늘 일상속처럼 걷는것도 이제 일상인데, 이왕이면 바르게 걷는게 여러모로 좋은거 같아요. 사실 이전에도 알고는 있었지만, 잘 안되었는데, 노르딕스틱을 사용한후로는 자세교정이 저절로 되는듯이여. ㅎㅎ 영상 시청해주고 가셔서 감사드리고,⚘ 얼마남지않은 8월의 마무리도 잘하시길여.🖐
동네한바퀴정도 돌다가 이리 걸으니, 첨에는 발바닥에 불이 나더군요~😅 그런데, 노르딕스틱을 사용하고부터는 이런 다리의 불편함이 진짜 많이 없어지더라구요. 그냥 양손에 스틱을 사용하면서 걸을 뿐인데도.. 그래서 오히려 중,장령층이 사용하면 더 좋겠다싶은 걷기운동법이예요.😊 영상 시청해주고 가셔서 감사그려여~⚘
보니님 안녕하세요^^** 아니 처음에 제가 잘 못 들어왔나 싶었어요 ㅎㅎ 아니 이런 멋진 강의도....ㅎㅎ 걷는 것 보다 좋은 운동은 없죠^^ 요즘 걷기에 푹 빠졌다니 다행입니다~~ 얼굴과 피부색이 그래서 많이 탔군요^^ 너무 건강해 보입니다~~ 너무 무리는 노노입니다~~ 건강 잘 챙기시면서 걸으세요^^ 홧팅!~~~
보니칭구님 건강한 모습 뵈니 반갑네용! 울 보니칭구님 새로운 취미에 빠져있으시군요. 저도 걷기운동보다 좋은운동은 없다생각해용. 저는 요즘 맨발걷기하고 있습니다. 어느덧 토론토는 가을냄새가 물씬풍기네용. 진짜 걷기의 좋은계절입니다. 그동안 코로나 땜시 거의 집콕만 하셨을텐데 이렇게 마스크버리고 야외에서 콧바람 쏘이면서 산책하니 얼마나 좋으셨겠어요. 한국은 여전히 공원.등산할때도 마스크착용해야합니다. 걷기도 바르게 걷는게 중요하다고 합니다. 보니칭구님 덕분에 노르딕 잘배우고 갑니다. 근디 보니칭구님 뭔일 있으셨어요? 소식 자주자주 전해주시구용. 8월 마무리 잘하셔용!
영찬칭구님, 저도 방가방가여~🖐 정말 1년이상을 집콕생활만 하다가 이리 걷기운동을 시작하니, 첨에는 정말 힘들더라구요. 왜이리 여기저기서 콕콕 쑤시는지요..ㅋㅋ 그래서 알아보다가 우연찮게 알게된 노르딕워킹을 보고 도전해봤는데, 정말 잘 도전했다는 생각입니다. 그래서 이 좋은 걷기운동 알려드릴려고 영상 올린건데, 이렇게 영상 함께해 주고 가서 고마와여~⚘ 그동안, 아니, 한동안 정말 뜸했죠? 나름 생각의 시간들을 보내느라.. 늘 잊지않고 응원보내주셔서 고마와요. 주말 마무리 잘하시고, 얼마남지않은 8월의 마무리도 잘하시길여.😊
와우~~~ 언니~~~~♡♡♡ 어서오세요~~~~ 반가움에 버선발로 인사드려여~😍 등산용스틱을 사용하셨다면, 아마 노르딕워킹도 쉬이 배우실듯이요. 기회될때 해보세요. 전 그냥 걷기보다는 노르딕워킹이 훨씬 운동되는거 같아서 좋더라구요.😊 영상 시청해주셔서 감사드리고⚘ 얼마남지않은 8월의 마무리도 잘 하시길여.🖐
6💗 보니보니보니~~님!! 제가 봐야할 영상인듯 하여 눈여겨 보고 있는데, 노르딕스틱워킹은 제겐 무리인듯~ 보기만해도 어려워 보여요. 맨손으로 연습하는 무습은 좀 우스꽝 스러워 보이기도 하구요. 보니님, 활기넘치는 모습 보기좋아요. 전 그냥 맨손으로 평지에서 걷는거부터 시작해 봐야 할거 같아요.ㅎㅎ💚🌿
좋아요 3
풀청하고 엄지척입니다
!👁️!
감사드립니다.⚘
그러게요 바른자세로
걷는다면 제일 좋지요 ㅎㅎ
많이 배우네요
늘 일상속처럼 걷는것도 이제 일상인데, 이왕이면 바르게 걷는게 여러모로 좋은거 같아요. 사실 이전에도 알고는 있었지만, 잘 안되었는데, 노르딕스틱을 사용한후로는 자세교정이 저절로 되는듯이여. ㅎㅎ
영상 시청해주고 가셔서 감사드리고,⚘
얼마남지않은 8월의 마무리도 잘하시길여.🖐
Very nice and cool Vlog my Friend 😍😍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻L2
Thank you so much, my friend~⚘
Like
Wow nice vlog thanks for sharing best of luck stay contact friend 👍👍💓💞💕
노르딕 걷기운동 잘 배워보네요
영상 잘 보고 응원하고 갑니다~~
얼쑤~*
이렇게 보니
우리 보니였네?
빨리 만나보고싶어
광고하나 패쑤~ 😆
여전히 당당한 울 보니,
다시한번 얼쑤 할 날을
기대해 봅니다. 🚶♀️🚶♂️👩🦯👨🦯
ㅎㅎ 멋진나님, 잘시내시죠?
영상 시청해 주셔서 감사드립니다.⚘
얼마남지않은 8월의 마무리 잘하시길여.
노르딕워킹이라는걸 처음 알게됐어요
좋은정보 감사합니다^^
영상 시청해주셔서 감사드립니다.⚘
걷는 운동최고입니다 풀보고응원합니다
감사드려여~
9월의 첫주말도 행복하시길여~⚘
Wow 💃 Awesome 👍
영상 함께해 주고 가셔서 고마와여.
멋진 휴일 되어여~⚘
I love your legs❤
Thank you~⚘
31 좋아요 두고
배우고 따라할게요
워킹 참 중요하지요
잘듣고가요
감사합니다.
오늘 하루도 좋은시간되세여~⚘
Happy day new friend 🙌
Thank you so much~💕
보니보니님 반갑습니다. 좋은 운동 영상 공유해 주셔서 잘 감상하고 갑니다. 저도 배워 잘 따라 해 보겠습니다.💛💛💙💙
찾아주셔서 감사드립니다.
휴일 잘 보내세여~🌹
어머낫 보니님 노르딕워킹 시작하셨네요👍
와우 자세한설명 너무나 좋아요❤
정말 기대되는데요 보니님🙆♀️
트레일걷기가 재밌어질것 같아요✌
벌써 건강하게 아름다운삶으로 걸어가는 보니님이 보여요👸🤴
늘 사랑스러운 보니님 축복합니다 🙆♀️🙏
와우 💃 Awesome 💜
보니님~^^
노르딕워킹 재미에
푹~!! 빠져있군요🥰
저도 운동을 해야겠다는
생각에 어릴때 잠깐 했었던
태권도를 시작했어요ㅎㅎ
우리 건강하게
오래오래~~함께 걸어요⚘☕
안녕하세요. 영상 잘 보고 갑니다. 수고하셨습니다 🤗
윤LP님 어서오세요. 벙가방가요~🖐
영상 시청해주고 가셔서 감사드립니다.⚘
걷기도 다 방법이 있군요
저도 잘보고 제데로 걸어야 겠네요
감사합니다
시청해 주셔서 감사드려여~🌹
오잉 요거는 😁
나에게 정말 필요한 영상
감사해요 👍👍👍
ㅎㅎ 그런가요?
영상 함께해 주고 가셔서 감사드려여~⚘
벌써 건강해진 느낌이에요!
자세한 설명까지 .... 넘넘 잘 봤습니다.👏
즐거운 하루 되세요😄
ㅎㅎㅎ 영상만 봐도 건강해진 느낌이라니..
영상을 잘 만든건가싶어 괜시리 뿌듯뿌듯인걸요? 😀
영상 함께해 주고 가셔서 감사드립니다.
오늘하루 좋은날되세여~🌹
좋은정보네요 ㅎㅎ 감사히 잘볼께요^^
누구나 쉽게 따라할수있으니
저도 시도해볼께요^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
응원합니다
운동중에 걷기가 제일 쉬은것 같은데 ㅎㅎㅎ
보니님 그래서 건강하게 구리빛이 되셨군요
항상 응원합니다
ㅎㅎ 건강한 구릿빛으로 봐주셔서 감사드려여. 😍
잘지내시죠?
영상 시청해주셔서 감사드려여~⚘
노르딕, 알려주셔서 감사합니다.
요즘 이 운동 열심히 하신다구요.
넘 좋으시겠어요. 중요한 정보 잘 들었습니다.
좋아요...29로 응원합니다.
감사드려여..
9월의 첫주말 행복하게 보내시길여~⚘
직접 효과도 보시고 설명해주시니 좋습니다
산책길 6키로미터요?
대단하세요
테크닉 4가지 좋습니다
영상 함께해 주셔서 감사드려여~
오늘도 좋은날, 건강과 함께하시길여~🌹
보니님 방가방가유 ~~
노르딕 워킹은 처음들어봐요.
제가 운동을 안좋아하는데 ㅜㅜ
보니님은 벌써 1달이나 하셨네요
건강에 정말 도움되겠어요.
6 km나 걷다니 대단하세요.
자세한 설명 감사해요
함 따라해 봐야겠어요
풀풀로 응원드려요 💕💕💕
10 👍👍👍
동네한바퀴정도 돌다가 이리 걸으니, 첨에는 발바닥에 불이 나더군요~😅
그런데, 노르딕스틱을 사용하고부터는 이런 다리의 불편함이 진짜 많이 없어지더라구요.
그냥 양손에 스틱을 사용하면서 걸을 뿐인데도.. 그래서 오히려 중,장령층이 사용하면 더 좋겠다싶은 걷기운동법이예요.😊
영상 시청해주고 가셔서 감사그려여~⚘
그렇죠.
걷는것도 자세가 중요합니다.
나는 무릎연골 수술후 걷는것도 많이 불편하네요.
건강이 최고입니다. 좋은정보 감사해요🙇👍🏻👍🏻👍🏻🙋🏻
자유인님, 답글이 늦었네요.
9월 잘 시작하셨죠?
이달도 건강과 행복이 함께했으면 해여.
영상 함께해 주고 가셔서 고마와여~⚘
걷는거에도 올바르개 하는 방법이 있다니! 잘 배워가요!,
운동은 선택이 아니라 필수라고 합니다.. 역시 운동하시는 보니 보니님 앞서가는 유튜버세요....좋은영상 감사 합니다
앗..채널명이 바뀌어서 누군가 했어요..노르딕 워킹이군요..건강을 위한 건강걷기군요..잘 배웠어요..즐거운 주말되셔요...
보니님^^^^
그간 편안 하셨죠? 워킹이 이리 예술적인지 영상보며 배움니다!
최고에요^^
아공~ 최고라고 칭찬 듬뿍 놓고 가셔서
부끄부끄네여.
감사해여~⚘
노르딕 워킹
첨 봐요 여기에 푹 빠지
셨다하니 저두 해볼까
의욕이 마구마구 생기네요ㅎ
손을 잡지 않아도 연결되어
있네요 오~ 친절한 설명 영상
넘 좋았어요😀😀😀
노르딕워킹을 저도 알게된지 두달정도 되었어여.
그냥 걷기보다는 노르딕스틱을 사용해서 걸으니,
걷는 즐거움이 생기더라구요.
영상 함께해 주셔서 감사드립니다.
보니님 안녕하세요^^**
아니 처음에 제가 잘 못 들어왔나 싶었어요 ㅎㅎ
아니 이런 멋진 강의도....ㅎㅎ
걷는 것 보다 좋은 운동은 없죠^^
요즘 걷기에 푹 빠졌다니 다행입니다~~
얼굴과 피부색이 그래서 많이 탔군요^^
너무 건강해 보입니다~~
너무 무리는 노노입니다~~
건강 잘 챙기시면서 걸으세요^^
홧팅!~~~
감성근육님, 어서오세요.
요즘 걷기운동 재미에 빠져있어서
매일매일 걷기운동하러 나가다보니,
완전 많이 탔네요. ㅎㅎ
너무 건강해 보인다는건 칭찬인거겠죠? ㅋㅋ
영상 함께해 주고 가셔서 감사드리고,
오늘도 좋은하루 되세여~🖐
Like3
안녕하세요 오랜만입니다
저는 등산은 힘들어서 요즘 평지를 걷는데요
살이 안빠지니깐 효과가없는것같아요 ㅎㅎ
힘들것같은데...ㅋ 한번배워볼게요
평지걷기하실때 노르딕스틱을 사용하면 좋을듯하네요. 제가사는 토론토는 산이라 불릴만한곳이 없다보니, 저는 주로 평지걷기를 많이 하거든요.^^
영상 시청해 주고 가셔서 감사드립니다.
37꾹 보니보니님 너무 반가운 손님이시네요.
보고싶었어요 자주뵈요.
워킹할때 뒤발에 종아리가 펴지도록
걸으면 더 좋을것 같아요.
오금이펴질 수 있게요~^^
건강미 넘치는 못습보니
에너지가 느껴집니다
웃으시는 모습이 ..늘 좋네요
워킹...저번영상에도 웃으시고...웃으니 좋아요
꿀벅지!!도 부러워요 열심히 따라해봅니다
어려워요 손잡고,,,자주뵐게요
선선미문학치유입니다, 천천히 놀러오셔요
시청해 주셔서 감사드려여~🌹
안녕하세요
건강을위해서
운동을 열심히하시는
모습이 부럽습니다
순찰중에 뵙고
두손🤝잡아드리고
알람설정하고갑니다🛎
제게도 찾아주시면
감사하겠습니다
🎁🎁🎁🎁🔔🤝👍33🙏😍
감사드립니다.💕
요즘엔 나이가 들어서 그런지.. 체중조절이 쉽지가 않네요
예전처럼 먹으면 바로 살이 찌고.. 결국엔 식단을 조절을 하는데도 참 힘이든데 보니님 영상을 보니 노르딕스틱 좋은 것 같네요
해밀턴쪽 던다스 산 올라갈때.. 노르딕워킹을 해봐야 겠네요
넘 좋은 건강팁 감사합니다!
오, 해밀턴쪽에 산이 있나요?
제가 해밀턴은 지나만 가보고
들려본적이 없어서요.
산이 있다면 한번 가보고 싶네요.
부지엘님, 9월도 건강, 행복 가득하세여~⚘
보니님 노르딕 워킹 하시는군요
전 그냥 트레일을 일년을 걸어도 별 효과를 못봤는데
이제 노르딕 워킹으로 바꿔봐야 하나 봅니다
좋은 정보 잘 보고 갑니다 💖
저도 그냥 걷기로는 별효과 없었는데,
노르딕워킹하면서 자세가 일단 좋아지고 있구나라고 알아차리게 되는거 같아요.
일단 몸에 무리없이 오래 걷게 해주는거 같아
계속해도 좋은 걷기운동법 같아요.
한번 해보시길여~😉
보니칭구님
건강한 모습 뵈니
반갑네용!
울 보니칭구님 새로운 취미에 빠져있으시군요.
저도 걷기운동보다 좋은운동은 없다생각해용.
저는 요즘 맨발걷기하고 있습니다.
어느덧 토론토는 가을냄새가 물씬풍기네용.
진짜 걷기의 좋은계절입니다.
그동안 코로나 땜시 거의 집콕만 하셨을텐데
이렇게 마스크버리고 야외에서 콧바람 쏘이면서 산책하니 얼마나 좋으셨겠어요.
한국은 여전히 공원.등산할때도 마스크착용해야합니다.
걷기도 바르게 걷는게 중요하다고 합니다.
보니칭구님 덕분에 노르딕 잘배우고 갑니다.
근디 보니칭구님 뭔일 있으셨어요?
소식 자주자주 전해주시구용.
8월 마무리 잘하셔용!
영찬칭구님, 저도 방가방가여~🖐
정말 1년이상을 집콕생활만 하다가
이리 걷기운동을 시작하니, 첨에는 정말 힘들더라구요. 왜이리 여기저기서 콕콕 쑤시는지요..ㅋㅋ
그래서 알아보다가 우연찮게 알게된 노르딕워킹을 보고 도전해봤는데, 정말 잘 도전했다는 생각입니다.
그래서 이 좋은 걷기운동 알려드릴려고 영상 올린건데, 이렇게 영상 함께해 주고 가서 고마와여~⚘
그동안, 아니, 한동안 정말 뜸했죠?
나름 생각의 시간들을 보내느라..
늘 잊지않고 응원보내주셔서 고마와요.
주말 마무리 잘하시고,
얼마남지않은 8월의 마무리도 잘하시길여.😊
@@EQ.number1
토론토는 굿모닝 이지용?ㅎ
오늘도 좋은날 되시구용.
토론토의2021년 가을풍경 부탁드려용!
노르딕 파워워킹이 몸에 좋다고 하던데 저도 한번 이렇게 걸어봐야 겠어요!
저희 동네에도 이렇게 걷는 분들을 종종 보곤 했는데 효과가 좋나 보네요 ㅎㅎ
12월에 신랑 사촌 결혼식이 있는데 파워워킹으로 살빼야 겠어요~ ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 12월까지면 아직 시간 충분해요.
매일 만보걷기로 도전해봐여.
스틱 사용만 익숙해지면 걷기운동에 중독성을 느낄꺼예여~😉
음... 이게 운동이 될까했는데.. 하는 이유가 다 있네요! 설명을 잘해주셔서..그런가요? 잘 걷기만해도 운동이 된다고했는데... 말씀하신 걷는재미! 저도 느껴보고싶네요~
영상을 보다보니...보니보니님 여전히 말씀을 잘하셔서 재밌게 잘 봤습니다 ^ ^
ㅎㅎ 잘노는아재님, 답글이 늦었네요.
영상 잘 봐주고 가셔서 고마와여.
9월의 첫주말, 편안쉼 하길여~⚘
ㅋ보니아우님~♡ 내가 누군지
모르지요?
선비도토리라오.!!!ㅎㅎ
노르딕스틱 운동 열심히
하는 모습보기좋아요.
나는스틱은 등산할때만
가져가는 줄알았는디..ㅎㅎ
언제나 활기넘치는 보니 아우님~
늘 응원 한다요. 화이팅하시고
즐거운 시간들 보내기요~~♡♡♡
와우~~~ 언니~~~~♡♡♡
어서오세요~~~~
반가움에 버선발로 인사드려여~😍
등산용스틱을 사용하셨다면, 아마 노르딕워킹도 쉬이 배우실듯이요.
기회될때 해보세요.
전 그냥 걷기보다는 노르딕워킹이 훨씬 운동되는거 같아서 좋더라구요.😊
영상 시청해주셔서 감사드리고⚘
얼마남지않은 8월의 마무리도 잘 하시길여.🖐
6💗
보니보니보니~~님!!
제가 봐야할 영상인듯 하여
눈여겨 보고 있는데,
노르딕스틱워킹은 제겐 무리인듯~
보기만해도 어려워 보여요.
맨손으로 연습하는 무습은 좀 우스꽝 스러워 보이기도 하구요.
보니님,
활기넘치는 모습 보기좋아요.
전 그냥 맨손으로 평지에서 걷는거부터 시작해 봐야 할거 같아요.ㅎㅎ💚🌿
스틱을 잡고 걷는게 익숙해지면 이보다 더 쉽고 신나게 걷는 운동도 없을듯해요. ㅎㅎ
영상 시청해주셔서 감사드립니다.⚘
Hiiiiiiiiiiii
Hello, my friend~🖐
Thank you for watching this~⚘
빨리보냐 보고 싶은데
베스킨 31아이스 크림 퓨
노르딕워킹 밤마다 2시간 걷기 운동 나가는데 해봐야쥐 난,스틱을 들고 나가도 그걸 들고 다닌다 ㅋ 내가 꼭해볼께~
ㅎㅎㅎ 언니~~~♡
노르딕워킹의 재미에
한번 푹~ 빠져보세여.😍