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▷「こんなはずじゃなかった…」と膝の痛みで家事、仕事、趣味を我慢していませんか？東京都目黒区自由が丘の「ひざ痛専門」整体院 京四郎 seitai-kyosiro.com/
少し良い様です。しばらくやってみます。
ぜひとも！
半月板損傷の動画ありがとうございます。説明がとてもわかりやすいです。内側半月板損傷による屈伸時の引っ掛かり(キャッチング？)はリハビリで改善しますでしょうか？ロッキングまではなっておりませんが、屈曲から伸展するときに関節が外れるような感じでゴキッと音がします。一般的には大腿四頭筋、半膜様筋の筋トレをするようですが。。。痛みより引っ掛かりの方が気になっています。
ご質問ありがとうございます。結論から言うと、改善可能です。ただ、半月板というのは屈伸や膝のねじれによって動きますし、損傷によって動き方が予測しにくくなります。筋力や筋肉の硬さや癒着で個人差があります。なので、一概にこれをやったらいいよ、というのは診てみないとなんとも言えないのが実際です。内側半月板であれば、半膜様筋がキーであることは間違いありませんが、膝の伸展と屈曲の可動域がちゃんとあるのかどうか、これも大切です。というのも、膝の曲がりも伸びも制限がある状態だと半月板が挟まりやすくなってしまうからです。膝周りの筋肉を緩めつつ、半膜様筋の収縮を繰り返していく必要がありますね！
年明けに テニス に行き なんか膝が変と思ったら 脚が突っ張り 歩けないほどになり そのまま 整形外科へ後日 MRIで 半月板断裂してました手術はせず リハビリでとしましたが 未だに 膝裏の痛みや張りがあり テニス 復帰していいのか 迷っています
なるほど、、痛みが膝裏にある程度でしたら復帰は可能だと思います。膝を曲げ伸ばしする時に膝の間に挟まる感じが強かったり、体重がかけにくいのであれば気をつけながら生活してください。
エアロビクスをやってるのですが、痛くなって10か月あまり。医院で注射、薬、リハビリをやって5カ月目。なかなか解消しません。半月板の内側が動いています。外側へ動いてる。今日2度目のレントゲン、悪化はしてないので現状の治療です。外側に動いてるのも、動画と同じようにすればいいのでしょうか？
5ヶ月やって解消していないのであれば、やめても良いと思います。おそらく原因分析から異なっている可能性があります。半月板が絡んだ慢性痛の場合、「大腿四頭筋」「半膜様筋」「膝窩筋」をキーワードに対策してみてください。
@@kneepain-osteoarthritis-ankleさん返信を有難うございました。最初の頃、あっちやこっちが毎回変わって痛くなり、どこがどうなってるのか分かりませんでしたが、今年になって痛い所が絞り込めて来ました。仰せの通り、そのあたりだと思います。鵞足そのものは痛くないのですが、その3本の筋も痛くなるようです。そして、大腿四頭筋も関係してと感じるように思ってきました。ドクターは画像診断で、一般的な治療、薬、注射と簡単なリハビリで対応ですから長引きます。 ドクターは自転車こぎと、水泳を進めるのですが、エアロしか興味がないので、エアロビクスをする為、軟骨の隙間にヒアルロン酸注入が無いと軟骨がすり減って悪化するのかと思ったりします。
県外なのでお土産の情報になり楽しみです。😄
そう言っていただけると嬉しいです！！
先生、こんにちは。以前コメントした者です！毎日やっていますががそく炎だか、半月板だか、わからなくなり、先生の色んな動画みてやってみては、ここにきました。やはり内側なんですが、曲げきった最後に内側の皿の下辺りを、押しながら、曲げきると、痛みを感じませんが、押しながらやらないと、曲げきったとき痛い。普段は歩行も階段も大丈夫で、チャリで、こぐとき多少ですが、違和感ありという感じの、右膝なんです💦どの動画で続けたらよいですか？動く仕事な為、少しでもよくなりたいっ！
おー、素晴らしい分析ですね！そしたら、内側膝蓋支帯、内側広筋、膝蓋靭帯、内側膝蓋下脂肪体が怪しいですね🤔
@@kneepain-osteoarthritis-ankle 先生、ありがとうございます🤗この部分の動画をさがして、やってみます！コツコツとなおるまで、きばります。分析(笑)伝えたら、伝わってよかった～難しい専門語だけど、先生の動画見ているうちに何となく、わかるようになりました。✨
@@pokookan3824 でも本当になんとなくわかるくらいで良いですよ。何もわからないより、わかっていた方が、医療機関に行っても医師とかの話が少しわかるのと、全くわからないのではまた別だと思います。
右膝の前十字切れてるので痛みがあるので毎日してみます。水の散らしは本当凄いです。まだ怖いのですが少し踏み込めるようになりました。有難うございます(ToT)
少しずつで良いと思いますので、一歩一歩変化を感じながら進めていってください！応援しています^^
よかつた
▷「こんなはずじゃなかった…」と膝の痛みで家事、仕事、趣味を我慢していませんか？
東京都目黒区自由が丘の「ひざ痛専門」整体院 京四郎
seitai-kyosiro.com/
少し良い様です。しばらくやってみます。
ぜひとも！
半月板損傷の動画ありがとうございます。説明がとてもわかりやすいです。
内側半月板損傷による屈伸時の引っ掛かり(キャッチング？)はリハビリで改善しますでしょうか？
ロッキングまではなっておりませんが、屈曲から伸展するときに関節が外れるような感じでゴキッと音がします。一般的には大腿四頭筋、半膜様筋の筋トレをするようですが。。。
痛みより引っ掛かりの方が気になっています。
ご質問ありがとうございます。
結論から言うと、改善可能です。
ただ、半月板というのは屈伸や膝のねじれによって動きますし、損傷によって動き方が予測しにくくなります。
筋力や筋肉の硬さや癒着で個人差があります。なので、一概にこれをやったらいいよ、というのは診てみないとなんとも言えないのが実際です。内側半月板であれば、半膜様筋がキーであることは間違いありませんが、膝の伸展と屈曲の可動域がちゃんとあるのかどうか、これも大切です。というのも、膝の曲がりも伸びも制限がある状態だと半月板が挟まりやすくなってしまうからです。膝周りの筋肉を緩めつつ、半膜様筋の収縮を繰り返していく必要がありますね！
年明けに テニス に行き なんか膝が変と思ったら 脚が突っ張り 歩けないほどになり そのまま 整形外科へ
後日 MRIで 半月板断裂してました
手術はせず リハビリでとしましたが 未だに 膝裏の痛みや張りがあり テニス 復帰していいのか 迷っています
なるほど、、痛みが膝裏にある程度でしたら復帰は可能だと思います。膝を曲げ伸ばしする時に膝の間に挟まる感じが強かったり、体重がかけにくいのであれば気をつけながら生活してください。
エアロビクスをやってるのですが、痛くなって10か月あまり。
医院で注射、薬、リハビリをやって5カ月目。なかなか解消しません。
半月板の内側が動いています。外側へ動いてる。
今日2度目のレントゲン、悪化はしてないので現状の治療です。
外側に動いてるのも、動画と同じようにすればいいのでしょうか？
5ヶ月やって解消していないのであれば、やめても良いと思います。
おそらく原因分析から異なっている可能性があります。
半月板が絡んだ慢性痛の場合、「大腿四頭筋」「半膜様筋」「膝窩筋」をキーワードに対策してみてください。
@@kneepain-osteoarthritis-ankleさん
返信を有難うございました。
最初の頃、あっちやこっちが毎回変わって痛くなり、どこがどうなってるのか分かりませんでしたが、今年になって痛い所が絞り込めて来ました。
仰せの通り、そのあたりだと思います。
鵞足そのものは痛くないのですが、その3本の筋も痛くなるようです。
そして、大腿四頭筋も関係してと感じるように思ってきました。
ドクターは画像診断で、一般的な治療、薬、注射と簡単なリハビリで対応ですから長引きます。
ドクターは自転車こぎと、水泳を進めるのですが、エアロしか興味がないので、エアロビクスをする為、軟骨の隙間にヒアルロン酸注入が無いと軟骨がすり減って悪化するのかと思ったりします。
県外なので
お土産の情報になり
楽しみです。😄
そう言っていただけると嬉しいです！！
先生、こんにちは。以前コメントした者です！
毎日やっていますが
がそく炎だか、半月板だか、わからなくなり、先生の色んな動画みてやってみては、ここにきました。
やはり内側なんですが、曲げきった最後に内側の皿の下辺りを、押しながら、曲げきると、痛みを感じませんが、押しながらやらないと、曲げきったとき痛い。
普段は歩行も階段も大丈夫で、チャリで、こぐとき多少ですが、違和感ありという感じの、右膝なんです💦
どの動画で続けたらよいですか？
動く仕事な為、少しでもよくなりたいっ！
おー、素晴らしい分析ですね！そしたら、内側膝蓋支帯、内側広筋、膝蓋靭帯、内側膝蓋下脂肪体が怪しいですね🤔
@@kneepain-osteoarthritis-ankle 先生、ありがとうございます🤗
この部分の動画をさがして、やってみます！コツコツとなおるまで、きばります。
分析(笑)伝えたら、伝わってよかった～
難しい専門語だけど、先生の動画見ているうちに何となく、わかるようになりました。✨
@@pokookan3824 でも本当になんとなくわかるくらいで良いですよ。何もわからないより、わかっていた方が、医療機関に行っても医師とかの話が少しわかるのと、全くわからないのではまた別だと思います。
右膝の前十字切れてるので痛みがあるので毎日してみます。水の散らしは本当凄いです。まだ怖いのですが少し踏み込めるようになりました。有難うございます(ToT)
少しずつで良いと思いますので、一歩一歩変化を感じながら進めていってください！応援しています^^
よかつた