@@Kate_delicious я на подсчете уже полгода (за первые 4 месяца похудела на 13кг с 85кг), могу сказать что можно все и всегда и даже на ночь (обожемой!), главное чтоб вписывалось в дефицит калорий) без каких то индивидуальных мед показаний вес снижается исключительно на дефиците калорий) другой вопрос что есть полезнее - греческий салат или пачку чипсов, а для снижения все равно) и важно пить водичку и физ упражнения в силу возможностей конечно же, чтоб уходили не мышцы, а все таки жир) и главное понижать калорийность постепенно, если уходит вес, то меньше не делать, быстрее все равно не будет, а метаболизм замедлиться
@SimpleMagical вы молодец! Но мне иногда легче от чего-то отказаться полностью, чем съесть чуть-чуть. Я знаю, например, что тремя кубиками шоколадки не наемся, а целая плитка - это уже 500-600 калорий. Мне проще есть что хочу, например, раз в неделю. Но вареники я, конечно, вписала в свой рацион ) интересно было попробовать своё творение
@@Kate_delicious мне наоборот, если есть запрет, то это тяжко, сразу грустно, что что то нельзя (уже правда прошло что раз нельзя то сразу хочется, а раньше было такое)... а так я просто начал следить за ощущениями и думать зачем я хочу съесть всю шоколадку, ведь по факту она не меняет ни настроения, ни ситуации и ничего не несет) и стало попроще, мне хватает 2 конфеты, чтоб после завтрака с кофе попить и порадовать свою сахарную наркоманию :DDD
@@Kate_delicious а тремя кубиками кстати и я не наемся, но в мои 1800 сегодня к примеру влезли 1 чокопай и 1 отломи) и мне хватило, чтоб насытить мозг и не съесть всю коробку чокопай :D + я сама себе десерты готовлю с сахзамом и выходит дешевле по калориям и можно насладиться) делала штрудель из лаваша, просто яблоки с изюмом и сиропом 0ккал потушила, промазала лаваш обезжиренным творогом (мягкий савушкин), заложила яблоки с корицей и запекла - вкусно и низкокалорийно) а обычный штрудель со слоеным тестом это в разы калорийнее)
Очень интересно вас слушать❤меня удивила ваша депрессия при такой рассудительности,,размерености и уровновешеннности вашего характера❤
Конечно, я могу лишь предположить) так как к врачам не обращалась. Спасибо за обратную связь !)
а почему вареники то нельзя?)) если в дефицит вписывается то можно, тем более что они не сильно калорийные)) я шоколадки и тортики ем и худею)
Иногда можно все )) но в разумных количествах
@@Kate_delicious я на подсчете уже полгода (за первые 4 месяца похудела на 13кг с 85кг), могу сказать что можно все и всегда и даже на ночь (обожемой!), главное чтоб вписывалось в дефицит калорий) без каких то индивидуальных мед показаний вес снижается исключительно на дефиците калорий) другой вопрос что есть полезнее - греческий салат или пачку чипсов, а для снижения все равно) и важно пить водичку и физ упражнения в силу возможностей конечно же, чтоб уходили не мышцы, а все таки жир) и главное понижать калорийность постепенно, если уходит вес, то меньше не делать, быстрее все равно не будет, а метаболизм замедлиться
@SimpleMagical вы молодец! Но мне иногда легче от чего-то отказаться полностью, чем съесть чуть-чуть. Я знаю, например, что тремя кубиками шоколадки не наемся, а целая плитка - это уже 500-600 калорий. Мне проще есть что хочу, например, раз в неделю. Но вареники я, конечно, вписала в свой рацион ) интересно было попробовать своё творение
@@Kate_delicious мне наоборот, если есть запрет, то это тяжко, сразу грустно, что что то нельзя (уже правда прошло что раз нельзя то сразу хочется, а раньше было такое)... а так я просто начал следить за ощущениями и думать зачем я хочу съесть всю шоколадку, ведь по факту она не меняет ни настроения, ни ситуации и ничего не несет) и стало попроще, мне хватает 2 конфеты, чтоб после завтрака с кофе попить и порадовать свою сахарную наркоманию :DDD
@@Kate_delicious а тремя кубиками кстати и я не наемся, но в мои 1800 сегодня к примеру влезли 1 чокопай и 1 отломи) и мне хватило, чтоб насытить мозг и не съесть всю коробку чокопай :D + я сама себе десерты готовлю с сахзамом и выходит дешевле по калориям и можно насладиться) делала штрудель из лаваша, просто яблоки с изюмом и сиропом 0ккал потушила, промазала лаваш обезжиренным творогом (мягкий савушкин), заложила яблоки с корицей и запекла - вкусно и низкокалорийно) а обычный штрудель со слоеным тестом это в разы калорийнее)