【バーベルショルダープレス】確実に肩に効くコツをフロント・バック別に解説！
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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今回は、肩（三角筋）に効果的な『バーベルショルダープレス』のやり方を《フロント》《バック》別に紹介します。初心者向けに正しい手幅などのフォームや重量設定〜効果半減のNG例まで詳しく解説しています。その他、立って行うスタンディングバーべルプレスのやり方も紹介しているので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:32〜
◎NG例・よくある問題→3:13〜
＊肘が前に出てしまっている
＊手首が反りかえってしまっている
◎効果の解説→4:04〜
◎バリエーション種目→5:00〜
＊スタンディング・フロント
（ミリタリー）
＊スタンディング・バック
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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提供元：NoCopyrightSounds
・3rd Prototype - After the Storm [NCS Release]
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全身法を始め始めた初心者です！
わからないフォームであったりポイントが簡潔に説明されておりガイドブックがわりにちょいちょい利用させてもらってます。ありがとうございます😊
なんでこのチャンネル伸びないんだ
ええチャンネル見つけてもうた
１週間前に見つけてから全ての動画を見てます。
各部位の自分の再生リストにも追加してます。
あなたのチャンネルがあったから自分の筋トレ生活があると言っても過言ではありません。
本当に感謝しております。
これからも頑張ってください。
動画投稿楽しみにしてます。
再生リストに追加して見てたことによりチャンネル登録が遅れたことをお詫びします。
長友が言うくらいだから間違いないね