Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
📌 ทำ Checklist กันได้กี่ข้อ เม้นมาด้วยนะ
Checklist แล้วตรงทุกข้อมีแค่ 3 ข้อไม่เป็น 1. ออกกำลังกายไม่ไหว อันนี้ไม่เป็น2. บางครั้งไม่อยากอาหาร ด้วยความที่ต้องกินตามที่คำนวณมันเลยอยากไปเองมั้ง3. ถ่ายไม่เป็นเวลา อันนี้ถ่ายปกติ
ของคุณครับพี่ฟ้าใสผมตรงหมดเลย อยากให้พี่พูดถึงคนใช้กัญชาแล้วส่งผลการเป็นซึมเศร้าด้วยครับ
มี 6 แต่ยังไม่ถึงขั้นหมดไฟ คิดว่าน่าจะอยู่กลางๆ มันล้าทั้งร่างกาย แต่ใจมันยังสู้อยู่ จิตใจยังไปได้ดี
8 ครับ เกินครึ่งมานิดหน่อย แล้วก็ไม่เกี่ยวกับระบบประสาทหรือสภาพร่างกายขนาดนั้น
ของผมหมดไฟ แต่เป็นปฏิกริยาลูกโซ่ครับผมเจอว่าตัวเองเซ็กส์เสื่อมก่อนเลยไปหาหมอ พบว่า เทสโทสเทอโรนต่ำกว่าเกณฑ์ คุยกับหมอเลยสันนิษฐานว่าเป็นเพราะอดนอน ผมนอนไม่เป็นเวลามา 3 ปีแล้ว เพราะทำงานกะกลางคืน ที่บ้านไม่มีห้องมืดๆ ไม่มีแอร์ เลยนอนไม่ได้ นอนได้แค่ 1 - 6 ชั่วโมง ก็ตื่น เพราะร้อน ตอนนี้เลยพยายามแก้สภาพแวดล้อมการนอนควบคู่ไปกับการเทคฮอร์โมน ก็พบว่าอาการหมดไฟดีขึ้น มีความทะเยอทะยาน อยากทำนู่นนี่มากขึ้นครับ
เรื่องเทสโทสเทอโรนนี้สำคัญจริงๆกับผู้ชาย
checklist เป็นอยู่ประมาณ 4 ข้อครับ• ชอบง่วง (อันนี้ไม่รู้เพราะเป็นคนนอนเก่งอยู่แล้วมั้ยวันทำงานต้องงีบช่วงพัก)• เรื่องหายใจเริ่มมาเป็นช่วง ฝุ่น P.M.2.5• หิวอยากกินของมันๆทอดๆ (พยายามีเลี่ยง)• มีปวดหัวกับเรื่องงานอยู่เรื่อยๆ ด้วยเพราะเนื้อหางานแล้วผมก็เป็นคนนิสัยชอบหาเครียดมาคิดอยู่แล้ว การแก้ไขของผมก่อนนอนฟัง asmr หรือ sound บำบัด ช่วยให้ตัวเองสงบจากความคิดฟุ้งซ่านหรือความเครียดในหัวได้ดีเลยครับ
เคยเป็นทุกข้ออยู่ช่วงนึงพักใหญ่เลยค่ะ ตอนนี้ปรับวิถีชีวิตปรับสังคมแล้ว และดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปนี้ออกมา คนที่เป็นอยู่จะได้เข้าใจตนเองรู้เท่าทันว่าควรแก้ยังไงก่อนที่จะเรื้อรัง ดีมากเลยเหมือนพูดแทนความในใจที่คนเป็นอยู่ไม่ได้บอกใครและคนใกล้ชิดจะได้เข้าใจ จะได้ไม่ต้องทนอยู่สภาพอย่างนั้น กว่าจะหาทางออกที่ดีได้เองต้องสูญเสียอะไรไปบ้างและมันย้อนคืนกลับมาไม่ได้
เป็นตาม checklist เป็นบางครั้ง เพราะกดดันตัวเองเวลาทำอะไรแล้วไม่เห็นผลลัพธ์ ตอนนี้เลยปรับวิธีคิดตัวเองใหม่ให้มาโฟกัสที่การลงมือทำแทน ได้ทำก็นับว่าดีแล้ว ให้กำลังใจตัวเอง
ตอนนี้เป็นทุกข้อเลยครับ แค่หวังว่าขอให้มันผ่านไปเร็วๆ
ทั้งการเล่า ทั้งเสียงดนตรี พี่ทำคลิปสนุกมากครับ
ละคนที่บ้านจะไม่ว่าเราแ่วย แต่จะว่าเราอ่อนแอและคิดไปเอง มันน่าเศร้าแต่มันจริง มันจริงที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเค้าได้ เค้าไม่เคยเป็นที่พึ่งพาทางจิตใจมานานแล้วส่วนตัวแล้วเป็นทุกข้อเลยค่ะ😅
ผมกลัวหน้าพี่ฟ้าใสมากผมจะผิดม้่ยครับ
😂😂
ออกแนวหลอนๆ โรคจิตๆหน่อย
ชอบฟังช่องพี่ฟ้ามากก ทุกๆช่องเลยค่ะ อยากให้มีลงเป็น podcast ใน spotify ด้วยย 🥹
ขอบคุณครับ เคยอ่านเจอว่าความรู้สึกแย่ก็เหมือน Guest เราก็เหมือนบ้าน ปล่อยให้เข้ามาและก็ต้องปล่อยเค้าออกไป
ขอบคุณสำหรับวีดีโอคุณภาพแน่นๆ ครับ! เป็น 7นาทีที่ได้อะไรมากมายเลยครับเห็นวีดีโอพี่เด้งขึ้นหน้าฟี้ดมาทีไร เข้ามาดูแล้วเปิดโลก ได้กำลังใจ ได้เปิดมุมมองเสมอเลยฮะตกใจตัวเองนิดหน่อยตอนฟังเช็คลิสส์คนหมดไฟ ตรงเยอะไปไหมนะ แต่ก็ดีขึ้นแล้วฮะหลังจากพยายามตื่นเช้าขึ้น ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ จัดตารางเวลาใหม่ ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น ปล่อยวางกับสิ่งรอบตัวมากขึ้นเช็คลิสของผมตามนี้เลยครับ1. ไม่มีสมาธิ จดจ่อกับงานเท่าไหร่ ทั้งที่ไม่ใช่งานที่ยาก แต่กลับตั้งใจทำได้ยากมาก2. รู้สึกเพลีย ล้า ตลอดเวลา3. ถึงจะง่วงๆ เพลียๆ แต่พอนอนจริงๆ ก็กลับนอนหลับยาก กว่าจะหลับก็จะเช้าแล้ว4. หิวโหย นึกถึงของหวานๆ อยากกิน อยากกิน5. ในหัวนี่มีแต่คำพูดเชิงลบ ทำไม่ได้หรอก พยายามไปก็ไร้ค่า บลาๆ6. ทำงานได้นิดหน่อยก็ต้องพัก
Same ka
ช่วงนี้กำลังเป็นเลยครับ
ขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์สำหรับคนที่มีภาวะ burnout จริงๆ นะ เสียดายที่เรารู้ข้อมูลช้าไป ตอนนั้นที่เกิดภาวะนี้ก็จัดการแบบลองผิดลองถูกกว่าจะผ่านมาได้ก็แย่เหมือนกันค่ะ ใครที่กำลังอยู่ในภาวะนี้ก็เป็นกำลังใจให้นะคะ
ชอบท้ายคลิปเรื่อง MAV มากเลยครับ ปกติผมเป็นคนที่ไม่ค่อยกล้าอธิบายความรู้สึกของตัวเองสักเท่าไหร่ ช่วงนี้กำลังฝึกอยู่ มาเจอคลิปนี้พอดี ขอบคุณครับพี่ฟ้าใส
เป็นซึมเศร้า มาตั้งแต่ 16 ตอนนี้ 27 ละกว่าจะดีขึ้นได้ ช่วงชีวิตวัยรุ่นหมองหมนมากกลายเป็นคนเบื่อหน่ายชินชา ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่อยากพบใคร ไม่มีเป้าหมายในชีวิต แค่ไม่เศร้าก็ดีมากแล้ว ขอบคุณตัวเองที่ดึงตัวเองจนเรียนจบในช่วงที่สุขภาพจิตแย่ๆในวัยรุ่นมาได้ 😢
ผมกำลังหมดไฟอยู่พอดีเลย ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมาได้ถูกจังหวะมากๆ ขอบคุณจริงๆครับ
อาการ มีมาหมดเลยครับ แต่ผมยังพอยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ แต่บางครั้งเราก็หาโอกาสยาก ด้วยข้อจำกัดว่าผมไม่ปกติ ทำให้หางานลำบาก ยิ่งจังหวัดผมนี่น้อยมาก อาจต้องหางานต่างจังหวัดแทน ไม่ก็ต้องมีธุรกิจค้าขายเองครับ
เคยเป็นเมื่อนานมาแล้วค่ะ ตอนทำงานoffice ไม่แน่ใจว่ามีอาการอะไรบ้าง จำไม่ได้แล้ว รู้แต่ว่า ตื่นเช้ามาแล้วไม่อยากไปทำงานเลย อยากให้ตัวเองป่วย จะได้หยุดงาน แล้วไม่ต้องโกหกว่าขอลาหยุด เพราะป่วย แต่ไม่ได้ป่วยเป็นคลิปที่มีประโยชน์และคุณภาพอัดแน่นมากค่ะชอบท้ายคลิปที่ครูฟ้าไปเที่ยวกับน้องควิน(ถ้าชื่อผิดขอโทษค่ะ) ดูแล้วรู้สึกมีความสุขตามไปด้วยค่ะ❤️❤️❤️❤️
ปรับสังคม ปรับไลฟ์สไตล์ การกิน การนอน ออกกำลังกาย พักผ่อน Observe สังเกตุความรู้สึกตัวเอง Describe รู้ตัวว่าเรารู้สึกยังไงAct ตอบสนองอย่างมีสติNon juding ไม่ไปตัดสินมัน non reaction ให้ความรู้สึกไหลผ่านตัวเราไป
thank you so much for sharing ❤
ผมรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับสภาพจิตใจตัวเองไม่ไหวหลังเรียนจบ รู้สึกว่างเปล่าหมดไฟ อยากเจอสิ่งใหม่ๆ แต่ตัวเองไม่มีความกล้าเลยหยุดอยู่กับที่มาหลายปี ทุกวันมันทรมาณจากความคิดด้านลบตัวเองมาก ตอนแรกผมคิดว่ามันเป็นแค่อาการคนหมดไฟ ขี้เกียจธรรมดา แต่นับวันมันยิ่งแย่ลงบวกกับผมไม่รู้จะรับมือกับมันยังไง เพราะภายนอกมันก็ดูปกติ รอติดตามตอนต่อไปครับพี่
ปรับสังคม❤วิธีนี้โคตรดี ผมทำเเล้วชีวิตมีความสุขสุดๆครับตอนนี้😊
คริปมีประโยชน์มากครับ ผมยิ่งโตยิ่งเครียดไม่เข้าใจตัวเองเลย ขนาดแค่เล่นเกมยังมีเบรินเอ้าเลย
พึ่งรู้ว่า พี่ฟ้ามีช่องนี้ด้วย อันนี้ไม่ได้เข้ามา checklist อะไรเลยค่ะ เป็น MDD อยู่เเล้วค่ะ ปีนี้เข้าปีที่ 6 ละ เราเป็น mdd จากการศึกษาเเละครอบครัว 😢 ชอบคอนเท้นมากเลยค่ะ ทำให้เรามาโฟกัสความต้องการของตัวเองมากขึ้น เช่น การกดซัพช่องนี้เเล้ว เป็นต้น
ชาว MDD เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปคุณภาพแน่นๆนะครับ
ขอบคุณ คลิปดีๆค่ะ มีประโยชน์มาก
ขอบคุณมากๆครับ
เจอข้อสุดท้ายน้ำตาไหลเลย😢😢
ตอนนี้ทุกข้อเลยครับ
คลิปดีมากค่ะ ❤
เคยเหนื่อยกับงานและหัวหน้ามาก หยุดหายใจเองวันละหลายรอบ มันเหนื่อยใจแทบขาด พอลองเปลี่ยนงานก็ดีขึ้นเลย ผ่านมาปีนึงแล้วก็ยังดีอยู่
ตอนแรกก็ไม่ได้คิดว่าเป็นอาการ burnout แค่รู้สึกว่าทำแล้วเวลาไม่ดีขึ้น(ผมฝึกเพื่ออยากลงแข่งไตรกีฬา) จนมาเมื่ออาทิตย์ที่แล้วไม่มีสมาธิกับการฝึก ขี่จักรยานมาที่ 40/ชม. เป็นเพราะผมไม่มีสมาธิไม่ทันสังเกตุเห็นหมาพอเห็นอีกทีก็คือจนชนมันแล้วครับหักหลบล้มกระแทกอย่างแรงกับถนน ตอนนี้เย็บจากหางคิวถึงใต้ตา 16 เข็ม ไหปลาร้าหัก พอมาดูคลิปนี้ ทำ checlikst ได้8 ข้อเลย 😂🤣
thanks so much the wonderful content!
Burnout กับ dead inside นี่เหมือนกันไหมครับ
เห้นแบ้วกดดูเลยครับ
ทุกข้อครับ
Mav นี้หลักคล้าย mindfulness หรือการเจริญสติทางศาสนาพุทธเลย
ใช่เลยผมเป็น Burnout ก่อนจะมาเป็นซึมเศร้าเป็นคอมโบนรกมาก
เนื้อหาดีมากๆครับ ชอบตรงสูบยาด้วย 55555555
เป็นทุกข้อเลย
ใช่เลย Burnout ตลอดเว ทุกวันนี้เลย Quiet Quitting 🥺
ตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ เกือบๆปีแล้วว จากแต่ก่อนตื่นตี4 ไปปั่นจักรยาน เบิรนเอาท หรือว่าเราขี่เกียจจเองงครับ..😂😂
เนื้อหากำลังเครียดๆมีสาระ เจอภาพประกอบอย่างฮา...ทั้งหน้าโหด สูบบุหรี่ กินกระดาษ 5555+ ชอบบบบบบบบ!!!!
ผ่านมาแล้ว ความสามารถมีค่า เขาอยากได้ต้องซื้อไม่มีฟรี นอนราบ ปล่อยให้เน่า ดีสุด
6:01 จริงครับชีวิตทำงานต้องหลีกเลี่ยง เจอคนเเย่ๆ ใครเอาเปรียบ ใครชอบโกงเรา หลีกให้ห่างถ้าจะใช้งาน ต้องมาหาเรา เราต้องมีค่ามากกว่า
เคยเป็นค่ะ ล่าสุดเลย❤
เป็นทุกข้อ อือหือ555555 😢 เป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วด้วยค่ะ
Trader 💀
น่าแปลกน่ะที่สังคมคนชนบทแทบไม่มีเรื่องหมดไฟ เพราะเขาอยู่กับจุดเริ่มต้นจริงๆไม่เหมือนคนสังคมเมืองเกิดมาไม่ทันไร ก็โดนบังคับให้เรียนโดยไม่รู้ว่าแล้วเรียนอะไรยังไงเมื่อไหร่ทำไม อยู่ๆก็ถูกยัดเนื้อหาตำราวิชาแล้วก็ฟังคนที่สอน
ก่อนเริ่มคลิป: คงจะเป็นไม่กี่ข้อหลังดู: เอะ ทำไมเป็นหมด😂
คุ ณ ภ า พ❤
หน้าครูเดวิลมากๆ ผมกลัววว /เป็นทั้งหมดที่กล่าวมาครับ แนะนำให้ทำตามครูฟ้าใสบอกไว้ หากไม่ไหวจริงๆ การพบผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ ปี 2024 นี้แล้ว ถือเป็นเรื่องปกติมากกกก ครับ/
การนั่งสมาธิมีผลต่อสมองจริงไหมครับ มีคลิปยูทูปที่คนไทยแปลจากของฝรั่งมาเยอะมาก
เป็นอยู่
รู้ตัวแต่ยังหลุดออกมาไม่ได้เลยค่ะ 😢
ผมร้องไห้อย่างต่ำ เดือนละ1ครั้ง คิดแต่ว่าไม่อยากมีชีวิตแบบนี้เลย อยากมีอิสระ แต่ก็ไม่กล้าทิ้งภาระหน้าที่
เป็นทุกข้อเลย😂
ผมโดนทุกข้อเลยครับ555
ผมพึ่งหลุดจาก อาการหมดไฟไม่นานนี้เองครับก่อนหน้านี้ผมแบบรู้สึกเหนื่อยไม่อยากทำอะไรเลยแต่กลับมามีไฟได้มาจากการซื้อเวย์ 🤣บ้าบ่อจริงๆเลย
จริงนะ เราหมดไฟหบายรอบมากๆ จากการเลี้ยงลูก ไม่ใช่การทำงานหาเงิน ตอนนี้ก็ภูมิใจตัวเองวนๆไป
เราต้องกดดันตัวเอง เพราะมีชีวิตลูกเป็นเดิมพัน ทั้งด้านออทิสติก และสุขภาพแย่ที่เป็นไข้สูงอ้วกซ้ำๆ แล้วเกือบทุกคนบ้านสามีบอกว่าเราคิดมากไปเอง ให้ปล่อยวาง พอวางปุ๊บ ลูกเกือบตาย...... แต่ก็ยังยืนยันว่าเรา โอเวอร์ เกินเหตุมา ณ วินาทีนี้ เราได้แต่สงสารคนอื่นในบ้านสามีนะ และยินดีกับลูกชาย ลูกเก่งมาก ใจสู้มากกกกกกก ใฝ่ดีสุด แม่ดีใจที่แค่เกือบตาย แต่ยังไม่ตายและตั้งแต่วินาทีนี้ ขออโหสิกรรม ให้อภัยทุกคน
ฟังแล้วโกรธแทน ขอไม่อโหสินะครับ ไม่ชอบชุดความคิดแบบนี้เลย เป็นกำลังใจให้ครับ
ครบทุกข้อเลยพี่ 555555
แต่ทำไมผมถึงรู้สึกว่า....การตัดต่อวิดิโอนี่มัน....แปลกๆไปนิด55
❤❤❤❤❤
พี่ผ่านมาแล้ว แต่รู้ตัวก่อน
ผมฮาภาพประกอบ
เป็นแน่นวล
ผมหมดไฟตลอดเว
ผมฝึกปฎิบัติธรรมครับ 5stepที่พี่ว่ามาก็เป็นหนึ่งในวิธีที่พระพุทธเจ้าสอน ถ้าใครหาวิธีอะไรมาเยอะแล้วไม่ดี ลองฝึกปฎิบัติจริงๆดูครับ มันมีสิ่งที่ลึกมากๆที่สามารถทำให้ออกจากความรู้สึกไม่ดีทั้งหลาย อาการผิดปกติมากมายได้ ลองเปิดใจดูนะครับ ไมไ่ด้มาชวนเชื่อ แต่มาเล่าให้ฟัง
อย่างไรบ้างครับ สวดมนต์นั่งสมาธิพอไหม?
ผมเป็นคนคิดลบครับ
💘🎀❤️wientv👌👌
ไปซะละ
ใดๆคือ .. กูเป็นป่าวะ >
1เข้าหาธรรมชาติ 2ทำสมาธิ ให้จิตใจเดินทางไปหาสติให้จนได้ วิธีนี้คิดว่าดีแต่ไม่ง่ายครับ
อันตรายจริงๆครับของอาการภาวะหมดไฟ😢😢
🫂
📌 ทำ Checklist กันได้กี่ข้อ เม้นมาด้วยนะ
Checklist แล้วตรงทุกข้อมีแค่ 3 ข้อไม่เป็น
1. ออกกำลังกายไม่ไหว อันนี้ไม่เป็น
2. บางครั้งไม่อยากอาหาร ด้วยความที่ต้องกินตามที่คำนวณมันเลยอยากไปเองมั้ง
3. ถ่ายไม่เป็นเวลา อันนี้ถ่ายปกติ
ของคุณครับพี่ฟ้าใส
ผมตรงหมดเลย
อยากให้พี่พูดถึงคนใช้กัญชาแล้วส่งผลการเป็นซึมเศร้าด้วยครับ
มี 6 แต่ยังไม่ถึงขั้นหมดไฟ คิดว่าน่าจะอยู่กลางๆ มันล้าทั้งร่างกาย แต่ใจมันยังสู้อยู่ จิตใจยังไปได้ดี
8 ครับ เกินครึ่งมานิดหน่อย แล้วก็ไม่เกี่ยวกับระบบประสาทหรือสภาพร่างกายขนาดนั้น
ของผมหมดไฟ แต่เป็นปฏิกริยาลูกโซ่ครับ
ผมเจอว่าตัวเองเซ็กส์เสื่อมก่อนเลยไปหาหมอ พบว่า เทสโทสเทอโรนต่ำกว่าเกณฑ์ คุยกับหมอเลยสันนิษฐานว่าเป็นเพราะอดนอน ผมนอนไม่เป็นเวลามา 3 ปีแล้ว เพราะทำงานกะกลางคืน ที่บ้านไม่มีห้องมืดๆ ไม่มีแอร์ เลยนอนไม่ได้ นอนได้แค่ 1 - 6 ชั่วโมง ก็ตื่น เพราะร้อน ตอนนี้เลยพยายามแก้สภาพแวดล้อมการนอนควบคู่ไปกับการเทคฮอร์โมน ก็พบว่าอาการหมดไฟดีขึ้น มีความทะเยอทะยาน อยากทำนู่นนี่มากขึ้นครับ
เรื่องเทสโทสเทอโรนนี้สำคัญจริงๆกับผู้ชาย
checklist เป็นอยู่ประมาณ 4 ข้อครับ
• ชอบง่วง (อันนี้ไม่รู้เพราะเป็นคนนอนเก่งอยู่แล้วมั้ยวันทำงานต้องงีบช่วงพัก)
• เรื่องหายใจเริ่มมาเป็นช่วง ฝุ่น P.M.2.5
• หิวอยากกินของมันๆทอดๆ (พยายามีเลี่ยง)
• มีปวดหัวกับเรื่องงานอยู่เรื่อยๆ ด้วยเพราะเนื้อหางานแล้วผมก็เป็นคนนิสัยชอบหาเครียดมาคิดอยู่แล้ว
การแก้ไขของผมก่อนนอนฟัง asmr หรือ sound บำบัด ช่วยให้ตัวเองสงบจากความคิดฟุ้งซ่านหรือความเครียดในหัวได้ดีเลยครับ
เคยเป็นทุกข้ออยู่ช่วงนึงพักใหญ่เลยค่ะ ตอนนี้ปรับวิถีชีวิตปรับสังคมแล้ว และดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปนี้ออกมา คนที่เป็นอยู่จะได้เข้าใจตนเองรู้เท่าทันว่าควรแก้ยังไงก่อนที่จะเรื้อรัง ดีมากเลยเหมือนพูดแทนความในใจที่คนเป็นอยู่ไม่ได้บอกใครและคนใกล้ชิดจะได้เข้าใจ จะได้ไม่ต้องทนอยู่สภาพอย่างนั้น กว่าจะหาทางออกที่ดีได้เองต้องสูญเสียอะไรไปบ้างและมันย้อนคืนกลับมาไม่ได้
เป็นตาม checklist เป็นบางครั้ง เพราะกดดันตัวเองเวลาทำอะไรแล้วไม่เห็นผลลัพธ์ ตอนนี้เลยปรับวิธีคิดตัวเองใหม่ให้มาโฟกัสที่การลงมือทำแทน ได้ทำก็นับว่าดีแล้ว ให้กำลังใจตัวเอง
ตอนนี้เป็นทุกข้อเลยครับ แค่หวังว่าขอให้มันผ่านไปเร็วๆ
ทั้งการเล่า ทั้งเสียงดนตรี พี่ทำคลิปสนุกมากครับ
ละคนที่บ้านจะไม่ว่าเราแ่วย แต่จะว่าเราอ่อนแอและคิดไปเอง มันน่าเศร้าแต่มันจริง มันจริงที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเค้าได้ เค้าไม่เคยเป็นที่พึ่งพาทางจิตใจมานานแล้ว
ส่วนตัวแล้วเป็นทุกข้อเลยค่ะ😅
ผมกลัวหน้าพี่ฟ้าใสมากผมจะผิดม้่ยครับ
😂😂
ออกแนวหลอนๆ โรคจิตๆหน่อย
ชอบฟังช่องพี่ฟ้ามากก ทุกๆช่องเลยค่ะ อยากให้มีลงเป็น podcast ใน spotify ด้วยย 🥹
ขอบคุณครับ เคยอ่านเจอว่าความรู้สึกแย่ก็เหมือน Guest เราก็เหมือนบ้าน ปล่อยให้เข้ามาและก็ต้องปล่อยเค้าออกไป
ขอบคุณสำหรับวีดีโอคุณภาพแน่นๆ ครับ!
เป็น 7นาทีที่ได้อะไรมากมายเลยครับ
เห็นวีดีโอพี่เด้งขึ้นหน้าฟี้ดมาทีไร เข้ามาดูแล้วเปิดโลก ได้กำลังใจ ได้เปิดมุมมองเสมอเลยฮะ
ตกใจตัวเองนิดหน่อยตอนฟังเช็คลิสส์คนหมดไฟ ตรงเยอะไปไหมนะ
แต่ก็ดีขึ้นแล้วฮะหลังจากพยายามตื่นเช้าขึ้น ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
จัดตารางเวลาใหม่ ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น ปล่อยวางกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น
เช็คลิสของผมตามนี้เลยครับ
1. ไม่มีสมาธิ จดจ่อกับงานเท่าไหร่ ทั้งที่ไม่ใช่งานที่ยาก แต่กลับตั้งใจทำได้ยากมาก
2. รู้สึกเพลีย ล้า ตลอดเวลา
3. ถึงจะง่วงๆ เพลียๆ แต่พอนอนจริงๆ ก็กลับนอนหลับยาก กว่าจะหลับก็จะเช้าแล้ว
4. หิวโหย นึกถึงของหวานๆ อยากกิน อยากกิน
5. ในหัวนี่มีแต่คำพูดเชิงลบ ทำไม่ได้หรอก พยายามไปก็ไร้ค่า บลาๆ
6. ทำงานได้นิดหน่อยก็ต้องพัก
Same ka
ช่วงนี้กำลังเป็นเลยครับ
ขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์สำหรับคนที่มีภาวะ burnout จริงๆ นะ เสียดายที่เรารู้ข้อมูลช้าไป ตอนนั้นที่เกิดภาวะนี้ก็จัดการแบบลองผิดลองถูกกว่าจะผ่านมาได้ก็แย่เหมือนกันค่ะ ใครที่กำลังอยู่ในภาวะนี้ก็เป็นกำลังใจให้นะคะ
ชอบท้ายคลิปเรื่อง MAV มากเลยครับ ปกติผมเป็นคนที่ไม่ค่อยกล้าอธิบายความรู้สึกของตัวเองสักเท่าไหร่ ช่วงนี้กำลังฝึกอยู่ มาเจอคลิปนี้พอดี ขอบคุณครับพี่ฟ้าใส
เป็นซึมเศร้า มาตั้งแต่ 16 ตอนนี้ 27 ละกว่าจะดีขึ้นได้ ช่วงชีวิตวัยรุ่นหมองหมนมากกลายเป็นคนเบื่อหน่ายชินชา ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่อยากพบใคร ไม่มีเป้าหมายในชีวิต แค่ไม่เศร้าก็ดีมากแล้ว ขอบคุณตัวเองที่ดึงตัวเองจนเรียนจบในช่วงที่สุขภาพจิตแย่ๆในวัยรุ่นมาได้ 😢
ผมกำลังหมดไฟอยู่พอดีเลย ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมาได้ถูกจังหวะมากๆ ขอบคุณจริงๆครับ
อาการ มีมาหมดเลยครับ แต่ผมยังพอยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ แต่บางครั้งเราก็หาโอกาสยาก ด้วยข้อจำกัดว่าผมไม่ปกติ ทำให้หางานลำบาก ยิ่งจังหวัดผมนี่น้อยมาก อาจต้องหางานต่างจังหวัดแทน ไม่ก็ต้องมีธุรกิจค้าขายเองครับ
เคยเป็นเมื่อนานมาแล้วค่ะ ตอนทำงานoffice ไม่แน่ใจว่ามีอาการอะไรบ้าง จำไม่ได้แล้ว
รู้แต่ว่า ตื่นเช้ามาแล้วไม่อยากไปทำงานเลย อยากให้ตัวเองป่วย จะได้หยุดงาน แล้วไม่ต้องโกหกว่าขอลาหยุด เพราะป่วย แต่ไม่ได้ป่วย
เป็นคลิปที่มีประโยชน์และคุณภาพอัดแน่นมากค่ะ
ชอบท้ายคลิปที่ครูฟ้าไปเที่ยวกับน้องควิน(ถ้าชื่อผิดขอโทษค่ะ) ดูแล้วรู้สึกมีความสุขตามไปด้วยค่ะ❤️❤️❤️❤️
ปรับสังคม ปรับไลฟ์สไตล์ การกิน การนอน ออกกำลังกาย พักผ่อน
Observe สังเกตุความรู้สึกตัวเอง
Describe รู้ตัวว่าเรารู้สึกยังไง
Act ตอบสนองอย่างมีสติ
Non juding ไม่ไปตัดสินมัน
non reaction ให้ความรู้สึกไหลผ่านตัวเราไป
thank you so much for sharing ❤
ผมรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับสภาพจิตใจตัวเองไม่ไหวหลังเรียนจบ รู้สึกว่างเปล่าหมดไฟ อยากเจอสิ่งใหม่ๆ แต่ตัวเองไม่มีความกล้าเลยหยุดอยู่กับที่มาหลายปี ทุกวันมันทรมาณจากความคิดด้านลบตัวเองมาก ตอนแรกผมคิดว่ามันเป็นแค่อาการคนหมดไฟ ขี้เกียจธรรมดา แต่นับวันมันยิ่งแย่ลงบวกกับผมไม่รู้จะรับมือกับมันยังไง เพราะภายนอกมันก็ดูปกติ รอติดตามตอนต่อไปครับพี่
ปรับสังคม❤วิธีนี้โคตรดี ผมทำเเล้วชีวิตมีความสุขสุดๆครับตอนนี้😊
คริปมีประโยชน์มากครับ ผมยิ่งโตยิ่งเครียดไม่เข้าใจตัวเองเลย ขนาดแค่เล่นเกมยังมีเบรินเอ้าเลย
พึ่งรู้ว่า พี่ฟ้ามีช่องนี้ด้วย อันนี้ไม่ได้เข้ามา checklist อะไรเลยค่ะ เป็น MDD อยู่เเล้วค่ะ ปีนี้เข้าปีที่ 6 ละ เราเป็น mdd จากการศึกษาเเละครอบครัว 😢 ชอบคอนเท้นมากเลยค่ะ ทำให้เรามาโฟกัสความต้องการของตัวเองมากขึ้น เช่น การกดซัพช่องนี้เเล้ว เป็นต้น
ชาว MDD เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปคุณภาพแน่นๆนะครับ
ขอบคุณ คลิปดีๆค่ะ มีประโยชน์มาก
ขอบคุณมากๆครับ
เจอข้อสุดท้ายน้ำตาไหลเลย😢😢
ตอนนี้ทุกข้อเลยครับ
คลิปดีมากค่ะ ❤
เคยเหนื่อยกับงานและหัวหน้ามาก หยุดหายใจเองวันละหลายรอบ มันเหนื่อยใจแทบขาด พอลองเปลี่ยนงานก็ดีขึ้นเลย ผ่านมาปีนึงแล้วก็ยังดีอยู่
ตอนแรกก็ไม่ได้คิดว่าเป็นอาการ burnout แค่รู้สึกว่าทำแล้วเวลาไม่ดีขึ้น(ผมฝึกเพื่ออยากลงแข่งไตรกีฬา) จนมาเมื่ออาทิตย์ที่แล้วไม่มีสมาธิกับการฝึก ขี่จักรยานมาที่ 40/ชม. เป็นเพราะผมไม่มีสมาธิไม่ทันสังเกตุเห็นหมาพอเห็นอีกทีก็คือจนชนมันแล้วครับหักหลบล้มกระแทกอย่างแรงกับถนน ตอนนี้เย็บจากหางคิวถึงใต้ตา 16 เข็ม ไหปลาร้าหัก พอมาดูคลิปนี้ ทำ checlikst ได้8 ข้อเลย 😂🤣
thanks so much the wonderful content!
Burnout กับ dead inside นี่เหมือนกันไหมครับ
เห้นแบ้วกดดูเลยครับ
ทุกข้อครับ
Mav นี้หลักคล้าย mindfulness หรือการเจริญสติทางศาสนาพุทธเลย
ใช่เลยผมเป็น Burnout ก่อนจะมาเป็นซึมเศร้าเป็นคอมโบนรกมาก
ทุกข้อครับ
เนื้อหาดีมากๆครับ
ชอบตรงสูบยาด้วย 55555555
เป็นทุกข้อเลย
ใช่เลย Burnout ตลอดเว ทุกวันนี้เลย Quiet Quitting 🥺
ตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ เกือบๆปีแล้วว จากแต่ก่อนตื่นตี4 ไปปั่นจักรยาน เบิรนเอาท หรือว่าเราขี่เกียจจเองงครับ..😂😂
เนื้อหากำลังเครียดๆมีสาระ เจอภาพประกอบอย่างฮา...ทั้งหน้าโหด สูบบุหรี่ กินกระดาษ 5555+ ชอบบบบบบบบ!!!!
ผ่านมาแล้ว ความสามารถมีค่า เขาอยากได้ต้องซื้อไม่มีฟรี นอนราบ ปล่อยให้เน่า ดีสุด
6:01 จริงครับชีวิตทำงานต้องหลีกเลี่ยง เจอคนเเย่ๆ ใครเอาเปรียบ ใครชอบโกงเรา หลีกให้ห่างถ้าจะใช้งาน ต้องมาหาเรา เราต้องมีค่ามากกว่า
เคยเป็นค่ะ ล่าสุดเลย❤
เป็นทุกข้อ อือหือ555555 😢 เป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วด้วยค่ะ
Trader 💀
น่าแปลกน่ะที่สังคมคนชนบทแทบไม่มีเรื่องหมดไฟ เพราะเขาอยู่กับจุดเริ่มต้นจริงๆไม่เหมือนคนสังคมเมืองเกิดมาไม่ทันไร ก็โดนบังคับให้เรียนโดยไม่รู้ว่าแล้วเรียนอะไรยังไงเมื่อไหร่ทำไม อยู่ๆก็ถูกยัดเนื้อหาตำราวิชาแล้วก็ฟังคนที่สอน
ก่อนเริ่มคลิป: คงจะเป็นไม่กี่ข้อ
หลังดู: เอะ ทำไมเป็นหมด😂
คุ ณ ภ า พ❤
หน้าครูเดวิลมากๆ ผมกลัววว /เป็นทั้งหมดที่กล่าวมาครับ แนะนำให้ทำตามครูฟ้าใสบอกไว้ หากไม่ไหวจริงๆ การพบผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ ปี 2024 นี้แล้ว ถือเป็นเรื่องปกติมากกกก ครับ/
การนั่งสมาธิมีผลต่อสมองจริงไหมครับ มีคลิปยูทูปที่คนไทยแปลจากของฝรั่งมาเยอะมาก
เป็นอยู่
รู้ตัวแต่ยังหลุดออกมาไม่ได้เลยค่ะ 😢
ผมร้องไห้อย่างต่ำ เดือนละ1ครั้ง คิดแต่ว่าไม่อยากมีชีวิตแบบนี้เลย อยากมีอิสระ แต่ก็ไม่กล้าทิ้งภาระหน้าที่
เป็นทุกข้อเลย😂
ผมโดนทุกข้อเลยครับ555
ผมพึ่งหลุดจาก อาการหมดไฟไม่นานนี้เองครับ
ก่อนหน้านี้ผมแบบรู้สึกเหนื่อยไม่อยากทำอะไรเลย
แต่กลับมามีไฟได้มาจากการซื้อเวย์ 🤣บ้าบ่อจริงๆเลย
จริงนะ เราหมดไฟหบายรอบมากๆ จากการเลี้ยงลูก ไม่ใช่การทำงานหาเงิน ตอนนี้ก็ภูมิใจตัวเองวนๆไป
เราต้องกดดันตัวเอง เพราะมีชีวิตลูกเป็นเดิมพัน ทั้งด้านออทิสติก และสุขภาพแย่ที่เป็นไข้สูงอ้วกซ้ำๆ แล้วเกือบทุกคนบ้านสามีบอกว่าเราคิดมากไปเอง ให้ปล่อยวาง พอวางปุ๊บ ลูกเกือบตาย...... แต่ก็ยังยืนยันว่าเรา โอเวอร์ เกินเหตุ
มา ณ วินาทีนี้ เราได้แต่สงสารคนอื่นในบ้านสามีนะ และยินดีกับลูกชาย ลูกเก่งมาก ใจสู้มากกกกกกก ใฝ่ดีสุด แม่ดีใจที่แค่เกือบตาย แต่ยังไม่ตาย
และตั้งแต่วินาทีนี้ ขออโหสิกรรม ให้อภัยทุกคน
ฟังแล้วโกรธแทน ขอไม่อโหสินะครับ ไม่ชอบชุดความคิดแบบนี้เลย เป็นกำลังใจให้ครับ
ครบทุกข้อเลยพี่ 555555
แต่ทำไมผมถึงรู้สึกว่า....การตัดต่อวิดิโอนี่มัน....แปลกๆไปนิด55
❤❤❤❤❤
พี่ผ่านมาแล้ว แต่รู้ตัวก่อน
ผมฮาภาพประกอบ
เป็นแน่นวล
ผมหมดไฟตลอดเว
ผมฝึกปฎิบัติธรรมครับ 5stepที่พี่ว่ามาก็เป็นหนึ่งในวิธีที่พระพุทธเจ้าสอน ถ้าใครหาวิธีอะไรมาเยอะแล้วไม่ดี ลองฝึกปฎิบัติจริงๆดูครับ มันมีสิ่งที่ลึกมากๆที่สามารถทำให้ออกจากความรู้สึกไม่ดีทั้งหลาย อาการผิดปกติมากมายได้ ลองเปิดใจดูนะครับ ไมไ่ด้มาชวนเชื่อ แต่มาเล่าให้ฟัง
อย่างไรบ้างครับ สวดมนต์นั่งสมาธิพอไหม?
ผมเป็นคนคิดลบครับ
💘🎀❤️wientv👌👌
ไปซะละ
ใดๆคือ .. กูเป็นป่าวะ >
1เข้าหาธรรมชาติ
2ทำสมาธิ ให้จิตใจเดินทางไปหาสติให้จนได้ วิธีนี้คิดว่าดีแต่ไม่ง่ายครับ
อันตรายจริงๆครับของอาการภาวะหมดไฟ😢😢
🫂