden daha mı fazla rahatsız edici 🤔
11 dakikada midedeki asitleri azaltmak için hangi besinler iyi gelir sorusuna cevap bulamadık tesekkurler . ha pardon mide yanmasına iyi gelen şey yatmamakmış xd
Gaziantep'te de doğdum ve yaşıyorum bunu bana göre de uyarlarmısınız lütfen👏
Çünkü sizi dinlersem burda hiç bişey yiyip içemem kii benn herşeyi yasakladınız şu an.😭🥺
Portakal kivi nane domates turşu sogan sarimsak yemeyin tavsiyesini görünce videoyu kapattim. Keşke ilk dakika yazsaydiniz da daha erken kapatsaydim. Bu saydiklariniz en saglikli oldugu bilinen yiyecekler.
Teşekkür ederiz hocam.
Suyu yemekten yarım saat önce ve yemekten 2 saat sonra içilmesi yönünde mi tavsiye edersiniz?
Bu konuda bir doktor makalesi okudum.
" İnsanın doğal olarak bir biyolojik saati olduğunu tespit eder.
Yemeklerde su içildiği zaman mide pH 'ının yükseldiğini tespit ederek yemekte kesinlikle su icilmemesini söylüyor ".
Eşim dikkatli beslendiği halde midesinde hep bir sıkıntı vardı .Su iÇimine dikkat etmeye başladı ve mide şikayeti gerçekten geçti.
Paylaşmak istedim.Sevgiler...
Çayı çok içiyorum ondanda olurmu
Iyimiş ya.. en sevdiğim şeyler ekşi acı şeyler. Hiçbirini yemeyelim, tüketmeyelim. Direkt midemizi komple aldıralım yani. Yaşamayalım, ölelim.
Sarımsak, soğan, turşu, domates, salça, ekşi meyveler, sirke limon, acılar baharatlar, çay kahve...
Ee ne kaldı geriye???
Her gün patates haşla, yağsız tuzsuz pilav ye. Okey 👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Soru ciğ yedigim,yeşil sogan,aci biber 🌶 ,zencefil bu tarz besinler yersem midem aşirı yanma 🔥 yapiyor?
zencefil genelde dokunmaz ama yeşil soğan ve acı biber tüketmemelisiniz.
Hep derim midemi dinlesem kilo derdim olmaz...
Çok teşekkür ederim👏👏💖🌷😚🌷🌷
Tuğba hanım sizi severek takip ediyorum ancak sayfanızda hep kilo vermeye yönelik paylaşımlar var. Kilo almak için de sağlıklı tarifler, öneri videoları paylaşırsanız çok sevinirim😊
Ayşe hanım benimde oruçken mide ağrım oluyor sevgiler
Teşekkür ederiz
Elma mideyi eksitir mi!!??mide eksimesinde havuc iyi gelr mi!?
Dieta zamanı mdə yanmasının prablemi nədir?
Merhabalar çok faydalı bir video olmuş ellerinize sağlık
Bayramda ve sonraki 1 haftada nasıl beslenmeliyiz onun hakkında da video hazırlar mısınız çünkü son 15 günlük diyet listenizi yapıyoruz bayramda yiyeceklere saldırabiliriz 😅🤍
Ewe bende yapıyorum we sonrasını bilmiyorum
Bayram sonrası detoks tarif videolarım sırada :) Takibiniz için teşekkürler.
Sabaha doğru mide bulantısı bulantısı oluyor, nedeni?
Benim ağrımaz di patates salatası yedim şu da içmedim mayonez koydimsalataya iki saat sonra midem de ağrı başladı çok rahat sız ediyor tahminin mayonez ilk😊defa oluyor bu
Midem cok kotu goyneme var ne yapmami onerirsiniz wu an icin
Slm şu ara cok mide yanamsı var sitres olabilirmi yiyecek lere dikat etmeye calışyorum yapabildiyim kadar soda icyorum biraz faydası olyor
Hizlandirip izleyin 👍🏻
Teşekkürler 🌺💕🌺
Tüp mide oldum, olduktan sonra yediklerime dikkat etmedim pek, sürekli mide koruyucu içiyom ,içmeyince midem yanıyor, ne yapmaliyim
Merhaba hocam bir yerden dinlemiştim bir kase yoğurt, bir tatlı kaşığı pulbiber ve yarim su bardağı limon suyu karıştırıp yiyiyoruz bunu hiç uygulamadim ama uygulamak istiyorum ama bide diyetisyen olarak öneriyor musunuz teşekkürler
Brokoli kürü hakikaten iyi geliyor
Yeme içmeyi bırakın ölmeyi bekleyin dediniz sanırım
Hangine basvuracaz hangi doktora
How can,ishala sebeb olabilirmi
Hocam benim kilom 87 boyum 167 kaç kilo olmam lazım acaba
Ayşe hanım ne içecek ne yiyecek bıraktınız Allah aşkına ne anlatıyorsun
Mide asitim azmi fazlamı nasıl anlarım
Ya hocam benim çay ile birlikte peynir yoğurt mayalı şeyler yediğim Zaman yanma oluyor bunun için ne yapmam lazım
Kızım gitmedik doktor kalmadı agzıma midemden gaz geliyor oda çok kokuyor neyapmalıyım
Hocam miydemden rahatsızım midem sarkmış Sabra dagilmiş direk bogazıma vuruyor boyazim kuruyor ne yapsam iyi gelir
Her dediği tam yapılmalı işinin uzmani
Bu altı öğün tavsiyenizde neden hala ısrarcısınız? Bunun yanlış olduğunu birçok hoca söylüyor. Uzun açlığın faydalarını saya saya bitiremiyorlar.
Çaydan midemi yanar hocam su akar gider
Benim sürekli midem yanıyor safrakesem olduğu icinmi oluyor
Soda icsem iyi gelir mi
Hocam diyetteyken sütlaç yenirmi lütfen cevaplayabilirmisiniz
Hocam selamün aleyküm kolaygelsin hocam midem çok agriyo yanıyo acıma yapıyo midem yanıto şuanda hocam acı suyu geliyo azomdan hocam
Medi yanması nasıl gecer
Gerçek bal yiyin sabahları ılık suya 1 yemek kaşığı yapın geçiyor yarım bardak su ile
Hocam benim kilom 87 boyum 167 kaç kilo olmam lazım acaba
67 kilo olmaniz lazim
Ne yiyip icicez biz diyetis hanım Allah aşkına yaa, bunun başka bi yöntemi olmalı.
Hocam n n boyumabgore cok zayıf biri sayılırım.ama son bor aydır ne yesem yanı yor evde bu yanma oldugu zaman bunu giderecek bir tavsiyeniz yokmu..taljit doye bir ilac var onu iciyorum o bile pe k kesmiyor .. teşekkürler
cok az da yesem miydem beni öldürüyor cok kötü durumdayım hamileyim de 😭😭😭
Doktorun tek verdiği ilaç mide koruyucu o rahatlatıyor ama çok zararları varmış
Mide manmasi cokk kotu .cok aci cekiyorum😢
Çay sız nasıl durayım
Ayşe hanım yiyecek bişey birakmadinizki herşeyi saydınız biz nasıl yaşayacağız yemeden..😂😂
Safran yoktu ondan olurmuhocam sagol
Şu an midem buğazım çok kötü
Başlık olmamış Mide yanmasına ne iyi gelir değil de Mide yanmasını engelleyecek gıdalar olmalıydı sanki
hamileyim miğdem ekşiyor yanıyor ne iyigelir
Bu videomdaki 10 öneriye göz atabilirsiniz. Sevgiler.
3 ana öğün 3 Ara öğün nedir ya 6 öğün yemek siz şaşırdınız mı? arkadaşlar 2 öğün yiyin akşam 5den sonra hiç bişey yemeyin.
Bende 10 kilo nasıl verilir video tabakaları hazırladım sayfama beklerim
Adem ogluna belini dogrultacak 2 lokma yemesi yeter insanlarda olan hastaligin yuzde 90ni cok yemekten
En iyi ne gelir deneyen varmı
İyi güzel anlatıyorsunuz da bu seferde açlıktan gideriz herhal de
Benim alerjik reflum var 😕😕