ВОРКАУТ ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2024
- #фитнес #спорт #воркаут #тренировка #спортивнаягимнастика #мотивация
Сегодня говорим об элементах для начинающих, с чего стоит начинать и почему! Единого ответа как всегда не существует, поэтому как обычно давайте копать глубже!
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ТУТ:
calisthenics.s...
Наши соцсети
ВК thecali...
ИНСТ / calisthenicsschool.ru
1:30 Tomline - Bridge. Мало ли кому-то надо :)
От того же исполнителя советую ещё трек Same.
Когда я подтягивался 15раз я купил книгу про горизонт и вот уже спустя 1год я подтягиваюсь 28раз и могу держать правильный горизонт 6сек
1 ЛЕТ ? Может быть год ?
@@КостяХавченко-о6ч я зря не учил руский язык
что за книга?
@@thejazzmen9431 курс тренировок
Хорош
Очень информативно, качественно и полезно, как всегда благодарен Вам, спасибо, что вы есть🤝
Это просто пушечное видео, всё на высоте, как всегда. Лучший!!!
Ребят, всем советую курсы, не получайте травмы и тренируйтесь с умом вместе со Школой Воркаута 🔥
Спасибо, мне приятно =)
Я новичок в воркауте но уже год занимаюсь не целенаправленно именно воркаутом а калистетикой , и весом умею топорик, драгон флаг ,выход на одну, переворот , и уголок тоже поэтому все мышцы сильны , удачи вам , а я полетел тренить 💪
Я также примерно,удачи тебе
Артем настолько полезный и информативный в плане тренировок, что я не понимаю, почему так мало подписчиков и лайков на видосах?
07:38 это было так забавно!!! Спасибо, что не вырезал. Посмеялся и поднял настроение! :D
И спасибо огромное за видео! Узнал новое!
Ролик как всегда топ!
Спасибо, Артём
Обожаю твоя канал круче ты всё смотрю всегда 💪💪
6:32 Именно! Не совершайте эту ошибку 😁
Начинайте с малого!
Ты лучший ! Желаю дальнейшего продвижения канала
Красавчик ! Хорошие и полезные рекомендации ! Возьму на заметку ! Однозначно лайк!
Очень полезно и информативно. Спасибо. 🙏
Всем привет. Видео с упражнениями на кольцах, может?
Передний вис и горизонт не могу сделать ввобщк , зато подтягив на одной делаю и принца на две ,, которого научился с 3 раза
расскажи про питание!
Круто, очень полезно 🔥
Элемент на заставке я умею это крокодил на одной мне причем 13
Много полезной информации, спасибо большое за всё Артём.
0:55 можете сказать пожалуйста название трека
А как правильно раскрыть плечевой сустав для стойки на руках?
Расскажите пожалуйста о здоровье запястий. Наверняка большой опыт в этом. Столкнулся с болью в запястье, гигромой. Врачи не особо помогают пока что
Как всегда круто было броооо
Артём здравствуй. Как поднять количество высоких подтягивпний? Обычные подтягивания у пределах 15 - 20. Высокие максимум 5 и никах не могу перешагнуть этот рубеж. Может надо поднять количество на обычных? Ну или просто, что посоветуешь? Заранее благодарен..
Была похожая проблема, начал подтягиваться с дополнительным весом, к примеру сделать в сумме 50 раз за тренировку. (можно начать с 5кг). В следующий раз сделать тот же объем, но за меньшее количество подходов. Через 2-4 тренировки можно брать больше вес (6 кг и т.д). Лично мне помог такой способ, попробуй, может тоже поможет)
Подтверждаю про подтягивания с доп.весом. Если умеешь подтягиваться 10 раз, то дальнейшее увеличение количества подтягиваний с собственным весом мало что даёт - всегда рекомендуют использовать доп.вес. 5 кг - для начала. Если с 5 кг подтянешься 10 раз, то 10 кг. После пары тренировок с доп.весом и отдыхом - обычно количество повторов за один подход обычно увеличивается. Я подтягиваюсь с доп.весом 1 раз в неделю.
Суппер !)канал . Мне 43+ калистеника рулит . Треню по твоим техникам .
Самодисциплина🦾 Работа на результат 💯
Сильнее, умнее, набожнее и богаче в каждом дне 🚀🎯💨
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
Все курсы в 2 форматах:
-обычный (доступ навсегда)
-ВИП (обратная связь лично от меня, бесплатные обновления и регулярный эксклюзивный контент - статьи и подкасты, крутое сообщество единомышленников)
Только до конца этого месяца ВИП тариф с бессрочным доступом, далее оплата будет каждый месяц
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки на ВСЕ ТЕЛО с оборудованием и без+ПИТАНИЕ! Программы на тянущие, толкающие, кор и ноги, растяжка верха Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов, а также силовые тренировки из этих элементов и подводящих к ним
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/courses/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА - программы на ВСЕ тело без какого-либо оборудования ВООБЩЕ+питание! Тренируйся эффективно дома, если нет возможности ходить в зал
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/trainathome/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК - освой горизонт с 0 до идеала и дальше переходи к отжиманиям в горизонте и самолету - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ!
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/planches/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК - освой передний с 0 до идеала и дальше переходи к подтягиваниям в переднем висе и импосиблу - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ!
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/front-lever-category-ru/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК - освой стойку на руках с 0 до идеала и дальше переходи к стойке на одной - ВСЕ В ОДНОМ НАБОРЕ!
Регулярные бесплатные обновления для ВИП тарифа+обратная связь лично от меня
calisthenics.school/product-category/handstand-category/?lang=ru
ВСЕ АКТУАЛЬНЫЕ АКЦИИ ЗДЕСЬ calisthenics.school/product-category/sales/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Я бы все это тренил Стойка, выход, и допустим угол или крокодил
Пушка! 💥
Thanks so much 😊
Спасибо!
А если только толкающие сильные?
А тянущие и кор слабые.
Привет братан, я Тео от Узбекистана и хочу знат могу ли учитчя сразу продивнутых трюков в ворк-ауте?
Моя база: турник=20, брус-30-35, атжимания=45-50.
Спасибо за ответ😊
Вам нужно пресс качат, турник, бегит, анжумания
Я понял что я все время оперался не на сильные свли стороны а на слабые😂 то есть я 12 раз подтягиваюсь даже выход сил не могу сделать потому-что в квартире турник на потолке почти😂
Музон огонь . )✌️
Мой папа говорил лучше делать но плохо чем не делать вообще
А девушкам, женщинам реально научиться по вашим видео освоить эти силовые приёмы?
да
2:06 что не так со второй фоткой?
Тёма, а в курсе есть про растяжку для высокого угла? У меня не такая сильная растяжка 😆
Естественно
Мне 14, полтягиваюсь 14 раз, отдимаюсь 25-30, на ьрустяз 15-20, как думаете смогу хотя бы стойку на руках выучить?
Сможешь , даже передний вис выучишь
@@ЮрийДеревянао я уже подтягиваюсь 20, отжимаюсь 50,и начал учить стойку, но пока не очень получается
А что делать в таком случае... У меня есть друзья которые могут потянутся 18-20 раз но не могут отжатся на брусьях и 10. У них понятно что сильнее тянущие, но я и многие другие мои друзья можем как потянутся 22 раза так и отжатся на брусьях 35раз. Вот тут у меня вопрос, какие мышцы у меня сильнее ?
Грудь, бицепс, трицепс, кисть.
@@dicas0018 и какой элемент под это подойдёт ?
Не плохие базовые показатели, можно начинать с любого элемента из продвинутого курса!
@@CalisthenicsSchoolRu спасибо большое за ответ, но хоть его в видео и небыло но хочу освоить передний вис
@@АртемФедорченко-г4к Да братан старайся и освоишь!.
Добрый день! Артём, подскажите, есть ли смысл в программе? если подтягиваешься 10 раз криво. Имеется избыточный вес. Программа питания есть в курсе? Заранее благодарю!
С такими показателями подойдет базовый курс. По питанию лучше 1 раз проконсультироваться с нутрициологом.
Что такое ВОРКАУТ?
Тянущие это какие получается конкретно мышцы?
Мышцы спины, бицепса, предплечий
@@Aleshanekomen спасибо за информацию 🤝
@@Aleshanekomen слушай как думаешь в чём прикол, флажок я могу удерживать 22 сек мой рекорд, а передний вис всего 5-7 сек, получается что у меня больше развиты толкающие мышцы так что-ли?
@@русскийатлет-т1й Увы, я не знаю
@@русскийатлет-т1й так вроде передний вис намного сложнее
👍👍👍
Так ведь флаг и стойка на руках это тоже статика
+
Opa
Дедушка
Отписался от руских каналов.