Vitamín K2 potřebujete víc, než si myslíte - proč chybí ve stravě a jak to řešit? | Trime Podcast 40

[@danielkriz]

Díky za zajímavý rozhovor. Nedávno jsem hledal dávkování K2, a nenašel jsem skutečně důvěryhodný zdroj.

[@dariapanacova5634]

Vyborně vysvětleno. Díky.

[@martinmokran6324]

Výborný podcast. Vyborne vysvetlena mikrozivina.👌 Beriem vašu F20 s D3+K2.

[@Zdenek0Svoboda]

Zatím jedna z mejlepších informací k vit. K3 mk4, mk7 a mk9 co jsem zatím slyšel.
Jestli jsem se nepřeslech,
tak doplňuji že je ke K3 velmi nutný pro správnou funkci i ten hořčík v dostatečných hladinách a který je, vedle stravy, dávaný nejlépe z chelátové vazby jako je citrát, glicinát, tautát apod.
Na Mg nedoporučuji šetřit, je tu široce nedostatkový min. jak D3 mimo srzónu opalování😉❗

[@Martina_Bezakova]

Dobry den. Kde sa da kupit spominany vit K2. Dakujem

[@Tomas.Prchal]

Mohu to Natto uchovávat v mrazáku, aniž bych tím znehodnotil vitamin K2 MK7?

[@janahorska7569]

Mala by som záujem o ten vitamín K2 len neviem názov neukázali ste ho kde si ho môžem zakúpiť?

[@danaprouhata2406]

Díky za informace. A co miso, jablečný ocet, umeocet, v těchto fermentovaných potravinách se K2 nenachází?

[@Bubitar]

Z jakého důvodu suplementovat zmiňovaný glycin? Děkuji

[@Hana-jh2ol]

Dobrý den, kde se dá sehnat Natto? Děkuju za odpověď.

[@danielkriz]

Dobrý den, můžete si nechat poslat natto kvasinky. Rozvaříte sójové boby, naočkujete kvasinkami a necháte pomalu vychladnout. Nejlepší je použít na to jogurtovací hrnec, ale dá se to udělat i bez něj v troubě.

[@tornado1259]

Takže minimálně 50 mikrogramů týdně?

[@jirihutecka9020]

To spis denne. Idealni davka je nekde kolem 200mcg denne.

[@Zdenek0Svoboda]

Ne, denně.
Doporučené denní dávky jsou obvykle uváděnné 80 až 240 mcg.
V dostupných tabletách je obvykle K2 mk7 v 80 až 120 mcg

[@Zdenek0Svoboda]

Je závislé i na hmotnosti jedince.

[@Giror-Xrist-77]

Jo, a ještě dalších milion věcí nutně potřebujeme. Jak velí současný orthorektický bullshit.