🎉vengo de *Running Run Club* en mi cuarto día y después de la rutina avanzada quise complementar con estos ejercicios 🔥 *Gracias por su gran trabajo y atención*
Chicas, me encanta haber encontrado su canal.🎉 vengo de una recuperación de 6 meses y perdí mucho músculo y fuerza. He puesto en práctica varios de sus entrenamientos y me hacen sentir súper motivada. Sigan adelante que lo hacen increíble 🌟🙏🏼👏🏼💪🏼
Muy buen video yo hago ejercicios para reforzar el core pero acá veo que hay otros distintos .Hace 4 años q hago este deporte y me gusta .Gracias Genias
Buenos días PPD y resto de gente desde 🇪🇸. Video interesante y muy útil para un corredor como Yo, ya tengo 50 años, no soy corredor profesional. El entrenamiento Kipchoge es un referente a nivel mundial. Ya teneis mi super LIKE. Que paseis buen inicio de semana. ⛰🏃♀️☀️🏃♂️
Desde CHILE BENDICIONES PARA USTEDES SUPERRRR BUENO VUESTRO PROGRAMA NO ABURREN SON MUY CLARAS HABLAN LO QUE CORRESPONDEN NO DAN LATA COMO OTROS SIGAN HACI CON MUY MUY MUY BUENA INFO
Hola plebes, se ve qué se han aplicado entrenando, sus zancadas son giratorias con tecnica de carrera, no oscilantes, cómo corremos la mayoría de los amateurs, mi mejor tiempo es 1'40" en 21km hace 4 años, me despido por que no acabó. Saludes desde Sinaloa P.D. Las felicito y les recomiendo un poema llamado: Ésos locos qué corren.
Me gustó mucho la explicación de cada ejercicio y como nos ayuda, acabo de descubrirlo y comenzaré a implementarlo. Una duda, en que momento recomiendan hacerlos ¿Post correr? ¿En alguna hora libre? Gracias!
Yo trato de moverme utilizando y concentrándome en los músculos de mis caderas y abdomen.. Cuando corres se siente genial y me siento mucho más estable y potente, ustedes si le saben
Hola Juan, lo ideal es que estes trabajando entre 50 y 70 km a la semana, dependiendo de tu objetivo. Contamos con planes de entrenamiento para maratón en nuestra página por si gustas darle un vistazo. Saludos!
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Estoy viendo doble 😅 gracias chicas
Gracias. Muy padre material 👍😊
🎉vengo de *Running Run Club* en mi cuarto día y después de la rutina avanzada quise complementar con estos ejercicios 🔥
*Gracias por su gran trabajo y atención*
que emocion leer esto!!! te mandamos un abrazo!
Chicas, me encanta haber encontrado su canal.🎉 vengo de una recuperación de 6 meses y perdí mucho músculo y fuerza. He puesto en práctica varios de sus entrenamientos y me hacen sentir súper motivada. Sigan adelante que lo hacen increíble 🌟🙏🏼👏🏼💪🏼
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
¡Listo! Llevo 4 meses realizando los ejercicios y estoy viendo los resultados. 🏋️🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Saludos.
Excelente!!! Muchos saludos!!
Grácias... Para los que corremos, estos ejercicios son fundamentales para evitar lesiones y mejorar rendimiento.
Así es!!! Muchos saludos!
Muy interesante y beneficios los ejercicios 😃
gracias. los practico en mi entrenamiento de voly muy efectivos.saludos chicas
Excelente! Muchos saludos! Y gracias por el apoyo!
Muy buen video yo hago ejercicios para reforzar el core pero acá veo que hay otros distintos .Hace 4 años q hago este deporte y me gusta .Gracias Genias
No hay de que! Saludos!!
Saludos!! Gracias por los tips.
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Muchísimas gracias chicas! Que excelente rutina!! Lista para incluirla en mi entrenamiento!
Muchísimas gracias por el
Apoyo Alma! Te mandamos un abrazo! ☺️
Excelente!! Una rutina más para hacer semanalmente! Gracias por todos sus videos, son increíbles 🤩
Mil gracias por tu apoyo Vanne! Te mandamos un abrazo!! ☺️
I'm Gerardo I want to thank you for tips on how to take away the pain. On my knees and I'll keep watching the videos of him and keep running thanks.
Gran video, sigan así , un saludo desde Marbella, España
Mil gracias, un saludo hasta Marbella 🇪🇸
Felicitaciones guerreras, me encantan
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
Buen video, pondré en práctica los ejercicios a ver qué tal voy, gracias y saludos sigan igual
Excelente! Te irá muy bien! Ya verás! Saludos!
Muy buenos ejercicios, gran aporte
Muchas gracias!! Saludos 😊
Buen video las felicito
Mil gracias!! Saludos!!
Saludos desde Venezuela, estado Miranda😊❤
Muchas gracias, Saludos!
La verdad si me está sirviendo este video, gracias por explicarlo para que nos sirve ☺️
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Muy buenos gracias !
Mil gracias! Te mandamos un saludo!!
Interesante
Paso a paso lo voy a lograr!! gracias Chicas!!
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Buen video! Algo práctico y novedoso !
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
Buenos días PPD y resto de gente desde 🇪🇸. Video interesante y muy útil para un corredor como Yo, ya tengo 50 años, no soy corredor profesional. El entrenamiento Kipchoge es un referente a nivel mundial. Ya teneis mi super LIKE. Que paseis buen inicio de semana. ⛰🏃♀️☀️🏃♂️
Mil gracias Manuel! Te mandamos un saludo hasta 🇪🇸!
Gracias reinas por tan buena información esos ejercicios son excelentes y si se combina con comida baja en grasa los abdominales salen fuertes 💪
Así es Roberto! Muchas gracias por el apoyo!! Saludos!
Desde CHILE BENDICIONES PARA USTEDES SUPERRRR BUENO VUESTRO PROGRAMA NO ABURREN SON MUY CLARAS HABLAN LO QUE CORRESPONDEN NO DAN LATA COMO OTROS SIGAN HACI CON MUY MUY MUY BUENA INFO
Muchísimas gracias por tus palabras! Te mandamos un abrazo!
Muy completo video con buena informacion
Mil gracias!! Muchos saludos!
Hola plebes, se ve qué se han aplicado entrenando, sus zancadas son giratorias con tecnica de carrera, no oscilantes, cómo corremos la mayoría de los amateurs, mi mejor tiempo es 1'40" en 21km hace 4 años, me despido por que no acabó. Saludes desde Sinaloa
P.D. Las felicito y les recomiendo un poema llamado: Ésos locos qué corren.
Te agradecemos mucho que nos compartas tu opinión. Te enviamos muchos saludos.
Excelente video!!👏
Muchísimas gracias! Saludos!
EXELENTE INFORMACIÓN. SALUDOS DESDE LA MILENARIA CHOLULA PUEBLA
Muchas gracias! Un saludo hasta Cholula!
Chicas buenas noches, ya listos para mañana arrancar el medio maratón de la cdmx
Mucho exito en la carrera de mañana! Les irá muy bien!! Saludos!! Y a disfrutarla!
Tengo q darle 👍🏻 por aqui
Muchas gracias, Saludos!
Me gustó mucho la explicación de cada ejercicio y como nos ayuda, acabo de descubrirlo y comenzaré a implementarlo. Una duda, en que momento recomiendan hacerlos ¿Post correr? ¿En alguna hora libre? Gracias!
Un nuevo y fiel seguidor tienen por aqui 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 lo incluire 2 veces a la semana y luego les cuento, sera recomendable con algo de peso? Imagino si
Muchos saludos!! y si, puedes agregar algo de peso para hacerlo mas retador!
Esos ejercicios se hacen antes o después de las carreras,o en los días de descanso?
Excelente rutina. ¿Qué tiempo de descanso recomendáis entre series y ejercicios?
Gracias anticipadas ☺️
Me gusta el teclado y las guitarras…..
Yo trato de moverme utilizando y concentrándome en los músculos de mis caderas y abdomen.. Cuando corres se siente genial y me siento mucho más estable y potente, ustedes si le saben
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
Muchas gracias por compartir 🙏, una pregunta con que frecuencia sugieren hacer core? Normalmente procuro entrenar todos los dias
De 2 a 3 veces por semana sería ideal!! Saludos!
@@PorPartidaDoble muchas gracias
Cuantas veces por semana????
Chicas buenas tardes, una pregunta, para prepararse para un maratón cuántos k se deben correr a la semana,
Hola Juan, lo ideal es que estes trabajando entre 50 y 70 km a la semana, dependiendo de tu objetivo. Contamos con planes de entrenamiento para maratón en nuestra página por si gustas darle un vistazo. Saludos!
mis 2 amores
👌👌🏃
Hola gemelas fantasticas como estan. Buenos consejos
Hola! Muchas gracias por ver el video! Saludos!
Buen video, lo lamentable es el uso constante de nombres de ejercicios en inglés. Lo demás muy bien. Gracias por los datos.
Likee chicas hermosas
Mil gracias ☺️