Ummm para mí es lograr quitar todos los alimentos malos aunque sea poco a poco, disfrutar la comida saludable. (Espinacas, brócolis, nueces, aguacate, zanahorias, etc etc, que sea una delicia). Porque parece para la mayoría de personas comer saludable fuera un sacrificio tremendo.
HOLA EDGAR BELLO!!!..TOTALMENTE DEACUERDOOO..YO ME PERMITO ROMPERLO CADA TANTO PARA RELAJAR Y REALMENTE YA MI CUERPO LO HA TOMADO COMO FORMA ALIMENTARIA..Y NO TANTAS GANAS DE COMER CON TANTA ANSIEDAD LO HAGO HACE UN AÑO ..TENGO 45 AÑOS TRES EMBARAZOS..Y PERFECTA SALUD GRACIAS A DIOS..TENIA MUCHOS DESARREGLOS ALIMENTICIOS ENTONCES EMPEZE CON AYUNOS POR SUS BENEFICIOS Y POR APRECIAR MI SALUD TOMANDO CONCIENCIA Y VALORARLA Y PARA LLEGAR A MENOPAUSIA MUCHO MEJOR ..GRACIASS POR TANTO DIOS TE BENDIGA MASSSS🥰🥰🥰
Hola Edgar, yo hace dos meses dejé el ayuno intermitente. Lo hice por dos años (protocolo 16/8), junto a la pandemia, bajé 30 kilos y no quiero bajar mas. Ahora bien, me ha dejado un saldo altamente positivo, ya no tengo ansiedad por las comidas, tomo ingesta bastante pequeñas, ya no como nada con azúcar (NADA), muy pero muy poca harina y solo integral. Nada de bebidas gaseosas azucaradas, cero alcohol...todos los días camino una hora. Mi desayuno, que era lo que no hacía, ahora es solo un café negro con un muy pequeño bollo de pan integral con queso. Gracias por tanta información al respecto.
Muchas gracias Edgar por toda la información que nos proporcionas. Super interesante!!! Tengo una duda, cuando hago ayuno prolongado por 3 días por ejemplo, puedo seguir tomando creatina monohidratada micronizada??? Saludos desde México!!! 🤗
Muchas gracias por tu ayuda ,pero tengo una duda en el período de ayuno , concretamente en el desayuno puedo añadir leche desnatada sin lactosa al café ??
Hola Edgar, yo hago ayuno intermitente de 16 a 18 hs todos los días de la semana. En 6 meses he perdido 13 kg y me siento mu bien. Mi pregunta tiene que ver con el alcohol ya que tomo una copa de vino tinto en la cena los sábados y domingos. Me hace muy mal? Tengo que dejarlo?
Doctor Buenas tardes, muchas gracias por tanta información, mi duda es 🤗, tengo 40 años, no como pizza, 🍔, pero me encanta el arroz blanco, la paella, no me gustan las grasas, cuido bastante mi alimentación pero el arroz es mi perdición, llevo 15 días con el 20/4 y solo he perdido 2 kilos, 🥲 hago un día cinta otro día un poco de ejercicio de peso, poco la verdad de ambos, bebo café sólo+canela, batidos verdes, mucha agua que no me gustaba 🤦🏻♀️, creo que no lo hago mal, pero no veo muchos resultados, mis analíticas están perfectas de todo, que me puede estar pasando?, gracias de ante mano por ayudarnos a todos en un tema tan desconocido es una guía enorme la que haces
Buenas noches!! Leyendo su comentario, me gustaría decirle que quizás el arroz 🍚 sea precisamente uno de los tantos alimentos que nos puede agredir el cuerpo. Le sugiero vea los episodios del Señor Frank Suarez. El Explica como tomarse la glucosa después de comer algún alimento que no le agrade el cuerpo, y si el arroz blanco a muchos nos cae mal, de paso que en el cuerpo se convierte en azúcar pura
@@Marijo949 muchas gracias María José, ya le estaba eliminando, pero ahora intentaré cero por otras dos semanas y así veo el cambio, pues solo son 5/6 kilos que jamas había tenido demás y no me deshago de ellos 🤦🏻♀️
😂😂, que bueno, yo los viernes en mi casa ya es un ritual la pizza 🍕 los viernes, pero yo me como dos trozos y son bien finas la masa, y tomo 🍷 vino tino, me ha respondido esta duda, gracias a la compañera. Y mi ayuno es de 23hs y una hr de comida, cada día a las 15hs
Hola!!queria preguntar si es normal transpirar cuando duermo, hago ayuno intermitente hace mas de un año y en algunos periodos traspiro mucho mucho a la madrugada. Luego de las 1 o 2 de la madrugada. No estoy enferma, me encuentro bien de salud, por eso lo relaciono al ayuno,ya q antes no me pasaba esto.Gracias
Gracias por orientarnos, yo tengo 6 meses con ayuno intermitente y he bajado 15 kg, estoy muy contenta por qué me he sentido muy bien
Muchas gracias Edgar, me encantan tús videos
Gracias Edgar por ese consejo
GRACIAS A EDGAR HAGO LA DIETA INTERMITENTE Y ME HA DADO EXCELENTES RESULTADOS. HACE MUCHOS AÑOS QUE LO SIGO Y ME ENCANTA. SALUDOS DESDE URUGUAY
Muchas gracias Edgar Barrionuevo!!!
Ummm para mí es lograr quitar todos los alimentos malos aunque sea poco a poco, disfrutar la comida saludable. (Espinacas, brócolis, nueces, aguacate, zanahorias, etc etc, que sea una delicia). Porque parece para la mayoría de personas comer saludable fuera un sacrificio tremendo.
Llo mi alimentacion es todo frutas i verduras biolojicas i frutos secos
HOLA EDGAR BELLO!!!..TOTALMENTE DEACUERDOOO..YO ME PERMITO ROMPERLO CADA TANTO PARA RELAJAR Y REALMENTE YA MI CUERPO LO HA TOMADO COMO FORMA ALIMENTARIA..Y NO TANTAS GANAS DE COMER CON TANTA ANSIEDAD LO HAGO HACE UN AÑO ..TENGO 45 AÑOS TRES EMBARAZOS..Y PERFECTA SALUD GRACIAS A DIOS..TENIA MUCHOS DESARREGLOS ALIMENTICIOS ENTONCES EMPEZE CON AYUNOS POR SUS BENEFICIOS Y POR APRECIAR MI SALUD TOMANDO CONCIENCIA Y VALORARLA Y PARA LLEGAR A MENOPAUSIA MUCHO MEJOR ..GRACIASS POR TANTO DIOS TE BENDIGA MASSSS🥰🥰🥰
Hola Edgar, yo hace dos meses dejé el ayuno intermitente. Lo hice por dos años (protocolo 16/8), junto a la pandemia, bajé 30 kilos y no quiero bajar mas. Ahora bien, me ha dejado un saldo altamente positivo, ya no tengo ansiedad por las comidas, tomo ingesta bastante pequeñas, ya no como nada con azúcar (NADA), muy pero muy poca harina y solo integral. Nada de bebidas gaseosas azucaradas, cero alcohol...todos los días camino una hora. Mi desayuno, que era lo que no hacía, ahora es solo un café negro con un muy pequeño bollo de pan integral con queso. Gracias por tanta información al respecto.
Muchas gracias Edgar por toda la información que nos proporcionas. Super interesante!!! Tengo una duda, cuando hago ayuno prolongado por 3 días por ejemplo, puedo seguir tomando creatina monohidratada micronizada??? Saludos desde México!!! 🤗
Muchas gracias por tu ayuda ,pero tengo una duda en el período de ayuno , concretamente en el desayuno puedo añadir leche desnatada sin lactosa al café ??
muchas gracias Edgar! una duda? el mate con yerba orgánica y una mezcla de hierbas sin azúcar rompe el ayuno?
Edgar, una duda yo suelo comer mucho chicle…. Te quería preguntar ,rompe el ayuno??? Muchas gracias por toda tu informacion
I como funciona el alluno intermitente ????😋
Hola Edgar, yo hago ayuno intermitente de 16 a 18 hs todos los días de la semana. En 6 meses he perdido 13 kg y me siento mu bien. Mi pregunta tiene que ver con el alcohol ya que tomo una copa de vino tinto en la cena los sábados y domingos. Me hace muy mal? Tengo que dejarlo?
Doctor Buenas tardes, muchas gracias por tanta información, mi duda es 🤗, tengo 40 años, no como pizza, 🍔, pero me encanta el arroz blanco, la paella, no me gustan las grasas, cuido bastante mi alimentación pero el arroz es mi perdición, llevo 15 días con el 20/4 y solo he perdido 2 kilos, 🥲 hago un día cinta otro día un poco de ejercicio de peso, poco la verdad de ambos, bebo café sólo+canela, batidos verdes, mucha agua que no me gustaba 🤦🏻♀️, creo que no lo hago mal, pero no veo muchos resultados, mis analíticas están perfectas de todo, que me puede estar pasando?, gracias de ante mano por ayudarnos a todos en un tema tan desconocido es una guía enorme la que haces
Buenas noches!! Leyendo su comentario, me gustaría decirle que quizás el arroz 🍚 sea precisamente uno de los tantos alimentos que nos puede agredir el cuerpo. Le sugiero vea los episodios del Señor Frank Suarez. El Explica como tomarse la glucosa después de comer algún alimento que no le agrade el cuerpo, y si el arroz blanco a muchos nos cae mal, de paso que en el cuerpo se convierte en azúcar pura
@@Marijo949 muchas gracias María José, ya le estaba eliminando, pero ahora intentaré cero por otras dos semanas y así veo el cambio, pues solo son 5/6 kilos que jamas había tenido demás y no me deshago de ellos 🤦🏻♀️
😂😂, que bueno, yo los viernes en mi casa ya es un ritual la pizza 🍕 los viernes, pero yo me como dos trozos y son bien finas la masa, y tomo 🍷 vino tino, me ha respondido esta duda, gracias a la compañera. Y mi ayuno es de 23hs y una hr de comida, cada día a las 15hs
Dr.buenos días le escribo desde Colombia. Dr. El agua con limón rompe el Ayuno? Muchas gracias por su respuesta un abrazo 🤗
Hola, sin azúcar no lo rompe.
Lo rompe un poco, ya que el limón tiene fructosa
Hola!!queria preguntar si es normal transpirar cuando duermo, hago ayuno intermitente hace mas de un año y en algunos periodos traspiro mucho mucho a la madrugada. Luego de las 1 o 2 de la madrugada. No estoy enferma, me encuentro bien de salud, por eso lo relaciono al ayuno,ya q antes no me pasaba esto.Gracias
Q edad tienes?
ERGA TENGO 73 AÑOS IKERO PERDER 7 KILOS PUEDO HACER EL ALLUNO
Hola Edgard, si tomo mate rompí el ayuno 🇦🇷
O está permitido? Gracias
Lo mismo me pregunto yo jajaja. Estoy haciendo ayuno 23/1 y tomo mate, no podría vivir sin tomar mate (quizá pueda readaptarme) pero no quiero dejarlo
hola puedo preguntar
la eutirox rompe el ayuno
No
Juer esta tía vive como Dios
En resumen si lo podemos hacer
Eso no es ayuno.