Как жать много? Вспомогательные упражнения для жима лёжа. Секреты успеха от Николая Корниенко
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Советы Мастера спорта по пауэрлифтингу и Чемпиона Европы по жиму лежа.
Корниенко Николай Николаевич
Фитнес Клуб Волна(Харьков) - afk_volna
Я в соц. сетях
VK - balahovsky
Instagram - / tolikbalaho. .
Facebook - www.facebook.c....
Twitter - / anatolik8888
#sport #sports #sporty #sportsday #win #winning #gametime #fun #game #games #crowd #fans #play #playing #player #score #goal#action #kick #box #football #soccer #hockey #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф#спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха#armlifting#powerlifting#kingfitness #kingfitnessclub #ukraine #sport #king #kharkov #kingclub #kingsport #kingsaltovka #fitnessclub #хофбб#volnafit#motivation#мотивация
Спасибо. Очень интересно и все по делу. Сразу подписался. жду подобных видео, обязательно опробую в тренировках
Если быть точным - тренер от Бога!!! Говорю, потому что знаю)))
И добавить нечего)
Брат ты молодец привет из Чернигова
Николай Кульгейко и тебе привет 👋
спасибо Вам!!!
Хорошая и полезная информация. 👍👍👍
Спасибо за видео
На здоровье
Лайк за старт видоса
7:30 интересненько, будем тестить
Sposibo
будем пробовать
все верно сказано что все индивидуально смотря что отстает, фазы, и развитие определенных отстающих мыш групп.
😎👍
я в жиме лежа дрищ 80 кг на раз однако интересно изучать все нюансы и вот мой вывод что бы сильнее упираться в широчайшие когда сжимаю гриф делаю акцент на мизинцы и безымянные пальцы .
Александр Лихолай сжатие грифа при жиме лежа не дает особых бонусов, это все сказки
я сжимаю гриф безымянным и средним пальцами, мизинец и указательный оттопыриваю и получается так называемая "коза" - со стороны круто и жмется нормально
Все это старая школа! Все привыкли ходить по проторенной дорожке! Скажу из собственного опыта, перелопатив кучу метод и изучал спортивные книги по тренингу! Я за полгода с 170разового пожал 198, просто для себя! Самые эффективные- Жим с отбивом!Быстрый жим на 6ть повторов 4е подхода с 60проц от раз.макс. Взрывные отжимания с пола на давки, Удержание штанги в Жиме с 140проц.от разового-20-35сек,120проц от раза- дожимы на 6ть раз,Негативы со 120проц.от макс- 4-5раз,Отжимания на брусьях с Весом на 5-6повт!
много добро
ВИДНО УМНЫЙ МУЖИК
Анатолий, сколько стоят у вас тренировки?
15 евро персональная тренировка
Давайте автору поможем собрать денег на золотую цепь на шею а то серебро не очень
Спасибо) я золото не ношу , можно просто деньгами )
Серебро брутал- металл, золото-блеск шик красата не для мужика