OK SOY SICLISTA DE RETA Y QUIERO QUE SEPAN QUE SI SIGUEN EL CONSEJO DE NO ESTIRAR TENDRÁN UN GRAN DESGARRE MUSCULAR Y TARDARAN MUCHO EN VOLVER A HACER EJERCICIO Y ESOS DOLORES NO SON DE ÁCIDO LACTICO ES VERDAD ,SE TRATA DE muchos desgarros microscópicos en las fibras musculares ,los músculos pasan por un estres físico significativo durante el ejercicio y esos desgarres son naturales
@@ismael6645 Lo que a mí me funciona es la técnica del masoquismo si te duele alguna parte del cuerpo entrena esa parte, en medio del entrenamiento luego de un rato no sentirás las agujetas. Eso sí hay que saber diferenciar entre agujetas u otra cosa que puede ser más seria hay ya escucha tu cuerpo para saberlo.
Según lo que entendí "las agujetas" es el embaramiento de los músculos o el dolor o qudar adolorido o dolorido después del ejercicio... Saludos desde Querétaro México
Las agujetas son el término coloquial de un problema que aparece en el deportista y que consiste en una sensación de incomodidad o dolor en los músculos esqueléticos tras realizar una actividad física, normalmente cuando no se está acostumbrado
@@miriambarrera8147agujetas se dice coloquialmente, dile a alguien de un pueblo que le diga dolor muscular 🤣, está claro que si estás bien informado o sabes un poco del tema dirás dolor muscular pero el 99% de los españoles dicen agujetas
🤔entreno hace 5 años y nunca escuche ese termino en torno al fitnes cada día se aprende algo nuevo por que el termino si existe.En el ejercito en colombia le llamábamos agujas o agujetas a un sarpullido que le salia en la piel a los soldados se sentían como pinchazos de agujas ante cualquier estimulo como frio o sustos.
@@germangiraldo4984 agujetas así le dicen en España, seguramente vendrá de hay, porque si te pinchas te duele y igual pasa cuando entrenas, por ejemplo cuando trabajas piernas ,no te puede ni agachar porque siente que te pincha de dolor 🤣🤣🤣 al principio me dolía las entrepierna por el ejercicio no veas como caminaba 😂😂😂😂
Felicidades, alguien tenia de decirlo en este mundo fit donde hay muchos mitos y tabues, excelente video y mega ameno , de vdd que buen canal fresco real y sincero saludos desde guadalajara jalisco mexico
Disculpa en diccionario español agujetas son para sujetar los tennis o sneakers como les kieras llamar podrías decirnos k significa en tu país Bendiciones 🙏😇 a todos..
Es un error no es agua con azúcar, es un vaso de agua con una cucharada de azúcar y otra cucharada sal y puedo apostar a cualquiera que le de un calambre intenso y doloro si es que a eso te refieres (no se que es agujetas) que le calma instantáneamente, en la farmacia le llaman sales de rehidratación. Ahora sí te refieres al dolor intenso por un proceso de ejercitación que se produce en una persona que no está acostumbrada a realizar una rutina de ejercicio pues eso con complejo B sería bueno tratarlo aunque no es aconsejable en ese caso realizar estiramientos porque no estás ayudando al músculo a recuperar.
Las agujetas, en España, se le llama a la cristalización del ac láctico en las células del musculo al hacer ejercicio intenso sin tener costumbre, pues Par sacar energía las células musculares oven la grasa o el azúcar, lo q tienen más disponible en el ciclo de Krebs y quemarlo, si al hacerlo falla el sistema redox por suministro escaso de azucar a la célula se forma el ácido láctico que cristaliza en el musculo, y se forma menos energía, el proceso se revierte con el tiempo, y si el aporte de azúcar sí es útil pero antes del ejercicio, soy farmacéutica, lo he estudiado, es pregunta de examen en la uni
Yo necesito ayuda!! Entreno con pesas en casa (ejercicios con barra y mancuernas) y he notado que mi cintura ha crecido !!! Que me recomiendas hacer para evitar que esto suceda?
Pero ten cuidado con lo de estirar, porque eso es mentira, yo soy deportista de élite y por no estirar tuve dolores, contracturas y agarrotamiento de algunos músculos. Estirar es esencial para la elasticidad y para prevenir contracturas
Querida te sigo y soy de Colombia 🇦🇲 no entiendo palabra Agujetas??? Y quisiera saber qué ejercicios hacer para tener el cuerpo parecido al tuyo .. Gracias. Bendiciones 🙏🙏
Pienso que se refiere al embaramiento del cuerpo. Aquí en México utilizamos embaramiento al dolor muscular que queda unas horas después de hacer ejercicio. Y agujetas son los cordones de los tenis 😅 Jejeje pero con el contexto que ella da es fácil entender a que se refiere
Yo uso una técnica para quitarme las agujetas de una manera peculiar, si tengo agujetas en algún músculo del cuerpo entreno esa parte del cuerpo, si tengo agujetas en las piernas hago sentadillas por ejemplo, al principio es molesto pero a las 20 sentadillas ni sabes que tenias agujetas. Eso sí importante identificar si son agujetas o es algo más serio.
Yo sentía las agujetas o los dolores insoportables muy seguido, pero era porque apenas estába empezando a entrenar dure con esos dolores por tres meses más o menos y ya después era porque cambiaba uno que otro ejercicio 😃
Creo que la forma en que ha dicho que "es mejor no estirar cerca del entrenamiento" va a traer muchas lesiones. Falta matizar mucho esta recomendación.
Dios, GRACIAS POR ESTE VIDEO. De verdad creía que no estaba haciendo bien mis ejercicios, me estaba matando y me decían que si no me dolía es que no los estaba haciendo bien. Yo yendo al fallo en todos los ejercicios -.-
Tienes muchos seguidores Mexicanos y de otros países de habla española, sería bueno que aprendieras palabras que usan en otros países como las agujetas y así te entenderíamos más 🙂
Lo mismo pasa con muchos videos latinos y no explican nada así que no entiendo por qué debería ella explicar lo que son. Además que en el contexto pues no es difícil de entender
No opino lo mismo realmente usualmente las agujetas tendrían k ser microroturas en tus fibras musculares. Las cuales al repararse hara que tus músculos tengan un poco más de masa . Y lo de estirar y hacer ejercicios suaves con agujetas también es mentira deberíais de hacer siempre cuando tengais para que curen antes ( porfabor solo si son molestias leves que hay gente muy burra ). Para empezar si no , porque existirían los ejercios de rehabilitación que te Dan después de una esguince etc. Habría que leer más...
De hecho sí que se producen por algo relacionado con la lactosa, realmente no recuerdo bien los nombres técnicos jsjsjsj, pero es por respiración celular y demás, por lo menos lo que me han enseñado en biología este año c:
Yo deje de hacer ejercicio por más de una semana porque estaba en exámenes y porque me enfermé y no puedo hacer ni siquiera una lagartija y si la hago me duelen los brazos
A todos los latinos que en su país no usan la palabra Agujetas para esto, de verdad no sacáis por contexto que significa agujetas en España? No es tan difícil vamos
Y yo un mes después mirando 👀 el video una y otra ves tratando de mirar de cuáles abujetas habla pues yo mire los tenis y ni siquiera tenían agujetas😂🤣
La reina de ácido láctico fue la Ana Gabriela Guevara, medalla de oro en 100 metros, en cada carrera le daban muchísimos dolores por q se exigía muchísimo
@@MarItzazoFitness ya que contesta este pues contestar los otras ocho pregunta que preguntan lo mismo. En Tu país oh a tu definición q son las agujetas esas que dices... Recuerda que tus vídeos son internacionales.. ahora sí no te gusta explicar oh contestar pues solo as vídeo para tu familia y no Públicos
![🦵Como QUITAR las AGUJETAS de las PIERNAS [5 CONSEJOS] ✅](http://i.ytimg.com/vi/kxFj3CNHlcs/mqdefault.jpg)
![🦵Como QUITAR las AGUJETAS de las PIERNAS [5 CONSEJOS] ✅](/img/tr.png)
![Kodak Black - Catch Fire [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/A4ch-olIuZo/mqdefault.jpg)
OK SOY SICLISTA DE RETA Y QUIERO QUE SEPAN QUE SI SIGUEN EL CONSEJO DE NO ESTIRAR TENDRÁN UN GRAN DESGARRE MUSCULAR Y TARDARAN MUCHO EN VOLVER A HACER EJERCICIO Y ESOS DOLORES NO SON DE ÁCIDO LACTICO ES VERDAD ,SE TRATA DE muchos desgarros microscópicos en las fibras musculares ,los músculos pasan por un estres físico significativo durante el ejercicio y esos desgarres son naturales
Gracias. Yo te creo!
Cierto. Justo estoy con agujetas en los gemelos, es el más incómodo y doloroso de todos los músculos. Literal no puedo caminar hace 2 días :''(
Que son agujetas?? Aquí en México son los de zapato y tenis
"S" iclista?
@@ismael6645 Lo que a mí me funciona es la técnica del masoquismo si te duele alguna parte del cuerpo entrena esa parte, en medio del entrenamiento luego de un rato no sentirás las agujetas. Eso sí hay que saber diferenciar entre agujetas u otra cosa que puede ser más seria hay ya escucha tu cuerpo para saberlo.
En México las "agujetas" son los cordones para atar los zapatos 😋✨ que pedo con eso!
Si yo soy mexicana y no entiendo tal vez quiera decir cuando duele el músculo por hacer ejercicio
Para mi ,hablar de calambres!
Jajajaja jajajaja 😂🤣 🤣🤣🤣🤣😘
Embaramiento, pienso yo que a eso se refiere
Yo soy mexicana y las abujetas son nombramos para atar los tenis
Según lo que entendí "las agujetas" es el embaramiento de los músculos o el dolor o qudar adolorido o dolorido después del ejercicio... Saludos desde Querétaro México
Jajajaja en Mexico las agujetas son pero las de mis zapatos 😅
Las agujetas son el término coloquial de un problema que aparece en el deportista y que consiste en una sensación de incomodidad o dolor en los músculos esqueléticos tras realizar una actividad física, normalmente cuando no se está acostumbrado
Qué es eso de agujetas ?
Y no sería más obvio decir dolor muscular.
@@miriambarrera8147agujetas se dice coloquialmente, dile a alguien de un pueblo que le diga dolor muscular 🤣, está claro que si estás bien informado o sabes un poco del tema dirás dolor muscular pero el 99% de los españoles dicen agujetas
A que te refieres con “ agujetas “ ? Discúlpame mi ignorancia, pero en mi país les llamamos agujetas a los cordones con los que amarramos los 👟 👟 .
Es el Dolorcito muscular que da después de un esfuerzo físico o rutina de ejercicios
@@EdiliSamboy Gracias por ampliar mis conocimientos .
🤔entreno hace 5 años y nunca escuche ese termino en torno al fitnes cada día se aprende algo nuevo por que el termino si existe.En el ejercito en colombia le llamábamos agujas o agujetas a un sarpullido que le salia en la piel a los soldados se sentían como pinchazos de agujas ante cualquier estimulo como frio o sustos.
@@germangiraldo4984 agujetas así le dicen en España, seguramente vendrá de hay, porque si te pinchas te duele y igual pasa cuando entrenas, por ejemplo cuando trabajas piernas ,no te puede ni agachar porque siente que te pincha de dolor 🤣🤣🤣 al principio me dolía las entrepierna por el ejercicio no veas como caminaba 😂😂😂😂
@@EdiliSamboy si el termino viene de españa.te cuento me inyecte complejo B entreno mas pesado y casi no siento ese dolor incomodo al otra dia.👌
Por favor pudieras hablar de qué tipo de ejercicios se pueden hacer si tienes una pequeña hernia en el vientre. Gracias.
Gracias
Felicidades, alguien tenia de decirlo en este mundo fit donde hay muchos mitos y tabues, excelente video y mega ameno , de vdd que buen canal fresco real y sincero saludos desde guadalajara jalisco mexico
Joer me encantan tus vídeos!!
Yo también iba a preguntar los mismo
y yo aqui diciendo, "si no duele no funciona", hacia ejercicio hasta no poder mas y luego me renida porque no podia ni pararme😓
Disculpa en diccionario español agujetas son para sujetar los tennis o sneakers como les kieras llamar podrías decirnos k significa en tu país Bendiciones 🙏😇 a todos..
Dolor muscular tras un esfuerzo no habitual e intenso
A qué te refieres con la palabra agujetas???
Dolor muscular tras un esfuerzo no habitual e intenso
Es el dolor después de hacer ejercicio, si no estas acostumbrad@
Agujetas???. A qué te refieres??
Dolores musculares
Que son las agujetas?
Dolor muscular tras un esfuerzo no habitual e intenso
Estar "molido" en los músculos que más usaste en tu entrenamiento
Soy argentina pero agujetas me suena a cordones. X lo q describió, es calambres o dolores musculares después de entrenar
Que son las agujetas para ti por que aquí en México son las sientas para zapatos.
Jajajajaj agua con azúcar hay por Dios xD ,que bueno que exista tu canal guapa es un tremendo aporte,gracias.
Que bonito cabello!!! Gracias por la info 😊 👍
Es un error no es agua con azúcar, es un vaso de agua con una cucharada de azúcar y otra cucharada sal y puedo apostar a cualquiera que le de un calambre intenso y doloro si es que a eso te refieres (no se que es agujetas) que le calma instantáneamente, en la farmacia le llaman sales de rehidratación. Ahora sí te refieres al dolor intenso por un proceso de ejercitación que se produce en una persona que no está acostumbrada a realizar una rutina de ejercicio pues eso con complejo B sería bueno tratarlo aunque no es aconsejable en ese caso realizar estiramientos porque no estás ayudando al músculo a recuperar.
Jajaja qué va. Que en Argentina las agujetas no sé que son agujas grandes acá se llaman son cordones de zapatillas o zapatos...🤷
Jjj en México es igual 😅
En Argentina los cordones son cordones, no agujetas!!! Dirán así algunos extranjeros pero los argentinos no les decimos agujetas 👍
@@lasvaritas3644 es lo que quise decir
@@elizabethperrone513 No se entiende lo que escribiste
Tener agujetas es la mejor sensación del mundo disfrutad de ellas cuando las tengáis que si entrenas duro siempre tardarán en volver
Q son las agujetas?
Dolor muscular tras un esfuerzo no habitual e intenso
@@nellyg4708 ☺☺☺ gracias!!
Dolores de cuerpo
Ha ok muchas gracias
Una disculpa que son las agujetas? Gracias
Agujetas será dolor muscular o calambres muscular (contracciones o espasmos involuntarios)
Las agujetas, en España, se le llama a la cristalización del ac láctico en las células del musculo al hacer ejercicio intenso sin tener costumbre, pues Par sacar energía las células musculares oven la grasa o el azúcar, lo q tienen más disponible en el ciclo de Krebs y quemarlo, si al hacerlo falla el sistema redox por suministro escaso de azucar a la célula se forma el ácido láctico que cristaliza en el musculo, y se forma menos energía, el proceso se revierte con el tiempo, y si el aporte de azúcar sí es útil pero antes del ejercicio, soy farmacéutica, lo he estudiado, es pregunta de examen en la uni
Agujetas es dolor muscular????
Por favor explica que son las agujetas porque en México son cordones de tennis
Primero, que son agujetas en España?
¿Como que no estirar cerca del entrenamiento? Podemos lesionar si no estiras.
Yo necesito ayuda!! Entreno con pesas en casa (ejercicios con barra y mancuernas) y he notado que mi cintura ha crecido !!! Que me recomiendas hacer para evitar que esto suceda?
Si estas haciendo ejercicios de oblicuos puede darse esto y bueno la dieta que lleves 😊 no hagas oblicuos
Hooola!!! Excelente información!!! Gracias por aclarar esos mitos...! Por cierto que linda eres...! 😘😘💪💪😁😁
Pero ten cuidado con lo de estirar, porque eso es mentira, yo soy deportista de élite y por no estirar tuve dolores, contracturas y agarrotamiento de algunos músculos. Estirar es esencial para la elasticidad y para prevenir contracturas
Querida te sigo y soy de Colombia 🇦🇲 no entiendo palabra Agujetas???
Y quisiera saber qué ejercicios hacer para tener el cuerpo parecido al tuyo .. Gracias. Bendiciones 🙏🙏
Pienso que se refiere al embaramiento del cuerpo. Aquí en México utilizamos embaramiento al dolor muscular que queda unas horas después de hacer ejercicio. Y agujetas son los cordones de los tenis 😅
Jejeje pero con el contexto que ella da es fácil entender a que se refiere
Estar o amanecer "molido"
se puede entrenar con agujetas??
se debe seguir haciendo ejercicio con agujetas?
Podemos entrenar el mismo musculo y estas con agujetas dos dias despues de entrenarlo?? Porfa.
Bella!!
Yo uso una técnica para quitarme las agujetas de una manera peculiar, si tengo agujetas en algún músculo del cuerpo entreno esa parte del cuerpo, si tengo agujetas en las piernas hago sentadillas por ejemplo, al principio es molesto pero a las 20 sentadillas ni sabes que tenias agujetas. Eso sí importante identificar si son agujetas o es algo más serio.
Sos polémica eh?! Me encanta
Cuando dijo, "pincha," escuche pinche' 😄
Porque usan palabras que no estan en el diccionario?
No entendí, que quiere decir con loss Gujetas ?
Últimamente tengo agujetas a la mínima ,que me dices del magnesio?
Yo sentía las agujetas o los dolores insoportables muy seguido, pero era porque apenas estába empezando a entrenar dure con esos dolores por tres meses más o menos y ya después era porque cambiaba uno que otro ejercicio 😃
Cierto, a mi me han dado mayormente cuando llevo un periodo sin entrenar
Que son ajugetas🤔
Si haces cardio o te mueves un poquita baja el dolor de agujetas comprobarlo si queréis.
Traducir al latín porfis.
Primero ,que son agujetas ?
No calentamiento ?
No estiren para que vean las consecuencias negativas....
Creo que la forma en que ha dicho que "es mejor no estirar cerca del entrenamiento" va a traer muchas lesiones. Falta matizar mucho esta recomendación.
¿Qué son agujetas?
Que es agujetas ????
Dios, GRACIAS POR ESTE VIDEO. De verdad creía que no estaba haciendo bien mis ejercicios, me estaba matando y me decían que si no me dolía es que no los estaba haciendo bien. Yo yendo al fallo en todos los ejercicios -.-
Tienes muchos seguidores Mexicanos y de otros países de habla española, sería bueno que aprendieras palabras que usan en otros países como las agujetas y así te entenderíamos más 🙂
Que son las agujetas? 🤔🤔🤔
Muy interesante.... Pero que son las agujetas? 🧐
Nunca había escuchado lo del agua con azúcar
A que le llamas agujetas? Soy de Argentina.
Ese dolor que tienes en los musculos dias despues de hacer ejercicio.
Aprendan , Antes de ofrecer cualquier explicación hay que ocuparse de definir términos. Muchos no entendimos que son agujetas.
Lo mismo pasa con muchos videos latinos y no explican nada así que no entiendo por qué debería ella explicar lo que son. Además que en el contexto pues no es difícil de entender
Te refieres a calambres??? O a desgarros???
No opino lo mismo realmente usualmente las agujetas tendrían k ser microroturas en tus fibras musculares. Las cuales al repararse hara que tus músculos tengan un poco más de masa . Y lo de estirar y hacer ejercicios suaves con agujetas también es mentira deberíais de hacer siempre cuando tengais para que curen antes ( porfabor solo si son molestias leves que hay gente muy burra ). Para empezar si no , porque existirían los ejercios de rehabilitación que te Dan después de una esguince etc. Habría que leer más...
Eso pasa por que las fibras musculares se rompen y estirar despues si disminuye el dolor muscular yo lo comprobe🤗
Menos mal, porque yo no amanezco así y pensé que era que no estaba haciendo bien el ejercicio
Y de que trato el video pense que era de las agujetas de los tennis 🤗
Agujetas=cordones d zapatos Puerto Rico
Bella
Que son las agujetas??? Será un tirón???
De hecho sí que se producen por algo relacionado con la lactosa, realmente no recuerdo bien los nombres técnicos jsjsjsj, pero es por respiración celular y demás, por lo menos lo que me han enseñado en biología este año c:
Que son las agujetas 🤔
Yo deje de hacer ejercicio por más de una semana porque estaba en exámenes y porque me enfermé y no puedo hacer ni siquiera una lagartija y si la hago me duelen los brazos
A todos los latinos que en su país no usan la palabra Agujetas para esto, de verdad no sacáis por contexto que significa agujetas en España? No es tan difícil vamos
Sí se entiende, pero parecen pelotudos hablando así, tan difícil es decir que siente dolor?
Aquí en Puerto Rico nunca he oído esa palabra. ¿Qué son las agyjetas, será calambres?
Que son agujetas no entendi🤔🤔🤔🤔
Que es muñeca?
Me costó entender que eran agujetas jaja, aquí (Bolivia) a eso se le dice "macurca"
"quedé muy macurcado después del ejercicio"
Porque no solo decir dolor, no entendia en un principio, luego supe a que se refería.
Aquí se llama macurca y sufrí, me dolían los hombros...
Me dio sarpullido por estrés y me escapé...lo sentí pesado...
Agujetas en mi país es un objeto con el que tejemos los hilos
Que palabra extraña
No entiendo que son las agujetas al entrenar puedes explicar un poco más gracias
En educación física nos obligan a estirar y cuando no estiramos y al día siguiente digo que tengo el profesor nos dice como, por no estirar!!
Quizás el agua con azúcar no sirva pero con bicarbonato si, lo certifico, si ayuda
😳😳😳😳😳😳😳 alavvvvvvvvvv quede así que que 😳
Creó que es la macurgia , pero no estoy muy segura.
Nunca me dan agujetas.
Agujetas: calambres?
Las agujetas se quitan haciendo ejercicio. el título dice que si se pueden quitar pero luego no dice nada y empieza hablando de mitos
Y yo un mes después mirando 👀 el video una y otra ves tratando de mirar de cuáles abujetas habla pues yo mire los tenis y ni siquiera tenían agujetas😂🤣
👟
Yo me las ponía en los zapatos 😳
Agujetas ?? De los tenis??
Que es agujetas???😳😳😳😲😯😯
Uhmm uhmm no estirar antes y después de entrenar? Según mi médico debo hacerlo para evitar problemas musculares.
Siempre que voy me lo recuerda.
La reina de ácido láctico fue la Ana Gabriela Guevara, medalla de oro en 100 metros, en cada carrera le daban muchísimos dolores por q se exigía muchísimo
Que no estire lo peor que pudiste hacer dicho
🤣🤣🤣 eres súper rigurosa científicamente. Gracias por aportar tanto
@@MarItzazoFitness ya que contesta este pues contestar los otras ocho pregunta que preguntan lo mismo. En Tu país oh a tu definición q son las agujetas esas que dices... Recuerda que tus vídeos son internacionales.. ahora sí no te gusta explicar oh contestar pues solo as vídeo para tu familia y no Públicos
Son calambres ? Dolor después de entrenar ? Por qué si es dolor !!ahora mismo ando fatal 🥹
No sería más fácil decir dolor muscular por inactividad
En España son bien raros, q es eso de agujetas aquí eso es lo que tiene los zapatos
No entiendo qué significa agujetas....me recordó una novela mexicana "agujetas color rosa" 😅