¡Hackeo Mi Cuerpo Para No Estar Cansado Y Tener Energía!
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- Опубликовано: 25 сен 2022
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Siempre estoy cansado así que he decidido hackear mi cansancio crónico gracias a la ciencia. En este vídeo te explico diferentes tips o hacks de vida que ha mi me funcionan para tener energía durante el día y poder funcionar con normalidad, ya sea para trabajar o para estudiar.
Muchos de los consejos de este vídeo sobre cómo no estar siempre cansado están basados en evidencia científica y en mi experiencia personal.
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Que buen video.👌🏽⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Yo considero 5 Pilares en mi vida.
• Dormir 7 a 8 horas diarias.
• Hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico y 30 minutos de Hipertrofia diarios.
• Alimentarse sanamente (más Verduras, Frutas de temporada y frutos secos con un porcentaje de Proteína y carbohidratos de acuerdo al déficit calórico).
• Meditación y Mindfulness 🧘🏽♂️
“Mente sana en cuerpo sano”.
• Desintoxicación de dopamina y salir a pasear o caminar para obtener vitamina D del sol, al menos 12 a 20 minutos al Sol ☀️.
Muchas gracias Victor, justo estoy preparando un vídeo sobre meditación. Saludos.
@@IosuGamboa Buenísimo sí hablas de los beneficios y acerca de los estudios científicos realizados por la Neurociencia con sus respectivas fuentes.
Un plus es que puedas dar un ejemplo para aquellos estudiantes y profesionales que apenas inician en la meditación, creo que existe una barrera de entrada debido a que mucha gente no sabe cómo comenzar o porque se le complica estar a solas con ellos mismos y por su vida tan ajetreada, por lo que estoy seguro que así será el mejor video sin lugar a dudas.
Extraño cuando ponías los artículos científicos como referencias bibliográficas…😢
Me lo apunto, gracias!
Ahora que llega el fresquito y estar en la cama pondré en práctica tus consejos jajajaja
El mejor contenido, por lejos. 🔥
Gracias Fran!
Gracias Losu!! me animan tus videos☺
muy buen video, gracias
Excelente
Gracias!
Gracias por los consejos, si que los necesito
💪🏼
Muchas gracias por este gran video!!! Iosu, te puedo hacer un oar de preguntas por IG de cómo enfocar ciertas asignaturas para estudiarlas mejor¿?
Gracias y un gran saludo!
Dale!
@@IosuGamboa Gracias!!!!
los datiles y que mas? la miel dices? no se entiende esa partecilla, saludos
Dátiles y la miel!