¿Es BUENA la NATACIÓN para la ESCOLIOSIS? - Corregir la Escoliosis #1
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- Este es el primer vídeo de la serie Corregir la Escoliosis. En el explicamos la verdad sobre los efectos de nadar en la escoliosis.
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ARTÍCULOS CIENTÍFICOS EN LOS QUE BASO MI VÍDEO:
Swimming and Spinal Deformities: A Cross-Sectional Study:
pubmed.ncbi.nl...
Shoulder Pain in Swimmers: A 12-month Prospective Cohort Study of Incidence and Risk Factors:
pubmed.ncbi.nl...
Tennis Is Not Dangerous for the Spine During Growth: Results of a Cross-Sectional Study:
pubmed.ncbi.nl...
La natación me funciona muy bien sin necesidad de operación
Q tiempo? Debías hacer natación
El vídeo habla sobre mitos de la natación, pero más bien debería haberlo enfocado o hacer otro vídeo sobre Fisioterapia Acuática,que en efecto es muy diferente a practicar natación,que al acto de hacer ejercicio guiado por profesionales en el agua.
Qué buen video! Me encanta que desmitifiques estos y otros mitos ... Valga la refundancia!!! Eres un crack 💪👏
Hola un video muy interesante. A mi me dijeron que tenía escoliosis en la adolescencia, ya que tenía Dolores de espalda, y efectivamente me dijeron que hiciese natación. Mi problema es que sólo me duele la espalda cuando estoy de plantón mucho tiempo. Puedo andar muchos kilómetros y estoy perfecta, pero es hacer una cola o estar de pie en el mismo sitio mucho tiempo y la espalda me duele a rabiar, incluso me cuesta sentarme porque siento que me voy a quedar enganchada. Eso es por la escoliosis verdad? Saludos desde Alicante!
Hola fisioadicta! Como explico en el vídeo, la escoliosis no es una lesión en sí misma ni tiene por qué causar dolor de espalda. Yo mismo la tengo (fíjate en el vídeo que mi hombro izquierdo está más alto que el derecho) y no sufro ningún dolor de espalda. Cuando la columna duele en posiciones estáticas puede ser por un problema discal como alguna protusión, y es algo que con ejercicio y fisioterapia se puede corregir, al igual que tu escoliosis. El movimiento y caminar es lo que más te va a ayudar a mejorar el dolor, como tú misma has comprobado. Un saludo para Alicante!
@@fisiotuber bro yo tambien tengo un hombro levantado y te comento cuando me siento duele osea no tanto solo como cosquillas y quema pero incomoda pero cuando estoy echado no duele no tengo escoliosis mi columna esta recta pero el hombro levantado me recomiendas algo
Hola Esther mi niña tiene 9 años y entrara a clases de natación , una opinión tuya debería decirle al profesor de natación que mi hija sufre de escoliosis?
@@maruonakano3151probablemente si la tengas grabate de espadas agachandote lentamente y fijate en la parte baja lumbar.
@@fisiotuberentonces recomiendas nadar 1 ves por semana. Que seria lo ideal hacer 1 actovidad d8ferente cada dia? Natacion. Pesas caminar bici 1 dia cada uno?
Tengo escoliosis forma de S el hombro derecho más bajo que el izquirdo , me hice radiografía y el traumatologo me indico usar plantillas las cuales me.las realize en un centro computarizado y me tomaron las.medidas la plantilla derecha unos milímetros más alta que la izquierda, las he usado 3 meses y aparte ejercicios de estiramiento me han hecho bien ya no veo caído mi lado derecho
🤔
Ahora mismo la natacion se basa tambien en hacer gimnasio sobre todo como fue mi caso que fui deportista de alta competición es decir master pues hacia,crolls,braza,mariposa,y descenso de rios y carreras en lagos.Y yo te digo que. Todos mis musculos estaban fortalecidos ,por igual,tambien hice futbol en alta competición y marcha atletica,asi como el relevo de los 4por 100 asi que la natación que fue mi primer deporte y segui con el atletismo ,y acabe con el futbol y puedo decir que fue la natación el que mas me ayudo para seguir con el resto de deportes y con las que mas medallas y trofeos gane pero muy poco dinero.
tengo 16 años y ya no creceré mas mi escoliosis es tipo s , mi doctora no me pudo enviar a terapia porque no me duele nada , asi que me enviaron a un cirujano de columna para que el viera , ella me dijo que me ayudaría mucho nadar , mi pregunta es ,
puede de alguna manera esto evitar la operacion? es que me da mucho miedo
Sin valorarte yo mismo, no podría asegurarte nada. Pero te aconsejaría hacer antes pilates que natación, aunque si hicieras ambas sería genial. En el vídeo explico por qué LA NATACIÓN NO ES TAN MARAVILLOSA como afirman los médicos.
Pero que hacer ejercicio te mejoraría te lo garantizo 100%, que la mejoría fuera tal que no hiciera falta operar no se puede saber sin que antes te pongas muy en serio con el pilates y ejercicios correctivos unos meses.
Un saludo y mucho ánimo💪🏼
Hola yo tengo cirugía de escoliosis lumbar pues no sé cura por completo pero si ayuda en algo la cirugía
Todos estos puntos o mitos, te vas mucho al límite, en natación o cualquier deporte que recomienden para terapia si la llevas al límite y sin programación clínica, te va lesionar.. 🥴
Saludos doctor, cual seria el tratamiento correcto para la escolisis y si se puede curar
Lee el deporte especializado para la escoliosis.
Hola, todo bien? mira tengo algo para comentarte. A los 13 años tenía esclerosis y empecé hacer natacion. Al año volví al medico, me hice los estudios y me dijo estas de 10 de la espalda no tenes más esclerosis. Anualmente me sigo haciendo estudios y sigo nadando y sigo de 10. Que opinas?
Primero que nada, gracias por comentar tu caso. Supongo que te referías a la escoliosis. Es un caso bastante común en clínica, en etapas de crecimiento las piernas pueden no crecer al mismo tiempo y producir desviaciones en la columna temporales que cuando acabamos de crecer terminan corrigiéndose por si solas. Probablemente, practicando cualquier otro deporte se hubiera acabado corrigiendo igual. Me alegro que ahora estés bien. Un saludo
Mi mismo caso a los 3 años una S era mi columna, me mandaron a natación y progresivamente se fue modificando hasta que me curé. Si bien practiqué otros deportes. La natación es mi deporte favorito. Disciento con el Dr. totalmente, no he tenido lesion alguna. Obviamente se complementa con ejercicos de fortalecimiento. No entiendo esta política en contra de la natacion 😆😆. Debe ser que necesitan tener trabajo los fisiátras nuevos. Nado desde los 4 años, actualmente tengo 43 y creo que nadaré hasta el fin de mis días🏊🏾♀️🏊🏾♀️🏊🏾♀️🏊🏾♀️😊
Una pregunta cuantos dias a la semana me recomiendan ir a nadar??
@@majolarumbe7670 muy bueno en consejo
Yo tengo escoliosis y un lado de mi hombro derecho esta un poco alto y mi hombro izquierdo un poco bajo, una vez me recuerda que nade como unas horas mas o menos y cuando sali del agua senti que mi espalda estaba derecha, eso es una buena señal? Creo que mi espalda necesita natación
Se puede practicar natación con escoliosis en estilos crol y dorso, es muy relajante los demás estilos podrían ser no muy agradables
Que opinas de pilates ?. Tengo mí hijo con una escoliosis de 40 grados y los médicos lo quieren operar cuando deje de crecer. Me dicen que no hay tratamiento para corregir ni parar. Quieren que llegue a 50 grados para operar. Mí hijo tiene 15 años
En resumen , se puede entrenar en el gym teniendo escoliosis moderado , aparte de la natación?
Si yo lo hago obviamente con peso en la columna no lo recomiendan ,solo haga ejercicios para piernas y con buena postura
buenas tardes, no considero que siempre genere cifosis, si nadas con determinada técnica a gran velocidad solo por el hecho de llegar mas rápido si se puede generar una cifosis por no llegar a la máxima elongación del brazo, pero si nadas con una velocidad moderada con la técnica determinada estirando completamente los brazos antes de la brazada la postura es otra.
y con respecto a las piernas, en alguien principiante que no tiene una musculatura considerable la natación desarrollara grandemente las piernas puesto que las piernas son los músculos mas fuertes que tenemos y son como el motor de la lancha, cuando ya se tiene experiencia nadando, las piernas alcanzan su tope de desarrollo en natación, pero aun así su desarrollo es considerable, y mismo en la natación se pueden enfocar mas los grupos musculares, aislando las piernas y usando manoplas para fortalecer espalda y tríceps, y usando patas de rana para ejercer mas con las piernas, es todo relativo
Muchísimas gracias!!!!!
En mi caso escoliosis de 10 grados, que es lo mas recomendable para la escoliosis, es salvable (corregible) con natación
Ptm, ya no se en que creer xD.
Y si complemento nadar con el gimnasio?
Sería genial. La recomendación son 3 días ejercicio aeróbico (nadar) y 2 días de trabajo de fuerza (gym) a la semana mínimo. Un saludo 👋🏼
@@fisiotuber2 dias gym y 2 nadar no seroa mejor. Mas uno de caminata? Digo por el hombro...?
Ayuda hacer dominadas en la barra? Y hacer la plancha? Aveces no puedo hacer abdominales xq se me fatiga la parte lumbar... Desde hace tiempo
Todo eso ayuda mucho. Abdominales hay de muchos tipos, no sé cuáles dices tú que te fatigan pero si están bien seleccionados y ejecutados es imposible que te provoquen alguna lesión. Aunque si notas que por ejemplo haciendo una plancha se fatiga la parte lumbar es normal, puesto que los músculos abdominales internos(e.g transverso) se insertan en esa zona. Un saludo.
Joaquin peñalver propone en entreno cruzado. Tu que puedes decirnos al respecto. Lo recomiendas?
Cual terapia o ejercicicos es mejor para la escoliosis lumbar ??= por favor
Yo tengo escoliosis leve y el doctor al que fui me dijo que no tengo corrección y que haga natación o básquetbol para mantenerla así como esta, mi miedo es que no tenga corrección ya que soy alto (1.93) y seria muy vistoso tener la espalda así para siempre, tengo 16 años, si me podrías ayudar en recomendarme algo te lo agradecería mucho
El doctor tiene razón en parte, es decir que si haces basket o natación conseguirás evitar que empeore. Pero si quieres conseguir que se corrija de forma más notable deberías de hacer trabajo de fuerza como las pesas. Con la altura que mides necesitas aumentar la masa muscular de la espalda y el core para corregir la escoliosis. Un saludo
@@fisiotuber como se podria corregir con pesas??
@@paoalvarez6188 calistenia bro
Yo también soy muy alto y tengo en forma de S de 35°
Sería bueno hacer ejercicios fuerza para la espalda en este caso?
Alguien?
@@AnoHistorico calistenia
Tengo escoliosis de 10 grados me sirve ir a la picsina para mejorar ??
Hola Doc. Disculpa que puedo hacer para disminuir mis grados de escoliosis tengo 13 grados de escoliosis dorso lumbar derecha. Espero me puedas ayudar 🙏🙏🙏 Gracias saludos desde Colombia. Tengo 20 años
Práctica natación. Mi grado era 36 y en 6 meses me he curado casi un 80%. Es constancia y si duele al principio. Te recomiendo al Doctor Juan Carlos Armenta. El sí cura la escoliosis y da excelente consejos. Tiene muchos videos en Internet.
@@sol98760 hoal buenas , osea que se le redujo los grados haciendo natacion?
@@fristianopenaldo5-0 hola, exacto
@@sol98760 gracias por responder , le queria preguntar algo mi grado es de 10 y me gustaria saber cada cuanto deberia ir a natacion para poder corregir eso gracias, tengo 18
@@fristianopenaldo5-0 yo hago entre 5 veces a la semana. Se requiere constancia y una buena guía.
Para las contracturas, ayuda la natación? Llevo años en el gimnasio y en estos últimos meses he estado tratando de liberar las contracturas que tengo en la espalda y pecho por unos dolores que tengo al estar parado mucho tiempo y e estado llevando fisioterapia pero no da resultados, me recomendaron la natación pero nosé si servirá para soltar la musculatura de la espalda.
CON CALOR AMIGO SE CONTROLAN
Yo creo que sí te ayudará hacer natación para las contracturas.
Hola , tengo escoliosis lumbar en forma de S lado derecho más corto osea caído me envio el dr a realizar plantillas la del lado derecho unos milímetros más altos y usarlas 3 meses , evitra ejercicios con pesas saltar solo natación pero siempre realizaba bailoterapia con mancuernas y no se si debería realizarla ?
Doc una pregunta, alzar pesas o básicamente ir al gym no aumenta la posibilidad de que tú escoliosis aumente?
Hola cómo no te respondió te respondo yo, no, es imposible que aumente la escoliosis por alzar pesas, si las alzas bien y estás acostumbrado/a no te hace daño de echo te fortalece
Estás equivocado si afecta la desviación
Yo llevo años en el gym y nunca hice caso alzaba peso en mi columna con buena postura ,si fortalece pero desde los 16 años supe que tenía escoliosis y hace poco me hice rayo x y avanzo tanto q el grado lo tengo en 41
Puede entrenar claro q si ayuda mucho pero solo haga ejercicios para piernas y no te Montes pesas en la columna del resto puedes hacer todo normal, teniendo eso sí una buena postura y faja
Tengo 19 años y 44° de escoliosis, puedo corregirla con natación?
Te recomiendo un corrector de postura y práctica ejercicios además de deportes el estiramiento es bueno saludos
A mi la natacion me curo el dolor de hombro y lumbares
Doc, estoy yendo al gym, tengo escoliosis, y no sabe lo que me alegra escuchar esto. Siempre a todos los traumatologos que fuí me decian: natación y pararte derecho. Básicamente. El gym me motiva y me hace bien, me siento mas atractivo. No lo quiero dejar. saludos.
A mi me dicen que no vaya al gym :(
@@dadnius6106 no hagas caso. solo porwue tengas escoliosis no sos discapacitado
@@federicoromero4314 una duda
Bro yo tengo escoliosis en S de 35 grados , crees que me beneficiará hacer algunos ejercicios básicos de fuerza como las flexiones?
O mejor práctico natación? Cuál es más beneficioso? 🤔
@@AnoHistorico Si, no hay problema con el gym, natación también es buena.
@@federicoromero4314 Ahhh , pero en caso de que practique gym ( lo hago 3 veces por semana pero con intensidad ) , no va a empeorar la curvatura de mi escoliosis? Solo eso jajaja
La natacion. Caminar y gym😊😊😊
Me mandaron corsé, natación, yoga que se yo
Q deportees bueno para la escoliosis
Rayos yo tengo una escoliosis y el doc me dijo que practicara la natación para corregir mi escoliosis entonces lo hago o no jsjsjs
Si la natación te gusta adelante, pero también sirve el gym, pilates... Lo importante es que practiques algún deporte que fortalezca tu espalda y te motive lo suficiente para ser constante. Un saludo fisioadicto!
Es peligroso hacer ejercicios de calistenia y de peso libre, por ejemplo dominadas a una mano o presa banca declinado ??
@@dvan-music3244 también quería saber eso porque el doc me prohibido hacer pesas jaj
@@hunterzolomon446 con mis respetos hacia el médico, eso que te ha aconsejado no se sustenta científicamente. No es que puedas hacer pesas, sino que DEBES hacer pesas. Procurando trabajar el lado de la concavidad. Mira este post dónde he puesto una tabla de ejercicios: fisiotuber.com/ejercicios-para-la-escoliosis
@@dvan-music3244 Ni muchísimo menos. Solo tener en cuenta en trabajar más el lado de la concavidad de la escoliosis, porque es el lado más débil y en el que más hemos de incidir. E.g. si haces dominadas a una mano (1º que estás hecho un crack), prueba a trabajar más el lado donde esté la concavidad de la escoliosis. Un saludo!
No entendí porque apenas se usa las piernas, son 4 estilos, y sino hay patada no avanzas.. Hacer ejercicios en el agua, es lo mejor, el impacto es mas bajo, es mi opinión y mi experiencia..
TOTALMENTE FALSO
PUEDES HACER PIERNA PURA PATADA CON TABLA
Buen día y donde esta la ciencia de todo lo que dice ?
tengo alrededor de un 5 |grados de escoliosis mas o menos, me pregunto si me afectaria nadar el estilo mariposa, pareciera ser que no
Nada el estilo que te apetezca. El deporte te ayudará para cualquier problema de salud. Lo ideal sería que un entrenador revisara tu técnica.
Mi niño tie e 8 años y tiene la columna desviada
Yo me lesione los hombres y ya no se me quita
Hola buenas noches soy irían
La verdad no estoy de acuerdo, se trabajan piernas y brazos si le dedicas solo a eso. Si te podes lesionar pero los deportistas que le dedican horas todos los dias. Una persona que va 2 ó 3 veces por semana no creo que le pase nada, ademas nadie"vive nadando" xD
Hola Doctor disculpe, tengo lordosis cervical y escoliosis en S. Que me recomienda por favor🙏
Sirve de algo colgarme de una barra?
@@rominareyesnavas849 cirugia porque la s es mortal
MUY MAL PUEDES HACER PIERNA PATADA
Mmmmm
No no todo es cierto 😊
Que no trabajas las piernas en croll😂😂se ve q no nadas
Creo que deberías estudiar un poco más no eres doctor, solo eres un fisioterapeuta, la natación ah ayudado a muchas personas, y además es uno de los deportes más completo y con menos daño de impacto, las lesiones solo se originan por una mala Praxis , estás bastante equivocado y no se debe engañar a la gente así
Este doctor es muy ignorante, dedícate a tu profesión y deja de joder
Estas orinando fuera del perol
Los médicos siempre van a recomendar operación es más moneda que otra opción...lo digo por experiencia propia