Das Heilmittel gegen Selbstkritik, Grübeln und Schuldgefühlen | Die Kraft des Selbstmitgefühls
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- Опубликовано: 6 июн 2021
- Wir sind mit so vielen Herausforderungen gerade konfrontiert und viele von euch fühlen sich überrollt von den Ereignissen in ihrem Leben. Was uns dabei fehlt ist: Selbstmitgefühl! 🙏🏼
Was wir oft tun ist uns zu verteilen und zu kritisieren. „Stell dich nicht so an! Jeder andere schafft das auch! Eigentlich ist doch alles gut!“
Kennst du diese Sätze und Selbstverurteilungen?
In meinem neuesten Video möchte mit dir gemeinsam…
… die Optionen umgehen, wie du mitfühlender mit dir sprechen kannst.
… erkunden, woher diese Selbstverurteilung kommt und wie du sie auflöst.
… die Studien durchgehen, die eindeutig belegen, dass Selbstmitgefühl essenziell für eine gesunde Psyche sind.
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►AUSWAHL VON STUDIEN:
Dunne, S., Sheffield, D., & Chilcot, J. (2016). Brief report: Self-compassion, physical health and the mediating role of health-promoting behaviours. Journal of Health Psychology
Mantzios, M., Wilson, J.C. (2015). Exploring Mindfulness and Mindfulness with Self-Compassion-Cen- tered Interventions to Assist Weight Loss: Theoretical Considerations and Preliminary Results of a Randomized Pilot Study
Hodgetts, J., McLaren, S., Bice, B., Trezise, A. (2020). The relationships between self-compassion, rumination, and depressive symptoms among older adults: the moderating role of gender. Aging & Mental Health
Bluth, K.; Roberson, P. N.E.; Gaylord, S. A. (2015). A Pilot Study of a Mindfulness Intervention for Ado- lescents and the Potential Role of Self-Compassion in Reducing Stress. EXPLORE: The Journal of Science and Healing
Es ist einfach so so gebend dich auf dieser Erde zu haben Peter. Ich finde es so schön, wie du Wissenschaft und Spiritualität immer mehr zusammenführst. Danke dafür !
Kommt gerade wieder genau richtig!! Du glaubst gar nicht wie sehr du mir hilfst ❤️ unfassbar wertvoll!! DANKE!!
Ich weiß nicht, was du gerade in mir ausgelöst hast...Ich musste so los heulen... Wahrscheinlich merke ich gerade wie sch**ße ich mit mir umgehe, oder es löst sich gerade was... Aber was ich noch sagen will :Danke, dass es Dich gibt! Du bereicherst die Welt und mein Leben schon lange und bist für mich ein großes Vorbild! Ich wünschte es gäbe mehr so Menschen wie Dich! Danke 🙏
Kein Wunder wenn einem nur Hass entgegen kommt, wenn man sensibel ist, kann dich das zerstören 😟🤦
Danke dir so sehr,tut gerade so gut
Zu jeder Zeit bist du da.
Danke, du bist so wertvoll für mich ❤️
Danke für deine Videos. Bin 17 Jahre alt und hatte eine sehr harte Zeit hinter mir.
Deine Videos haben mir geholfen und ich fühle mich jeden Tag besser.
Liebe geht raus
Peter ..... Danke.....🤗 Mittlerweile bist du macal schon fast meine Stimme im Kopf. 😊 Ich höre seit 3/4 Jahr deine affirmationen auf dem Weg zur Arbeit und ich will das nicht mehr missen, das gibt mir viel und hilft mir enorm DANKE🤗😊
Ich freue mich auch auf Deinen Workshop morgen Abend.
Danke lieber Peter♥️ich bin so berührt von diesem Video. Es ist so ein Balsam auf meine wunde Seele. Es tut so gut deine Info zu hören und die Liebe mir selbst zu schenken, wo doch die anderen bisher immer zuerst drankamen und ich eigentlich garnicht. Ich habe mich schlicht mißachtet. Ganz lieben Dank für dein inspirierendes Video.
Die Kraft des Selbstmitgefühls dürfte sehr stark sein, danke für dieses Video. Das ist sehr wertvoll und ich freue mich schon sehr auf den Workshop morgen abends. Danke Peter, für deine tolle Arbeit 😊 👍
Super toll, dass ihr Studien mit in die Beschreibung gepackt habt!!!!
Danke
Gerade sitze ich vor der Email und muss meinem Chef (Neustart 1.06) mitteilen dass ich mir den Fuß gebrochen habe und meine Krankmeldung mitsenden- in mir Gefühle von harter Kritik, Schwäche, Angst vor Ablehnung!“ - in diesem Moment kommt dein Video! ❤️🥰 es kommt alles zur richtigen Zeit und danke das du für mich da bist 🥲😇❤️
Schön das du da bist💕💕
Danke ❤
Soviel Leidenschaft für uns alle .
Kommt total rüber und hat mich gerade echt gepackt.
LG 💫
Danke ,kann ich momentan gut gebrauchen 🙂
Das kam genau zur richtigen Zeit. Danke Peter.
Alles was du sagst ist so wichtig und ein wunderbarer Gefühl das zu FERSTEHEN 🤗🙏💕
So ein toller Type .. so weit wäre ich auch gern aber kommt Zeit kommt Rat
Du hast so Recht lieber Peter. Danke für's Bewusstmachen 💚
Du weißt gar nicht wie sehr du damit reale positive Veränderungen in der Realität schaffst.
Danke
Danke!
Dankeschön das du da bist. Es tut so gut dich zu hören und sich auf die Reise zu machen sich selbst gutes zu tun
Ich bin im Moment krank. Durch Corona. Mich hat es dermaßen erwischt. 4 Wochen schon bin ich krank. Und habe mich oft schlecht gemacht deswegen. Weil ich in der Kindheit und auch heute noch gesagt bekam/bekomme dass man nicht krank sein darf, wer krank ist, ist schwach usw. Da kamen mir Tränen und mit dem sich selbst streicheln und das Oxytocin. Das hab ich intuitiv als Kind gemacht und mache es manchmal heute und wusste nicht warum. Ich glaub es hat mir vieles gerettet. Damals und heute. Dankeschön ♥️ Peter Beer
Dankeschön Peter! Du hilfst mir gerade ungemein! Dies kannst Du Dir überhaut nicht vorstellen! Ich habe mal wieder eine Beziehung kaputt gemacht, sie sagte ich soll mir Hilfe suchen und ich tat es nicht, nach der Trennung kam ich zu Dir und sah was ich alles falsch gemacht habe, mit meinen Denkweisen. Ich wünsch Dir noch alles Gute!
Lieber Peter, du hilfst mir so oft dabei, mich wieder in Richtung Positivität und Achtsamkeit auszurichten. Das ist ein riesiges Geschenk. Danke dafür. Und danke, dass du all dies in die Welt trägst. Hab einen tollen Tag! :)
Einfach danke❤️🌟💕 diesbezüglich sind auch Videos von Sabrina diangelo sehr hilfreich 🙏
Ich liebe Deine Videos und würde sofort wieder in die achtsamkeitsacademy eintreten. Toll zu hören wie es richtig geht mit sich umzugehen. Ich bin schon viel ruhiger und zufriedener geworden. Danke dafür Peter Beer von ganzem Herzen 💕. Lebe den Moment.
Lieber Peter
Du triffst genau die wunden Punkte.Danke Dir dafür.L.G.Ute
DANKE für deine wundervollen Videos 🥰🙏🏼
Lieber Peter Vielen Dank für deine Videos du hilfst mir besser als meine psyschtherapeutin.
Ich kann mich nur wiederholen.. wahnsinnig wichtiges und wertvolles Video. Danke dir Peter ;)
Du bist einfach wunderbar!!
Danke Peter Peer für die Tollen Videos . Es hat mir sehr geholfen 😉
Das ist wieder ein sehr gutes Video. Bei mir ist von Kindheit an, das an mich Denken mit dem Begriff Egoismus und Selbstmitleid gekoppelt und ich wollte nicht egoistisch und selbstmitleidig sein, also habe ich versucht, mich eben nicht in den Mittelpunkt meines Lebens zu stellen. Mir verboten, an mich zu denken. Da ist so eine Blockade in mir. Es fühlt sich so befremdlich an, meine Bedürfnisse zu fühlen und für mich zu sorgen.
Selbstmitgefühl und Loslassen ist mitunter das schwierigste was man lernen muss! Mir fällt vor allem das Loslassen schwer, aber heute habe ich mich auch prompt dabei erwischt wie ich Selbstkritisch zu mir war obwohl ich doch gestern bei deinem Live Chat zum Thema dabei war 😕. Da denkt man nach einem halben Jahr täglich Meditation mit Peter Beer, und dem mehrfachen öfteren anschauen der hilfreichen Videos, man ist auf dem richtigen Weg, und dann passiert eine kleine Sache und schon hat man seine alten Muster wieder wiederholt...! 🙄
Mach dir kein Stress :)
Versuche einfach Geduld zu wahren und deinen negativen Gedanken etwas entgegen zusetzen, indem du neue, positivere Gedanken fühlst/denkst.
Es ist schonmal viel Wert, dass du die negativen Gedanken erkennst.
Ich wünsche dir viel Glück
Im 11. Monat 2021 entdeckt und du bist für mich der RUclipsr des Jahres 2021 und jetzt auch schon für 2022. deine Worte sind Balsam und ich danke dir und ich danke auch mir, dass ich dich nicht gesucht aber trotzdem gefunden habe ❤️
Gerade, wenn ich es brauche, super.
Ganz lieben Dank ❤️🙏🏼
Herzlichen Dank für deine sehr Hilfreichen Videos.
Danke dir :-) für die wertvollen Impulse
Danke für das hilfreiche Video. 🙏🙏🙏
Super klasse Peter ich liebe deine Videos, die sind beruhigend und informativ ❤
Danke Peter 👍❤
DANKE!
Vielen Dank für dieses Video! Ich habe mich zum Workshop bereits angemeldet. Ich finde es toll und sehr ansprechend wie Ihr die neuen Videos gestaltet, mit den hervorgehobenen Text dazu. Hilft mir beim Notizen machen. Freue mich auf den Workshop. Dass Du dieses Thema gerade jetzt behandelst, kommt für mich genau zum richtigen Moment. Danke dafür! Liebe Grüße aus Wien
Lieber Peter, vielen Dank für deine tollen Videos. Ich hoffe das ich morgen bei deinem Workshop dabei bin, habe ich angemeldet. Und mit deinem Buch bin ich , so in der Mitte angekommen auch danke dafür.
Mega!
Vielen Dank
Du bist toll 😍
Das stimmt so und deswegen hab ich heute den Schritt für mich gemacht und mir gehts besser und auf mein Herz gehört 🍀danke für deine Video s.
Lg Miri
Hi :-)
ich liebe ihre Eigenschaft positiv gesinnt zusammen mit einer entspannten Stimme Wissen zu vermitteln, danke, dass ich so viel von ihnen lernen kann während ich entspannt lausche :D
Geiler Typ! Props auch für dein Buch. Bin etwa bei der Hälfte und die Tipps helfen sehr, aber wie du sagst, es ist eine Reise und man muss Geduld haben.
Ja, da muss man viel Geduld haben. Bin schon 15 Monate in Peter Beers Achtsamkeits Academy. Das beste, was mir je passieren konnte❣
Ich stärke immer meine Freundin, die mit 2 Kindern immer "meckert", sie wurde nicht so viel schaffen. Aber ich selber, mit 3 kindern, davon eins nicht ganz gesund, habe so viele Arzt Termine und am Ende des Tages sehe ich nur, was ich alles wieder nicht geschafft habe.... Schönes Video!
Ich überlege manchmal zum Psychologen zu gehen und dann denke ich wieder, eigentlich geht es mir doch gut, aber irgendwie ist da doch was
Hilft dir nicht der Vater dabei
👏🌸🙋🏼♀️
super
🙏
❤❤
Mein Problem ist es nicht, dass ich selbst zu mir sehr kritisch bin, sondern, dass ich nicht damit umgehen kann wenn andere zu mir kritisch sind. Kannst du mir (oder vllt auch jmd anderer, der das liest) dazu einen Tipp geben? Wenn jmd mit mir kritisch umgeht werde ich immer ganz weinerlich und verletzlich, weil ich selbst denke "ich tu ja das was ich kann" oder "ich mach ja nicht absichtlich etwas falsch, sondern gib mein Bestes" und dann tuts mir innerlich immer weh, wenn mich jmd kritisiert
Erstmal, echt Tolles Video! Ich hab mal eine Frage. Geht es dir zu 100 Prozent gut? Oder hast du auch Phasen in denen es dir schlechter geht oder ging es dir früher auch schlechter und jetzt geht es dir besser? Würde mich einfach extrem interessieren. Danke für die Videos die sind echt richtig gut und helfen mir sehr oft.
Selbstmitgefühl ist für mich momentan das schwerste es zu lernen. Aber nur die Achtsamkeit allein reicht irgendwie nicht aus.
🥰🤗
Passt deine 10 Minuten Selbstliebe Meditation gut um dieses Bewusstsein zu verbessern?
Liebe Grüße super Video!❤️💪🏻
Grübelei
Ich habe eine ganz andere Frage. Woran kann ich meinen "Schatten" von einer "Übertragung" unterscheiden?
Ich denke immer, wenn man Selbstmitgefühl hat, oder Selbstvertrauen, dass ist doch wie auch Selbstmitleid?Ich dachte immer wenn ich das habe, dass ich dann von mir selber überzeugt bin und wie eingebildet werde…..
Oh, verpasst! Machst du noch mal so einen Workshop? VG, Conny
Lieber Peter ich führe auch erst harte Selbstkritik und dann nerven mit Schokolade usw beruhigen Ute Ecke
Es ist manchmal so verdammt kompliziert. Momentan kämpfe ich mit spontanen Panikattacken - versuche meditation, ein paar techniken, die Psychologen empfohlen haben und ich versuche etwas freundlicher mit mir selbst zu sein.
Allerdings gibt es zu diesen Panikattacken niemals eine konkrete Angst - Körper ist einfach am ausflippen. Ich weiß ja nichtmal, was da unterbewusst läuft. Ich würde ja gern freundlicher zu mir selbst sein aber wie genau stellt man das unterbewusst an?! BZW Wie kann man gegen unterbewusste negative Gedanken angehen?
Ich leide auch unter Panikattacken, was mir immer sehr gut hilft ist die Atmung…bis 4 zählen einatmen…bis 7 zählen anhalten…danach bis 11 ausatmen… das bringt den Puls runter und beruhigt…
Ach Peter... ich kenne deine Videos und Bücher seit zwei Monaten ... Wo warst du so lange? :D
Du bist eine geile Sau Peter
Selbstmitgefühl hatte ich mal mit mir in der Kindheit, aber ich dachte das ist nicht korrekt, sondern das man dann ein ego ist, oder so….