0:00 Introducción 0:42 Datos del café 2:40 Efectos positivos 9:15 Dosis ergogénica de cafeína 10:46 Efectos negativos 15:23 ¿Cuántas tazas al día máximo? 16:09 Mitos sobre el café 22:31 Despedida
Puedes conversarlo con un catador de café de altura, ellos tienen la respuesta entre el café en grano y el soluble, entiendo depende mucho del primer grano, el tipo de tueste, secado etc etc… para que te hagas una idea es como el aceite de oliva Virgen, extra Virgen etc etc, yo tampoco encontré literatura de ese tema en peculiar pero fui a curso de barismo y ahí entendí eso! Saludos me gusta tu contenido
Llevo como 4 meses tomando café sin azúcar, dejé los refrescos y azúcares añadidos, empecé a hacer ejercicio y trato de caminar más. En estos 4 meses he perdido 6.5 kg.
No soy experta pero trabaje como barista en una cafetería donde se tuesta el café 4 veces por semana y es bastante fresco. Si diré que soy fan del café en grano, sin embargo no voy a ir evangelizando. El grano puede variar según el tipo de tueste, el método de extracción, el tipo de molido e incluso desde la cosecha y el método en que se obtiene el grano verde. Todo esto es variable a las circunstancias. De igual forma, estupendo video y muchas gracias por la información, grande como siempre . ❤️❤️☕☕
Tu video llegó en el momento correcto!! Yo tomo 2 tazas de café todos los días y mi mamá insiste en que hace daño... Le acabo de enseñar tu video y parece que ya por fin me dejara tomarme mi café Agusto por las mañanas
Pero si sudes de migraña i presionno deberías. Todo en exceso es malo y más bajo esas condiciones. Mi flaco tomaba hasta q empezó a sentir tembladeras. Tuvo q dejarlo pero nuevamente lo retomo, no se aguanta
Yo pensé que solo a mí me pasaba que el café soluble me daba más taquicardia y ansiedad que el café molido 🥲 ahora se que es muy común, gracias tío terrón!
Yo también me siento aliviada de saber eso, pues un nutriólogo me dijo que era improbable que me diera ansiedad y nervios con el café cargado. Soy diseñadora gráfica y cuando iba a la escuela, en mis clases de dibujo me daba la temblorina en la mano porque anteriormente me había tomado un café del oxxo en la mañana jajajajja. Básicamente no puedo tomar un café americano porque me empieza a dar ansiedad y si tengo que hacer tareas específicas no puedo tomarlo. El café que tomo actualmente es de los sobrecitos de sabores aunque sé que puede tener una cantidad elevada de saborizantes.
Yo empecé hace como 15 días a tomar café espresso regularmente porque me compré mi maquina italiana y curiosamente baje un poco de cintura y al parecer me reduce la sensación de hambre por la mañana, además de que siento como que aumenta mi concentración. Cabe aclarar que entreno 2:30 horas 5 dias por semana e intento moderar mi consumo de calorías y procesados
Aries, en México hay que tener cuidado con el tipo de café soluble que compras, se ha evidenciado que dolosamente muchas compañías corrompen el café añadiéndole garbanzo, maíz, azúcar, etc. Te sugiero consultes un estudio hecho por la Profeco sobre quien es quien. En lo particular, lo adquiero natural en grano y me lo expenden para olla o cafetera, el soluble es para gente que no tiene tiempo ya que prepararlo es todo un ritual.
Lo de que excederse de la cantidad recomendada no te m4t4 es cierto. Llegué a consumir 15-30 GRAMOS de café recurrentemente y bueno, casi me vuelvo psicópata, cuiden mucho su salud, es su mayor tesoro. Gracias por el contenido Aries ❤☕
Por ti estoy estudiando Nutricion Humana gracias Aries Estoy en el tema de la microbiota y como eso es muy fundamental para descubrir cada cuerpo apenas voy en el segundo trimestre en la UAM Xoc ❤❤❤
Estudiar para el examen más que nada solo eso bro nada es imposible pero siempre y cuando uno se empeñe en lograr algo es eso bro pero si me costó uno que otro tema para el examen pero nada del otro mundo solo es estudiar y así y así hasta que se te grabé en la cabezota
- Protege de la muerte - soluble=molido=grano=descafeinado - cafeína=déficit cal, fuerza, enfoque - 200- 400 gr cafeína antes de entrenar - mancha dientes - insomnio - 6-13 (mejor 9) horas antes de dormir - no para embarazadas - el café NO deshidrata - no hay problema con el cortisol por la mañana y la perdida de peso
Yo no lo tomo casi por que no me quería hacer dependiente de la sustancia para mi día a día, pero al parecer con la edad es algo que tienes que hacer si quieres rendir bien, así que lo empezare a hacer con moderación
Gracias por tus videos, es admirable tu valentía para presentar buenos argumentos apoyados de ciencia en contra de muchos charlatanes, ahora comprendo que no hay que creerle a alguien si no presenta evidencia científica de alta jerarquía
Creo que sería bueno agregar qué no es lo mismo si el café es torrado con azúcar, en Argentina se consume mucho, el cual además de ser de la menor calidad, muy posiblemente no tenga los mismos efectos positivos, que al contrario, al tener azúcar quemada, pueda llegar a tener efectos no tan positivos. Buen video! Saludos!
Tomaría 10 café por día, tomaría café a la mañana, a la tarde, a la noche, mientras duermo.. mientras me baño... Tomaría café café y más café porque me encanta el café! Pero bueno solo tomo 1 a la mañana... Porque no me quiero pasar 😮💨
A mi me pasa eso, tomo café de grano , coca cola , hasta red bull o similares y no me pasa nada con la cafeína (todas sin azucar). Pero es cosa de tomar 1 taza de café soluble y me dan unas crisis de ansiedad horribles. Videaso como siempre Dr Aries.
El tema del cortisol + café creo que se puede desarrollar más, para personas con alto nivel de estrés, en determinado momento el café puede incrementar la ansiedad de manera significativa
Creo que me pasa a mi , estaba llevando una rutina de sueño con una eficiencia del 100% y me puse a tomar cafe durante 4 dias seguidos una tasa a las 10 am y me empezé a despertar por la noche sin motivó, pare de tomar y otra vez la eficiencia del 100% y si , aumenta la productividad pero el negoció nisiquiera es mio asi que no vale la pena perder salud por ello
Yo he usado por años un café bien cargado como preentreno y no he tenido problema alguno. De hecho, en mi caso, el café soluble lo tolero más que el de grano; me produce inflamación y dolor abdominal. Gracias tío Terrón por informar con base científica.
Me has leído la mente???? Hace días que estaba pensando en si hacía bien o no en tomar café como lo tomo ahora (vivo en Italia) sobretodo antes de mi entrenamiento. Tu suplemento preworkout me parece genial, espero se pueda vender pronto en Italia. Muchas gracias por compartir esta información valiosa con nosotros Aries!
Me encanta como abordaste el tema del cafe, espero en un futuro haya una oportunidad de hablar asi en profundidad sobre los tes (Camellia sinensis) ya que hay un monton de mitos tanto agregandole muchos beneficios que no tiene como restandole efectos negativos.
Muchas gracias por este video. Muchas personas tomamos café todos los días y no sabemos mucho acerca del tema y a veces llegamos a caer en mentiras de personas que solamente desinforman para conseguir visitas. Sin duda eres la opción más confiable en cuanto a temas de nutrición en redes sociales.
De los montones de videos que he visto en inglés y español hablando del café ninguno ha sido tan completo e interesante como el tuyo. De verdad que aprendí un montón, no sabía eso del café sin filtrar. Muchas gracias king.
Soy de las personas que el café soluble le cae malísimo al estómago pero el de grano me funciona bien. Y a su vez, el café filtrado me deja menos alterado (soy muy sensible a los estimulantes tipo bebidas energéticas/mate/cafeína). Así que sí, ocurre ☕
Colega que buen video!!! Sobre todo la parte del cortisol y las personas que se dedican a desinformar 😊 muchas gracias por tu labor. Muy buena info y contenido
Me encantan los videos en que desmientes mitos sobre las cosas ricas, gracias! Yo siempre he tomado bastante café pero cuando estaba embarazada le hice rechazo al café y al chocolate, que se me pasó cuando terminé la lactancia, fue muy curioso
17:28 ... la vieja y confiable "los estudios indican" ... con esa frase mágica todo lo que viene después debe automáticamente ser tomado como una verdad universal ... no importa quien lo diga !!! .... 😂🤣😅😆
Habla sobre las bebidas energéticas como pre entreno, sería interesante saber que tan recomendadas son, por qué eh visto que es muy común tomarlas en mi comunidad como pre
Estoy completamente de acuerdo con el punto que mencionas donde el café soluble muchas veces es menos tolerado que el café de grano. A mí me sucede! Si tomo soluble por lo general me da ansiedad y me causa malestar estomacal, aunque depende mucho la marca, y en caso del de grano molido y en cafetera y/o prensa francesa o de la olla no me causa ninguna molestia ni efecto secundario, claro a menos que lo tome en la noche no duermo!. Pero en general lo noto bastante en mi y yo lo he atribuido a los procesos industriales dónde se convierte el café en soluble. Claro está que es mi mera opinión.😅 Saludos a mi Nutri favorito.❤
Yo tomo 5 tazas de café al día y también hago ejercicio en el gimnasio, y no voy al seguido a orinar, hago bien mis rutinas sin ningún problema.( tomo cafe de grano molido, comúnmente llamado cafe de hoya) Muy interesante tu video excelente 👌 👍.
Después de ver este video tomaré mis dos tazas de delicioso café ☕️ máximo tres que me tomo durante la mañana en el trabajo, bendito Dios que nos regaló el café ☕️ y todas las personas que hacen posible que llegue hasta mi termo para tomarlo cada mañana
Gracias por el video, execelente información. Cómo comentario: los médicos si estudian metodología de la investigación y epidemiología, es obligatorio en su plan curricular. Si alguna pseudodoctora de tiktok es deficiente en el tema (o tal vez ni siquiera es doctora) no es razón para meter a todos los médicos en el mismo saco... Yo conozco a nutriólogos muy malos y deficientes en temas en los que deberían estar actualizados, y sin embargo no generalizo diciendo que todos son malos ... Saludos.
a mi lo único que no me gusta del café instantáneo es que algunos tiene un 30% de azúcar 😂 por eso fue que me pase al café de grano porque soy pre diabética y estoy reduciendo mi consumo de azúcar y otras cosas dañinas
@@eddyfamilia2041 eso ya lo se, pero eso no quita que en algunos cafés te estas tomando el 30% de azúcar mas el azúcar extra que le pones y pues yo tengo prediabetes cada gramo de azúcar menos cuenta
☕excelente video muy buena informacion, ya soy un amante del cafe y me tomo 2 tazas diarias una al despertar y otra con el desayuno, me ha ido muy bien en los entrenamientos y en el transcurso de mi dia, a seguir recomendando cafe a mis conocidos y les mostrare este video.☕
Habia leido muchos articulos sobre el cafe pero tu video se lleva por los cachos a todos.. Excelente!!! Amo el cafe y mis dias no pueden comenzar sin una buena taza de cafe, aunque en los ultimos años me he hecho muy sensible a la cafeina y evito tomarlo despues de las 2 de la tarde para poder conciliar el sueño en la noche. Pero al menos tempano tomo una o dos tazas.
Saludos. Excelente como siempre y bien soportado con fuentes de información. Estimo que faltó complementar la relación café - riñones, oxalatos-calculos. Mi médico urólogo me quito el café por qué según es causante de cálculos en riñón. ¿ Que información hay al respecto? Gracias
Pensé que iba a hablar de la tolerancia al café. Yo ya tenía claro que el café es bueno, pero siempre veo que dicen que si se toma a diario se pierde el efecto, por ello es mejor hacer un ayuno de cafeina (una semana al mes por ejemplo) Al final no me ha quedado claro de si tomarlo a diario o no...
☕ Tengo meses consumiendo café al menos 2 o 3 veces por semana antes o después del desayuno, claro, sin endulzate para chopearle una conchita sin remordimiento 🤤 y efectivamente ha sido uno de mis recursos para seguir perdiendo grasa 💪🏻
No sé qué trastorno de la personalidad tenga Aries Terron, pero me identifico con él jajaja. Me encanta que de tanta info tan rapido, tan resumida, con tanta evidencia científica , con humor . Me encanta 💜
Hola Aries gracias por el video acá una buena consumidora del cafecito soluble jaja veremos que nos trae esta nueva información! Una pregunta tienes algun video donde hables sobre el consumo de pan o pan tostado? Llámese bolillo ,telera, pan de caja o tostado? Estaría chido que nos informaras sobre las harinas y el consumo indebido del pan de dulce!!!
Súper recomendado!! el Se siente la diferencia bastante a un día que no la tomas, si da el Plus ♥️💪🥰 el Omega buenísimo también ! Gracias Aries por Existir un abrazote desde Sonora 🌵
Estaría cool que hicieras un vídeo de los efectos de las hormonas y los métodos anticonceptivos en la ganancia de masa muscular y grasa (efectos en la salud en general de la mujer), yo estube buscando y no encontré nada, solo la misma información básica repetida muchas veces
El café normal me hace sentir nerviosa no sé por qué pero empecé a tomar café de hongo y se me hace sentir muy bien de hecho se me quita la ansiedad podrías hablar acerca del café de hongo por favor 🙏
Y si, sería bueno!!! si hay información actualizada al respecto porque era una de las razones por las cual no se recomendaba en niños pero evidencia real desconozco si hay al respecto 😅
Hermano, me hubiera gustado que hablaras del Bulletproof Coffee, es mantequilla clarificada con café filtrado y aceite mct, creo en esencia es lo mismo que desmentiste en el mito 4 pero según muchos esos 2 ingredientes son clave para realizar esto.
La razon porque eo soluble altera mas a la gente es por ep tipo de grano, en los solubles se utiliza casi en totalidad grano robusta es un grano mas chiquito y tiene mas cafeina y sabores menos desarrollados, la ventaja de este grano es que se adapta a casi cualquier clima y region lo cual lo hace mas económico para la industria. 😊 Y en cafeterias usualmente se utiliza grano arabica, este grano es mas delicado a climas y temperaturas y suceptible a plagas, entonces su cuidado y reproduccion es mas cuidadoso, y como se da a altas alturas y en condiciones optimas sus sabores son mas delicados y variados y tiene menos cafeina este grano. ☕
Gracias 😊 por tus videos me están ayudando mucho ya q no salí muy bien de salud y tengo q cuidarme alta colesterol y diabetis 😞 por eso mi pregunta cómo puedo endulzar mi café si perjudicar mi diabetis gracias ☕️
El tío Aries es una vrg! Agradezcamos y apoyemos más su canal por tanta ayuda que nos brinda muy completa y no a medias como muchos otros! Respetos al tío Aries! 👏🏼
tio terrón, los diferentes tipos de filtrado de un mismo grano de café dan como resultado diferentes sabores *DEL MISMO GRANO DE CAFÉ*, habrá que ver cuales son las sustancias que pasan por el filtro segun cada método
Yo padezco de colitis ulcerosa, me mandó al hospital varias veces Y el café me causaba agruras horribles, obviamente lo deje, pero fue muy difícil, supongo era porque mi sistema gastrointestinal estaba muy debilidado Hoy pude volver a tomarme un cafecito y es increíble volver a sentirlo
☕ excelente contenido 👏🏼 muchas gracias por tu aporte de conocimiento para los que nos preocupamos por una alimentación saludable pero no somos profesionales. 👏🏼👏🏼
Yo tengo una duda.. Tu mencionaste varias veces que bebiendo cierta cantidad de tazas de café al día, pero me pregunto que tanto afectan estas dos variantes: 1-Que tantos gramos decafé molido (o soluble) se utilice por mililitros de agua. 2-El porcentaje de leche o crema que se le ponga al café. Y bueno en mi caso bebo aproximadamente 750ml de café con leche, de los cuales 70% es café y 28% leche y 2% azúcar.... Normalmente muelo aproximadamente 25gr de café.
Yo tomo café de grano. A mí me da una ligera taquicardia y demasiado insomnio cuando le pongo azúcar. He hecho la prueba muchas veces y puedo dormir tranquilamente si tomo café SIN azúcar. Por otro lado, yo sí me deshidrato cuando bebo café, especialmente cuando no he tomado agua en la mañana, así que, ni tan mito.
Me encantan tus videos. Y la forma en que los transmites. Ciencia + humor = aries terron. 🤣Solo una pregunta. Mi cafetera ya tiene el filtro integrado. 🫣necesito ponerle tambien el filtro de papel para evitar los diterpenos. Disculpen mi ognorancia porfavor.
Yo lo tomo con una cuchara de mantequilla o aceite de coco, pero no es para quemar más grasa ni nada de eso, eso funciona cuando estas en cetosis para poder prolongar un poco más un ayuno, por q como lo comentas el café no da saciedad pero la mantequilla o el aceite de coco si y en cetosis la grasa se está utilizando como energía, creo q en eso de q al tomarlo así ayuda a engordar es como lo dices depende que dieta o estilo de alimentación estés llevando.
Siempre hay que ver todo el entorno de cada persona. Mi abuelo de 94 años bebe 4 tazas de café diarias y no padece de absolutamente nada, más que de sordera🤷🏻♀️ pero es alguien que siempre ha trabajado en el campo, en su finca de café 😂
hay gente que fuma como chimenea y no muere de cancer, no por eso lo vas a hacer igual, peeeeero bueno es interesante saber que cada persona tiene resistencia a muchas cosas no?
Como me encanta ver sus videos me siento tan informado cuando termino de verlo y ademas tambien me siento seguro al creerle porque se nota que sabe de lo que habla😮😮😮😮
Yo acabo de debutar como Alergica a la proteina de leche y trigo, en especial cualquier traza de leche me provoca una revolución estomacal horrible... curiosamente el café soluble no lo tolero nada (comienzo con agruras, reflujo, etc) ....sin embargo, el café de grano lo tolero muuuy bien! ☕😎
Videos así me hacen sentir que me valoran como ser pensante, no como todos esos tik toks que subestiman la inteligencia de las personas...y los idiotas que se dejan hipnotizar.
El contenido de cafeína y ácido clorogénico es variable dependiendo la especie de café que se consuma. En general, la especie arábiga es más aromática y contiene menos cafeína que la especie robusta, la cual contiene el doble de cafeína. Muchos cafés solubles están hechos a base de robusta ya que es más barato que arábiga, es por eso que esos cafés suelen ser muy amargos y solo podemos tolerar una o dos tazas. Por eso, al escoger un café soluble, hay que ver qué especie de café contiene. La robusta se debe utilizar en mezclas con arábiga para obtener tazas con más cuerpo (menos aguadas). No se debería tomar café que solo contenga robusta. Es mejor en mezclas con arábiga o 100% arábiga. Hay muchas fuentes en la literatura científica que hablan sobre las características de ambas especies de café y el impacto que tienen en la salud humana.
14:54 yo me siento con la capacidad de atención, razonamiento y creativa sumada al ejercicio en su punto correcto o normal de mis capacidades. Ademas no contradice el efecto proctetor de las demencias? Y si ya se que mi caso no repercute en los demás
buen video, me acabo de enterar de beneficios que no sabia que tenia el cafe, yo diario para mi control de peso, durante el dia me tomo medio litro de cafe aveces poquito mas XD, mi capsulita de omega3 con el desayuno y para finalizar el dia antes de dormir, mi tecito de te verde con manzanilla
Muchas gracias Aries terron, son extraordinarios tus videos, porque ademas de guiarnos aprendemos y suma en la adquisición de conocimientos,... Que DIOS TE BENDIGA!!!!!
Tío Terrón por fa podrías comentar sobre café y gastritis o úlcera gástrica, por favor . Como tomarlo para no dañar el estomago o definitivamente eliminarlo en la dieta
Efectivamente me ayuda a ir al baño muy bien siempre he sido muy extriñida y en ayunas un cafesito uuuufffff jajajajaja mi presión arterial se mantiene en parámetros normales,mi glucosa también pues tomo el endulzante FRUTO DEL MONJE ( que terrón ya recomendó hace muchos videos atrás) y me da energía porque trabajo de noche 😅. Gracias por acabar por todos esos mitos ARIES aunque eso sí,si se lo toman siempre con leche y un montón de azúcar y peor con leche carnetion pues ahí ganarán un montón de calorías y grasa..
Lo de no tomar café recién despierto es porque ayuda a potenciar el efecto del cortisol. Por ejemplo, en mi caso personal, me da dolor de cabeza si lo hago. En cambio si espero unas dos horas, no me sucede
☕ Hola Tío Terrón, te cuento algo personal. Yo tolero mejor el café soluble, ya q el de grano me da los efectos negativos de taquicardia o una especie de ansiedad. Me pasó varias veces y nose porqué. Tambien te cuento mi forma de preparar el café soluble ya q estamos: Hecho un poco de avena a mi taza, le hecho una cucharada dw café soluble. También un poquito de leche delactosada y lo voy mezclando. Hay días q le agrego una cucharada de miel y otros q no, pero queda bastante bien. Le voy agregando leche y mezclando hasta menos de la mitad de la taza, después le hecho agua caliente hasta llenar mi taza y tengo mi desayuno de café con avena. Hay dias q como algp con eso como un sanwichito de pan con mantequilla y mermelada o unas galletitas dulces de avena
Confirmo, soy súper fan del café, tomo unas cuatro tazas diarias, café de grano, pero el café soluble me produce ansiedad y en algunas ocasiones agruras.
Soy cafetero desde siempre. Solo hay personas que no lo pueden tomar, por algo será, pero he visto videos de varios especialistas (doctores), y sigo deleitandome con esta maravilla de la naturaleza !!!!!!
Desde la adolescencia tomé café y bastante, pero desde hace un año empezó a sentarme muy mal, comencé a tener taquicardia, nerviosismo, sueño y debilidad. Cambié a descafeinado y listo. Amo el café ☕ y mientras me sienta bien con el descafeinado, seguiré tomando mis tres tazas diarias.
Hola, yo dejé de consumir (o muy poco) el café soluble, lo consumía mucho y me daba acidez, me compré una cafetera por goteo y muelo mi cafecito yo mismo, que fue lo que me gusto de esto, que pasé de tomarte 7 tazas de café al día (algunas con azucar o stevia) a tomarme solo 1 taza de café en grano por la mañana (sola sin nada), es raro pero ya no me dan ganas de tomar café durante el día después de ese... claro si hace mucho frío tomo 1 o 2 té. Esto me ha dado muy pero muy buenos resultados para dormir, ahora no solo duermo, sino que descanso. Además que el sabor me gusta mucho más que el soluble, tiene más cuerpo y aroma 🤤
0:00 Introducción
0:42 Datos del café
2:40 Efectos positivos
9:15 Dosis ergogénica de cafeína
10:46 Efectos negativos
15:23 ¿Cuántas tazas al día máximo?
16:09 Mitos sobre el café
22:31 Despedida
Que rico tomar mi cafe con proteina y mirando a Aries..☕
🍕🍕🍕🍕🍕🍕
Puedes conversarlo con un catador de café de altura, ellos tienen la respuesta entre el café en grano y el soluble, entiendo depende mucho del primer grano, el tipo de tueste, secado etc etc… para que te hagas una idea es como el aceite de oliva Virgen, extra Virgen etc etc, yo tampoco encontré literatura de ese tema en peculiar pero fui a curso de barismo y ahí entendí eso! Saludos me gusta tu contenido
Para accesoria por WhatsApp’s tiene cuentas
Dtr bayter
Llevo como 4 meses tomando café sin azúcar, dejé los refrescos y azúcares añadidos, empecé a hacer ejercicio y trato de caminar más. En estos 4 meses he perdido 6.5 kg.
No soy experta pero trabaje como barista en una cafetería donde se tuesta el café 4 veces por semana y es bastante fresco. Si diré que soy fan del café en grano, sin embargo no voy a ir evangelizando. El grano puede variar según el tipo de tueste, el método de extracción, el tipo de molido e incluso desde la cosecha y el método en que se obtiene el grano verde.
Todo esto es variable a las circunstancias.
De igual forma, estupendo video y muchas gracias por la información, grande como siempre . ❤️❤️☕☕
Tu video llegó en el momento correcto!! Yo tomo 2 tazas de café todos los días y mi mamá insiste en que hace daño... Le acabo de enseñar tu video y parece que ya por fin me dejara tomarme mi café Agusto por las mañanas
Pero si sudes de migraña i presionno deberías. Todo en exceso es malo y más bajo esas condiciones. Mi flaco tomaba hasta q empezó a sentir tembladeras. Tuvo q dejarlo pero nuevamente lo retomo, no se aguanta
@@LCath tu caso particular, no el de él.
@@LCath y dónde dijo que sufría migrañas???
Jajajaja pobrecito ahora sí te dejaran tomar cafecito 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@@LCath eso solo aplica para tu caso una persona que estaba bien no tiene problemas
Yo pensé que solo a mí me pasaba que el café soluble me daba más taquicardia y ansiedad que el café molido 🥲 ahora se que es muy común, gracias tío terrón!
Si, a mi me pasa igual.
Pero qué tal se siente! Jajajaja
☠️
Yo también me siento aliviada de saber eso, pues un nutriólogo me dijo que era improbable que me diera ansiedad y nervios con el café cargado. Soy diseñadora gráfica y cuando iba a la escuela, en mis clases de dibujo me daba la temblorina en la mano porque anteriormente me había tomado un café del oxxo en la mañana jajajajja. Básicamente no puedo tomar un café americano porque me empieza a dar ansiedad y si tengo que hacer tareas específicas no puedo tomarlo. El café que tomo actualmente es de los sobrecitos de sabores aunque sé que puede tener una cantidad elevada de saborizantes.
Yo empecé hace como 15 días a tomar café espresso regularmente porque me compré mi maquina italiana y curiosamente baje un poco de cintura y al parecer me reduce la sensación de hambre por la mañana, además de que siento como que aumenta mi concentración. Cabe aclarar que entreno 2:30 horas 5 dias por semana e intento moderar mi consumo de calorías y procesados
Aries, en México hay que tener cuidado con el tipo de café soluble que compras, se ha evidenciado que dolosamente muchas compañías corrompen el café añadiéndole garbanzo, maíz, azúcar, etc. Te sugiero consultes un estudio hecho por la Profeco sobre quien es quien. En lo particular, lo adquiero natural en grano y me lo expenden para olla o cafetera, el soluble es para gente que no tiene tiempo ya que prepararlo es todo un ritual.
Lo de que excederse de la cantidad recomendada no te m4t4 es cierto. Llegué a consumir 15-30 GRAMOS de café recurrentemente y bueno, casi me vuelvo psicópata, cuiden mucho su salud, es su mayor tesoro. Gracias por el contenido Aries ❤☕
Por ti estoy estudiando Nutricion Humana gracias Aries Estoy en el tema de la microbiota y como eso es muy fundamental para descubrir cada cuerpo apenas voy en el segundo trimestre en la UAM Xoc ❤❤❤
ez difisil intrar a lha uam?
Estudiar para el examen más que nada solo eso bro nada es imposible pero siempre y cuando uno se empeñe en lograr algo es eso bro pero si me costó uno que otro tema para el examen pero nada del otro mundo solo es estudiar y así y así hasta que se te grabé en la cabezota
📕📕📖 código de la obesidad dr Jason FUNG
La guerra de las dietas
- Protege de la muerte
- soluble=molido=grano=descafeinado
- cafeína=déficit cal, fuerza, enfoque
- 200- 400 gr cafeína antes de entrenar
- mancha dientes
- insomnio
- 6-13 (mejor 9) horas antes de dormir
- no para embarazadas
- el café NO deshidrata
- no hay problema con el cortisol por la mañana y la perdida de peso
Habrás querido decir 200- 400 mgr, porque en gramos hablamos de frascos 😅
Protege de la muerte 😂
Yo no lo tomo casi por que no me quería hacer dependiente de la sustancia para mi día a día, pero al parecer con la edad es algo que tienes que hacer si quieres rendir bien, así que lo empezare a hacer con moderación
Gracias por tus videos, es admirable tu valentía para presentar buenos argumentos apoyados de ciencia en contra de muchos charlatanes, ahora comprendo que no hay que creerle a alguien si no presenta evidencia científica de alta jerarquía
Creo que sería bueno agregar qué no es lo mismo si el café es torrado con azúcar, en Argentina se consume mucho, el cual además de ser de la menor calidad, muy posiblemente no tenga los mismos efectos positivos, que al contrario, al tener azúcar quemada, pueda llegar a tener efectos no tan positivos.
Buen video! Saludos!
Tomaría 10 café por día, tomaría café a la mañana, a la tarde, a la noche, mientras duermo.. mientras me baño... Tomaría café café y más café porque me encanta el café!
Pero bueno solo tomo 1 a la mañana... Porque no me quiero pasar 😮💨
Por favor nunca dejes de hacer videos 😢tu contenido es grandioso. Gracias por tu dedicación 🎉
A mi me pasa eso, tomo café de grano , coca cola , hasta red bull o similares y no me pasa nada con la cafeína (todas sin azucar). Pero es cosa de tomar 1 taza de café soluble y me dan unas crisis de ansiedad horribles.
Videaso como siempre Dr Aries.
El tema del cortisol + café creo que se puede desarrollar más, para personas con alto nivel de estrés, en determinado momento el café puede incrementar la ansiedad de manera significativa
Creo que me pasa a mi , estaba llevando una rutina de sueño con una eficiencia del 100% y me puse a tomar cafe durante 4 dias seguidos una tasa a las 10 am y me empezé a despertar por la noche sin motivó, pare de tomar y otra vez la eficiencia del 100% y si , aumenta la productividad pero el negoció nisiquiera es mio asi que no vale la pena perder salud por ello
Yo empecé a tomar café desde que empezó la pandemia y ya no lo puedo dejar, ahora haciendo ejercicio tomo antes una tasa y me ayuda mucho 🤑
Yo he usado por años un café bien cargado como preentreno y no he tenido problema alguno.
De hecho, en mi caso, el café soluble lo tolero más que el de grano; me produce inflamación y dolor abdominal.
Gracias tío Terrón por informar con base científica.
A mi también me produce inflamación y el soluble me cae super bien!!
Me has leído la mente???? Hace días que estaba pensando en si hacía bien o no en tomar café como lo tomo ahora (vivo en Italia) sobretodo antes de mi entrenamiento. Tu suplemento preworkout me parece genial, espero se pueda vender pronto en Italia. Muchas gracias por compartir esta información valiosa con nosotros Aries!
Me encanta como abordaste el tema del cafe, espero en un futuro haya una oportunidad de hablar asi en profundidad sobre los tes (Camellia sinensis) ya que hay un monton de mitos tanto agregandole muchos beneficios que no tiene como restandole efectos negativos.
te conocí en el podcast de @Migala mientras tomaba café y ahora te sigo y escucho como hoy mientras tomo café ☕. saludos y muchas gracias !!
Muchas gracias por este video. Muchas personas tomamos café todos los días y no sabemos mucho acerca del tema y a veces llegamos a caer en mentiras de personas que solamente desinforman para conseguir visitas. Sin duda eres la opción más confiable en cuanto a temas de nutrición en redes sociales.
De los montones de videos que he visto en inglés y español hablando del café ninguno ha sido tan completo e interesante como el tuyo. De verdad que aprendí un montón, no sabía eso del café sin filtrar. Muchas gracias king.
Soy de las personas que el café soluble le cae malísimo al estómago pero el de grano me funciona bien. Y a su vez, el café filtrado me deja menos alterado (soy muy sensible a los estimulantes tipo bebidas energéticas/mate/cafeína). Así que sí, ocurre ☕
Eso esta en tu mente
Colega que buen video!!! Sobre todo la parte del cortisol y las personas que se dedican a desinformar 😊 muchas gracias por tu labor. Muy buena info y contenido
Me encantan los videos en que desmientes mitos sobre las cosas ricas, gracias! Yo siempre he tomado bastante café pero cuando estaba embarazada le hice rechazo al café y al chocolate, que se me pasó cuando terminé la lactancia, fue muy curioso
17:28 ... la vieja y confiable "los estudios indican" ... con esa frase mágica todo lo que viene después debe automáticamente ser tomado como una verdad universal ... no importa quien lo diga !!! .... 😂🤣😅😆
Habla sobre las bebidas energéticas como pre entreno, sería interesante saber que tan recomendadas son, por qué eh visto que es muy común tomarlas en mi comunidad como pre
Estoy completamente de acuerdo con el punto que mencionas donde el café soluble muchas veces es menos tolerado que el café de grano. A mí me sucede! Si tomo soluble por lo general me da ansiedad y me causa malestar estomacal, aunque depende mucho la marca, y en caso del de grano molido y en cafetera y/o prensa francesa o de la olla no me causa ninguna molestia ni efecto secundario, claro a menos que lo tome en la noche no duermo!. Pero en general lo noto bastante en mi y yo lo he atribuido a los procesos industriales dónde se convierte el café en soluble. Claro está que es mi mera opinión.😅 Saludos a mi Nutri favorito.❤
Me encanta este canal, aprendo tanto y me ayudo a desmentir mitos qué me dicen aveces en mi entorno. Eres oro míster Terrón 👍
Yo tomo 5 tazas de café al día y también hago ejercicio en el gimnasio, y no voy al seguido a orinar, hago bien mis rutinas sin ningún problema.( tomo cafe de grano molido, comúnmente llamado cafe de hoya) Muy interesante tu video excelente 👌 👍.
El vídeo que los adictos al ☕ necesitábamos.
Después de ver este video tomaré mis dos tazas de delicioso café ☕️ máximo tres que me tomo durante la mañana en el trabajo, bendito Dios que nos regaló el café ☕️ y todas las personas que hacen posible que llegue hasta mi termo para tomarlo cada mañana
👍👍 😂 SI SOY ADICTA 😂😂
Mi neurólogo me dijo que no es adicción,sino dependencia JAJAJA, por lo acostumbrado qué nos encontramos al café 😂
Gracias por el video, execelente información. Cómo comentario: los médicos si estudian metodología de la investigación y epidemiología, es obligatorio en su plan curricular. Si alguna pseudodoctora de tiktok es deficiente en el tema (o tal vez ni siquiera es doctora) no es razón para meter a todos los médicos en el mismo saco... Yo conozco a nutriólogos muy malos y deficientes en temas en los que deberían estar actualizados, y sin embargo no generalizo diciendo que todos son malos ... Saludos.
a mi lo único que no me gusta del café instantáneo es que algunos tiene un 30% de azúcar 😂 por eso fue que me pase al café de grano porque soy pre diabética y estoy reduciendo mi consumo de azúcar y otras cosas dañinas
La azúcar no es dañina es la cantidad en exceso que hace daño
@@eddyfamilia2041 eso ya lo se, pero eso no quita que en algunos cafés te estas tomando el 30% de azúcar mas el azúcar extra que le pones y pues yo tengo prediabetes cada gramo de azúcar menos cuenta
☕excelente video muy buena informacion, ya soy un amante del cafe y me tomo 2 tazas diarias una al despertar y otra con el desayuno, me ha ido muy bien en los entrenamientos y en el transcurso de mi dia, a seguir recomendando cafe a mis conocidos y les mostrare este video.☕
🍕 Me encanta como abordas estos temas para los que siempre nos hemos hecho estás preguntas. Gracias tío Teton.
Habia leido muchos articulos sobre el cafe pero tu video se lleva por los cachos a todos.. Excelente!!! Amo el cafe y mis dias no pueden comenzar sin una buena taza de cafe, aunque en los ultimos años me he hecho muy sensible a la cafeina y evito tomarlo despues de las 2 de la tarde para poder conciliar el sueño en la noche. Pero al menos tempano tomo una o dos tazas.
Saludos. Excelente como siempre y bien soportado con fuentes de información. Estimo que faltó complementar la relación café - riñones, oxalatos-calculos. Mi médico urólogo me quito el café por qué según es causante de cálculos en riñón. ¿ Que información hay al respecto? Gracias
Pensé que iba a hablar de la tolerancia al café. Yo ya tenía claro que el café es bueno, pero siempre veo que dicen que si se toma a diario se pierde el efecto, por ello es mejor hacer un ayuno de cafeina (una semana al mes por ejemplo)
Al final no me ha quedado claro de si tomarlo a diario o no...
☕ Tengo meses consumiendo café al menos 2 o 3 veces por semana antes o después del desayuno, claro, sin endulzate para chopearle una conchita sin remordimiento 🤤 y efectivamente ha sido uno de mis recursos para seguir perdiendo grasa 💪🏻
Cierto, a mí también me ha funcionado
No sé qué trastorno de la personalidad tenga Aries Terron, pero me identifico con él jajaja. Me encanta que de tanta info tan rapido, tan resumida, con tanta evidencia científica , con humor . Me encanta 💜
Hola Aries gracias por el video acá una buena consumidora del cafecito soluble jaja veremos que nos trae esta nueva información! Una pregunta tienes algun video donde hables sobre el consumo de pan o pan tostado? Llámese bolillo ,telera, pan de caja o tostado? Estaría chido que nos informaras sobre las harinas y el consumo indebido del pan de dulce!!!
Súper recomendado!! el
Se siente la diferencia bastante a un día que no la tomas, si da el
Plus ♥️💪🥰 el
Omega buenísimo también ! Gracias Aries por
Existir un abrazote desde Sonora 🌵
Estaría cool que hicieras un vídeo de los efectos de las hormonas y los métodos anticonceptivos en la ganancia de masa muscular y grasa (efectos en la salud en general de la mujer), yo estube buscando y no encontré nada, solo la misma información básica repetida muchas veces
Es una muy buena pregunta la verdad, no se me hubiera ocurrido estaría bueno un vídeo la verdad
El café normal me hace sentir nerviosa no sé por qué pero empecé a tomar café de hongo y se me hace sentir muy bien de hecho se me quita la ansiedad podrías hablar acerca del café de hongo por favor 🙏
Nutri, le faltó que nos hablara de la relación que tiene el consumo de café con la eliminación de calcio en los huesos!
También es un mito.
@@vidatinajero4999 tienes algún estudio que lo respalde?
Y si, sería bueno!!! si hay información actualizada al respecto porque era una de las razones por las cual no se recomendaba en niños pero evidencia real desconozco si hay al respecto 😅
Hermano, me hubiera gustado que hablaras del Bulletproof Coffee, es mantequilla clarificada con café filtrado y aceite mct, creo en esencia es lo mismo que desmentiste en el mito 4 pero según muchos esos 2 ingredientes son clave para realizar esto.
Por el momento tengo condición hipotiroidea y el café es mi aliado, no sabía que era lo que me ayudó con el hígado graso, me tomo un litro al día 😁🤤☕
La razon porque eo soluble altera mas a la gente es por ep tipo de grano, en los solubles se utiliza casi en totalidad grano robusta es un grano mas chiquito y tiene mas cafeina y sabores menos desarrollados, la ventaja de este grano es que se adapta a casi cualquier clima y region lo cual lo hace mas económico para la industria. 😊 Y en cafeterias usualmente se utiliza grano arabica, este grano es mas delicado a climas y temperaturas y suceptible a plagas, entonces su cuidado y reproduccion es mas cuidadoso, y como se da a altas alturas y en condiciones optimas sus sabores son mas delicados y variados y tiene menos cafeina este grano. ☕
Gracias por los vídeos, hermano. Se aprende muchísimo contigo. Bendiciones y abrazo fuerte.
Gracias 😊 por tus videos me están ayudando mucho ya q no salí muy bien de salud y tengo q cuidarme alta colesterol y diabetis 😞 por eso mi pregunta cómo puedo endulzar mi café si perjudicar mi diabetis gracias ☕️
La diferencia entre el café de grano y el soluble es: EL SABOR! ❤ Gracias Aries❤
El tío Aries es una vrg! Agradezcamos y apoyemos más su canal por tanta ayuda que nos brinda muy completa y no a medias como muchos otros!
Respetos al tío Aries! 👏🏼
El café es lo que más me gusta ☕ y aunque lo tome muy noche no me quita el sueño al contrario me da más sueño 🥱🥹
Por tu desarrollada resistencia a la cafeína
Si es lo que me han comentado tomo café desde pequeña y sin Azúcar a mi preferencia sabe mucho mejor☺️☕
Yo cuando me tomo dos tazas de café, incluso por la mañana, ese día fijo no duermo nada, me la pasó dando vueltas en la cama y amanezco despierto.
@@danyxbtprobablemente el café no sea el problema
Dichosa la persona que no le kita el sueño por que Ami. Me lo kita en la noche y me pongo ansiosa y no puedo dormir💤. Bendicoones❤
tio terrón, los diferentes tipos de filtrado de un mismo grano de café dan como resultado diferentes sabores *DEL MISMO GRANO DE CAFÉ*, habrá que ver cuales son las sustancias que pasan por el filtro segun cada método
Yo padezco de colitis ulcerosa, me mandó al hospital varias veces
Y el café me causaba agruras horribles, obviamente lo deje, pero fue muy difícil, supongo era porque mi sistema gastrointestinal estaba muy debilidado
Hoy pude volver a tomarme un cafecito y es increíble volver a sentirlo
A mi me hacía daño y me desencibilice tomando una tasa cada dos semanas y luego fui aumentando la frecuencia poco a poco
Posiblemente también sea la marca o la calidad. Hay muchísimas calidades de café.
☕ excelente contenido 👏🏼 muchas gracias por tu aporte de conocimiento para los que nos preocupamos por una alimentación saludable pero no somos profesionales. 👏🏼👏🏼
Yo tengo una duda.. Tu mencionaste varias veces que bebiendo cierta cantidad de tazas de café al día, pero me pregunto que tanto afectan estas dos variantes:
1-Que tantos gramos decafé molido (o soluble) se utilice por mililitros de agua.
2-El porcentaje de leche o crema que se le ponga al café.
Y bueno en mi caso bebo aproximadamente 750ml de café con leche, de los cuales 70% es café y 28% leche y 2% azúcar.... Normalmente muelo aproximadamente 25gr de café.
Yo tomo café de grano. A mí me da una ligera taquicardia y demasiado insomnio cuando le pongo azúcar. He hecho la prueba muchas veces y puedo dormir tranquilamente si tomo café SIN azúcar.
Por otro lado, yo sí me deshidrato cuando bebo café, especialmente cuando no he tomado agua en la mañana, así que, ni tan mito.
yo tomo café simple ☕ no se si sea mejor o peor 😢
Me encantan tus videos. Y la forma en que los transmites. Ciencia + humor = aries terron. 🤣Solo una pregunta. Mi cafetera ya tiene el filtro integrado. 🫣necesito ponerle tambien el filtro de papel para evitar los diterpenos. Disculpen mi ognorancia porfavor.
☕Hasta el final como siempre, gracias por todo!!!
Yo lo tomo con una cuchara de mantequilla o aceite de coco, pero no es para quemar más grasa ni nada de eso, eso funciona cuando estas en cetosis para poder prolongar un poco más un ayuno, por q como lo comentas el café no da saciedad pero la mantequilla o el aceite de coco si y en cetosis la grasa se está utilizando como energía, creo q en eso de q al tomarlo así ayuda a engordar es como lo dices depende que dieta o estilo de alimentación estés llevando.
Siempre hay que ver todo el entorno de cada persona. Mi abuelo de 94 años bebe 4 tazas de café diarias y no padece de absolutamente nada, más que de sordera🤷🏻♀️ pero es alguien que siempre ha trabajado en el campo, en su finca de café 😂
hay gente que fuma como chimenea y no muere de cancer, no por eso lo vas a hacer igual, peeeeero bueno es interesante saber que cada persona tiene resistencia a muchas cosas no?
Entonces el café causa sordera 😂😂
@@Fernandorn129 🤣🤣🤣🤣🤣
Como me encanta ver sus videos me siento tan informado cuando termino de verlo y ademas tambien me siento seguro al creerle porque se nota que sabe de lo que habla😮😮😮😮
Ya le di me gusta antes de empezar 🍕
Necesitaba este video tío Terrón❣️
Yo acabo de debutar como Alergica a la proteina de leche y trigo, en especial cualquier traza de leche me provoca una revolución estomacal horrible... curiosamente el café soluble no lo tolero nada (comienzo con agruras, reflujo, etc) ....sin embargo, el café de grano lo tolero muuuy bien! ☕😎
estoy aprendiendo mucho en este canal, muchas gracias 😎
Videos así me hacen sentir que me valoran como ser pensante, no como todos esos tik toks que subestiman la inteligencia de las personas...y los idiotas que se dejan hipnotizar.
El contenido de cafeína y ácido clorogénico es variable dependiendo la especie de café que se consuma. En general, la especie arábiga es más aromática y contiene menos cafeína que la especie robusta, la cual contiene el doble de cafeína. Muchos cafés solubles están hechos a base de robusta ya que es más barato que arábiga, es por eso que esos cafés suelen ser muy amargos y solo podemos tolerar una o dos tazas.
Por eso, al escoger un café soluble, hay que ver qué especie de café contiene.
La robusta se debe utilizar en mezclas con arábiga para obtener tazas con más cuerpo (menos aguadas). No se debería tomar café que solo contenga robusta. Es mejor en mezclas con arábiga o 100% arábiga.
Hay muchas fuentes en la literatura científica que hablan sobre las características de ambas especies de café y el impacto que tienen en la salud humana.
14:54 yo me siento con la capacidad de atención, razonamiento y creativa sumada al ejercicio en su punto correcto o normal de mis capacidades. Ademas no contradice el efecto proctetor de las demencias? Y si ya se que mi caso no repercute en los demás
Me quede esperando a que dijera algo sobre el café con leche jaja
Team soluble ♡ ☕️☕️
buen video, me acabo de enterar de beneficios que no sabia que tenia el cafe,
yo diario para mi control de peso, durante el dia me tomo medio litro de cafe aveces poquito mas XD, mi capsulita de omega3 con el desayuno y para finalizar el dia antes de dormir, mi tecito de te verde con manzanilla
🍕 amo tu contenido, me inspiras a ser una excelente nutrióloga
Excelente, excelente, ya deseaba un video sobre café, sera mi video favorito, y poder compartir ❤❤❤❤, muchas gracias
Es la 1 de la tarde y me voy a tomar mi tercera taza de café, gracias Nutri por tan buena información como siempre ☕️❤
Muchas gracias!!! Siempre tuve la duda del café instantáneo que lo amo ❤
🍕 Ya puedo desayunar en paz con mi taza de café 🍕
Muchas gracias Aries terron, son extraordinarios tus videos, porque ademas de guiarnos aprendemos y suma en la adquisición de conocimientos,...
Que DIOS TE BENDIGA!!!!!
Tío Terrón por fa podrías comentar sobre café y gastritis o úlcera gástrica, por favor .
Como tomarlo para no dañar el estomago o definitivamente eliminarlo en la dieta
Efectivamente me ayuda a ir al baño muy bien siempre he sido muy extriñida y en ayunas un cafesito uuuufffff jajajajaja mi presión arterial se mantiene en parámetros normales,mi glucosa también pues tomo el endulzante FRUTO DEL MONJE ( que terrón ya recomendó hace muchos videos atrás) y me da energía porque trabajo de noche 😅. Gracias por acabar por todos esos mitos ARIES aunque eso sí,si se lo toman siempre con leche y un montón de azúcar y peor con leche carnetion pues ahí ganarán un montón de calorías y grasa..
Aquí los que amamos el café, gracias por la info ❤.
Lo de no tomar café recién despierto es porque ayuda a potenciar el efecto del cortisol. Por ejemplo, en mi caso personal, me da dolor de cabeza si lo hago. En cambio si espero unas dos horas, no me sucede
☕ Hola Tío Terrón, te cuento algo personal. Yo tolero mejor el café soluble, ya q el de grano me da los efectos negativos de taquicardia o una especie de ansiedad. Me pasó varias veces y nose porqué.
Tambien te cuento mi forma de preparar el café soluble ya q estamos: Hecho un poco de avena a mi taza, le hecho una cucharada dw café soluble. También un poquito de leche delactosada y lo voy mezclando. Hay días q le agrego una cucharada de miel y otros q no, pero queda bastante bien. Le voy agregando leche y mezclando hasta menos de la mitad de la taza, después le hecho agua caliente hasta llenar mi taza y tengo mi desayuno de café con avena. Hay dias q como algp con eso como un sanwichito de pan con mantequilla y mermelada o unas galletitas dulces de avena
Excelente información. Muchas gracias desde Colombia.
Lo de ir al baño a cada rato no es tan terrible cuando te acostumbras 😅
18:24 aca en Guatemala el cafe con limón se usa para bajar o quitar la borrachera, segun las costumbres de algunas areas rurales
Hasta el final, como siempre gran información Tío Terrón.☕El cafecito siempre es importante antes de entrenar. 💪
Confirmo, soy súper fan del café, tomo unas cuatro tazas diarias, café de grano, pero el café soluble me produce ansiedad y en algunas ocasiones agruras.
Mis dos vicios, la pizza y tus vídeos tío perrón 🍕🍕🫶
Que súper a mi no me gusta el cafe pero cuando supe sus beneficios ahora me tomo 3 tacitas y a su salud ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ gracias por el video Guapo
🍕🍕 Gracias por siempre explicarnos Tío Terrón ❤❤
Soy cafetero desde siempre. Solo hay personas que no lo pueden tomar, por algo será, pero he visto videos de varios especialistas (doctores), y sigo deleitandome con esta maravilla de la naturaleza !!!!!!
El ☕por la mañana me encanta 🖤 y no me puede faltar, así comienzó mis dias bien activada !!😄
Desde la adolescencia tomé café y bastante, pero desde hace un año empezó a sentarme muy mal, comencé a tener taquicardia, nerviosismo, sueño y debilidad. Cambié a descafeinado y listo. Amo el café ☕ y mientras me sienta bien con el descafeinado, seguiré tomando mis tres tazas diarias.
Me encantan tus videos tanto como la 😂🍕
Yo me tomo máximo 4 tazas de café al día, puedo dormir bien si tomo café en la noche, que encanto el video 😊
☕️ es parte de todas mis mañanas
Hola, yo dejé de consumir (o muy poco) el café soluble, lo consumía mucho y me daba acidez, me compré una cafetera por goteo y muelo mi cafecito yo mismo, que fue lo que me gusto de esto, que pasé de tomarte 7 tazas de café al día (algunas con azucar o stevia) a tomarme solo 1 taza de café en grano por la mañana (sola sin nada), es raro pero ya no me dan ganas de tomar café durante el día después de ese... claro si hace mucho frío tomo 1 o 2 té. Esto me ha dado muy pero muy buenos resultados para dormir, ahora no solo duermo, sino que descanso. Además que el sabor me gusta mucho más que el soluble, tiene más cuerpo y aroma 🤤