ओट्स की खिचड़ी व खीर हल्का फुल्का पोषक तत्वों से भरपूर-Oats Khichadi n Creamy Kheer for Weight loss

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𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐎𝐚𝐭𝐬 𝐊𝐡𝐢𝐜𝐡𝐝𝐢
घी - Ghee - 1/2 tsp
जीरा - Cumin seeds - 1/4 tsp
गाजर - Carrot - 1/4 cup, chopped
फूलगोभी - Cauliflower - 1/4 cup, chopped
शिमला मिर्च - Capsicum - 1/4 cup, chopped
मटर - Pea - 1/4 cup
टमाटर - Tomato - 1 no, chopped
नमक - Salt - 1/2 tsp
काली मिर्च - Black pepper - 1/4 tsp, crushed
ओटस - Oats - 1/2 cup (60 grams)
निम्बू का रस - Lime juice - 1 tsp
हरा धनिया - Coriander - 1-2 tsp
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐎𝐚𝐭𝐬 𝐤𝐡𝐞𝐞𝐫
दूध - Milk - 1.5 cup (350 ml)
ओटस - Oats - 1/2 cup (60 grams)
बादाम कतरन - Almond flakes - 1 tsp
शहद - Honey - 1 tsp
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