CÓMO REDUCIR la PRESIÓN ARTERIAL de verdad 💥 HIPERTENSIÓN
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- 💪 La hipertensión o presión arterial elevada es una de las afecciones más comunes a nivel global y representa un serio riesgo para la salud, ya que puede dañar el cuerpo de manera imperceptible durante mucho tiempo antes de que se manifiesten los primeros síntomas.
Reducir la presión arterial es fundamental para prevenir enfermedades graves, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Por ello voy a explicarte el origen y las causas de la hipertensión arterial (que tiene un origen y no es la sal).
Por ello, en este vídeo te doy las claves del origen de la hipertensión y cómo reducir la presión arterial de forma efectiva y duradera. Porque si queremos tener una buena salud, debemos bajar la presión arterial y seguir todos los pasos que te indico en el vídeo.
00:00 Introducción
01:28 Grados de hipertensión
02:15 Origen de la hipertensión
03:15 Resistencia a la insulina e hipertensión
04:00 Sistema nervioso simpático y subida de presión arterial
05:00 Consecuencias de la hipertensión
06:05 Cómo tratar la hipertensión
07:45 La sal e hipertensión
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Excelente! Podrían dar ejemplo de cómo hacer el agua mineral casera, pues los electrolitos que venden en los supermercados son caros ( $23 dólares por 30 cada sobre) y con un sabor muy artificial. Cuales son las cantidades de limón y sal y si se le puede o debe agregar azúcar, etc.., se habla mucho de tomar el agua con minerales pero nadie nos dice como en una manera accesible desde el tiene los medios económicos y para el que no los tiene. Gracias
Tomo nota de esta cuestión, me parece muy interesante! La mejor forma de agregar minerales al agua es consumirla mineral directamente (pero por ecología y generación de plástico es un verdadero problema, además de muchos disruptores presentes en algunas botellas de mala calidad). Por lo que la mejor opción es añadir agua de mar filtrada (que no es barata, pero te puede durar bastante, ya que hay que añadir una pequeña cantidad diaria).
Me gustaría que hablarais de la hipotensión. Gracias
Lo tendré en cuenta! ¿Puedes contarme más sobre tu caso de hipotensión? Generalmente está asociada a una mala hidratación.
Y cuánta agua se recomienda tomar al día? Tenéis algún video al respecto? me encanta escucharos!!
Sí! En el vídeo de la sed hablamos largo y tendido sobre el agua mineral. Pero debes beber no sólo una cantidad elevada, más allá de los 2 litros, si no con minerales para hidratarte correctamente.
Excelente como es habitual en Regenera. Una consulta: mucho se habla de reducir el consumo de sodio, pero que sucede en la regulación de la presión arterial con el potasio? Gracias!!!🙌
Cuando se consume una cantidad adecuada de potasio, este mineral ayuda a contrarrestar los efectos del sodio en el cuerpo. Por ejemplo, el potasio puede ayudar a eliminar el exceso de sodio a través de la orina, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial.
Molt interessant
Moltes gràcies! Si tens més preguntes o necessites més informació, no dubtis en preguntar. Estic aquí per ajudar!
En cuanto a los patrones circadianos de la presión arterial se sabe porqué hay personas que tienen valores más altos por la noche o que no descienden lo que debería. Gracias
La presión arterial tiende a seguir un patrón específico a lo largo del día, alcanzando su punto más bajo durante el sueño y aumentando gradualmente durante la mañana y el día. Por ejemplo, el estrés crónico puede aumentar la presión arterial en cualquier momento del día, incluida la noche (por ello es vital un sueño reparador). También por ejm. el uso medicamentos antidepresivos.
Los videos son muy interesantes.
Tengo una pregunta
Me podeis recomendar un pni formado con vosotros de Navarra o alrededores?
Muchas gracias
Actualmente desconozco algún PNI de Navarra, los dos que puedo recomendarte pasan videoconsulta: Dídac Pastor y Borja Sánchez.
@@Regenerahealth muchas gracias
Es buena el agua destilada y agregarle agua de mar? y cuanta sería poner en 2 litros para personas con problemas de riñon en estadio 3a
Gracias
El agua destilada es agua pura que ha sido vaporizada y luego condensada para eliminar impurezas y minerales. Agregarle agua de mar a esto puede ser una forma de reintroducir minerales esenciales que se eliminan durante el proceso de destilación. Pero el agua de mar puede tener un contenido de sodio bastante alto, lo que puede ser perjudicial para los riñones en casos de insuficiencia renal (por lo que en casos tan específicos debes consultar con un PNI!) :)