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沒事請常念羅迪文不要幹夠，羅迪文說他一百公尺跑9秒，籃球場對手在中線抄到球，自己從底線追可以追到，在高速公路開車都開200市區開100，然後說家裡有沙漠之鷹，高中是萬人迷
你好 我很認真的練了一年 一周幾乎是5練 但是我的inbody肌肉量 大概就是前五個月多了3kg的肌肉 後面七個月都沒在變化過....我一直懷疑我的天花板難道只有3kg...........看到這種完全沒有增加的數據 倒是體脂肪慢慢變多....肌肉都沒什麼增加 實在讓人很灰心
你要吃阿
你的蛋白質有補充夠嗎？
@@aspiration940 有吃 我從70吃到74 結果肌肉量還是沒變..有時候量 還會減少0.5
@@鄭永凱-n9b 大概平均蛋白質都有體重1.2~1.5倍
三項進步多少
這不包括神經系統能募集的最大力量單純說肌肉量對體態的影響
沒事請常念羅迪文不要幹夠，羅迪文說他一百公尺跑9秒，籃球場對手在中線抄到球，自己從底線追可以追到，在高速公路開車都開200市區開100，然後說家裡有沙漠之鷹，高中是萬人迷
你好 我很認真的練了一年 一周幾乎是5練 但是我的inbody肌肉量 大概就是前五個月多了3kg的肌肉 後面七個月都沒在變化過....我一直懷疑我的天花板難道只有3kg...........看到這種完全沒有增加的數據 倒是體脂肪慢慢變多....肌肉都沒什麼增加 實在讓人很灰心
你要吃阿
你的蛋白質有補充夠嗎？
@@aspiration940 有吃 我從70吃到74 結果肌肉量還是沒變..有時候量 還會減少0.5
@@鄭永凱-n9b 大概平均蛋白質都有體重1.2~1.5倍
三項進步多少
這不包括神經系統能募集的最大力量
單純說肌肉量對體態的影響