راز پرپشت شدن موها و افزایش ضخامت تار مو

امروز قصد داریم در مورد نحوه رشد موهای پرپشت و ضخیم صحبت کنیم.
مواد مغذی مورد نیاز برای حمایت از رشد مو:
1. آهن
منابع عالی:
• گوشت قرمز (چند بار در هفته)
• تخم مرغ
• پنیر
2. روی
منابع عالی:
• صدف
• گوشت قرمز (چند بار در هفته)
3. اسیدهای چرب امگا 3
منابع عالی:
• ماهی سالمون
• روغن کبد ماهی کاد
4. ویتامین D
منابع عالی:
• خورشید
• یک مکمل با کیفیت بالا
5. سلنیوم
منبع عالی:
• آجیل برزیلی (روزی 1 آجیل برزیلی)
6. بیوتین
7. فولات
منبع عالی:
• سبزی با برگ های تیره
8. ویتامین C
منابع عالی:
• کلم ترش
• کلم
• توت ها
• فلفل دلمه ای
• سبزیجات
• یک مکمل طبیعی با کیفیت بالا
9. پروتئین
منابع عالی:
• گوشت های با کیفیت بالا که با علف تغذیه می شوند
• تخم مرغ
نکاتی برای رشد موهای پرپشت:
• کلپ دریایی مصرف کنید
• موهای خود را بیش از حد نشویید
• از شامپو و نرم کننده بدون سولفات با مواد تمیز، روغن های ضروری و چربی های مورد نیاز استفاده کنید
• یک فیلتر آب برای حمام خود تهیه کنید که فلوراید و کلر را فیلتر می کند
• اگر موهایتان را رنگ می کنید از رنگ غیر سمی استفاده کنید
• استرس خود را کاهش دهید
• سیگار نکش
#کاهش_وزن #مو #ریزش_مو #کتو