你有職業倦怠、過勞傾向嗎？在荷蘭工作邁入第三年的我，竟然還是有這一天...:(
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- 歐洲工作不等於爽缺，抗壓性高也不等於不會過勞。
會想拍這部影片，最主要的原因是前陣子被自己的狀況嚇到了，
希望大家可以留意自己身體的訊號，不要再硬ㄍ一ㄥ了，
給自己放個假吧!
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#職業倦怠 #過勞 #荷蘭工作
好有同感 好感動
謝謝你們拍出這隻這麼真實的影片
因為一般人都會覺得到歐洲工作就是很爽很輕鬆
但其實不然
我目前也正在前手留下來的問題跟主管不想管事的環境掙扎中
謝謝你們給我力量
在異地工作要面臨的挑戰真的很多，一起努力💪
好感動你們有彼此在身邊互相照顧，之前我也曾經有過對於請假會覺得很自責、有罪惡感的時期，總覺得聽到你的歷程分享心裡也會微微抽緊，現在我感覺自己已經比當時的自己更強壯了，謝謝你們的分享❤
我們都比以前的自己強壯了💪
看到這個影片其實覺得心有戚戚焉，真希望我提早一點看到這個影片ＸＤ我在現在在荷蘭的這份工作也常常遇到令我核爆的人事物，我遇到這種事情的時候也會把情緒帶回家裡去。很多時候遇到不合理的人事物和言行或工作要求，我常常在當下很困惑（不曉得是不是文化差異還是真的不對）然後回家之後越來越發酵。例如某次被不熟的同事開了個肢體玩笑，雖然我們公司鼓勵我們遇到什麼不舒服的事情，當下直接跟對方說不，但我還來不及反應對方就跑走了，因此我不爽了超級久。諸如此類的一些在工作上遇到的不愉快累積，我甚至也沒有想過要請個一兩天假調整心情後再回去上班，就這樣每天都去，但內心狀態還是保留在那個很不爽的時候。有時候回家還是會檢討自己：「是不是自己反應不夠快？」「是不是自己太敏感？」然後一直一直反芻。這些挫折我要花很長一段時間才能消化，但還沒把挫折或生氣處理好後回到工作崗位，使得我會把情緒寫在臉上，或者shut down我自己。後來有機會和信任的同事深談，才發現自己其實可以有更好的解決辦法。其實我沒有想到要把不舒服的點寫下來這件事耶，與其一直在腦海裡反芻和檢討自己，糾結在事件的當下和情緒，寫下來，在幾天後檢視自己的狀態，也許會有更客觀的想法。謝謝你們的分享～～
😢辛苦了（抱） 我之前也覺得我反應好慢，跟你一樣等到想反應了，對方早就走掉了⋯⋯然後就一直生悶氣，或是反覆思考。
我自己覺得寫下來很棒的一點是，隔天或過幾天再看，會讓自己很理性地去檢視這些點，就像小時候在課本上讀別人的故事那樣。我也是透過這次事件才發現，寫下來可以幫助自己冷靜思考～
很喜歡這種分享！
那我再分享一個，我之前憂鬱症很嚴重的時候持續諮商了好幾年，雖然沒有因此變得非常會處理情緒，但也是多少更了解自己一點點點
比如說，當我覺得不想做某件事情的時候，有時候沒想很多、以為只是太忙太累沒時間去做，但仔細挖掘就會發現，內心其實是有抗拒的，就會去思考這中間的什麼部分讓我覺得不舒服了，像是上班想請假這件事、想逃避跟某個朋友見面之類的
還有就是我曾經生病嚴重到真的在鬼門關前走一遭，後遺症非常多，發現真的身體健康最重要，所以我生活的主要宗旨都是以我自己開心、舒服最重要！
當然啦我也還是會一直鑽牛角尖，請假的話同事跟主管們會怎麼想、同事為什麼要怎樣怎樣對我、是不是我有什麼問題、我是不是沒什麼能力很笨都聽不懂什麼的…其實有時候當下我就是真的不開心到身體開始生病了，我就不想要勉強自己了直接請假，人生有時候就是在取這中間的平衡，真的有點難呢☹
我想說不知道國外的職場會不會這方面改善一點，沒想到還是會發生，拍拍你，辛苦了
多放過自己一點也是照顧自己的方法之一！有Peii在旁邊幫忙整理筆記真的很棒！我也是上班常常為了人的事物折磨自己的人，謝謝你們分享這些，下次遇到工作上懷疑自我的情況時，我也來試試看！
謝謝你的分享! 從自我察覺，到要採取什麼樣的對策，到真心的放過自己，這幾個階段真的都不容易😣 我也覺得在人生當中有這樣的階段，真的讓自己學習了很多很多，不管是什麼樣的自己，我都要比別人更愛自己才行💪
我现在的心情，影片有帮助到
辛苦了，一起加油!
雖然可以有條理地說出來了，可是感覺到還是在受傷的情緒中~請好好休息!!!
會的會的 現在累了就會離開電腦走走喝茶，或是請個一天假
Well done, girls. I was in Eindhoven & Rotterdam studying, worked in Den Bosch & Maastricht… so went thru pretty much what you guys did.. just subscribed.
thanks a lot for comments! Keep working 💪
好理智得分析，谢谢分享！
謝謝! 一起加油
表情真的很不開心～
背景音樂很搭 加油～
會加油的💪
是智慧的解決方法
持續邊做邊學💪
曾經做過月休一天十二小時工作，做一個月就閃人，欣興電子，太扯了
這太扯了