【初心者必見】ゼロから始める倒立講座【倒立は簡単です】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- #完全攻略 #倒立の教科書 #全て教えます #うちで過ごそう #STAYHOME #自宅トレーニング
倒立は簡単です。
正しい練習さえすれば年齢、性別関係なく
習得する事が出来る技です！
自粛期間を利用して倒立を
身につけてみませんか😊？
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【初心者必見】ゼロから始めるプランシェ講座／前編【完全保存版】
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【実績】
ストリートワークアウト日本チャンピオン
ストリートワークアウトアジアチャンピオン
ストリートワークアウト世界4位
【着用ウェア】
BODY MAKER→www.bodymaker....
ZAAP→www.zaapshop.j...
【SNS】
Instagram→ / masato_streetworkout
Twitter → / masato_workout
TikTok→ vt.tiktok.com/...
【愛用サプリ】
CBDfx →www.cbdfx.jp
アルプロン→ alpron.refr.cc/...
マイプロテイン→ tidd.ly/a0a7ebf2
![[Inverted course] Gymnast will teach carefully how to practice and practice [Handstand]](http://i.ytimg.com/vi/_Fp74aAB6vk/mqdefault.jpg)
個人的倒立のポイント
まずは自分の倒立の動画をとり上手な方との違いを分析
2点目は手に近いところから重心を中心につけていく
背中をそって弓なりになる人が多いのでまずは下肢は置いといて骨盤を重心の位置に乗せたら大分やりやすいイメージです！
自分は毎回動画を撮ってmasatoさんと何が違うか分析する所から始めています！
MASATOさん、私63歳ですが、なんとか10メートルぐらい逆立ち歩行出来るようになりましたが、やはり倒立(静止)が難しいです。肩が入らないと言うか、腕と胴が直線になりません。初心に戻って壁にお腹を向けて練習してみます。ありがとうございました😄
yoshiよっちゃん 素晴らしいです💪✨壁を使ってフォームを見直してから再び挑戦してみてくださいね☺️
@@masato_AntiGravity 返信いただけるとは、ありがとうございます。MASATOさんも頑張って、応援いたしやす😊
自分が行き詰っているとき、こういう動画を見ると勇気がもらえます。これからも活動、頑張ってください。
壁側を背に倒立するのはできるのですが、お腹側を壁に向けるとそのままひっくり返る恐怖があって出来ないですw
立ちるって初めて聞いた。
それな
まあ言い方は人それぞれだし
促音便がなかった時代のなごりかもしれない。方言にそれがうまく残されたようだ。
@@user-ub4wy9nt8s 別にこの人は初めて聞いたって言っただけで立ちるって言葉をバカにしたり否定してる訳じゃないんじゃないかな。
@@user-we2fi2uk9o 誰もそんなこと言ってないですよ
倒立の練習始めて半年が経ちますが、ようやく2秒くらい止まれる時があるくらいのレベルです。
倒立できるようになったら一気にやれることが増えそうなので動画を見て頑張ります^_^
バランスよく重心をおかないと身体痛めますね。
壁倒立の練習中、腰に力が入って痛めそうでした。。
まさとさん目指して頑張ります。
ザンビアまくです！
膝、足首を乗せるっていう説明がわかりやすくて倒立が良くなりました！
ありがとうございます！
と言ってもまだまだ止まれて2秒くらいですけどwww
色々な技のゼロから始めるシリーズに期待してます！
山岸真久 おー！見てくださりありがとうございます！ゼロから始めるシリーズこれからどんどん配信していくので見てくださいー😃👍
いつも楽しく拝見しております！
ちょうど今逆立ちの練習をしていたらすごくタイムリーでした！ありがたや！！！ありがたや！！！
たく ご視聴頂きありがとうございます🙌 それはタイミング良くてよかったです😁 練習頑張ってください！！
本当にわかりやすかったです！ありがとうございます😊これからも頑張ってください
良かったです！！！これからも頑張りますね💪
この やり方で 夏には 自立倒立が 出来るように 地道に 頑張っていきます。
分かりやすい 動画を いつも ありがとうございます🙇♂️
頑張って下さい☺️💪
背中側の壁倒立のメリットは「絶対に奥に倒れない安心感」かなと思います。
無駄な言葉がなくてとても分かりやすかったです！ありがとうございます！
そう言ってもらえると嬉しいです！
ありがとうございます🙏🏻
以前は倒立できていましたが、ブレイクダンス やってる人に、僕の倒立は形がおかしいと言われて、教えてもらって、ずいぶん練習しましたが、、、
今では全くできなくなってしまいました💦
いろんな動画を見て壁を使ったりして毎日練習してますが、どうしても出来ないで困ってます😅
小学校の時にクラスで数人倒立ができないうちの一人だったんですが、筋トレを始めてお腹を壁側にする倒立ができるようになりました！
本当にありがとうございます！！
チャンネル登録しますね😄
最後、静止画かと思った
分かりやすくてやってみたくなる良い指導ですね
かっこいい！
つい最近から自重トレーニングめちゃはまってまして…！
チャンネル登録しましたこれからよろしくお願いします！
嬉しいです！これからよろしくお願いします☺️✨
倒立できないので参考になります✨ありがとうございます😊
ナチュラルハードゲイナーREDの日記 頑張ってください💪🔥🔥
まさとさん！質問です！🙏💦💦
倒立腕立てを練習してるのですが、まず倒立ができないとはなしにならないでしょうか？
キープの練習中なので頑張ります!
整体サロンパルク〜pUrK〜【古茶 一登】 止まり出したら楽しくなると思うので頑張ってください😉👍
素晴らしいです‼️
まだ成果はでませんが、実践してます！
ありがとうございます！
🙏🙏🙏
腰が悪くて壁倒立できなかったのでこの動画がすごくためになりました！
もーもーさん 良かったです😚🎵
最近このチャンネルにハマってます、ちなみに倒立難易度は身長と体重はどのくらい関係ありますか？181センチ100キロくらいで一応逆三角形ですが倒立、プランシェ等まだできない段階です。
講座なのにモチベ上がります笑
時間がない それ嬉しすぎます！！！
師匠！ありがとうございます！背中側に倒れてしまう事が多々あり、経験不足を感じてます。フッと止まる感覚をもっと掴めるよう励みます。
ととすたじお 無理しすぎると耐えきれずに崩れるパターンはよくあるので無理し過ぎずに頑張ってくださいね😊
MASATO【無重力チャンネル】 なるほど！要は耐え切れるほどの筋肉を付ければ良いのですね！無理せず小まめにトレーニングします！俄然やる気が出ました。ありがとうございます！
倒立出来ないのでマジで助かります。ありがとうございます。
ねる寝るねーるね 良かったです！これから練習頑張ってください☺️
ねる寝るねーるね 良かったです！これから練習頑張ってください☺️
今日から練習始めようと思います笑
何日で出来るようになるかなー！
肋木があったらめっちゃ良さそう
はじめまして。壁つかって足を使いながら手を歩かせて動くのもきついのです。どの部分に筋肉あると動きやするなりますか?筋トレ頑張ってるので、おうかがいしたいです。
プランチェの練習と合わせてやってたら、肩が筋肉痛です。かなり筋トレした時の感覚に近いですが、筋肉痛でも超回復も関係なく毎日やったほうがいいですか？
壁倒立から離れる勇気が出ないのはまだ重心を上手く乗せる感覚がないからなのかなぁ
もっと壁倒立頑張ります！
倒立やり過ぎるとダメとありますか？
頭に血が上るって冒頭でもいってましたが、初心者は毎日何分くらいとかあればお願いします
壁倒立できるはできるんですけど頭に血が上る感覚がすごい苦手なんです
手をついて肩に体重が乗っかった時に肩に軽い痛み(全然我慢できる程度)を感じたらしばらく練習は休んだ方がいいですか？
まる 休むのがベストですが、間隔が開きすぎちゃうのも良くないので出来るなら1日1~3回とか回数を決めてやるのも良いと思います👍でも怪我してからでは遅いのでそこは慎重にご自身で判断してみてください😭
壁さんにはいつもお世話になってます。
早く独り立ちしなくてわ🤣
ちなみに立ちるとは方言ですかね？初めて聞いたもので🙇
Yasu Hira 壁卒業目指して頑張ってくださいね☺️👍 立ちるって方言だったのですね😳立つって意味なんですけど😅ややこしくさせてすみません😭
手首弱くて痛いのよねー🥶
まさとさんがこの動画で着てる服どこのやつですか？
倒立が出来ないのはいつもやらないからというのはもっともなのですが、自分は頭に血が昇るのが違和感があってどうしても継続できないんですよね、解決策ないですかね、
倒立練習中だったのでめちゃくちゃ嬉しい動画ありがとうございます✩😃まさとさんの動画わかりやすくて嬉しいです(*´▽｀*)
ody000034 それは良かったです！！倒立に関しては数をこなしていけば出来るようになるの練習頑張ってくださいね☺️✨
ody000034 それは良かったです！！倒立に関しては数をこなしていけば出来るようになるので練習頑張ってくださいね☺️✨
ちょっとBGMが大きいかもです💦
たけのこ ご意見ありがとうございます😭気をつけます！！
早く壁倒立を卒業したいので頑張ります！
あとReゼロ好きなんですか？
壁吹き飛びますよ
吉田沙保里 コメントだけでチャンネル登録者数1万人を目指す 頑張ってください！リゼロ大好きです！てかアニメ全般大好きですね😃笑
腕が疲れてきて1分くらいしか壁倒立ができないのですが、やり方間違えていますか？
うり 1分出来たら充分ですよ😳 時間より倒立の質(重心を乗せる意識)にこだわってやってみて下さい☺️👍
血圧高いので無理でした。
先日やったら眉間からビキッと音がして鏡見たら両目が真っ赤に充血してました。
そのまま続けてたら死んでたかもしれないです。
調べたら子供でも体質的に倒立が危険な子がいるらしいですので注意する必要がありそうです。
ってことはしばらくハイハイして、つかまり立ち(手で立って足で捕まる)してよちよち歩いてたら倒立で歩けるんですね(まだ2分も見てません)
このBGMなんだっけーなんかめっちゃ懐かしい
ポケモンっぽいよな
立ちるって何スか？😳
DaiGOさんから、来ました。これから更にブレイクしますね。息子は、身体が細く学力がないので、(発達障がいの為)このトレーニングそういうお子さんに凄く良いと思います。わたしも一緒にやりたいと思います😊ちなみに私は学生時代器械体操部で、倒立してました。40過ぎても、プランシェできますか？息子と頑張りたいです😌また、勉強しにきます。
立ちるって絶対方言ですよね？！
Ayumu S 方言なんですか😳？立つっていう意味なんですけど😅分かりにくくてすみません😭
MASATO【無重力チャンネル】 伝わってるので全然気にしないでください！笑
いつもトレーニングの参考にさせていただいてます！
音楽がうるさい😂
タチル？
立ちる
やはり最初は怖かったですか？
狐ちゃんのまったり空間 最初は少し怖かったですが、壁を使ってやる事で身体が慣れてきて恐怖心はすぐ消えました😌
@@masato_AntiGravity ありがとうございます！自分もすぐ慣れるように頑張ります💪('ω'💪)
狐ちゃんのまったり空間 はい、頑張ってください☺️👍