Emprovize yani doğaçlama konuşabilmek en zor şeydir. Adam hem doğaçlama konuşuyor hem es dahi vermiyor hem de bir çok kitaptan daha iyi konuşuyor. muhteşem..
Bir sonraki BOB'a sor programında Antikacılar Çarşısı ndaki Ağabeyi'ni davet etsin. Sohbet eşliğinde geçsin. Story ler çok eğlenceli burada da görmek isteriz:)
Antrenmana bakış açınız ile benim antrenmana bakış açım birebir aynı. Bir de insan tanımı olarak da aynı fikirdeyiz güzel hocam. Bu tip insanlar hayatı, hem kendine hem de topluma zindan ederler.
Mentalitemi kaybettiğim bugünlerde tekrar tekrar Barış abiyi dinliyorum ve çok iyi geliyor RUclips camiasına bu mirası bıraktığınız için teşekkür ederim
Ya Barış hoca spor dışında insan olarak çok donanımlı biri. Müzikten, hayata bakış olsun bir çok yönden kendim konuşuyomuş gibi hissediyorum. Bazen "vay arkadaş ben mi konuşuyorum" diyorum. 🥂
Pandemide bi soru sormuştum cevabını sonradan tecrübe ederek anladim gerecekten çok kıymetli yayınlar bunlar ben severek takip ediyorum, güzel günler dileğiyle
hocam kızlar konusunda çok haklısınız özellikle hanımlar aşırı kası iğrenç buluyor bununla ilgili yabancı youtube kanallarında yapılan röportajlara göz gezdirebilir arkadaşlar
Hiç sorulmayan bir soruyu sormak istiyorum ben, yayınlayacağınız bir sonraki videoda cevaplanmak üzere; 36 yaşındayım (Boy: 177 Kilo 68). 2,5 senedir düzenli vücut geliştirme yapıyorum(Önceden de yapıyordum ama disiplinli değildi). Tip-1 Diyabet hastasıyım 2 sene önce teşhis kondu. Haliyle, patates, makarna, pirinç, ekmek ve tüm hamur işleri, protein tozları ve tüm takviyeler yasak. Karbonhidratı alacak sayılı kaynaklar var. Büyüme için bu kadar sayılı kaynak arasında nasıl bir beslenme yapmalıyız. Özellikle glisemik indeksi yüksek karbonhidratların büyümede daha fazla işe yaradığı gibi bir algı var. Bu doğru mudur? Karbonhidrat olarak yulaf ve protein olarak et, tavuk, balığı düzenli tüketmeye çalışıyorum ve işe de yarıyor gibi ama başka önerileri nelerdir? Tip-1 diyabetli olup, fitness - vücut geliştirme yapanlar için konuyu genel olarak ele alırsa çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler
hocam 5*5 te 5 tekrar olarak ilerlemesinin sebebi ağırlıkları haftadan haftaya düzenli olarak artırmamız yani progresive overload 6 tekrar olsa veya 4 tekrar yapsan bir hafta o zaman ağırlığı artırma sistemin bozulcak takip edemiceksin yani güzel bir hat sunuyor bize
hocam 20 yaşındayım ve dediklerinizin yarısına katılıyorum fakat şu devirde yaşayan 20 yaşındaki insanlar emin olun belki de sizin neslin 35-40 bandındaki bilgisine ve olgunluğuna sahip.bence yanlış karşılaştırmalar yapıyorsunuz yaşlandınız hıcam nesil değişti:)(cevap gelirse bizzat barış hocadan bekliyorum)...
Hocam sorum var yardim lutfen 😢 Benim herseyi droplayasim geliyor hocam, drop set yapmaktan kendimi alamiyorum. Antrenmanda 6 hareketim varsa 6sina da dropset ekliyorum, marketten donuyoruz posetin yarisini bosaltip dropluyorum, gecen gun sandalyeleri ust uste koyup tasidim, yarisini birakip kalan yarisini aldigim yere geri goturdum. Bu is cigrindan cikti gibi. Sevgiler hocam ve emegi gecen arkadaslari ❤
Hocam merhabalar.. Benim bir arkadaşım kendisinin günde rutin olarak ABS(mide) hareketleri yaptığı için karın bölgesinde hiç yağlanma olmadığını söyledi, ben kendisine vücudun tamamında bir yağ dağılımı olduğunu söyledim fakat kendisi çalışılan bölgenin yağ oranı olmayacağını savunuyor. İnsan spor yaptığı bölgede mi yağ azalır ? yoksa tüm vücut olarak her yerde mi yağlanma azalır ? Açıklar mısınız ? bunun bilimsel bir açıklaması var mı ?
Hocam bende ilk soruyla ilgili sıkıntım su spor yapıyorum üç ay ful badi giriyorum beş altı hareket yapıyorum tekrar sayıları 35 40 (hafif kilo) sonra saliyorum iki hafta üç hafta sonra yine aynı döngü tam vücudumun kendine geliyor salıyorum donercide çalışıyorum yiyorum Allah ne verdiyse bı türlü su yağ oranını düşürmenin çaresini bulamadım bı motivasyon konuşması yap be pencereyi değiştirelim farkli bakalım
Baris hocam selam. Masa başı çalışıyorum ve omuzlarım biraz önde. Bu nedenle spor yaparken Ağırlıklar arttıkça duruşum bozuluyor ve hareketi yanlış yaptığım icin omuzlarimda sakatlık derecesinde ağrılar oluyor. Sirt korsesi ile spor yapmak sorunuma care olur mi?
store'daki ürünleri çok beğendim ama beden tablosu yok. neye göre sipariş edeceğiz? Eşim eşofman altlarında s-m giyiyo ama sizin s olur mu bilemedim? beğendiğim ürünün de sadece xs ve s'si kalmış.
Tükenene kadar set tekrar yapma metodunu tüm compound egzersizler için uygulayabilir miyiz? Mesela squat, deadlift, barfiks dips gibi hareketler için de .. lütfen cevap verirseniz sevinirim
barış hocam size ramazan özelde yaşadığım tüm sakatlıkları, rahatsızlığımı ve spor yapıp yapmamam gerektiğini sormuştum (aşil tendonum , kasık lifim, omuz bağım koptu, astım, bronşit var, kaburgam çatlak demiştim), sizde sağolun cevap vermiştiniz. ankara iyi bir hekime gittim, spor hekimleriyle konuştum yaşadığım yerde kimse riske girmeyeceği için bana evde yapmam gereken egzersizleri ve bazı kardiyo metodları verdiler yalnız kardiyolarda psikolojik olarak nefesim tıkanır gibi oluyor astım tetikleniyor gibi oluyor. o psikolojik eşiği nasıl kırıcam? spor yaparken korkuyorum biraz. o korkunun etkisiyle verimli antrenman yapamıyorum. bu arada yeni bir sakatlığım daha eklendi 4 gün önce binicilik alanındayken atın üstünde sigara içeyim dedim, at sigaranın ucundaki ateşten korkup sırtından attı omuzum çıktı. iyileşeyim geri dönecem spora.
@@jamalniggor1 knk astımın için sigarayı bırak tarçını bala karıştır gece yatmadan önce ve sabah aç karnına 1 kaşık ye ben 16 yıl astım hastasıydım bu şekilde geçti astım ilaçlarını yavaş yavaş kullanımını azalt o ilaçlar seni bağımlı kılıyor tekrar kullanmaya
Hocam merhabalar, ben kendi yaptığım spor programıyla spor yapıyorum. Yalnız daha önce ağır işlerde çalıştığım için bir sakatlanma yaşadım ve sırtımda spazm oluştu, bunun yanında da boynumda 3 tane fıtık çıktı. Spor programım bu durum göz önüne alındığında sizce uygun mu ve sizce haftada kaç gün spor yapılmalı ? Spor programı: 3×50 sıçrama( humping Jack), 3×10 şınav, 3×5 sıçramalı şınav, 3×10 çakı, 3×10 mekik, 3×5 ters barfiks, 3×5 düz barfiks, 3×10 girya kaldırma (8kg) ön kol, 3×5 yana gk., 3×5 öne gk., 3×5 yukarı gk., 3×50 trapeze gk. ( gk.: girya kaldırma). Görüş ve tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar hocam.
Bob Hocam vaktim olmadığından dolayı evde spor yapıyorum.Evde 20 20 iki adet dambılım var sabit ağırlık ile ne kadar gelişebilirim ve full body mi push pull legs mi çalışmam daha doğru olur.Yaklaşık 3 4 senedir düzenli olmasa da spor yapıyorum.
hocam ben mobilyacıyım üretimde calısıyorum ağır iş diyebiliriz ben haftada 6 gün idman yapıyorum problem teşkil ediyormudur dinlenmöeye yeterince vakit ayırıyormuyum sizce
O saman bir sorum var umarım yeni videoda cevaplanır Gemide çalışmaktayım spor salonum mevcut elimden geldiğince vakit yaratıp sporumu yapmaya özen gösteriyorum fakat beslenme konusu benim için bir problem. Yemeklerde ne çıkarsa aç kalmamak adına onu yemek durumundayım. Tatlı ve ekmeği kestim onun haricinde şunu da yapabilirsin diyeceğiniz bir öneri var mı Gerzeli hemşerim can hocam Saygılar Sevgiler
Hocam ben sporumu düzenli yapıyorum programımı değiştirmeden vücudumu daha fazla büyütmek için protein, yağ, karbonhidrat hangisine ağırlık vererek beslenmeliyim, teşekkür ederim.
kas çizgilerini belirgin yapmak için yağı azaltman lazım. Karbonhidrat ve protein çok önemli. Karbonhidrat kaslara enerji sağlar protein ise büyütür Büyütmek istiyosan ikisinide alman lazım.
Barış hocam selamlar önceden düzenli beslenirdim artan maliyetlerden normal ev yemeğine döndüm antrenmanlarımı yine sert yapıyorum lakin yeterli protein alamamak kasları kataboliğe uğratır mı şimdiden teşekkürler
Emprovize yani doğaçlama konuşabilmek en zor şeydir. Adam hem doğaçlama konuşuyor hem es dahi vermiyor hem de bir çok kitaptan daha iyi konuşuyor.
muhteşem..
zeki adam baya
Çok güzel söyledi be hocam az insanla muhabbet olunca insanda mutlu oluyor bi hocamız vardı prof tabutunu taşıyacak kadar arkadaşın olsun derdi
Bir sonraki BOB'a sor programında Antikacılar Çarşısı ndaki Ağabeyi'ni davet etsin. Sohbet eşliğinde geçsin. Story ler çok eğlenceli burada da görmek isteriz:)
Bahtsiz kampcıyı dağda boz ayı S
Hocam sağlam bir balonsunuz.
Antrenmana bakış açınız ile benim antrenmana bakış açım birebir aynı. Bir de insan tanımı olarak da aynı fikirdeyiz güzel hocam. Bu tip insanlar hayatı, hem kendine hem de topluma zindan ederler.
Bob bey ülkemiz şartlarını vurguladı "aç kalsan bile devam et" diyerek 😅
27:20 de başlayan ve 5. Günün şafağında Gandalfi bekleyenler gibi saçını toplamanı bekledim be ablacım 🤣🤣🤣
Ülkenin c.baskanı bile prompterden konuşurken barış hocanın kamera karşısında akıcı samimi konuşması muazzam 🤌🏻
Mentalitemi kaybettiğim bugünlerde tekrar tekrar Barış abiyi dinliyorum ve çok iyi geliyor RUclips camiasına bu mirası bıraktığınız için teşekkür ederim
25:20 aynı duyguları paylaşıyoruz hocam.
Usta bu kadar ara bırakma seni merak ediyoruz ve cok seviyoruz lütfen daha sık videoyu çekermisin.
mental sağlık konusunda kesinlikle size katılıyorum hocam, sizi izlemek acayip güzel ve zevkli..
Ya Barış hoca spor dışında insan olarak çok donanımlı biri. Müzikten, hayata bakış olsun bir çok yönden kendim konuşuyomuş gibi hissediyorum. Bazen "vay arkadaş ben mi konuşuyorum" diyorum. 🥂
Yalnız ben soru soranı merak ediyorum.Çok güzel gülüyor ya😀
Bi dahaki bölümde kendini göstersin yorumları okuyorsa eğer :)
@@olmasadaolurr Bence de
adam boş değil fazlasıyla kitap okumuş ve inanılmaz bir özgüveni olan biri
41dk hiç sıkılmadan dinledim. Ağzınıza sağlık.
Bu video yemekten sonra yatıp çikolata yerken izlenmiştir ahhahaj sporla alakam yok ama Barış Okan Belovacıklı'nın sohbetini çok seviyorum
Nasıl tak diye burdayım
bazen arkadakiler konuşunca ne dedikleri anlaşılmıyor.ufak bi altyazı eklenmesi iyi olabilir.
Adamın konuşmasından sahip olduğu bilgi birikimi ve eğitim o kadar belli oluyor ki.
Yaşayan tecrübe çok doğru diyorsun Barış abi 41 dakikalık video sanki 4 dakika sürüyor gibi geliyor
hocam sporla uzaktan yakından alakam yok ama uzun yıllardır severek dinliyorum muhabbetiniz fena sarıyor adamsınız
Pandemide bi soru sormuştum cevabını sonradan tecrübe ederek anladim gerecekten çok kıymetli yayınlar bunlar ben severek takip ediyorum, güzel günler dileğiyle
Barış hocam idolümsün kişilik olarak aldım yemeğimi izliyorum
hocam kızlar konusunda çok haklısınız özellikle hanımlar aşırı kası iğrenç buluyor bununla ilgili yabancı youtube kanallarında yapılan röportajlara göz gezdirebilir arkadaşlar
Hiç sorulmayan bir soruyu sormak istiyorum ben, yayınlayacağınız bir sonraki videoda cevaplanmak üzere;
36 yaşındayım (Boy: 177 Kilo 68). 2,5 senedir düzenli vücut geliştirme yapıyorum(Önceden de yapıyordum ama disiplinli değildi). Tip-1 Diyabet hastasıyım 2 sene önce teşhis kondu. Haliyle, patates, makarna, pirinç, ekmek ve tüm hamur işleri, protein tozları ve tüm takviyeler yasak. Karbonhidratı alacak sayılı kaynaklar var. Büyüme için bu kadar sayılı kaynak arasında nasıl bir beslenme yapmalıyız. Özellikle glisemik indeksi yüksek karbonhidratların büyümede daha fazla işe yaradığı gibi bir algı var. Bu doğru mudur? Karbonhidrat olarak yulaf ve protein olarak et, tavuk, balığı düzenli tüketmeye çalışıyorum ve işe de yarıyor gibi ama başka önerileri nelerdir? Tip-1 diyabetli olup, fitness - vücut geliştirme yapanlar için konuyu genel olarak ele alırsa çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler
Alt kültür muhabbeti valla Tebrikler hocam kralsın çok dogrusun
Adamin sporun temeline ve felsefesine yaklaşım sekli çok doğru
hocam 5*5 te 5 tekrar olarak ilerlemesinin sebebi ağırlıkları haftadan haftaya düzenli olarak artırmamız yani progresive overload 6 tekrar olsa veya 4 tekrar yapsan bir hafta o zaman ağırlığı artırma sistemin bozulcak takip edemiceksin yani güzel bir hat sunuyor bize
5 tekrar seçilmesinin sebebi de en verimli hipertirofi ve güç aralığının 5 tekrar olarak söylenmesi araştırmacılar tarafından
15:40 canımız BOB hocamız ❤️
Evde spor yapıyorum 2 yıldır açıyorum abi motivasyon müziği yerine vallahi daha iyi geliyor 🏋🏼♀️
Böyle muhabbeti saran bir adam kalite akıyor 🧿
hocam 20 yaşındayım ve dediklerinizin yarısına katılıyorum fakat şu devirde yaşayan 20 yaşındaki insanlar emin olun belki de sizin neslin 35-40 bandındaki bilgisine ve olgunluğuna sahip.bence yanlış karşılaştırmalar yapıyorsunuz yaşlandınız hıcam nesil değişti:)(cevap gelirse bizzat barış hocadan bekliyorum)...
sorular altta yazı olarak çıksa daha iyi olur. kayda değer olmayanları geçeriz.
Eski ekip nerde bu kadin kahkahalarini duymak cok rahatsiz edici.
Barış hocam çoraptır,bilekliktir,yüzüktür vs. tarzı şeyler gelecek veya çeşidi artacak mı? teşekkürler.
Saçlarında,Sakallarında ilk beyazlaşmayı fark ettiğinde ne düşündü ?
Hocam saçlarınızı çok beğendik;))
hocam Chris Bumsted in babası olduğunuzu ne zaman açıklıycakınız??
Video yine çabuk bitti 🙃serinin devamı hiç bitmesin Bob bey saygılar 🤗
Abi antrenman videosu çeksen çok iyi olur
Hocam sorum var yardim lutfen 😢
Benim herseyi droplayasim geliyor hocam, drop set yapmaktan kendimi alamiyorum. Antrenmanda 6 hareketim varsa 6sina da dropset ekliyorum, marketten donuyoruz posetin yarisini bosaltip dropluyorum, gecen gun sandalyeleri ust uste koyup tasidim, yarisini birakip kalan yarisini aldigim yere geri goturdum. Bu is cigrindan cikti gibi.
Sevgiler hocam ve emegi gecen arkadaslari ❤
Hocam beylikdüzüne şube bekliyoruz
izlediğim güzel bölümlerden biriydi
Saçlar çok beğenildi hocam
Bodybuilding mentalitedir, bodybuilding iradedir, bodybuilding fokuslanmadır, bodybuilding gözlerdeki ışıltıdır 😁
15:10 budur💪
Abi süpersin videoların devamı gelsin
Hocam merhabalar..
Benim bir arkadaşım kendisinin günde rutin olarak ABS(mide) hareketleri yaptığı için karın bölgesinde hiç yağlanma olmadığını söyledi, ben kendisine vücudun tamamında bir yağ dağılımı olduğunu söyledim fakat kendisi çalışılan bölgenin yağ oranı olmayacağını savunuyor. İnsan spor yaptığı bölgede mi yağ azalır ? yoksa tüm vücut olarak her yerde mi yağlanma azalır ? Açıklar mısınız ? bunun bilimsel bir açıklaması var mı ?
Hocam bende ilk soruyla ilgili sıkıntım su spor yapıyorum üç ay ful badi giriyorum beş altı hareket yapıyorum tekrar sayıları 35 40 (hafif kilo) sonra saliyorum iki hafta üç hafta sonra yine aynı döngü tam vücudumun kendine geliyor salıyorum donercide çalışıyorum yiyorum Allah ne verdiyse bı türlü su yağ oranını düşürmenin çaresini bulamadım bı motivasyon konuşması yap be pencereyi değiştirelim farkli bakalım
"beş çarpı beş yirmi beş ben sana deyim"
bir bob sözü :D (thor vücudu videosundan)
Hocam saçlarınızı gerçekten çok beğendim
Baris hocam selam. Masa başı çalışıyorum ve omuzlarım biraz önde. Bu nedenle spor yaparken Ağırlıklar arttıkça duruşum bozuluyor ve hareketi yanlış yaptığım icin omuzlarimda sakatlık derecesinde ağrılar oluyor. Sirt korsesi ile spor yapmak sorunuma care olur mi?
Kaliteli adamsın abi onda birin olsam yeter bana
store'daki ürünleri çok beğendim ama beden tablosu yok. neye göre sipariş edeceğiz? Eşim eşofman altlarında s-m giyiyo ama sizin s olur mu bilemedim? beğendiğim ürünün de sadece xs ve s'si kalmış.
Hocam yenisi gelecek mi artık kaç hafta oldu
Yorum yapalım zaten izleriz 😅
Tükenene kadar set tekrar yapma metodunu tüm compound egzersizler için uygulayabilir miyiz? Mesela squat, deadlift, barfiks dips gibi hareketler için de .. lütfen cevap verirseniz sevinirim
Öz spor hocam be ramazanda ev yemeği yiyip iki duble viski içiyor 😂
önceki bölümlerden 8 de kaldım destek yorumu atıp 8'nci bölüme kaçtm
hocam sol kolunuzda ki kurt dövmesinin etrafında köktürkçe mi yazıyor
barış hocam size ramazan özelde yaşadığım tüm sakatlıkları, rahatsızlığımı ve spor yapıp yapmamam gerektiğini sormuştum (aşil tendonum , kasık lifim, omuz bağım koptu, astım, bronşit var, kaburgam çatlak demiştim), sizde sağolun cevap vermiştiniz. ankara iyi bir hekime gittim, spor hekimleriyle konuştum yaşadığım yerde kimse riske girmeyeceği için bana evde yapmam gereken egzersizleri ve bazı kardiyo metodları verdiler yalnız kardiyolarda psikolojik olarak nefesim tıkanır gibi oluyor astım tetikleniyor gibi oluyor. o psikolojik eşiği nasıl kırıcam? spor yaparken korkuyorum biraz. o korkunun etkisiyle verimli antrenman yapamıyorum. bu arada yeni bir sakatlığım daha eklendi 4 gün önce binicilik alanındayken atın üstünde sigara içeyim dedim, at sigaranın ucundaki ateşten korkup sırtından attı omuzum çıktı. iyileşeyim geri dönecem spora.
Kardeşim senin nasıl bir hayatın var filmini çeksek en iyi film seçilir astımın var sigara içiyorsun bide
Günde en fazla 5 tane falan içiyorum bazen içmiyorum ama attan düşünce anladım sigara harbiden öldürebiliyormuş
@@jamalniggor1 knk astımın için sigarayı bırak tarçını bala karıştır gece yatmadan önce ve sabah aç karnına 1 kaşık ye ben 16 yıl astım hastasıydım bu şekilde geçti astım ilaçlarını yavaş yavaş kullanımını azalt o ilaçlar seni bağımlı kılıyor tekrar kullanmaya
deminden şimdiye geldim
Hocam haftaya görüşücez demiştiniz nerede bu video artık atın yeter ya
ben kamp videolarına gideyim bari
Azerbaycandada bob gym acilsa ne guzel olur
Teşekkürler
Hocam p90x hakkınde ne düşünüyorsunuz selamlar.
video sonunda beni dinleme demesi
Bob Bey'in antika için söyledikleri aşk için de geçerli 👊🏼🤠🫂
Hocam merhabalar, ben kendi yaptığım spor programıyla spor yapıyorum. Yalnız daha önce ağır işlerde çalıştığım için bir sakatlanma yaşadım ve sırtımda spazm oluştu, bunun yanında da boynumda 3 tane fıtık çıktı. Spor programım bu durum göz önüne alındığında sizce uygun mu ve sizce haftada kaç gün spor yapılmalı ? Spor programı: 3×50 sıçrama( humping Jack), 3×10 şınav, 3×5 sıçramalı şınav, 3×10 çakı, 3×10 mekik, 3×5 ters barfiks, 3×5 düz barfiks, 3×10 girya kaldırma (8kg) ön kol, 3×5 yana gk., 3×5 öne gk., 3×5 yukarı gk., 3×50 trapeze gk. ( gk.: girya kaldırma).
Görüş ve tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar hocam.
Bob Hocam vaktim olmadığından dolayı evde spor yapıyorum.Evde 20 20 iki adet dambılım var sabit ağırlık ile ne kadar gelişebilirim ve full body mi push pull legs mi çalışmam daha doğru olur.Yaklaşık 3 4 senedir düzenli olmasa da spor yapıyorum.
Hocam yeni nesil adnan oktar gibisiniz herkese bol sans
Harun abiyle beraber video gelmezmi hocam sizin öğrenciniz
Hocam soldiz menisküsüm koptu ameliyatla aldırdım şuan spor yapmaya devam ediyorum bacak antrenman larında nelere dikkat etmeliyim.
lütfen soruları ekrana koyun biz de görelim :/
hocam ben mobilyacıyım üretimde calısıyorum ağır iş diyebiliriz ben haftada 6 gün idman yapıyorum problem teşkil ediyormudur dinlenmöeye yeterince vakit ayırıyormuyum sizce
Bit pazarı videosu niye gelmıyor
Uzun zamandan beri izlediğim en iyi bölümdü😂 Harika bir adamsın
Barış abi Çayyolundaki Bob Gym de devamlı duruyor musun şöyle buluşma etkinliği olsa süper olmaz mı sence
Hocam sizin eğitimlerinize katılmak istiyorum nereye başvuru yapıyoruz
Haftada 3 gün antrenman yapmakla 5 gün yapmanın farkı gelişmemize direkt 3 kata 5 kat mı etkiler
BOB'a SOR! yanaklarının pembecikliğini neye borçlusun Barış hocam :)
Hocam merhabalar profesyonel değilim ama hormon takviyesi almayı düşüyorum ne tür bir hormon almalıyım doktor yardımı çok gereklimidir
O saman bir sorum var umarım yeni videoda cevaplanır
Gemide çalışmaktayım spor salonum mevcut elimden geldiğince vakit yaratıp sporumu yapmaya özen gösteriyorum fakat beslenme konusu benim için bir problem. Yemeklerde ne çıkarsa aç kalmamak adına onu yemek durumundayım. Tatlı ve ekmeği kestim onun haricinde şunu da yapabilirsin diyeceğiniz bir öneri var mı Gerzeli hemşerim can hocam Saygılar Sevgiler
Bi hoca tut
Abi kolların büyümüş
hocam Punk Rockcisin da ondan sevmiyosn Akdeniz aksamlarini 🤣 ben de öyleyim😀..bir GN'R "You r Crazy " i Akdeniz akşamlarına değişmem hocammm🤣🤣🤣
Hocam ankara üniversitesinden selam iyi ki geldiniz iyi ki varsınız. İçiniz dışınız bir olduğu için teşekkürler. Videoların devamı gelir umarım 🙏🙏
ne zaman geldi
Hocam ben sporumu düzenli yapıyorum programımı değiştirmeden vücudumu daha fazla büyütmek için protein, yağ, karbonhidrat hangisine ağırlık vererek beslenmeliyim, teşekkür ederim.
kas çizgilerini belirgin yapmak için yağı azaltman lazım. Karbonhidrat ve protein çok önemli. Karbonhidrat kaslara enerji sağlar protein ise büyütür Büyütmek istiyosan ikisinide alman lazım.
hocam marmara üniversitesinden selamlar yine bekleriz
Barış hocam selamlar önceden düzenli beslenirdim artan maliyetlerden normal ev yemeğine döndüm antrenmanlarımı yine sert yapıyorum lakin yeterli protein alamamak kasları kataboliğe uğratır mı şimdiden teşekkürler
Hocam 3 gün sonra Askere gidiyorum. Kuculmemek için neler yapabilirim
Kamp yapmadığı halde kurtla karşılaşan kutsanmış bir kişiyim belli ki😁
hocam saati nereden aldınız?
Abi saçların ne kadar da güzel olmuş :)
Hocam bilimsel olarak sebze yemenin vücut geliştirmede ki önemi nedir
Meyvelerde fruktoz şekeri bulunuyo. Spor kalitesini çok düşürür yememek lazım
@@asosyaladam455 meyve demedim ama sebze dedim maydonoz, havuç,pancar, brokoli vb. gibi
@@oguzhandabak Sebzelerde sıkıntı yok vitamin ve minarel bakımından zengin olan sebzeler her zaman tüketilebilir
Dert etmem hiçbir şeyi dert etmem
Ama bana küstahlık yapacaksan maabadına
Kezzap dökerim affetmem
Hocam 8 aydır spor yapıyorum 2 aydır spora gitmiyorum ama göbeklendim bu göbek nasıl gider
Barış hocamın saç stilinin bir adı var mı ?
Barış hoca uzaktan eğitim vermiyor mu ?
Hocam vücut Wolverine vücudu surat yanaklar yüzünden bakkal Hayri Amca