Arroz integral es mejor?
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- El arroz integral es mejor que la versión refinada?
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#tinteresa
#arroz
integral
#mercadona
#criticoach
Vaya crack. Sigue asi, podrias escribir un libro. Yo lo compraria. 💯
Ahí discrepo contigo, el arroz integral es muy sabroso y tiene una textura especial, eso sí, si compras un arroz integral de calidad, antes pensaba que todos los arroces integrales eran iguales, empecé con el integral de Mercadona hasta que compre un buen arroz integral en Navarro y ole lo que descubrí, a mi me encanta! No tiene comparación, y también me gusta el blanco pero cada uno para recetas distintas.
Un abrazo!
cada vez que hago clic en un vídeo tuyo, mejoran mis hábitos nutritivos.
El arroz blanco es sólo almidón! No tiene ni comparación con el integral, éste no sólo tiene más fibra, es que es en la fibra donde lleva las vitaminas y minerales (como el trigo, con el pan blanco sólo comes almidón también) además para mi gusto es más sabroso, es más duro y hay que cocerlo más tiempo pero al menos sabes que comes todo lo bueno del arroz, lo que sí me gustaría saber si es verdad eso de que lleva arsénico 😮
Y el índice glucémico ? He probado el que sale y me gustó , ¿ Conviene lavarlo por el arsénico ?
Gracias de verdad se aprende mucho con tus vídeos ajola mejoren las condiciones laborales para los nutricionistas y dietistas
Gracias por tus vídeos
Videos aclara dudas por la vía rápida, se entiende todo y sin dar la brasa 👏👏👏
Eres lo mejor que le ha pasado a la nutrición! Gracias por otro gran video!!
No hay nada mejor para hacer llegar un mensaje a las demás personas que la regla de las C : claro ,corto y conciso. Gran explicación 💪🏻
En todo caso con una "C" basta, ya que la palabra conciso significa, claro y con pocas y adecuadas palabras 😉
coach gracias por el vídeo. Como siempre muy interesante.
Un duda. Si nos basamos en los picos de insulina que provoca uno y otro arroz. No sería más interasante el integral? O no merece la pena gasta dinero para la diferencia entre uno u otro. Muchas gracias
Pues prefiero el integral, ya que las verduras las como pero no me van mucho y el arroz me encanta tanto si es integral como si no, es más, no tengo un paladar esquisito ya que la avena también me gusta aunque sea solo con leche o leche de almendras, y arroz puedo comer todo los días unos 600 o 700 grs. Saludos. PD :también he de decir que me gustan tus vídeos 😜
Muy buenos videos, gran contenido. No comparto el gusto sobre el arroz integral, para mí es mas gustoso, pero igualmente me sirve tu análisis para replantearme mis hábitos
Me encanta el Coach Nutricional! su forma de hablar nunca aburre, no se hace pesado ni repetitivo ni cansino, y creo que es de las pocas personas a las que le queda genial la mascarilla, con esos ojazos 😇
Gracias
Woooo perfecto
Todas las verduras y frutas son organicas de supermercados de consum , mercadona etc ??
Disculpame, pero ¿qué podrías decir sobre el índice glucémico del arroz blanco cocido vs arrox blanco integral?
Aparte de la reducción del liberación de almidón durante la cocción del arroz integral.
Yo me he acostumbrado al intregal y me gusta más que el blanco. Holly SH**
@@pilip8161 yo también lo prefiero
Eso pensaba yo....se ha centrado únicamente en la fibra cuando esa no es la única diferencia entre los dos
@@pilip8161 A mi también me gusta mas el integral, tiene mas textura, no se pega y está mas bueno.
Coach, ésta explicación sirve para la pasta integral y blanca?? Macarrones, espaguetis...
Sí
Gracias
Esta nueva linea de videos mola tela! Sigue asi makina!buen video!!
Eres un tesoro cuanto aprendo contigo gracias primor
Me descojono con criticoach!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Sigue así Roberto, muy buen video, un saludo.
Buena matizacion sobre la fibra y aun mejor la explicación, ah! y lo del doble clik a sido estupendo, como siempre brilla tu creatividad viva nuestro couch nutricional!!
Una buena racion de verdura, no es vedura de paquete de plastico.És verdura fresca
Una duda he leído que comer arroz caliente es malo porque conserva todo el almidón (azúcar)y que la forma correcta de consumirlo es dejarlo enfriar como hacen los japos,es cierto????gracias de antemano crack
Genial y de gran ayuda como siempre.
Gracias Roberto!!!
Interesante,.sin embargo, tengo entendido que el problema con el arroz blanco no es tanto la fibra, sino que como en el caso de otros cereales refinados, eleva los picos de glucosa en sangre
Es un veneno hace dos semanas me enteré tengo higado graso pa. Arroz se convierten en azúcar y sube el.pico de glucosa a ina velocidad por eso ahy tantas personas diabeticas y con higado graso
Cuídate pero me.estñy cuidando mucho
Porque caer en un Hospital es horrible!
Solo mas fibra? No tiene mas nutrientes?
He dejado un comentario más arriba donde comento un poco más sobre esto, claro que sí tiene, tiamina, del grupo B, indispensable para el humano sano
Genial el vídeo, genial la forma de explicarlo y genial la forma de hacerlo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😃😃
Espectacular!
Muy bueenoooo la fibra tinteresa
Jajjjajajjja dos en uno! Nos informas y nos reimos! Asique monólogo gratis jajjaja me meo contigoooo😂🤗😘😘😘
😅😅😅😅como siempre muy interesante y con mucho humor 👍👏👏👏👏Muchas gracias
Gran momento con el desatasca tuberias🤣👏👏👏
Y qué opinas del arroz rojo ? Gracias !
el redondo de 0.79€ a 1.27€ en 2024 en solo 3 años.....meteorito cae ya
Like de una, sin esperar... porque se que voy a aprender. Gracias Roberto!!!
Gracias 😊
Hola coach, y que pasa si tienes un hermano que le ha dado por ponerse como un torito , y se come todos los días dos platos de arroz blanco , antes de su comida y de su cena , en ese caso no sería mejor que lo comiera integral? Pq es una buena dosis de azúcar de golpe no?
Menudo crack estas hecho
Pasa lo mismo con la pasta?
Cuanto se aprende, me encantan estos videos!!
Genial el vídeo 👌, cuánto se aprende, me encanta la información que das, yo también compraría el libro
Que opinas de requeson de mercadona gracia
Me encantas, tienes mucho arte para contar las cosas y me lo paso pipa
Muchísimas gracias 😊. Anotado. Me encantan todos tus vídeos. Eres un gran nutricionista. Quería comentarte una cosa, si puedes. Voy casi siempre estreñida y con hemorroides, como espinacas y acelgas, pero no se que más verduras podría comer. Los pimientos verdes y rojos, me sientan mal. Espero no haberte molestado. Muchas gracias 😊 Buenas noches ⭐
Es importante también la hidratación (a menos agua las heces se endurecen) y el ejercicio para favorecer la motilidad intestinal
Muchas gracias.
Roberto, y la quinoa? No se si tienes algún video de ello...
Muy interesante.... Por eso a los chinos les encanta el arroz blanco 🤣😂
Muy bueno
Eres la bomba tio! al final lo de la nutricion va a ser lo de menos, el cachondeo que te tiras es la pera!
Genial!!😊👍
Gracias Roberto, supongo que es aplicable también a la pasta?
Exactamente
Me ha gustado mucho
Capo total.. Un saludo!
El video que me faltaba, gracias crack
Porque todo el mundo dice que lo integral está mas malo de sabor? No lo entiendo, a mi solo me parecen sabores distintos, pero el arroz es soso ya sea blanco o integral. Además el integral no se pega cuando lo cocinas y el blanco si.
no se si me lo leeras...acabo de suscribirme a tu canal y en este tengo que decirte una aclaracion
..no es la cantidad de fibra que tenga el arroz sino el tipo y calidad de esta...teniendo en cuenta que al retirar la cascarilla a los cereales se les elimina otros nutrientes tan importantes como la pertinaz fibra...que parece que es la panacea de la nutricion y es un aporte mas que cuenta ..pero sin exagerar...muy utilizado por las empresas de publicidad en propanganda de alimentos...
saludos..
Es cierto que comer el arroz frío hace que se absorba lentamente y no pegue picos de glucemia?
Lo explicaré en un futuro 😊
@@ElCoachNutricional Gracias!!!
Hay marcas y marcas unas tienen más y otras menos fibra, por los beneficios que genera uno y los prejuicios de otra....esta claro...
💋 ❤️
Los finales me encantan jajajajaja jajajaja
Yo me lo replanteo
Review del arroz integral en el pasillo del papel higiénico
👏🏻👍
Muy bueno 🤣🤣 gracias
Pues a mí me gusta el integral y la pasta integral , que problema hay?
Tinteresa!!!!
Pues es cierto , bueno no está, y para lo que aporta, mejor el blanco acompañado de verduras o sin verduras,... total arroz como una vez en semana.
El mejor es el Arroz Negro, mejores macros y sabor, pero el precio mucho más caro....
La pasta integral se aplica igual que con el arroz? Buen video. Saludos
Exacto 😊
con el arroz integral el pico de glucemia es menor
Gracias crack!!, justo tenía esa duda!!
Entonces la pregunta es, ¿es el arroz un alimento nutricionalmente interesante? Porque por o que dices entiendo que no.
Genial! Gracias 🙂
Jajaja
Más perdidos que Adán y Eva el día de la madre! Que grande! Amén 🙏
Y en cuanto al índice glucémico el integral sería mejor no? Ya que el arroz blanco contiene más azúcar y en el video no has comentado nada del índice glucémico
Del índice glucemico no dices nada..?
Creo que con el arroz blanco pasa como con el pan blanco.. el integral se digiere mas lento y mejor y no ?
Podrias comentar en algun video
Conste que soy fan❤️ Tambien podrias hablar del almidón resistente..?
@@marisaalegre4844 próximamente 😊
Gran vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
El proceso de producción del arroz blanco es de fiar??
El arroz integral es realmente integral???... Me preguntaba por qué tiene poca fibra en comparación con otros cereales.
Con el arroz integral no sube tanto los niveles de glucosa
jaja el final 🤣🤣🤣
Eso de que es menos sabroso…
Para gustos, los colores.
Me he sentido hasta mal por gustarme el arroz integral... Pero en mi defensa digo que me gusta el blanco también y que uso los dos según lo requiera la receta... 🤷🏻♀️😛🤣🤪
Hay que ir sobrado de dinero para comer arroz integral?. Que sea mas caro que el refinado, no lo convierte en un articulo de lujo ni en algo exclusivo. Bien es cierto que 3,5 gramos de fibra no es gran cosa, pero nutricionalmente es mejor que el refinado. Efectivamente el tomate no es el mejor acompañamiento al arroz, pero el integral tambien lo puedes mezclar con verduras y asi hacer un plato que nutricionalmente sea muy interesante
Pues estoy de acuerdo. Tiene mucho sentido lo que dices, y encima el integral tarda 25 minutos en cocer, y tiempo no me sobra... Aunque en 25 minutos se puede entrenar 💪🏼😉
No hago una cocción por plato de arroz que como. Cuezo un paquete de kilo en la olla exprés. Es muy importante el agua no es el doble de agua en volumen es el mismo volumen en agua y un pelín más. Esperar que coja temperatura el agua echar el arroz. Sale perfecto hago un montón de pquetitos con film y al congelador. Voy sacando al Frigo para descongelar puedo usar el arroz de forma inmediata y unos granitos y no tienes por qué cocer arroz cada vez que quieras usar arroz,, además ahorras energía
@@kontito2 el arror no tieneq ser lo mas importante en el plato, sino la cuarta parte, sihaces paquetitos pues mucho mejor, el arroz es muy malo para los diabeticos, peor q el azúcar en si.
@@margaperdiguero1813 Estoy de acuerdo. Yo es que soy muy previsor y me gusta planificar a largo plazo De hecho hoy he hecho pan de legumbres: judías blancas y garbanzos. Harina incluida de paquete de 1kg cada uno. 4 kilos de panecillos de 150 gramos. Me duran 3-4 meses
Me voy a tener que hacer mirar mis gustos jajajaja el arroz blanco no me sabe a na, el integral me gusta bastante mas
Que grande 😂❤️
Solo extrañe saber algo mas sobre si el proceso de refinado del arroz blanco puede llegar a tener algún efecto negativo en personas con alguna disfuncion estomacal o de digestiones. Saludos y muchísimas gracias pro tu contenido. Me ayuda mucho día a día
Tremendo hack
El integral del Mercadona parece el normal pero teñido, pintado.
Sospechoso para miiiiiii...
Jajaja me dejas loca yo pensaba que era mejor porque tenía más nutrientes eso dicen
Y para qué vas a hablar sobre el índice glucémico que produce el arroz blanco con respecto al integral.... en fin
Eres un crack, lo sabías?
Gracias 😊
Y si yo no soy integral...porque tengo esta cantidad de fibra entre los pantalones 🤔
Dicen que el arroz integral tiene cantidades tóxicas de arsénico
Escuela donde ha estudiado: Las etiquetas del Mercadona, la tiamina (B1) se encuentra integrada a la delgada capa coloreada bajo la cáscara, esa capa que tú piensas que solo es una simple cantidad insignificante de fibra, no en la endosperma del grano, que sería básicamente el arroz blando más su germen . Los granos pulidos como el arroz blanco carecen totalmente de tiamina, razón por la cual la dieta mayoritaria de arroz blanco tendía a producir Beri-Beri. (No hablo de la dieta de la mayoría de la población, si no, de otro grupo minoritario de gente que tristemente solo puede acceder en su día a día a comer simple arroz blanco) sin otras aportaciones tan necesarias para el cuerpo como son las aportaciones de las vitaminas del grupo B, informaros más con gente más experta no con alguien que se este tapando la cara
ajajaja!
😂😂😂😂😂👍
Y el arroz vaporizado ¿que tal?
Lo mismo
Hola me flipa el arroz integral y me siento ofendide
Jajajajaja
No m gusta el integral y tarda mucho en hacerse, el arroz no hay q comerlo en grande cantidad al igual q la pasta. Son azucares al final. Estamos enseñados a comer mucha pasta o arroz, y debería ser una cuarta parte del plato, por eso engorda tanto, porq un plato de pasta o paella, solo lleva carbohidratos. Comer de todo en su justa medida es lo mejor, siendo siempre la carne/pescado y la verdura lo q más abunde en el plato.