Regeneration nach Marathon

Die Regeneration nach einem Marathon ist von großer Bedeutung für den langfristigen sportlichen Erfolg. Wer die Marathon Nachbereitung nicht ernst nimmt, riskiert nicht nur einen Formverlust, sondern im schlimmsten Fall auch chronische Verletzungen. Dabei regenerieren die Körpersystem unterschiedlich lange. Erfahre alles, was du über die Erneuerung der physischen und psychischen Kraft und die Erholungsphasen von Atmung, Herzfrequenz, Körpertemperatur, Laktat, Psyche , Flüssigkeit, Glykogen, Mineralstoffe, Knochen, Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen wissen musst.
Andreas Butz plant für 2024 seinen 200. Marathon. Seine Erfahrung als Marathonläufer und Marathontrainer gibt er auch dieses Mal wieder besonders deutlich weiter.
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