Ajatusten tarkkailun harjoitus

Tässä harjoituksessa pysähdymme seuraamaan ajatusten loputonta virtaa. Kun opettelemme olemaan läsnä ja tarkkailemaan mielemme liikkeitä, emme enää ole niin voimakkaasti ajatusten ja tunteiden vietävänä.
Lisää mindfulness-harjoituksia: • Mindfulness-harjoitukset
Harjoitus on osa Läsnäolon hetkiä -sarjaa, jossa tutustutaan tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin harjoittamiseen. Sarja koostuu kahdeksasta jaksosta, joista kussakin esitellään yksi mindfulnessin perusasenne ja tehdään lyhyt ohjattu harjoitus.
Läsnäolon hetkiä -sarja: • Läsnäolon hetkiä - tut...
Lue lisää osoitteessa mieli.fi/lasna....