Brak sił? Nie chce Ci się? Obniżone libido? Kiepski humor? To mogą być hormony | lekarz Jakub Szmer
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2024
- Lekarz Jakub Szmer opowiada o tym w jaki sposób zadbać o swoje zdrowie.
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:10 - Różnica urolog vs androlog
00:02:43 - Jak hormony wpływają na psychikę?
00:08:13 - Jak wyregulować hormony?
00:09:50 - Jak sen wpływa na hormony
00:18:55 - Co robić, żeby lepiej spać?
00:28:50 - Jak stres wpływa na hormony?
00:36:29 - Jak sport wpływa na hormony?
00:45:10 - Jak dieta wpływa na hormony?
01:00:40 - Jak post wpływa na hormony?
01:04:18 - Jaka suplementacja poprawi testosteron?
01:10:22 - Jak wszystko połączyć?
01:27:42 - Jak testosteron wpływa na organizm?
01:32:04 - Kiedy iść do lekarza?
01:34:28 - Terapia Zastępcza Testosteronem
🙋♂️ Gość: lekarz JAKUB SZMER
urolog, androlog, założyciel poradni medycznej Euromedica w Krakowie. Propagator korzystania z diet niskowęglowodanowych i postu okresowego w terapiach andrologicznych, stawia na konkretne zmiany w stylu życia.
▪ Strona poradni: ecms.com.pl/pl/specjalista/dr...
▪ ZnanyLekarz: www.znanylekarz.pl/jakub-szme...
▪ Instagram: / lekarz.meskich.spraw
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę: www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - www.dawidstraszak.pl/
▪ Linkedin: / dawid-straszak
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - www.polscylektorzy.pl/talenty...
#psychologia #hormony
![Jak pracować nad charyzmą? Czym ona jest? | Miłosz Brzeziński [AUDIO]](http://i.ytimg.com/vi/AV7AEXhr5rA/mqdefault.jpg)
Gdzie to 15 lat temu takie treści były... tylko w prasie fachowej. A teraz wiedza dla ludu. Świetny podcast
Nie oszukujmy się, takich lekarzy jak ten prawie nie ma. Osobiście robię zdecydowaną większość tego, o czym tu mowa, ale bynajmniej nie dlatego, że jakiś lekarz mnie uświadomił, ale doszedłem do tego sam i obecnie już lekarza (standardowego) nie potrzebuję. Lekarzy, którzy leczą w naturalny sposób, szukają przyczyn chorób i podchodzą holistycznie zamiast tylko ładować leki chyba nie ma, a przynajmniej ja takich nie spotkałem. Oby więcej takich lekarzy. Zazdroszczę tym, którzy trafili na lekarza, który jest gościem tego podkastu i gratuluję wyboru takiego gościa.
9ü 0
O matko a gdzie się uchował taki fantastyczny lekarz...
Świetny materał. Nawet ja, jako kobieta, wiele z niego wyniosłam. Cieszy mnie, że jest coraz więcej lekarzy pracujących holistycznie.
Proszę o materiał stricte dla kobiet🙏
Świetny mindset lekarza. Bardzo mało takich specjalistów.
Wspaniała dawka wiedzy i wspaniały lekarz, z powołania. Poproszę o taką rozmowę z endokrynologiem dla pań❤❤❤
Super, że poruszacie tak ważne kwestie w tych czasach!
Ja bym chciała dodać, że pozbycie się nadmiaru rzeczy, pozałatwiane zaległości wpłynęło bardzo pozytywnie na moje życie
Dodam jeszcze codzienne spacery.
👍👍👍
Rozmowa bardzo intetresujaca i pouczajacza.Proszę o nastepne odcinki w tym style i na Takim poziomie i dziekując za tę.
Potężna dawka niebagatelnych informacji. Dziękuję za tę rozmowę.
Kapitalna rozmowa👍💪
Kobietki polecacie ten odcinek swoim facetom 🍀🍀🍀
Super odcinek, jako kobieta dużo się nauczyłam. Brawa dla Pana Doktora za odwagę mówienia o mięsie!
Panowie jestescie swietni,dziekujemy za Wasza prace i dzielenie sie z nami
Fajnie słyszeć lekarza który mówi tak jak Pan. Często nie świecą oni przykładem niestety. Myślę że idzie w dobra strone
Czekam aż pan doktor w końcu znajdzie czas na rozwinięcie swojego kanału bo ma bardzo wiele ciekawych treści do rozwinięcia!
Podpisuję się pod tym!!!👍
Super wywiad super prowadzacy a przedewszytkim pan lekarz.Zaj3bisty informator zdrowia.❤❤❤❤❤
Popieram.Bardzo konkretny gość do niczego nie namawia lecz sugeruje jak można coś poprawić.Brawo.
Fantastyczna rozmowa i przeogromna dawka wiedzy;)
Duży plus za podejście do diety;)
Wszystko się zgadza
Super rozmowa 👏👏 Dzięki 😊
Jak zwykle świetny odcinek. Bardzo dziękuję, za popularyzację tak ważnych tematów. Myślę, że pomoże to wielu osobom, które trafią na Twoje filmy, podcasty.
Chciałam również zaproponować temat bólu fizycznego (chronicznego). Wydaje mi się, że to mało popularny temat u nas w kraju, a niestety dużo osób cierpi z tego powodu.
Super jest Pan doktor..Gdzie tadzy ludzie-jsk na razie jest Pan jeden mna Polskę.❤
Super interesujące!…dziekuje serdecznie Panom!!!🥰
Swoją drugą gdzie tacy lekarze jak pan??
Mnie od razu wyslano so psychologa, na szczęście okazał się bardzo dobry i nawet zabronil mi brania jakichkolwiek psychotropów ❤🙏 chwala panu...potem dobry terapeuta, dobre odzywianie, sport, a raczej codzienne spacery na powietrzu i sen.
❤ Dobry temat😊 dziękuje 😊
A co ci dolegalo?
@@Greg_8507 życie mnie bolało 😊
@@malgorzatax6646
A to bywa… jak jest dzis? Mam nadzieje ze wszystko ok 😊
@@Greg_8507 kocham życie o ono kocha mniev💓
Wow, super wywiad
Dziękuje
No właśnie z dietą jest różnie bo zależy od organizmu, wieku , płci itp. ale jest kilka zasad dla wszystkich jak ograniczyć przetworzone pokarmy ,cukru proste czy smarzrnie
...potwierdzam, sprawdziłam na sobie. Zimny prysznic rano daje energię i dobry humor na większość dnia. 😊
Dziękuję bardzo
Tak podczas polowania się zimną wodą dopiero kiedy podczas tego polewania robi się gorąco zmienia się nastrój nawet gdy są złe bodźce psychiczne to te zimna woda wywołujące ciepło w organizmie zagłuszy, odsunie - wiem z doświadczenia.
A poza tym nawet po chłodnej wodzie w której się umyjemy polanie się zimną wodą o dziwo potrafi u mnie na pewno zawsze od wczesnego dzieciństwa wywołać przeziębienie..
Ciekawy wykład. Łebski gość ten młodzieniec.
Gdzie znaleźć takiego lekarza jak dzisiejszy gość? Wszyscy, na których trafiłam to niedorozwoje jakieś, łapczywe na pieniądze. Mówię o lekarzach z prywatną praktyką, bo o tych z NFZ to szkoda każdego słowa.
Ja odwiedzam p.Jakuba w Krakowie
@@2szczak ...dla mnie daleko, bo mieszkam we Wrocławiu.
A do czego Ci potrzebny androlog?
Dobra wiedza. Dziękuję i Pozdrawiam.
Genialny odcinek, co za merytoryczna rozmowa.
Panie Dawidzie, super że Pan tak dopytuje o szczegóły, jak np. przy tych ćwiczeniach, tj. jak często, jakim ciężarem.
Koniecznie będę musiał odsłuchać jeszcze raz, zrobić notatki i później śledzić jak bardzo odbiegam o tych norm:) i co poprawiać.
Tak przy okazji, może Pan wie, czy bardzo destrukcyjne jest chodzenie na siłownie w nocy. Ćwiczę od 22h30 do około 23h50 3 razy w tygodniu i po odsłuchaniu tego odcinka widzę, że drobne złe nawyki kumulują się w czasie i w dłuższym okresie czasu to może mieć negatywne skutki, pytanie tylko jak bardzo?
Świetny materiał!
Uważam, że najlepiej jest zrobić post przerywany w taki sposób, że najlepiej jest zjeść ok. 18 2 duże posiłki - jaja, ryby, warzywa itd.
A ja uważam, że nie.
Czy jest jakaś szansa na zadbanie o swoje hormony podczas pracy zmianowej?
Proste :nalezy isc do lekarza 😊ale gdzie tacy sa jak ten Pan?! pozdrawiam
Człowiek powinien mieć cel , końcówka podsumowania w porządku. Kiedyś wystarczylo naśladować dziadków i wystarczylo zyc w zgodzie z naturą i ludźmi, teraz tylu jest specjalistów i fachowców ze ból główki .😊
Mam 69 lat nigdy nie bylsm u lekarza tzw pierwszego kontaktu ,nigdy zwolnienia ,zero tabletek jakichkolwiek ,od czsu di czsu aspiryna ,
tak trzymac teraznalezy zazywac odmladzajace czosnek, wakrotka czyli gotu kola, i tarczyca bajkalska
z wywiadu wynika że jest mniej niż 7 magicznych sposobów na poprawę testosteronu: redukcja stresu, poprawa snu, ruch oraz wysiłek oporowy) oraz dieta wysokobiałkowa/paleo/keto (do tego niskoprzetworzona i niskowęglowodanowa). Ja naliczyłem zaledwie 4 główne (magiczne) filary 🙂 Żeby dobić do 7, to można by dodać jeszcze, np. suplementację... i nawet brakuje mi pomysłu na 2 kolejne magiczne sposoby....
Ciekawe, pozdrawiam ze Stuttgartu
Dziękuję
Czy grzejniki na podczerwień powodują wzrost melatoniny,przez co nie powinno się ich montować w domu,chyba że grzać nimi tylko wieczorami?
Kompletna chyba fikcja może jedynie w Warszawie lub w dużych mieście łatwiej o dostanie i o poradę jednakże w miarę jak słucham ciekawie pan dr. mowi
dziekuje
Good job
Nie znalazłem w internecie, gdzie Pan doktor przyjmuje na NFZ? Czy Pana klinika ma umowę z NFZ? Jeśli nie to dlaczego? Zastanawiam się dlaczego ludzie nie korzystają z ubezpieczenia, tylko wolą "prywatnie". Czy lekarze leczą lepiej "prywatnie"? Jeśli tak, to dlaczego?
39:24 to ja się pochwalę. Wczoraj 20k pokazało mi na telefonie. Myślę że jeszcze 5k dodatkowo gdy nie miałam tel ze sobą
Ja preferuję ORO: Odżywianie, Ruch, Odpoczynek
Ja też i sprawdza się w 100%😊❤
Rośliny muszą być z pola nie ze szklarni bo one wtedy nie są ze słońca czyli tych najistotniejszych rzeczy nie mają.
No to już zwracał uwagę odkrywca niezbędności magnezu prof Julian Aleksandrowicz.
U mnie było podobnie. Okazało się, że to chora tarczyca, na którą - stereotypowo - faceci nie chorują. Pozdrowienia.
Apropos zaznaczania o co tak naprawdę chodzi lekarzowi - Słyszałem od dietetyczki, że jeden z jej pacjentów wziął dosłowne zapis odnośnie spożywanego mięsa i jadł je na surowo..... Mimo, że dalej był opis jakie danie z tego powinno być.
Z tym sokiem z wiśni i samych wiśni to prawda. Sprawdzone, chociaż o tym nie wiedziałam
Jurek Kiler polskiej medycyny :) :) :)
Zgadzam się w Tajlandii jadłem banany z pestkami 😅
Super temat, co się źle czuje wysyłano mnie do psychiatry. Leki itp i znowu nawrót. Endokrynolog bada jeden hormon.. Nikt się tematem nie zajmuje szerzej. Gdzie tu iść.
❤
Siłownia powoduje wydzielanie się kortyzolu a tym samym stres,to jest niezdrowe......powoduje chorowy insulinooporne.....Informacje o żywieniu z pokarmów zwierzęcych SUPER
Super
Wnętrostwo przez 20 lat i dopiero wtedy usunięte jądro. Przewlekły stres, bóle głowy, zmiany skórne, brak siły, słabiutkie ciało, chudy, sylwetka zmutowana, nie wyglądam jak mężczyzna 30 letni. Zespół wad anatomicznych. Liczne inne schorzenia. Koszmar. Gdańsk- gdzie szukać pomocy? Głowa mi eksploruje, nie mam siły na nic. Fizycznie i psychicznie koszmar.
zresz warzywa prawda?
Gdybym spał w temperaturze 18 stopni, to rano budzę
się z zawalonymi zatokami.
Długa jazda rowerem, może mieć negatywny wpływa na jakość nasienia ?
Tak, szczególnie jak jeździsz bez siodełka 🤪👍
Posty, detoks od mediów, zimne prysznice, sport i medytacja. To wszystko zawiera program dla facetów Exodus90 inspirowany nauką ojców pustyni, kościoła i biblią. Polecam. 3 miesiące i czujesz tak wielką łaskę i poprawę, zwłaszcza na poziomie relacji z ludźmi.
Zależy ile randapu dodali do bawełny . Pozdrawiam
💞👋😘
haha widzę te normy wg zaproszonego gościa lekarza Jakuba Szmer też zaczynają spadać. Ja kiedyś w dzieciństwie 12 h na podwórku spędzałem i trening był codziennie to i zdrowie było a teraz wszyscy siedzący tryb życia i jakieś liczenie kroków :P. No porażka co za społeczeństwo. Nie wiem czy pan lekarz słyszał żeby by zdrowym trzeba codziennie uprawiać sport. Sport który będzie trwał minimum 45 min z intensywnością na poziomie 120 ud/min by był efektywny. Przy schładzaniu organizmu wcale nie blokujemy wydzielania testosteronu wiec nie wiem o czym ten pan mówi Wręcz przeciwnie stymulacja zimnym i ciepłem nie dość że wzmacnia odporność to jeszcze stymulują hormonami. Mój tata urodził się w czasie II wojny światowej i w więszości żywił się własnie kiszonkami i zsiadłym mlekiem od krowy. a TERZ MASAKRA..
swoją drogą to jest ciekawe - przodkowie człowieka przez miliony lat byli roślinożerni, co do tego jest niemal absolutny konsensus w środowisku naukowym, dowodem jest też budowa ciała i dieta blisko spokrewnionych gatunków. Mięso w diecie spopularyzowało się w ostatnich około 10% czasu ewolucji naszego gatunku. Z jakiego powodu promować dietę tego okresu jako " pierwotnie" zasadną współcześnie, pomijając jednocześnie pozostałe 90%czasu ewolucji, oraz liczne wątpliwości co do tego czy faktycznie w diecie paleolitycznej było aż tak dużo mięsa? Nie mówiąc już o jeszcze wiekszych wątpliwościach co do wpływu diet z dużą zawartością mięsa na zdrowie, czy w końcu fakt że nie ma fizycznej możliwości żeby ta planeta wyżywiła kilka miliardow ludzi na diecie głównie mięsnej, w związku z czym jest to skrajny egoizm - jedni jedzą wielokrotnie więcej mięsa niż jest to potrzebne , a drudzy w tym czasie nie jedzą praktycznie nic..
Super tylko jaka byla srednia dlugosc zycia czlowieka pierwotnego 20 lat ?
cos ty a jakie stezenie kwasu jest w zoladku czlowieka i jakie zwierzeta maja takie stezenie? mowi o tym Bartosz czekala
Jeden mówi że prawda jest jedna, drugi, że nie ma jednej prawdy 😅 to jak to w końcu jest?
Coraz młodziej wygląda ten Cezary Pazura
Wszystko ładnie z tym mięsem lecz co Pan sądzi o cholesterolu całkowitym i bardzo wysokim LDL w tej diecie ok 200 mg ??? Co sądzi Pan o tak wysokim LDL ? Gdyż w tej diecie taki właśnie jest stan.
Trzeba jeść chude mięso.
-ja do poludnia-kawa-opo południu zuok z miesem-po południu
Miesko-tearożek-bez chlepka-koszonki dobre
@@toobiii999292 wiec gdzie ? A właśnie po miesięcznym początku KETO takie wyskoczyło LDL
@@toobiii999292 tez tak sadze ze z samej diety bo było dużo jajek i mięsa
A może ze stanów zapalnych tez może cholesterol iść w gore ,
Pytanie czy LDL 190 jest jeszcze bezpieczny ? Natomiast HDL mam 68 a Trójglicerydy 62 wiec idealnie
@@toobiii999292 ja stosuje w diecie olej z oliwy ale na zimno , olej lniany
A do smażenia smalec gęsi i olej kokosowy wiec z tego tez nie możliwe żeby LDL tak poszedł wysoko
Libido ? To temu najlepszemu aktoru Sczu... Stur... czy jakoś tak. Trzeba tej biedzie jakoś pomóc.
Testosteron odkryto w 1935 roku. Na jakiej podstawie ocenia sie, ze 100 lat wczesniej plec meska miala wiecej testoteronu? Ludzie w tamtych czasach byli niedozywieni, wychudzeni, co raczej mialo wplyw na mniejsza jego produkcje. Gdzie sa badania zawartosci testosteronu u dziadkow? Nawet na sredniej z populacji nie mozna wyciagac tego typu wnioskow. Wyciaganie tego typu pochopnych tez, wprowadza zamet w glowach ludzi.
słońce jest niby takie złe (podobnie jak cholesterol), a tymczasem bez słońca i cholesterolu nie wyprodukujemy sobie endogennie witaminy D!!!
Dieta niskowęglowodanowa oznacza najczęściej, rozumiem, nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol. Jakie ma to przełożenie na zdrowie ogólne i zaburzenia erekcji?
@@toobiii999292 Bynajmniej nie z cholesterolu z diety, ignorancie.
@@toobiii999292 Nie jesteś w stanie mnie obrazić, a tylko się, widzę, frustrujesz z tej swojej niewiedzy.
@@toobiii999292 Ocho, zwieracz Ci puszcza xD
@@toobiii999292 Obrażaniem jeszcze nikt nikogo do niczego nie przekonał.
Oliwa z oliwek - 14% tłuszczu nasyconego, 11% wielonienasyconych, reszta jednonienasycone.
Te 14% jest dla Ciebie akceptowalne czy też unikasz?
Konkretnie - dlaczego miałabym unikać cholesterolu w diecie gdy jedzenie 10jajek dziennie zazwyczaj na maśle lub na boczku nijak mi nie podnosi LDL ani trójglicerydów a homocysteina jest w normie? Nawet nic nie znaczący ogólny poziom lipoprotein jest ok.
Do tego samopoczucie jest mega dobre, trudno mnie zirytować, energii dużo, libido takie jakie mi odpowiada ;)
Jeśli nie boisz się merytorycznej dyskusji to zapraszam, aczkolwiek zauważ że jeśli Tobie Twoja dieta dobrze służy to uważam że warto się jej trzymać.
Ja zaś chętnie poznam konkretnie argumenty przeciwko swojej. Lubię eksperymenty na sobie traktując je jako istotny element biohackingu który jest moim hobby. Wegańskie keto mam za sobą i było ok poza aspektami społecznymi, psychologicznymi i koniecznością sporej suplementacji.
Zboża serwują mi problemy neurologiczne, więc odpadają na starcie.
🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓🫐🍓❤️🍓
Od 70 minuty kiedy zaczęły się „wywody o żywieniu” wartość materiału zdecydowanie spada! Na temat żywienia najlepiej aby wypowiadali się specjaliści w tym obszarze, w przeciwnym wypadku wychodzi z tego nie poparty badaniami naukowymi „folklor”! Dla równowagi zachęcam do zaproszenia Tadeusza Sowińskiego. Każda dieta niedoborowa na dłuższą metę prowadzi do większych kłopotów niż zysków. Pozdrawiam
Po co te angielskie słowka ?
Dzień dobry. Pomyślałam sobie, że napiszę do Pana w sprawie wydawałoby się błahej, która taka błaha nie jest ze względu na nazwę, którą Pan wybrał dla swoich pogawędek.
Otóż w krajach zachódnich takie przymiotniki jak charyzmatyczny, elitarny i patetyczny wzbudzają na ogół niechęć. W obiegu jest głównie ich drugie znaczenie, nie pierwsze.
Charyzmatyczny to czaruś oddziaływujący na irracjonalne odruchy innych, to niebezpieczny mistyfikator.
Elitarny to człowiek pretensjonalny, wywyższający się.
Patetyczny to znowu człowiek żałosny, godny bardziej pogardy, aniżeli zachwytu.
Powtarzam, przyjęło się raczej drugie znaczenie tych przymiotników, a nie pierwsze, co nie znaczy, że w ogóle. Czasem bywa inaczej, ale rzadko.
Przykro mi, jeśli pana zasmuciłam. Serdeczności.
Ciekawe. Dziękuję bardzo :)
do popkulturalnasciema
nie pomyślałeś,że inni mieli gorzej
Te angielskie wstawki są żałosne...
Boże dioda w tv zabiera wam melatoninę - co wam rozum odebrało ???? - wiekszość rozmowy to bzdury nawiedzonego ------ !!!!!!!!!
❤