밴드를 이용한 전신운동 1편 (Band workout)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #밴드운동#전신운동#스트레칭#근력운동
밴드를 이용한 전신운동으로 스트레칭 과 근력운동 으로 구성하였습니다.
이번편은 상체운동을 조금 포함되었습니다.
밴드의 강도는 약하면 자극이 없고 너무 강하다면 팔에만 힘이 들어갈수 있으니 나에게 맞는 강도로 사용하시길 바라며
밴드가 없을 경우는 스타킹을 활용하시는 방법도 있습니다.
집콕생활이 많은 요즘 부담없이 운동하시길 바랍니다.
모든분들 건강 하시고요!
160 좋아요 표시 팍팍 드립니다 안녕하세요 반갑습니다 아름다운 나에사랑하는 친구님 최고 👍 입니다 👍 😄 💕 😘 😍 😊
110꾹~운동모습멋져요 최고 수고했어요 함께 응원해요 의리
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
like 107, 스트레칭 저도 따라 해 보겠습니다.
고맙습니다. 메리크리스마스!!
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
이 추운겨울을 이기기위해 오늘도 자극받고서 뜁니다
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
예.잘계셧지요,#밴드로한는운동,그렇게하시면몸전체운동이되겟지요,감사히보고갑니다.건강하십시요,👍👍👍👍👍🍵
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
밴드 운동이 생각 외로 운동이 많이 되는 거 같더라고요~
잘 따라해 볼게요
행복한 밤 되세요.^^
시청 감사드립니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
밴드운동#전신운동#스트레칭 따라하러 왔어요
동작들이 도움이 많이되내요 고맙습니다.
시청 너무 감사드립니다~ 새해 복 많이 받으시길 바랍니다~
141#
안녕하세요
요즘같은 코로나시대에
운동은 필수죠
집에서 하는 운동으로 아주 좋은운동이네요
감사합니다 👍
넘 감사합니다~ 행복하고 좋은 나날들 되시길 바랍니다~
벤드 전신운동 1편 잘보고 배워봅니다 like 새해 복많이 받으세요like
넘 감사합니다~
밴드를 이용한 전신 스트레칭 운동이군요 항상 설명을 잘해주시니 배우기는 좋아요~ 😁🤗💐🍀👏👍
시청 감사드립니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
안녕하세요 반갑습니다 답방차 인사드립니다 밴드전신운동 .좋은 영상 멋진 영상 최고입니다 유익한 영상 감사합니다 오늘도 변함없이 고고고 합니다 감사합니다❤
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
잘시청하겠습니다 🌹 🌹 🌹
시청감사 드립니다~ 추운겨울 건강 하시고요~
전신운동 풀시청합니다.
감사합니다~ 건강하시고 좋은일 많이 생기시는 나날들 보내시기 바랍니다~
추운데 주말 건강하게 보내십시요. 항상 감사드립니다.
시청 감사드립니다~ 좋은 한주 기분 좋게 시작하시길 바랍니다!
유익한 운동 영상 즐시청합니다like
감사합니다~ 좋은날되세요~
마샤도 밴드운동 넘 좋아해요
디아나샘 영상 보고 따라해봅니다
스트레칭 쭉쭉 좋아요~금요일 감사히
풀청들갑니다~오늘하루도 활짝웃느날
코로나에 마음도 몸도 무조건 화이팅해요
좋아요34
#밴드운동
#전신운동
시청 감사드립니다~ 좋은 한주 기분 좋게 시작하시길 바랍니다!
요즘 집에서 밴드 운동 하믄 좋겠습니다 ㅎ
잘 배워갑니다 👍 👍 👍
시청 감사드립니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
손쇠운 운동 방법 감사합니다~👍👍
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
밴드를 이용한 전신운동 영상 잘 보고갑니다. 건강하세요.
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
다아나님 반갑습니다 예쁜운동 감사히 따라서 배워봅니다 풀 감상으로 즐감합니다 운동을 하니까 아주 좋아요 멋진 저녁 시간 어어지세요 감사합니다💖🌹👌
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
디아나홈짐님
밴드를 이용한 전신운동
어렵지 않은 동작
오늘도 모두 함께 운동하고 52 엄지척
그리고 풀광으로 응원하고 갑니다.
시청 감사드립니다~ 좋은 한주 기분 좋게 시작하시길 바랍니다!
집에서 할수있는운동으로 정말 좋은동작들을 주시는 디아나님 오늘도 퇴근후 따라하며 영상봅니다 👍🏼☃️❄️
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
이렇게 건강하고 날씬하고 아름다운 예술작품은 얼마나 노력하여야 되는지 존경까지.........👍
시청 감사드립니다~ 항상 건강하시고 좋은일 많이 생기시길 바랍니다~
밴드전신운동 콘텐츠 최고 👍
감사합니다~
너무 예쁘시네요
운동으로 다져진 몸매가
아름다워요
밴드를 이용해서 하는
운동방법 잘 배워봅니다
감사합니다
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
#라니스트레치님 안녕하세요 반가워요
#밴드운동#스트레칭 영상 감사한 마음으로 잘보고 응원 하고 갑니다 새해에도 늘 건강하시고 행복하세요 😊 큰성장 하시길 바랍니다 🙏
감사합니다~ 새해 복 많이 받으세요!
아 진짜 시원합니다. 따라하며 스트레칭해주니 ㅎㅎ
감사합니다~ 눈이 많이 왔네요
건강하시고 좋은일 많이 생기는 나날들 보내시길 바랍니다~
광고 보고 들어와서 밴드를 잡고 운동을 하는 동작을 이해하기 쉽게 설명을 해 주시니 따라서 할 수 있을것 같네요
감사합니다
시청 감사드립니다~ 항상 건강하시고 좋은일 많이 생기시길 바랍니다~
밴드를 이용한 전신운동
시원할것 같네요 한번 따라해보겠습니다 감사합니다
안녕하세요 반갑습니다 영상보면서 건강에 도움되는운동 풀청하며 따라하고 갑니다 늘응원할께요 고운꿈 꾸시구요 매일매일 행복하십시오 자주만나요~^^
시청감사 드립니다~ 추운겨울 건강 하시고요~
안녕하세요 😄
이웃님의 집에서도 쉽게 따라할수 있는
영상 보러 왔어요
너무 쉽네요!
설명을 잘해주셔서 감사합니다
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
안녕하세요
방문에 감사드려요
밴드를이용해 운동하시는 모습이 너무나 아름다워요
허리라인이 아름다워질것같아요
저도 천천히 따라해봅니다👍👍👍👍
시청 감사드립니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
밴드 스트레칭 좋아요👍👍
시청 감사드립니다~ 좋은 한주 기분 좋게 시작하시길 바랍니다!
생활 건강운동
잘봤읍니다
자주 뵈요 날씨가 추워지네요 감기조심하세요
시청 감사드립니다~ 항상 건강하시고 좋은일 많이 생기시길 바랍니다~
밴드 전신운동 풀시청으로
응원합니다 ~^^
새해 복 많이 받으시고
행운 가득한 한해가되시길
바랍니다 ~♡
넘 감사합니다~ 행복하고 좋은 나날들 되시길 바랍니다~
전신운동 아주좋습니다
좋은영상에 좋은운동
보기에도 시원스럽습니다
잘보고 130에 갑니다
넘 감사드립니다~
와우 넘 멋져요 즐감합니다 늘 행복하세요 응원합니다
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
밴드를 이용해 전신운동하는 1편
잘 따라 해 봤습니다.👍👍👍
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
안녕하세요 운동하는 모습 끝까지 잘 보았습니다
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
건강한 아름다움을 보게 됩니다
밴드를 이용한 운동이 의외로 좋더군요
응원합니다 멋져요
시청 감사드립니다~ 건강하고 좋은 나날들 보내시길 바랍니다!
150
좋아요멋진 운동영상 잘보고갑니다 ^^행복이 가득넘치는 한주되세요...늘 좋은일만 있으시기를 응원합니다 화요일 6시 실방 놀러오세용..^^ 스트레스 풀고 가세용.
시청 감사합니다~ 행복한 하루 보내시길 바랍니다~
감사합니다^^ 답방으로 인사를 드립니다! 남은 연말은 더없이 행복으로 물들임되세요^^♥
감사합니다~ 새해 복 많이 받으세요!
밴드 전신운동 잘보고 갑니다 즐거운 하루 되세요^^🙏❤👍😀
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
재생목록에서 응원하고 가겠습니다.
밴드를 이용한 전신운동부터 시작이네요.^^
시청감사합니다~ 행복한날 되시길 바랍니다~
밴드를 이용한 운동 영상 보며 잘 따라해볼께요~
정말 많은 도움이 되겠네요
감사합니다 💕
시청 감사드립니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
시간 되면 따라하겠습니다.
응원은 만땅하고 갑니다.^^
시청 감사드립니다~ 좋은 한주 기분 좋게 시작하시길 바랍니다!
" 행복하고 좋은 꿈 꾸시고 오늘 '화요일'도 미소가 빛나는 하루되셔요 ㅎ ^^ "
넘 감사합니다~ 좋은 꿈 꾸세요~
밴드를 이용한 전신운동영상 잘보고갑니다 ^^
늘 건강하시고 행복하세요
시청 감사드립니다~ 좋은 한주 기분 좋게 시작하시길 바랍니다!
@@dianafit93
네, 고맙습니다 ^^
Like +1
친근한 이웃님 안녕하세요
항상 아름다우시고 완벽하세요^^♡
새해에도 복많이 받으시길 바라며
유친님의 채널도 번성하길 바랍니다💓🎉
{🥀👣}
감사합니다~ 새해 복 많이 받으세요!
좋아요14
디아나님 안녕하세요.
12월은 잘 마무리 하고 계신지요?
오랜만에 인사및 응원하고 갑니다.
오늘도 행복한 저녁 되세요
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
집에서 남자들도 가볍게 따라할수 있내요 좋은 채널에 온것 같아 좋으내요 응원합니다
감사합니다~ 새해 복 많이 받으세요!
아름다운 몸과 마음 여전하시군요!새해복많이받으세요 ^^
감사합니다~ 새해 복 많이 받으세요!
감사합니다~^^
항상감사드립니다~
안녕하세요. 잘 보고 배우고 갑니다. 건강에 도움이 많이 될 것 같습니다. 늘 감사합니다.
시청감사 드립니다~ 추운겨울 건강 하시고요~
별다른 기구 없이 할수 있는 운동 이군요
영상 공유 감사 드립니다
건강 조심 하세요
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
와우 밴드를 이용한 전신운동 즐감했습니다. 항상 행복한 매일매일 되세요^^😅🙏💕
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
밴드가 근력에 좋죠!! 항상 건강한 영상 감사합니다
시청 감사드립니다~ 즐거운 성탄절 보내시고용~
건강과 행복이 함께하는 채널로 멋지게 대박나는 새해 되십시요,, 메리 크리스마스
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
스트레칭 만이라도 열심히 해보겠습니다.
행복한 한주간 되시고, 아름다운 성탄 되세요~~
시청 감사드립니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
안녕하세요 반갑습니다 디아나님 간만에 영상 올려주시네요 밴드를 이용한 전신운동 천천히 보면서 따라해보네요~~~♥♥♥
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
밴드전신운동 잘 배워가요^^
시청 감사드립니다~ 좋은 한주 기분 좋게 시작하시길 바랍니다!
오늘도 부지런히 따라해봅니다☺👍
시청감사 드립니다~ 추운겨울 건강 하시고요~
반갑습니다 오랜만입니다 잘지냈어요?
예뿐몸매 잘봤습니다 항상 응원합니다 건강하고 예뿌게 잘지내요 🎶🎵🍒🍒🍒🍒😁👍
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
밴드운동 한개 더 함께 하고 있어요. 디아나홈짐님. 짱짱짱 👍👍 👍👍 👍👍
시청 너무 감사드립니다~ 새해 복 많이 받으시길 바랍니다~
유연해요 유연유연 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 그럴때가 있었답니다 ^^
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
네에 내일 밴드를 구입해서
선생님의 영상으로 운동을
해볼렴니다. 연습실에서 운동을
할수있겠네요.오늘도 좋은저녁 잘 보내세요 화이팅 입니다 ~
🎼🎶🏋️♀️💃⚘👏☕
시청감사 드립니다~ 추운겨울 건강 하시고요~
밴드로 스트레칭을 하는운동이내요 열심히 따라 해봅니다
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
운동하는 방법 잘 배웠습니다
시청 감사드립니다~ 건강하시고 좋은일 많이 생기시는 날들 되시길 바랍니다~
마지막 영상까지 즐겁게 보면서
운동하고 갑니다.
디아나쌤🙋♀️ 행복한 밤 시간 보내세요~"
좋은 영상 만들어 주셔서 감사드려요.💓Like
따따님 감사합니다~ 저도 달려갑니다~
밴드로 스트리칭 시원하네요...
연말 마무리 행복하게 하시구요
늘 좋은날 되시기 바랍니다...
감사합니다... ^^
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
요즘 책상에만 있어서 등이 아픈데 이렇게 따라하니 넘 좋네요
어깨 근육이 뭉쳐있어서 팔이 아플때도 좋네요
저장하고 자주 해보야 겠어요
풀청으로 잘 배우고 응원 합니다.
시청 감사드립니다~ 좋은 한주 기분 좋게 시작하시길 바랍니다!
유익한 정보 공유해주셨어 감사합니다 🙏 😊
코로나 감기 조심하세요
오후시간 즐겁게 보내세요 ~♡
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
팔도 시원하고 팔뚝 살도 빠지겠죠 왜 운동이 잘 안 되죠 끝까지 배우고 갈께요 💘
넘 감사드립니다~ 좋은 하루 보내시고용~
요즘 몸이 뻐근했는데 따라하기 쉽고 간단해서 하고나니
시원하고 한층 가벼워지네요~
좋아요👍
감사합니다~ 눈이 많이 왔네요
건강하시고 좋은일 많이 생기는 나날들 보내시길 바랍니다~
밴드를 이용한 전신운동1편 잘배우고 갑니다
매일 따라해보면 운동이 많이될터인데
자주와서 배워볼게요
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
밴드을 이용해서 운동도 좋을듯 하네요
저도 해보겠습니다.
날씨가 많이 춥네요
건강 관리 잘 하시고
감기 조심 하세요.
감사합니다~ 건강하시고 좋은일 많이 생기시는 나날들 보내시기 바랍니다~
디아나님♡
좋은 영상 감사합니다.
예쁜 영란님 항상 감사합니다 건강하고 좋은일만 많이 생기시길 바랍니다~
안녕하세요^^
밴드를 이용해서 여러가지
전신 운동을 할수 있네요^^
영상 보면서 하나 하나 따라해 보겠습니다.~~
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
고맙습니다.
오.. 밴드 운동 좋아요.
집에서 탈색되고 있는 밴드 이용해 해봐야겠어요.
좋은 날
복터지는 해 되세요.
넘 감사합니다~
바쁘신 와중에도 드럼스나이퍼 채널에 알뜰쇼핑 영상까지 격려해 주시로 와주시고 넘 감사합니다~ 저도 밴드를 이용한 전신운동 배워봅니다~ ^^ 오늘하루도 수고 많으셨어요~ 좋아요144
감사합니다~ 좋은 나날들 보내시고요~
오늘도 잘보고 있어요
감사합니다~
오늘도 활발한 운동으로 건강 챙기시네요
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
ㅎㅎ, 따라해 보니 너무 시원해요.~~
좋은 영상 감사드려요.
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
#밴드를 이용하여 전신운동을 하시는 군요 #스트레칭도 되고 근력운동도 된다니
한번해보고 싶내요. 대단한 유연성 이내요 유익한 영상 잘보았습니다.
시청감사 드립니다~ 추운겨울 건강 하시고요~
항상 영상보며 힘이납니다 오늘도 의리로 풀청하고 갑니다 ^^
시청 감사드립니다~ 항상 건강하시고 좋은일 많이 생기시길 바랍니다~
저도 야구할 때 밴드를 이용해서 몸을 풀곤 했습니다. 밴드 운동 좋아요.
시청 감사드립니다~ 좋은 한주 기분 좋게 시작하시길 바랍니다!
훌륭한 운동 감사합니다 시청하고 갑니다
감사합니다 찾아뵐께요~
안녕하세요
디아나홈짐 이웃님!
이제는 올한해도 다 지나갔네요
이웃님의 영상을 보며 행복을 느껴봅니다.
항상 건강하시고..
올한해도 수고 많으셨네용
감사합니다~ 새해 복 많이 받으세요!
디아나홈짐Dianafit님 새해 복 많이 받으시고
뜻하신 일 다 이루어 지시는 한해 되시길 힘차게 응원 합니다.
시청감사합니다~ 행복한 날 되시길 바랍니다~
유용한 밴드운동 소개 멋집니다
시청 감사드립니다~ 즐거운 성탄절 보내시고용~
시원하고 스트레칭이 될것같아요
밴드 이용 운동
풀로 보구 배웁니다^^ 22♥
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
건강한 몸짱님 영상 잘봤습니다 수고하셨습니다 😊
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
안녕하세요 하루입니다 오~ 밴드운동 저도 몇번 해봤는데 쉽지가 않더라고요 😋👍 영상 보고 천천히 다시 해봐야겠어요 음~ 제 자세가 문제였네요 영상 너무감사합니다 LIKE 13 😮👍😄💖😁🎄
시청 감사드립니다~ 편안한 주말 보내시고요!
밴드를 이용한 전신운동이군요
요즘처럼 추워서 움츠러들기 쉬운 겨울철에
필수 운동법이라 생각되요
오늘도 좋은운동 잘 배우고 갑니다 ㅎ
시청감사 드립니다~ 추운겨울 건강 하시고요~
쭈욱 쭈우우욱 전신운동이 최고죠!
이웃님 감사합니다~ 좋은 나날들 보내시길 바랍니다~
아침마다 우리 멍멍이와 운동 하면서 몇가지를 반복 운동 한답니다.잘 배우고 갈께요.^^
시청감사 드립니다~ 추운겨울 건강 하시고요~
정말 유익한 영상 입니다~
운동부족 쉬운 겨울철에 운동하면 좋겠네요.
좋은 운동자세 잘 시청합니다~like31
시청감사 드립니다~ 추운겨울 건강 하시고요~
감사합니다 ~^^ 요즘 몸 전체가 통증으로
어려움이 있는데 느리게 따라해 볼게요.
시청 감사드립니다~ 즐거운 성탄절 보내시고용~
훌륭한 몸매이십니다. 많은 사람들이
배부려고 하겠습니다.
시청 감사드립니다~ 항상 건강하시고 좋은일 많이 생기시길 바랍니다~
안녕하세요 인사왔어요^^
오늘도 좋은영상 너무 고맙습니다.
앞으로도 좋은일만 가득 하세요
시청 감사합니다~ 좋은 일 많이 생기는 나날들 보내시기 바랍니다~