איך לשמור על עור הפנים, מראה עור פנים צעיר, כיצד נשמור על מראה עור צעיר?, טיפוח עור הפנים, קובי עזרא

איך לשמור על עור הפנים? מראה עור פנים צעיר, כיצד נשמור על מראה עור צעיר? עור פנים צעיר ורענן, טיפוח עור הפנים, תזונה לשמירת בריאות העור עם קובי עזרא Ph.D. את/ה עשויים לחשוב שיש לך עור יבש, שומני או רגיש, אבל האם אתם באמת מכירים את סוג העור שלכם? למעשה, שימוש במוצרים שגויים לסוג העור שלך עלולה להחמיר מצבי עור מסוימים, כמו אקנה, יובש ובעיות עור אחרות. איך להצעיר את עור הפנים, איך לשפר את מראה עור הפנים, איך לשפר את עור הפנים,
קמטים וכתמי גיל הם התוצאה הבלתי נמנעת של נזקי הזמן, אך יתכן כי הזדקנות העור מואצת עקב חשיפת יתר לקרני השמש ומיטות שיזוף, סבונים חזקים, כימיקלים ותזונה לקויה. עם זאת הגישה ההוליסטית היא היעילה ביותר. תזונה בהתאמה אישית למטופל היא האידיאלית ביותר, אך האופן כללי יש לומר שאכילת פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, שומנים בריאים מדגים ואגוזים ותזונה מגוונת ומאוזנת. התזונה אמורה לספק לנו רמות מיטביות של חומרים מזינים שבהם החשובים ביותר לעור קורן בריא ורענן, לרבות קרוטנואידים (כמו: בטא קרוטן, ליקופן, לוטאין ועוד), ויטמינים C ו- E, אבץ וסלניום.
פירות וירקות המכילים נוגדי חמצון עוצמתיים אשר מסייעים בהגנה על העור מפני נזקים הנגרמים ע"י רדיקלים חופשיים. גורמים אשר מגבירים את פעילות הרדיקלים החופשיים, הם: עישון, זיהום וקרני השמש עלולים לגרום לקמטים ושינויים בגוון העור. לכן יש לאכול פירות וירקות צבעוניים ויש לכוון לפחות לחמש מנות ביום. בטא-קרוטן, המצוי בגזר, בטטות ודלעת, ולוטאין, הנמצא בקייל, פפאיה ותרד, הם נוגדי חמצון חזקים, החשובים להתפתחות תאי עור תקינים ולגוון עור בריא.
ויטמין C נוגד חמצון הנחוץ לתמוך במערכת החיסון, לקדם ולשפר את מראה העור. המקורות טובים הם פירות הדר, אוכמניות, ברוקולי, גויאבה, גמבה, פירות קיווי, תותים ובטטות. ויטמין C נחוץ לייצירת הקולגן אשר מחזק את הנימים המזינים את העור.
סלניום כנוגד חמצון חזק, הפועל יחד עם נוגדי חמצון אחרים, כמו: ויטמינים E ו- C החיוניים לתמיכה במערכת החיסון. מחקרים הראו כי תזונה עשירה בסלניום יכולה לסייע בהגנה מפני סרטן העור, נזקי השמש וכתמי הגיל. אחת הדרכים להגביר את הצריכה שלך היא לאכול אגוזי ברזיל. רק ארבעה אגוזים יספקו את הכמות היומית המומלצת (RDA). מערבבים אגוזי ברזיל עם זרעים אחרים העשירים בוויטמין E כחטיף או שניתן לפזר על הסלט. מקורות טובים ניספים, הם: דגים, ביצים, חיטה מלאה, עגבניות וברוקולי.
איך לשפר את התחדשות תאי העור, התחדשות עור הפנים, מיצוק עור הפנים באופן טבעי, עור פנים חלק, עור פנים עייף, לימון לעור הפנים, עור פנים זוהר, החלקת עור הפנים, איך להבהיר את עור הפנים, עור פנים מחוספס.
חסרים תזונתיים קשורים לרוב בהפרעות בריאות בעור, בעוד שתזונה יכולה להשפיע באופן חיובי או שלילי על מצב העור. לאחרונה, הרעיון של תוספי תזונה הופיע כאסטרטגיה חדשה בתרגול היומיומי של דרמטולוגיה, כמו גם גישה משלימה לקוסמטיקה אקטואלית בתחום היופי. תוך התמקדות בנתונים קליניים אנושיים, הקשר בין בריאות העור לתזונה ולהמחיש את הפעולות המועילות של תוספי תזונה בבריאות העור ויופי.
0:02 איך לשמור על עור הפנים
0:31 טיפים נגד הזדקנות העור
0:45 תה ירוק יתרונות בריאותיים
1:14 תרחיץ תה ירוק לטיפוח עור הפנים
1:44 זנגביל לעור הפנים
2:33 בננה לעור הפנים
2:57 מסכת בננה לפנים
3:18 שמן זית לעור הפנים
3:48 מיץ לימון לעור הפנים
4:46 אבוקדו לעור הפנים
5:13 מלפפון על הפנים
5:52 תפוזים לעור הפנים
העור הוא האיבר המורחב והכבד ביותר בגוף האדם הפועל כמחסום בין הסביבה הפנימית והחיצונית. מבנה העור משייך לרקמות ממקורות שונים (אפיתל, חיבור, כלי דם, שרירים ועצבניים) ומאורגן בשלוש שכבות שונות: האפידרמיס, הדרמיס וההיפודרמיס. למעט אפידרמיס שהיא רקמה שאינה כלי הדם, לעור יש רשת כלי דם עשירה המעורבת ברקמות האכלה, ויסות תרמי, ריפוי פצעים, תגובות חיסוניות ושליטה על לחץ הדם.
תזונה מוגדרת כתהליך ביולוגי אצל בעלי חיים וצמחים הכולל צריכת מזון והטמעתו אחר כך ברקמות. החל מהמאה העשרים המדענים זיהו חומרים מזינים שונים המהווים את המזון והגדירו סטנדרטים תזונתיים והמלצות כדי למנוע חסרים ולקדם את בריאות האדם. בראשית המאה ה -21 עלתה תוחלת החיים כעיסוק חדש במדינות התעשייה ובמדעי התזונה, שאחד האתגרים הוא להציע אסטרטגיות חדשות לשיפור איכות חיי האדם. תוספי תזונה עשויים להיות ישמשו לייעול הדיאטה וכתוצאה מכך לשיפור איכות החיים. תוחלת חיים מוגברת קשורה גם לצורך להראות בריא ונאה. לצד השימוש המסורתי בטיפול מקומי, תוספי תזונה התגלו כאסטרטגיה חדשה לשיפור יופי העור.
לאתר: diet2all.net
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: / kobisport
לדף הפייסבוק: / diet2all
* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור: • דיאטת קובי עזרא, דיאטה...
* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור: • סוכרת סוג 2, איך להברי...
* מטופלים ספורטאים ומפתחי-גוף לפי שיטת Diet2All להלן קישור: • פיתוח גוף בבית, מפתחי ...
* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.
#עורפנים #קוביעזרא #עורפניםצעיר #טיפוחהעור
עור פנים צעיר ורענן,טיפוח עור הפנים,קובי עזרא תזונה לשמירת בריאות העור,התחדשות תאי העור,התחדשות עור הפנים,מיצוק עור הפנים באופן טבעי,עור פנים חלק,עור פנים עייף,לימון לעור הפנים,עור פנים זוהר,החלקת עור הפנים,איך להבהיר את עור הפנים,עור פנים מחוספס,עור פנים חלק וזוהר,איך לעשות עור פנים חלק,איך להשיג עור פנים חלק,קובי עזרא דיאטה,קובי עזרא בריאות,קובי עזרא,איך לשמור על עור פנים חלק

[@kobiezra]

אם יש לכם שאלות ? אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות.

[@Agam-Hodaya]

כל הכבוד ממש יפה

[@kobiezra]

@@Agam-Hodaya תודה :-)

[@SlimmingToningDiet]

@@kobiezra יפה מאוד

[@kobiezra]

@@SlimmingToningDiet שוב תודה :-)

[@user-br4mx4um6q]

מקסים

[@kobiezra]

תודה רבה 🙂

[@Moshg73]

המון תודה איש יקר וחכם שלנו 👏🏼🙏🏻👍🏻❤️

[@kobiezra]

הכל נעשה בשמחה ואהבה לזולת :-)

[@danialaasor2764]

אלוף כול הכבוד

[@kobiezra]

תודה :-)

[@sexydiet]

@@kobiezra ח ז ק

[@kobiezra]

@@sexydiet תודה רבה :-)

[@user-tb4dv1fv5l]

תודה על הטיפים נכון שירקות שבריאים למאכל מזינים גם את העור

[@kobiezra]

אביבה ממוק, אכן ירקות ובעיקר הכתומים (שמכילים ריכוזי קרוטנואידים) בריאים לעור.

[@user-my4jk7gw1l]

Great movie thank you

[@kobiezra]

תודה רבה :-)

[@user-tv2iq9kd9q]

תודה על הטיפים, גם ג'ינג'ר יבש זה טוב?

[@kobiezra]

כן, אך ‏בדרגה פחותה יותר. ניתן לעשות תה ג'ינג'ר.

[@nirushka]

האם אתה ממליץ על מולטי ויטמין לקחת באופן סדיר?

[@kobiezra]

באופן עקרוני כן, אך נשאלת השאלה איזה מולטי ? לבנים לרוב ללא תוספת ברזל וסידן. מולטי ויטמין ומולטי מינרל מכיל את מרבית המיקרונוטריאנטים החשובים במינון מינימלי. למעשה מולטי ויטמין מהווה את הבסיס של כל תוסף מזון, המכיל שילוב מגוון של ויטמינים, מינרלים ולפעמים גם רכיבי תזונה נוספים שעובדים ביחד באופן אידאלי - סינרגיסטי ומטרתם לעזור ולתמוך בבריאות הכוללת ולספק השלמה תזונתית רחבה מאוד.

[@user-pp6gg2vx1q]

ניר ממש לא לא לקחת בלי בדיקות דם אים לא חסר לך ברזל ויטמינים אסור לקחת על דעת עצמך והמלצות מיוטיו חד משמעי יתר ברזל ויטמינים בדם מיספר 1 לסרטן לבלב אסור לקחת ויטמינים אים לא חסר

[@gatoslindos9329]

איך בננה מסייעת לייצור קולגן? אגב מסכה מקליפת בננה באמת עושה עור נעים גם בידיים

[@kobiezra]

כשבמטרה היא קולאגן, ויטמין C ואבץ מסייעים להגן על התאים מפני נזקי הרדיקלים החופשיים, וחשובים לייצור הקולאגן, המעניק לעור גמישות - אלסטיות. בננות הן אחד הפירות הטובים ביותר כמקור לאשלגן וסיבים תזונתיים. נהוג לומר שמסיכת פנים מבננה עשויה לשפר את העור בגלל תכולת הסיליקה שלה. עם זאת, יתרונות כאלה לא נבדקו באופן נרחב במסגרות קליניות. תרונות מסיכת פנים של בננות כאשר בוחנים שימושים אקטואליים, אחד המרכיבים הבולטים הוא המינרל סיליקה, קרוב משפחה של הסיליקון. התומכים טוענים שהסיליקה שמצויה בבננות יכולה לסייע בהגברת ייצור הקולגן, שהם חלבונים המסייעים בשמירה על העור מפני התייבשות ומראה עור החלק. זאת כמובן על קצה המזלג, מקווה שעזרתי :-)

[@gatoslindos9329]

@@kobiezra תודה רבה על ההסבר האם תוכל בבקשה לציין עוד מזונות המכילים סילקה או אפילו יותר טוב אם יש איזה קישור לאתר שמראה תכולת סילקה במזונות שונים? תודה רבה

[@kobiezra]

מקור זמין ופשוט לסיליקה הוא המלפפונים, בנוסף נמצא בעיקר בכמויות גבוהות יחסית בשיבולת שועל (קווקר) ובכמויות קטנות יותר גם בדוחן, שעורה, תפוחי אדמה, חיטה מלאה. סיליקה נמצא בכמויות גבוהות מאוד בצמח השבטבט.