【9/30～10/4放送】めざチャレ！ピラティス Lesson1

＼１日の始まりを元気に／
めざチャレ！ピラティス
月～金 あさ5時25分～放送　『めざましテレビ』
コーナーは　7時20分頃放送📺
《9/30～10/4のテーマ》
『ピラティスの基本！
　深い呼吸で朝から身体を起こそう！』
山形のみなさんが「今日一日を元気に過ごせる」ように
県内のインストラクター監修のもと
さくらんぼテレビアナウンサーが季節に合わせたエクササイズを紹介！
～ピラティスとは…～
体の引き締めや、骨盤のゆがみを調整するエクササイズ。
ストレス解消、柔軟性向上、姿勢改善、筋力強化などの多くの利点がある。
自律神経を整える効果があるため、副交感神経から交感神経へシフトする朝方に行うと
身体がすっきりと目覚めかつ活動的な1日を送れる。
★「めざチャレ！ピラティス」ホームページはこちら👇
www.sakuranbo....
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/ mone__watanabe