Спасибо Яночка! 😍 не устаю восторженно комментировать каждую твою тренировку 🤩 и как ты умудряешься 50+ минут говорить, нас подбадривать и еще выполнять всё чётко, для меня загадка 😅🤷🏻♀️ это талант! 😍🤓
Прочитала комментарий к одной тренировке( не Вашей): Слава Богу, тренер молчит и делает. Ужас!!!! Всю тренировку тренер молча показывает и только в конце что-то одну минуту говорит. Нееееееет!!!!!! Это не для меня!!!!! Яна!!!!! Вы супер!!!!! Вы подбадриваете нас, чтобы мы не умерли во время спорта, Вы стонете вместе с нами, так что Вы- мой идеальный тренер!!!! Я с Вами навсегда!!!!!
Вечером не сильно хотелось тренироваться, но хотелось как-то спину разгрузить, эта тренировка то, что доктор прописал. После МФР сделала-как на свет родилась, спасибо Янелия 💞💞💞
Спасибо за прекрасную тренировку. Столкнулась с болями в спине и не знала какую тренировку сделать. Но у Вас нашла, и не одну!!! Как раз то, что нужно мне сейчас!!! Спасибо!!!
Янелия, спасибо! Уже много много лет тренируюсь по Вашим видео на ютубе, практически каждый день делаю тренировки 😍 когда нет сил и времени делаю 7 минут виит 👌 тренировалась во время обоих беременностей тоже каждый день, и после родов восстановилась оба раза за пару месяцев. Ваши тренировки настолько разнообразны что под любое настроение и состояние можно найти что поделать. Любимейший мой онлайн тренер это Вы! 😍😍😍
Добрейшего денечка!Янелия,как всегда,умница&красавица👏🌼😘!!!У меня подружка не спортивная стала года три точно не занимается-фраза у неё:"-Ой,у меня спина болит.."Всё,попалась подружка,не отвертится😅
Очень понравилась! Спасибо, Яна! Обычно у тебя жесткие трени, не для новичков и середнячков)) А эта тренировка по уровню подходит всем плюс она интересная и функциональная!
Янелия, спасибо) супер. Все Ваши тренировки мне нравятся какие-то сложные для меня, какие-то супер сложные, но эта теперь самая любимая👍💪. Мальте привет.
У меня очень болела спина перед тренировкой, я уже думала, что сегодня ничего не смогу сделать. Сделала! И спину отпустило! Тренировка, хоть и в спокойном темпе, но от этого не лёгкая. Главное, делать все с умом, подконтрольно, тогда мышцы аж подтрясывает
Привет Яна! Тренировка на самом деле, как говорится в нужное время и в нужном месте. Вообще не могла себя заставить позаниматься, ещё и после недельного орви. А здесь, о чудо. Спасибо тебе большое. Яна, а можно придумать какой нибудь марафончик, типа: готовимся к Новому году. Я бы с нетерпением ждала тренировки, + мотивация. С тобой всегда веселее
Привет, Танюша)) пожалуйста 🤗😘 Марафон сейчас снять не получится, зато после НГ будет новый марафон Гори жир с полностью новыми тренировками и питанием 🔥😉
Спасибо большое за тренировку❤️❤️Это как раз то ,что я могу выдержать🤣Очень нравится с вами тренироваться,но обычно для меня слишком тяжело,а это просто👌👌👌Утро началось отлично!!!
Спасибо за ваши тренировки, вы отличный тренер, вот честно раньше занималася по Джиллиан Майколз, и думала что только у неё крутые тренировки, но как я ошибалась, вы намного лучше. Удачи вам в миллион подписчиков!!
Спасибо большое! Очень люблю, когда вроде и не интенсивно, но тем не менее достаточно сложно :) Еще перед растяжкой сделала дополнительные упражнения на пресс, его мне больше захотелось)))
Спасибо за видео, обязательно сохраню и начну заниматься, только попозже. Сейчас у меня более лайтовые, так как сразу не хочу спину нагружать, болит периодически, приходится даже Эторелекс принимать, по рекомендации невролога. Благо помогает обезболивающее быстро и надолго, поэтому не часто медикаменты принимаю. Но физическую нагрузку постепенно ввожу, понимаю, что это важно для спины.
Отличная тренировка!Знаю есть на канале ещё одна подобная,можно их чередовать,а как часто можно её выполнять?Учитывая что тренируюсь вместе с вами 5 дней в неделю🙂😉
Яночка, сними, пожалуйста, еще тренировку для беременных. Неделю назад узнала, что беременна, пока не занималась еще, но врач сказал, что можно, главное смотреть по ощущениям. А у тебя она всего одна(((( на ютубе когда ищу тренировки для беременных, там какой то детский лепет для меня, а не тренировки, на 15 минут, я до беременности уже была близко к продвинутому уровню, марафон на ягодицы делала, успела только 4 тренировки))) а за беременность не хочется терять форму, умоляю, сними, пожалуйста. Может быть даже с весом небольшим)))
Именно! А что вас смутило в этой тренировке? Если гантели, то делайте без них, но укреплять ягодичные мышцы при болях в пояснице нужно обязательно, так как именно они вместе с прессом стабилизируют позвоночник.
@@FitnessoManiya при болях?когда больно передвигаться ,да первые три дня на уколахлежать надо,потом вставать и ходить расхаживатьсяваши упражнения для здоровой спины а не для больной!!!Посмотрите Бонину ,как нужно и не нужно,у меня 2 сед нерв ,боли бывают адские и тут я сомневаюсь с вашими упражнениями
@@юлия-п8к когда есть любое воспаление, то естественно не нужно заниматься, никому, будь то спина или колено, но если боль связана с мышечным дисбалансом, то эта тренировка как раз поможет избавится от этой боли. Вам же советую слушать своего доктора. Здоровья вам!
@@FitnessoManiya за 5 лет 10 невропатологов,никто поставить диагноза не может,боли и жалобы не совпадают с МРТ,остановилась на бониной бесплатно ,доступно,и как домашний тренер
Янеличка, тренер-на все случаи жизни ❤
Даже с больной спиной можно тренироваться,спасибо большое ❤❤❤
Не тренировалась месяц. Начала с этой тренировки. Прекрасно 👍 ❤
Спасибо Яна,болела спина крестцовый отдел ,выбрала эту тренировку.Думаю все наладиться.
Янелия, Вы мой спасатель! Кайф
Спасибо Яночка! 😍 не устаю восторженно комментировать каждую твою тренировку 🤩 и как ты умудряешься 50+ минут говорить, нас подбадривать и еще выполнять всё чётко, для меня загадка 😅🤷🏻♀️ это талант! 😍🤓
🙏🤗💕
Тренировка отличная. Яночка,вы супер тренер👍❤
Прочитала комментарий к одной тренировке( не Вашей): Слава Богу, тренер молчит и делает. Ужас!!!! Всю тренировку тренер молча показывает и только в конце что-то одну минуту говорит. Нееееееет!!!!!! Это не для меня!!!!! Яна!!!!! Вы супер!!!!! Вы подбадриваете нас, чтобы мы не умерли во время спорта, Вы стонете вместе с нами, так что Вы- мой идеальный тренер!!!! Я с Вами навсегда!!!!!
Вечером не сильно хотелось тренироваться, но хотелось как-то спину разгрузить, эта тренировка то, что доктор прописал. После МФР сделала-как на свет родилась, спасибо Янелия 💞💞💞
Спасибо за прекрасную тренировку. Столкнулась с болями в спине и не знала какую тренировку сделать. Но у Вас нашла, и не одну!!! Как раз то, что нужно мне сейчас!!! Спасибо!!!
Спасибо Яна! У Вас всегда классные тренировки, чувствуешь их несколько дней
Спасибо Яна, спасаешь нашу спину.
Привет, моя дорогая! КАК ВСЕГДА вовремя, искала ваши тренировки на спину ииии ВУАЛЯ😂 СПАСИБО, КЛААААССССС👍😘❤
Привет🤗Тренируйтесь на здоровье )
Очень здоровская тренировка!!! Огромная благодарность!
Спасибо.Завтра обязательно сделаю.
Отличный комплекс!!!💯👍Люблю полноценные тренировки в спокойном темпе!!!
Как обычно,отличная тренировка!!!!
Янелия, спасибо! Уже много много лет тренируюсь по Вашим видео на ютубе, практически каждый день делаю тренировки 😍 когда нет сил и времени делаю 7 минут виит 👌 тренировалась во время обоих беременностей тоже каждый день, и после родов восстановилась оба раза за пару месяцев. Ваши тренировки настолько разнообразны что под любое настроение и состояние можно найти что поделать. Любимейший мой онлайн тренер это Вы! 😍😍😍
Яночка, спасибо большое за классную тренировку! А милашке Мальте за хорошее настроение... Это не кошка, а море позитива!!!
Большое спасибо ❤️, Вы самая лучшая, огромное разнообразие тренировок - то что нужно 👍☺️
Тренируйтесь с пользой и удовольствием💕🤗
Спасибо, Яночка ❤
Это было круто! 50 минут и разминка и заминка и отличная спокойная тренировка на все тело! Спасибище!!!!
Спасибо, Яна ! То что нужно для сумасшедшего понедельника!!! Сделала - как заново народилась ! 💛
Яночка, спасибо огромное за такую классную тренировку!!!! Очень актуально!!! Сделала её, и спине сразу легче стало!!
Янелия, как всегда 👍. Спасибо огромное за «человеческую» (лёгкую по сравнению с другими вашими «убойными» тренировками) тренировочку. ☺️🙏💐
На здоровье 😘🤗
Спасибо! Долго не занималась, но эту тренеровку сделала до конца! СУПЕР👍
Спасибо Яночка! Очень хорошо пошло после трех недельного перерыва и болезни. Спокойная и продуктивная тренировка 🥰💪
Тренировка отличная, что надо для меня сейчас. Спина болит, а заниматься хочется. Тем более скоро марафон🏃♀️ Спасибо за этот комплекс.
Спасибо, то ,что нужно!
Спасибо огромное за тренировку и за ваш труд 👍👍👍
Добрейшего денечка!Янелия,как всегда,умница&красавица👏🌼😘!!!У меня подружка не спортивная стала года три точно не занимается-фраза у неё:"-Ой,у меня спина болит.."Всё,попалась подружка,не отвертится😅
Добрый день, Катюша)) да-да, подружке обязательно отправьте это видео, эту тренировку ей точно можно и даже нужно выполнять !))
Спасибо🙏вы самая лучшая🤗
Все таки это самая моя любимая тренька, спасибо, Яночка! Я только в конце добавляю еще несколько упражнений на пресс и вообще супер!!
Очень понравилась! Спасибо, Яна! Обычно у тебя жесткие трени, не для новичков и середнячков)) А эта тренировка по уровню подходит всем плюс она интересная и функциональная!
Отличная тренировка! Спасибо!
Пожалуйста)
Янелия, спасибо) супер. Все Ваши тренировки мне нравятся какие-то сложные для меня, какие-то супер сложные, но эта теперь самая любимая👍💪.
Мальте привет.
Утром сделала тренировку👍как всегда вы на высоте👏уже мышцы болят,так приятно☺️преогромнейшее вам СПАСИБО🌹😘🌷
Мне нравятся все тренировки Яны! Особенно бомбические трени с резинками для попы и ног! Супер! Спасибо Яна!
Пожалуйста, Танечка)
Тренировочка на лайте ,но очень продуктивная! 🔥 Не торопясь,прочувствовала каждую мышцу 💪
🙏Спасибо, 🤗 Яночка!❤️
На здоровье ❤️😘
Нет слов!Ты просто классная!Спасибо за тренировку, то что нужно было!👍❤
На здоровье 🤗
У меня очень болела спина перед тренировкой, я уже думала, что сегодня ничего не смогу сделать. Сделала! И спину отпустило! Тренировка, хоть и в спокойном темпе, но от этого не лёгкая. Главное, делать все с умом, подконтрольно, тогда мышцы аж подтрясывает
Спасибо, дружок!! Приятные ощущения!
Приятный сюрприз в понедельник. Как всегда великолепно 😻
Привет Яна! Тренировка на самом деле, как говорится в нужное время и в нужном месте. Вообще не могла себя заставить позаниматься, ещё и после недельного орви. А здесь, о чудо. Спасибо тебе большое.
Яна, а можно придумать какой нибудь марафончик, типа: готовимся к Новому году. Я бы с нетерпением ждала тренировки, + мотивация. С тобой всегда веселее
Привет, Танюша)) пожалуйста 🤗😘
Марафон сейчас снять не получится, зато после НГ будет новый марафон Гори жир с полностью новыми тренировками и питанием 🔥😉
Ура! Побольше таких тренировок!!! И ещё какой нибудь кардио чтобы было равносильное эллипсу)))
К стати у меня не как не получается прочувствовать спину на упражнение где тянете резинку стоя. Только плечо чуствую. Может резинку по легче брать?
@@brasnicar88 Попробуйте полегче, чтоб понять технику и прочувствовать нужные мышцы.
@@FitnessoManiya Хорошо! Спасибо!
Спасибо, за очень классную тренировку! Спокойная, но при этом каждую мышцу проработали! 😘😘😘
На здоровье ❤️
Замечательная, прекрасная тренировка!"!! Спасибо!!!
На здоровье)
Спасибо дорогая, сделала все до конца, вместе с тобой. Успехов тебе! Виктория. Ташкент.
💕
Очень понравилось! Прям то, что нужно было. Так не хотелось интенсива...а тут, такая тренировка. Спасибо, Яночка 😘😘😘
Пожалуйста🤗💕
Спасибо большое за тренировку❤️❤️Это как раз то ,что я могу выдержать🤣Очень нравится с вами тренироваться,но обычно для меня слишком тяжело,а это просто👌👌👌Утро началось отлично!!!
Тренируйтесь с удовольствием🤗🤗🤗
Спасибо за тренировку. Обожаю с вами заниматься 😘💯👍
На здоровье 💕🤗
Было отлично спасибо .Вы такая малодец
Прекрасная тренировка 👌
Спасибо за ваши тренировки, вы отличный тренер, вот честно раньше занималася по Джиллиан Майколз, и думала что только у неё крутые тренировки, но как я ошибалась, вы намного лучше. Удачи вам в миллион подписчиков!!
Спасибо большое 💕🙏
Супер!!!!
очень классная тренировка)))
Thank you за тренировку😘😘😘😘
Ю а велкам 😉❤️
Как она на две лапки встала 😍😍😍супер тренировка как всегда) в среду сделаю ) благодарю 🙏
Пожалуйста😘🤗Хорошей тренировочки))
Да, смешная в этом видео она 😻🙂
Супер, дякую 🤩
Лучшая!
как же она прекрасна)
Спасибо большое! Очень люблю, когда вроде и не интенсивно, но тем не менее достаточно сложно :) Еще перед растяжкой сделала дополнительные упражнения на пресс, его мне больше захотелось)))
На здоровье 🤗❤️
Нереальный кайф!
Спасибо, я уже сделала, очень понравилось😘❤👍👏
Я рада) тренируйтесь на здоровье)
В тот момент, когда ваша Мальта появилась в кадре, моя кошечка, тоже решила поучаствовать )))
Тренировка - огонь! Медленно, размеренно, а мышцы горят!! Видео закончилось, а я так и осталась лежать на полу😂
Спасибо за видео, обязательно сохраню и начну заниматься, только попозже. Сейчас у меня более лайтовые, так как сразу не хочу спину нагружать, болит периодически, приходится даже Эторелекс принимать, по рекомендации невролога. Благо помогает обезболивающее быстро и надолго, поэтому не часто медикаменты принимаю. Но физическую нагрузку постепенно ввожу, понимаю, что это важно для спины.
Отличная тренировка!Знаю есть на канале ещё одна подобная,можно их чередовать,а как часто можно её выполнять?Учитывая что тренируюсь вместе с вами 5 дней в неделю🙂😉
1-й Комплекс от болей в пояснице можно делать хоть каждый день, этот можно через день.
Удачная тренировка при кд, когда нет сил на подвиги)
дуже класна
Это силовая тренировка?
Яночка, сними, пожалуйста, еще тренировку для беременных. Неделю назад узнала, что беременна, пока не занималась еще, но врач сказал, что можно, главное смотреть по ощущениям. А у тебя она всего одна(((( на ютубе когда ищу тренировки для беременных, там какой то детский лепет для меня, а не тренировки, на 15 минут, я до беременности уже была близко к продвинутому уровню, марафон на ягодицы делала, успела только 4 тренировки))) а за беременность не хочется терять форму, умоляю, сними, пожалуйста. Может быть даже с весом небольшим)))
Привет Янелюшка, спасибо за твой труд. Завтра к тебе на тренировку,🤗🥰🤗
💖🌹🌷🌼💞👍
Эта тренировка поможет избавиться от жира на спине?)
На этот вопрос отвечу этим постом и вам станет все понятно сразу fitnessomaniya.ru/blog/kak-ubrat-zhir-nad-kolenyami-i-skladki-na-spine/
"Болит спина..." отвлекитесь на боль в бедрах :-) ха ха ха. Какой неожиданный бонус в виде упражнений на поверхности бедер. Спасибо!
😄😉👌
I want a video of flexibility and stretching thanks
Вы серьёзно,это делать когда болит спина,что за бред!!!!
Именно! А что вас смутило в этой тренировке? Если гантели, то делайте без них, но укреплять ягодичные мышцы при болях в пояснице нужно обязательно, так как именно они вместе с прессом стабилизируют позвоночник.
@@FitnessoManiya при болях?когда больно передвигаться ,да первые три дня на уколахлежать надо,потом вставать и ходить расхаживатьсяваши упражнения для здоровой спины а не для больной!!!Посмотрите Бонину ,как нужно и не нужно,у меня 2 сед нерв ,боли бывают адские и тут я сомневаюсь с вашими упражнениями
@@юлия-п8к когда есть любое воспаление, то естественно не нужно заниматься, никому, будь то спина или колено, но если боль связана с мышечным дисбалансом, то эта тренировка как раз поможет избавится от этой боли. Вам же советую слушать своего доктора. Здоровья вам!
@@FitnessoManiya за 5 лет 10 невропатологов,никто поставить диагноза не может,боли и жалобы не совпадают с МРТ,остановилась на бониной бесплатно ,доступно,и как домашний тренер
@@юлия-п8к я очень рада, что вы нашли своего тренера. Тренируйтесь с ней и лечите свою спину.
Спасибо!!То что надо!!