神秘的「心理劇治療」，都在做什麼？｜完形治療5-5｜【心理小學堂#26】
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- #改變語言讓關係更好 #透過內在對話看清楚自己 #完形治療心理學 #完形治療的優點和缺點
00:01:06 改變語言
00:05:31 用實驗幫助當事人進入狀況
00:13:00 內在對話（小天使、小惡魔）
00:15:00 空椅法
00:20:40 夢
00:27:39 完形治療的優缺點
00:32:38 完形祈禱文
00:41:19 下集預告、工商時間
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#啟點文化 #心理小學堂 #嘉玲 #媗甯 #podcast #TurnKeySolution
這集聽完感觸很深。曾經我參加過一個"心靈成長"的課程，在團體中"老師"會不斷的探詢並引出情緒，甚至會希望有一點誇大的把情緒表現出來。上第一次課，我其實覺得很受用，因為我因此發現很多隱藏在面具下的情緒，真的像嘉玲老師說的，哭得唏哩嘩啦。
自此三年，多次參加課程，又有幾次那種很深層的情緒被挖出來的機會，面具好像又鬆動一些。但開始覺得有一點點違和，因為我看到了越來越多深層的情緒，但是面對它們卻有一種無能為力的感覺，不知道要怎麼去改善人際和家庭關係，不知道怎麼面對內心的孤獨、挫折、徬徨。課程上一直強調這些深層的情緒的存在，比如怕被拒絕的恐懼，以及這些恐懼是怎麼影響我日常的行為模式。但是我總是困在原地，就好像不斷的把家裡的廚餘桶打開，讓我看到裡面的惡臭，但是卻沒有對廚餘做任何處理。
後來因緣際會離開了那個團體，沒有繼續受到傷害。而直到現在聽了嘉玲老師的小學堂，我才恍然大悟。阿，原來當時的 "老師"只做了半套。他把情緒引爆出來，但是卻沒有對其做轉化，沒有去真正了解那些情緒的背後。甚至很多時候活動結束前，沒有讓人回收回情緒的動作。所以我才會覺得一直在原地踏步，而當時覺得卡住是自己的問題，那個自我懷疑，也因為聽了小學堂，才得以放下。
感謝小學堂，我覺得我更了解了(雖然是很粗淺的)心理治療的整體架構，讓我更清楚前進的方向是什麼。讓我在心理治療/成長的旅途中，知道(大概)自己在甚麼階段，也不容易盲從。
雖然晚了一年來報到，但是我不得不說，好愛聽好喜歡好受用，謝謝嘉玲老師和萱甯班長❤❤❤❤
上課簽到~~
把自己的需求與期待說清楚，
看見自己的信念，從而去鬆動或改造它，
做自己並非孤立，而且在互相改變中以及自己的堅持中找到平衡，
相愛的兩人一定會為了彼此而改變，這改變一定會是不習慣的，可以問問自己，這樣的改變是自己喜歡的嗎？是自己想要的嗎？是自己追求的方向嗎？如果答案是肯定的，那這改變對於自己來說就是好的，反之亦然。
不要讓做自己，成為逃避責任的藉口。
不要用善良的名義，行罪惡之事。
不要用「我是為了你好」，來成全自己的期待。
何謂走出舒適圈，即改變自己應對同一件事情的「應對方式」
漸漸的發現，很多事情基本上都沒有對錯，都是一個動態的平衡，找到自己的平衡，人生就會順順的走下去。
願大家都可以看見自己，並成為自己喜歡的樣子。並尊重每個人擁有不同的樣子。
我對於 老師在影片中講的心理劇很有感，在此也推薦大家去看 「四月是你的謊言」的第9集，這一集把心理劇用動畫的方式描述得很好。
正在學習諮商，最近發現心理小學堂真的好有用! 把教授講過的學派再複習並加深，嘉玲老師真的是我很喜歡的諮商師之一~~
到現在每一集小學堂都有聽👂🏻
最期待榮格篇🙏🏻
1. ×因為你…所以我…(把責任丟給人)-->因為我有…需求…
2. 停在感受中
3. 誇大經驗
4.
5. 喻言/重演心理劇場
6. 內在對話(小天使/惡魔)是否有父母親的投射?
7. 空移法-->翻轉讓他演時說媽媽不要走
聽到最後的祈禱文時突然讓我反思我常常掛在嘴邊 腦海裡的
我是我 你是你 有沒有真的是一種孤立性!
也是聽了啟點才知道原來完整的自己是要在關係裡才能展開的!!!!
感謝諮商師深入淺出的講解，功力就是這麼的棒。
覺得完形的解夢是給當事人方法，幫助他們接近自己的潛意識，但概念上跟精神分析是共通的，也可以避免治療師的投射，所以真的蠻喜歡完形的。確實某部分的身心靈會走向排他，某種程度是不同世界觀的衝突，這部分真的是一個挑戰，如何讓自己可以在接受不同的價值觀的同時，也能維持原本價值觀的共容，自己正在思考這個問題真的很剛好
完形治療是透過再次經驗那個情緒來接近自己的潛意識，那為甚麼須要在團體中做這件事呢？其他人的存在對於我們再次經驗這些情緒有甚麼幫助呢？一般人不是都很難在別人面前表達情緒嗎，那這樣在那麼多人面前會不會更演不出來呢？
@@林玉英-s8j 團體治療也有獨特的作用哦，特別是人際關係方面，與他人立即的互動和反饋是很有價值的經驗式學習，心理劇也是團體形式的，因為有其他角色的參與。所以諮商師在影片裡面提醒的是，如果沒有嚴格的團體訓練和實習的人帶領的團體可能會出現的狀況，但不是每個團體治療都是不好的，其他學派的諮商師比方說阿德勒或是亞隆也都有用到團體形式，特別是家庭治療有需要的時候，也會採取小團體的形式。所以我想重要的或許不是治療的形式，而是帶領團體的治療師是不是具備充分和謹慎的訓練和經驗，支持他們以專業的態度提供治療的服務吧，分享一點想法給您參考，祝福😊
@@user-wo6jc3nb4y 👍
上了一些外面的課程以後，再來聽小學堂，會很有感覺
有你，有我，有我們
如果我就只是做我的事，而你做你自己的事，
我們便是站在失去彼此，以及站在我們自己的危險邊緣上了，
我在這個世界上，不是為了根據你的期待而活，
但我在這個世界上，是為了肯定你，
做為一名獨特的萬物之靈而存在的，
同時也被你所肯定。
我們唯有在彼此的關聯中，才是完全的自己，
一個與你疏離的我，
是不完整的。
我並非偶然發現你，
我藉由積極地伸出手臂，
而非被動地等待事情發生在我身上，
而我找到你，
我可以有意識的使它發生，
沒錯，我必須從自己出發，
但我不能止於我自己；真理始於二。
謝謝！
这集好棒👍🏻👍🏻，好几个醍醐灌顶
聽嘉玲老師說波爾斯的那個女兒跟媽媽的個案時，講到女兒表意識是媽媽不讓她走，可是潛意識是她不想讓媽媽走，我感受到那種失去精神支柱的感覺很難過，淚就落下了
害怕小孩的我
每次看這系列開場都要發抖一次🤣😨😨
原本的祈禱文是我以前的想法
也一直覺得自己應該就這樣想吧
不過聽了新的祈禱文才發現
這是我諮商快要一年後也就是最近的狀態
一邊聽一邊有種被說中的心跳加速
而且是一句一句累加的
還有「噢我好像比較像這樣了耶」的感覺
做很多筆記😄最近的題目內容都好精采
在聽新的祈禱文時，全身像有電流通過般的酥麻感，並且伴隨著有種不知道為何想留下眼淚的感覺...
非常喜歡
我以前真的上過那種心靈團體治療課程
香港國外都有據點叫X景
有三個階段我都上了。
現場都是一個國外老師配一個現場翻譯
一個階段費用2-5萬很密集大約在一週內會上完 幾乎半天到整天
真的就是會要大家互相弄到你身心疲憊
要你崩潰大哭才會停手
不得不說整體對我是有幫助的
但手段比較極端
舊的祈禱文，若帶來孤立
新的祈禱文，是否為執著（恐怖情人）
祈禱文並無對錯，錯的是過度解釋、偏頗；平衡看待，兩篇都很好😂
尾巴關於自己不是真空的存在，很真實也很抽象，筆記起來
请问，那个关于猴子的梦的书是哪一本呢？谢谢
然後對方就說 我要加班也是希望能夠多賺一點錢讓生活更好...這樣不就無交集
如果把加班多賺出來的錢以後排假期一起去旅行或是把禮物送給你請你吃個什麼好料，這樣不就有交集了？
完全不记得梦，怎么办🤣
精神分析並沒有把夢的象徵當作是特定固定的，《夢的解析》裡明確說，夢的意象總要結合當事人的自由聯想及其夢中場景以及生活中的上下文，才能推測其隱夢的含義、只是對於某些個別很難自由聯想，但有著很明確的隱喻暗示的、會是固定的性與性別的象徵，當夢到這些形象時如果理解了那是性的象徵，就可以讓夢中體驗的那些心理能量負擔感得到釋放。