세계 2위 '러프 디젤'의 아놀드 클래식 우승을 위한 최근 하루 시즌기 식단!?🤔 (feat. 벌크업, 다이어트, 근성장, 근비대, 피지크, 보디빌딩)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 《영상 보고 크리미 쌀가루 찾는 분들이 있더라고?🤔 그래서 아래 찾아놨어 😉》
유사식품(쿠팡) 👉 link.coupang.c...
오늘은 클래식 피지크 세계 2위 '러프 디젤'의 하루 식단에 대해 소개해볼까 해!
그럼 오늘도 조심하고, 득근하길 바랄게!😉💪
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▶ 오머의 인스타그램: / musclehanip
▷Ruff Diesel의 원본 영상: url.kr/s4ze9q
(혹시, 어떤 문제나 제안이 있다면, 이메일로 연락 바랍니다. 🙇♂️)
(If there is any problem or suggestion, then please contact me by email.🙇♂️)
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![I'm begging you to eat protein the right way...Protein doesn't equal muscle gain [Sports Dietetics]](http://i.ytimg.com/vi/HiDp03wRSmo/mqdefault.jpg)
![I'm begging you to eat protein the right way...Protein doesn't equal muscle gain [Sports Dietetics]](/img/tr.png)
![과학을 모조리 때려 박은 근성장을 위한 운동 순서 [운동 또 하러감 주의]](http://i.ytimg.com/vi/2we06SeCTsg/mqdefault.jpg)
안녕, 난 오머야!!🤗
오늘은 클래식 피지크 세계 2위 '러프 디젤'의 하루 식단에 대해 소개해볼까 해!
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어쨌든 오늘도 조심하고 득근하길 바랄게 😉💪
득근!
안녕하세요 롸니입니다
드디어 롸아니님처럼 짧고 좋은 정보채널 하나 더 추가됐다!!!
쀄엥~! 환영합니당🙋♂️
오머형 진짜 영상 너무 좋아 🖤🖤🖤🖤🖤
식단 시리즈 진짜 .
다행이군요~!☺🙇♂️
식단 시리즈는 모참띠~
잘보고 가유~
좋은 채널이 생겼다👍
오우 오늘도 좋군요
롸니꺼도 보고 오머꺼도 보고 하루가 즐겁네
아주 득근하는 하루겠군...😳
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인트로 로니님과 이어지신거 축하드립니다
앞선 두선수는 비시즌이고,이분은 시즌용식단. 덩치차이도있지만 식단수량이 다른것은 그이유도있을듯..이분도 비시즌에는 시리얼도 많이먹고 하던데...
1:36 러프형 귀여어
채널 떡상 가즈아~
마침 오머님 바로 위에 롸니님도 업로드 하셨던데 ㅋㅋㅋㅋ
모두 사랑해 주세영🙇♂️🤭
형님 작년 212챔피언 데렉 런스포드 영상 부탁드려도 될까요
등이나 가슴으로요!
현종쓰~ 그럼요! 저번에도 얘기 했죠?
기억하고 있다구요😁 이번주에 하나 만들게요 🙆♂️
@@musclehanip 진짜 감사합니다😘😘
@@musclehanip 가능하시면 하니 램보드 코치랑 운동한 영상으로 부탁드릴게요! 기대하고 있겠습니다. 🤩
네넹 좋죠 😁 기다려 주세요 🙆♂️
여기 나오는 사람이 하니 램보드 인가요?
ruclips.net/video/0_q5pZOKQ0k/видео.html
대한민국 유일 올림피아 오픈체급 이승철님도 한번 해주세영
오! 한번 찾아보고 준비해 볼게여🙋♂️
제이커틀러 로니콜먼 엄청 먹는거 보다가 이거 보니까
사람 사는거 같네..
선수는 어렵다. 우리가 그렇게 약을 쓰면 된다해도 저렇게 언제어디서든지 길바닥이든 차안이든 운전중이든 시간될때마다 먹어야한다는게 참 보통일이 아님.
약을 써서 저렇게 된다해도가 아니라 못됌
@@deijceij6814 그건 모르는거임 꼽아봐야암 근데 안하는게 좋지 ㅋㅋ
내가 말하고 싶은거는 보디빌딩 잇팅 모티베이션보면 하이클래스 슈퍼 유전자를 가진 카이그린이나 로니콜먼이나 마커스룰 등 이런선수들도 버스정류장이나 기차안, 길바닥에서도 먹더라.
저사람들도 맘같아선 배고플때 집에서 먹고싶겠지. 괜히 불편하게 밖에서 먹고싶겠냐 이거지. 이유가있으니 저러겠지
근데 우리는 약쓰면 장땡이라는 뉘앙스로 댓글을 쓰지만, 저렇게 슈퍼유전자를 가진선수들이 약을써도 저리 해야한다는거잖음. 그래서 선수는 어렵다고 한거임 . 그냥 얘기한거임.
@@deijceij6814 못되는건 체형이 못받춰주고 평소 식단을 못이겨내서 못되는거지
두가지 요건이 맞춰주면 됨 ;;
@@realbiny9083 약만 쳐먹어봐라 운동을 ㅈ도 못하는데 무슨 재주로 ㅋㅋ
닉워커 영상 보고 이것도 뜨길래 보는데 이런 영상 좋네 ㅋㅋ
나도 오늘부터 안경써야지
인술린몸에 넣으니 저렇게 먹어도 가능
일반인은 조짐
항상 느끼는거지만 탑클래스 선수가 아니면 인풋대비 아웃풋이 구린 직업인듯 본인들은 만족하겠지만..
저쌀가루 정보좀알수있을까요? 찾아도없어서요 ㅠ
동일한건 없구요, 비슷한거 찾아서
설명란에 뒀어요 😊 필요하시면 확인해 보셔용~!
헬스시작한지5일차된헬린인데나바대회입성이목표인데응원한마디씩부탁드려요~
ㅜㅜ제발 크리스헴스워스도해주세욥
알게씀니닷!!🙋♂️
아몬드버터 나도 사야겠네
ㄹㅇ 외국빌더들 죄다 아몬드버터 먹네 ㅋㅋㅋㅋ
일반인은 저래 먹으면 속 망가져요!
뭐든지 적당하게 먹기
스텍을 더 알고싶어요...
운동 선배님들
저는 영상에 나온 분처럼 단백질 보충제를 먹게 되면 변비?라고 해야할까요 배변활동이 거의 2일~3일만에 한번 하는데 영상에 나오는 분과 저와 어떤 차이가 있는지 알려 주실수 있나요..?
아이솔레이트, 하루 4스쿱 먹으면 변비가 걸립니다..
너무 많이 드십니다 조금줄여서 드셔보세요
운동과 식단은 다 비슷한거 같아요 결국 화학전인가하는 생각이......
아는 만큼 보이는겁니다
진짜 상급 노하우는 따로 있지 ㅋㅋ
비씨더블에이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉐이크 겁나 좋아하네..
단백질저랗게먹으면 통풍안오나
역시 선수는 다르군요 일반인 운동하면서 저렇게먹으면 ㄷㄷㄷ
저 쌀가루 제품 어디서 구매 가능할까요 ..?
사실 그거 알려드리려고 네이버랑 쿠팡 다 검색해 봤는데요.. 진짜 순수 쌀가루는 있어도 저런 건강식품용은 못찾았어요 🥲
같은제품은 아닌데 쿠팡에 크림오브라이스 검색하면 로켓직구로 팔아요
@@noji4240 감사합니다 !!
오 감사해용~! 😲
이거 맞죠? ㅎㅎ
link.coupang.com/a/mlixL
프로틴인 닭가슴살을 너무 적게 먹는데...
닭가슴살 이나 계란으로 단백질량을 채워주질 않고 프로틴 파우더로 채우네요 저렇게하면 안된다 하던데요
범스테드 시즌 식단도 해주세요!!! 구좋알
보아하니 이미 올린 씨범 식단을 보셨겠죠!? 다음에 씨범꺼 만들 때 최대한 제품도 확인해서 말씀 드릴게요😁 좋댓구알 고마워용~🙇♂️
그냥 열심히 해야겠다 ㅋㅋㅋㅋ
저 쌀가루 어디서 사지
같은 건 아닌데 비슷한거 찾아서 설명란에 뒀어용~! 한번 확인해 보셔요🙆♂️
디젤먹나보네 요새 비쌀텐데
디젤값 왤캐 오르냐 하....
그래도 그린인 무언가를 먹긴하네.
도요타가 얼마나차가좋은뎅...
안좋다는 게 아닌뎅...ㅎ 그저 국뽕 한입
보디빌더들은 똥이랑 오줌도 많이 나오나요
오줌은많음 수분섭취가많아서
거기에 더불어 약물까지 쓰니 신장과 간이 ... 수명을 갈아넣으며 하는거죠...
아니 몸만보면 84키로같지않은데ㄷㄷ 뭐지 풍선인가
비율이 좋아서 그렇게 보이진 않지만 키가 165이니...
먹는 거 귀찮아서 못 하겠다
이건뭐 알아도 못따라함ㅋㅋ
러프디젤은 다른거보다 거기도 ㅈㄴ큼
서서 먹네 ㅋㅋ
병걸려뒤지겠다
차에서도 먹네 ㅋㅋㅋㅋ
많이도 먹네
롸니형은 운동영상 머슬한입은 식단영상 완벽
모두 사랑해 주시는 군요☺
양이진짜적네 2천도안먹을듯