บริหารร่างกายหลังตื่นนอน ลดอาการปวดหลัง | ปรับก่อนป่วย

การนอนนับว่าเป็นการพักผ่อนร่างกายที่ดีที่สุด แต่ถ้าเรานอนผิดท่าทาง หรือนอนเตียงนอนที่แข็งหรือนุ่มเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ ปรับก่อนป่วยมีท่าบริหารร่างกายหลังการตื่นนอน เพื่อลดอาการปวดหลัง และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย โดย กภ.สุธางค์ ตัณทนาวิวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
#ปรับก่อนป่วย #ปวดหลัง #บริหารร่างกาย
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
TikTok : / thaipbs
RUclips : / thaipbs

[@parinyalapboonruany5111]

ขอบคุณ😊

[@thanakornkreethasan3200]

ขอบคุณมากครับอาจารย์

[@บุญช่วยแสงเดือน-ฤ2ฟ]

เช็ดตัวเด็ก