６日で３キロ 痩せた私のオートミール粥レシピ①
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- Опубликовано: 5 май 2020
- ウィルス蔓延により自粛太りしたので
痩せると話題のオートミール粥食べた
そしたらなんと
体重56kg → → → 53kg！
嬉しすぎて動画作りました。
簡単だし、美味しいし、快便だし、
お腹いっぱい食べてるのに痩せるとか最高
コメント欄でもご指摘があるように、この動画は適当な私の性質が全快に出ており、目分量が基本です。グラム数表示なしです。
人によっては全く参考にならない可能性もありますので、ご了承下さい。
#オートミール#オートミール粥#オーツ麦
#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット飯
#痩せる#痩せた#便秘#健康
kakao kakao kakao kakao kakao kakao kakao kakao kakao
新しくオートミール動画を作りました♫
こちら↓も見ていただけたら嬉しいです🦦
ruclips.net/video/GHxJQqpBeUQ/видео.html
またまた新たに
オートミール動画を作りました♪
⚫︎NEW
ruclips.net/video/u3b4USi4QWc/видео.html
一人暮らしで米を炊くのが面倒だったけれど、オートミール粥なら疲れて帰ってきても、ちょいちょいと作れるので気に入りました。
オートミール全く興味なかったのに、通りすがりでこちら見てポチってしまいました。
参考にさせていただきます。
ありがとうございます😊
オートミール粥、気に入ってもらえたら嬉しいです😆🍀
めっちゃ美味そおおおおお！！！
最高です
基本的に分量とか書いてあっても勝手に増減させちゃう自分にはぴったりだあああ
自分好みに変えやすいから良いですよね！
何となくで作れそうな最強レシピ。
ありがとです🌟
こういう動画探してました、ありがとうございます💛💛
そう言ってもらえると嬉しいです(^^)
全て美味しそうですね！
こんなレシピが思いつくのが凄いです。
明日お昼に作ってみます♪
ぜひ作ってみて下さい😊👍
素晴らしい、料理というと計量しなきゃ💦みたいで気負ってしまうときがあるけど、kakaさんみたいにおおよその分量でも美味しく作れる事が分かりました。素晴らしいレシピをありがとうございます。
分かりやすい動画ですね。色々やってみます。
ありがとうございます。
ありがとうございます♫
ぜひ試してみて下さい(^^)
ボーッとしている時に見ると、音が気持ち良くって寝てしまう😂オートミールのバリエーション増やしたいので参考にさせていただきます💕
ありがとうございます😊
今夜、オートミール動画をまたアップする予定なので、よかったら見て下さい😌🍀 参考にしていただけると嬉しいです😊
ニラ玉作りましたがめっちゃ美味しかったです！他のレシピも作ってみようと思います！！
ありがとうございます😊
とても嬉しいです✨
下顎の親知らず抜いてオートミールで過ごして親知らずの痛みとオートミールの独特な風味で少し嫌になってたんですけど、このレシピを見たら美味しそう！と思ったので、早速作ってみます！
ありがとうございます！ぜひ試してみて下さい(^^)🍀親知らずの痛みが早く治まりますように😌
これは美味しそう👀💕
ありがとうございます😊🍀
見やすい動画でとても参考になりました！ありがとうございます。
ありがとうございます😊
コメント嬉しいです✨
オートミール、気になっていたところたどりつきました。
とっても美味しそうです。
早速、挑戦してみようと思います❗️
ありがとうございます😊
ぜひ試してみて下さい🍀
簡単で美味しそう
私もやってみますね
ぜひ試してみてください(^^)
最近 オートミールをはじめました。今はまだシリアルとしてしか食べてませんが、こんな食べ方もあるのか！！とすごく参考になりました！早速やってみます、
ありがとうございます♪
ぜひ試してみて下さい😊🍀
目分量最高ですね。おおざっぱ加減にズキュンときました。
レンジを使わないオートミールレシピを探していたので、とっても参考になりました！
ありがとうございます♡
ズキュンありがとうございます♡
みりん入れすぎたって言った次でも入れ方変えない度胸は素晴らしい🤣
いつもこんな感じで適当なんです😂
性格が出てますね😂 つっこみコメント、すごく嬉しいです😆🌼
00:13 ニラ玉粥
02:00 キノコクリームリゾット粥
03:22 カレーリゾット粥
05:19 チゲ風粥
06:37 しらすワカメ豆腐粥
07:54 梅おかか粥
ありがとうございます🥺💛
楽ちん!エコ!です!🎃🐠🍇💝
神やな✨
ダイエットには、ちょいちょい添えてある鶏肉とゆで卵もひと役かってそうですね！😀
参考にさせていただきます❤️
オートミール、昔は甘めの洋風しか食べてなくて、雑炊のおいしさにびっくりしてます。
続けてみます😚
コメントありがとうございます😊
甘めの洋風も美味しそうですね✨
今夜、新しいオートミール動画を出すので良かったら見て下さい😊🍀
オートミールをコーンフレークみたく牛乳で食べて(まずくて)詰んでいたとこなので、やってみたいと思います！
ありがとうございます😊🍀
私も最初は牛乳に浸して食べてしまい、絶望しました😂オートミール粥は美味しく食べてもらえると思うので、ぜひ試してみて下さい😆
どれも美味しそう😍参考にさせていただきます✨
ありがとうございます😊🍀
そう言ってもらえると嬉しいです✨
綺麗な手ですね。
料理が２、３割り増しで美味しく見えます。
ありがとうございます😊
初めましてオートミールを初めて食べ始めました
中々美味しいです＊今度作ってみます💛
ありがとうございます😊
ぜひ作ってみて下さい✨
そのサイズのニンニクチューブみたことないので羨ましい、、ベストな大きさじゃないですか！？ どのレシピも美味しそうで、今度一個一個試してみます☺️💗
にんにく好きにとってはベストなサイズですよね✨近所のスーパーに置いてました✨
オートミール粥のレシピ、試してもらえたら嬉しいです😆🌸
オートミールのお粥美味しいですよね🥺
いつも思ったより多めに作ってしまいます😂
私もオートミールお粥生活始めてみようかなと思いました😍
コメントありがとうございます😊
私も最初は多めに作ってしまい、お腹パンパンになってました😂
ぜひぜひオートミール粥生活、一緒に楽しみましょう😆🍀
オートミール食べてみたいし玉ねぎ消費したいので参考にします！
ありがとうございます😊 玉ねぎの消費頑張って下さい✨
夏の間はオーバーナイトオーツばかりだったので、涼しくなったら試してみます！
アメリカに住んでいるので和風にして食べる事に考えが行きませんでした。
みんな美味しそうですね。
ありがとうございます😊🍀
ぜひ涼しくなったら、オートミール和風粥 試してみて下さい😆✨
わー！どれも美味しそうです♡♡
いつもオートミールはキムチチゲかきのこリゾットしか食べてなかったので･･･参考になりました！
野菜やきのこを冷凍しとくのいいですよね！1人分作る時に便利😊
ありがとうございます😊
冷凍しとくと便利ですよね♫
最近またオートミール動画を作ったので、そちらも見ていただけたら嬉しいです✨参考になるといいのですが(^ ^)
オートミールを買ってみたものの、どう作ってみようかわからなかった時にこの動画を見つけました！！ニラ玉粥を試しに作ってみたらすごく美味しくてペロリと頂けました！素敵な動画をありがとうございます🙌✨
ありがとうございます😊✨
ニラ玉粥気に入ってもらえたみたいで嬉しいです😆🌸
全部おいしそ〜！🍚 ファスティングと脂肪燃焼スープ期間が終わったら全部試します！
ありがとうございます😊
ぜひ試してみて下さい✨
ドライカレー風オートミールと味噌オートミールしか食べてなくて飽きてたところに！！
RUclipsのオススメ優秀すぎた🤤
どれも美味しそうです🤤
にらたまいっちばんおいしそう！！
ありがとうございます🌸
ドライカレー風オートミール美味しそうですね😊
ニラ玉粥 ぜひ試してみて下さい😆🍀
こんばんは😊体重がヤバいのでダイエットを始めようかと思っていたところです。参考になりました！
ありがとうございます😊🌼
一緒にダイエット頑張りましょう😆
オートミールを買って二種類作って食べてみましたが思ったよりおいしい✨
しかもお通じがよくなりました✨
わぁ✨嬉しいです😊🌸
私もびっくりするくらいお通じがよくなりました😆
ちなみに今も食べてます😂
オートミールも同じものをAmazonで探して購入しました✨他のメニューも試してみたいと思います✨
ニラ玉粥を玉ねぎじゃなく、モヤシで作ってますがなかなか美味しい😋減量中なので助かってます！
もやしがシャキシャキしてて美味しそうですね✨さっそくマネします✨
情報ありがとうございます😊
初めまして。とても美味しそうで早速朝食に豆乳リゾットを作りました。目から鱗です❗シリアル風な食べ方しか知らなかったので。とても美味しくいただき、便秘気味だったのに食後に気持ち良くスッキリ出来ました。残りのキノコも見習って冷凍にしました。次は韮玉リゾット作ってみまーす
コメントありがとうございます😊
豆乳リゾットを気に入ってもらえて嬉しいです✨
ニラ玉もぜひ食べてみて下さい😆
(ニラも安い時に買って冷凍ストックしとくと便利です)
オートミールはしょっぱい系の味付けおいしいことに気づき、たまたまこの動画見ました。ニラ玉さっそくためしてみた結果、天才か！？と思いました。
特に、にんにくマジで最高です。
自分ではにんにく思いつかなかったので感謝感謝です！
ありがとうございます🍀
ニラ玉粥、気に入ってもらえて嬉しいです😆💓
にんにく🧄最高ですよね✨
これなら自分でも出来そうやってみます！
ありがとうございます😊 お好みの味つけが見つかると嬉しいです😆❤️
どれもおいしそうです！
ちなみに朝、時間がなくてもできるレシピあったら教えていただきたいです。
玉子とワカメだけのオートミール粥だったら1〜2分でできますよ😊🍀
私も今、毎日オートミール食です。
いろいろな味や具材を入れて楽しみながら食べてます。
オートミール食を続けるには楽しむことが一番ですよね😊🍀
ちょっと調味料入れる順番が違ったりしてたけど、なんでもいけるなと参考になりました！
そうなんです！調味料を入れる順番も適当なんです😂
見ていただけて感謝です✨
参考になります
ありがとうございます😊
自分用覚書レシピ
ニラ玉オートミール粥(2人分)
(玉ねぎなし)
ニラ 2束
オートミール 1/2カップ
塩 小さじ1/4
ニンニク 小さじ1
めんつゆ 大さじ1
顆粒だし 小さじ1〜1.5
水 500ml〜600ml
(今回は入れてない玉ねぎ おそらく1/8)
ありがとうございます😊🍀
夫が買って来たオートミールをどうしたら良いか分からず放置してましたがこんな調理方法があったとは！！早速明日の1人ランチに作ります😋素敵な動画ありがとうございました♪
コメントありがとうございます😊
嬉しいです✨
ぜひぜひオートミール粥、試してみてください🍀
適当な分量良いですね～
入れすぎたりもいいじゃないですか！しらすや、ニラ、キノコの冷凍も良いですね。
これなら出来そうと思う方も多いのではと思います。
ありがとうございます😊
そう言ってもらえると嬉しいです✨
オートミールレシピ二回作ってみて3回目にこのニラ玉のレシピ作らせていただきました！！！
一番美味しくて感動しました🤣‼️
これなら続けられそうだし、他のレシピも真似して作ってみます😍
オートミール３日目で1.5キロ痩せたので６日でー3キロ出来るかもでワクワクしてます🤣‼️‼️
コメントありがとうございます🍀
ニラ玉粥美味しく食べてもらえたみたいで嬉しいです😆
あと３日でー３㎏！
痩せるといいですね🙌✨
初めてオートミールに手を出しましたが、めっちゃおいしいです！💕ご飯と錯覚してしまいます笑
ご飯と錯覚してオートミールを食べれたら1番良いですよね😆
ほんまに食べたことある？
未だに夜にご飯食べたい時にオートミールに置き換えて食べてますよ！
調味料投入時の大雑把さに惚れています。お料理はこうでないと！参考になりましたm(_ _)m
ありがとうございます🤣
そう言ってもらえると嬉しいです🍀
どれもとっても美味しそうですね💗
お弁当用にスープジャーに入れて持っていきたいです！
オートミールはどこで購入されてますか？
コメントありがとうございます😊
オートミールはAmazonで購入してます✨最近は売り切れのことが多いのですが、ちょくちょく入荷してる時があるので、こまめにAmazonをチェックしてます😊🍀
いいレシピ教わりました。
登録しました
ありがとうございます😊
嬉しいです♪
オートミールあまり好きじゃないけど、美味しそうだしこれなら続けられそう！
ありがとうございます😊🍀
ぜひ試してみてください✨
トホホのセンスがすきです笑
未開封のオートミールがあるのでやってみます！
ありがとうございます😆（笑）
ぜひ試してみてください🍀
お通じがよくなるときいて
オートミール試してみてますが、
いつもインスタントスープに入れるぐらいしか使い方がわからなかったので
美味しそうすぎて試してみたいです。
とりあえずニンニクチューブと梅のチューブとみりんと豆腐買ってきます。笑
ありがとうございます🌸
チューブ系調味料は必須ですね😆
お通じよくなるといいですね🙌
トホホ、ってなんか好き
ありがとうございます🤣🍀
少々とか適量とかたっぷりとかしか出てこなくてだんだん楽しくなってきたw
料理なんて毎日するもの、こんな感じが楽ですよねぇ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
ありがとうございます🤣
そんな風に言ってもらえると、すごく嬉しいです☺️🍀
コチジャン使い切るぞ！（笑）（笑）
気持ちよくわかります！ 冷蔵庫のポケットがいっぱい。
コメントありがとうございます🌸
コチジャン使い切ってください💪🏻🤣
3日で3キロスゴイです✨
ちなみに30代ですか？
年を重ねて痩せにくくて困ってるので、私もオートミール続けてみます🥣
チャンネル登録させて頂きました😊
6日で3キロです✨腸内がデトックスできてスッキリした気がします✨
30代です(^^)年を重ねると一気に痩せにくくなりますよね😣
チャンネル登録ありがとうございます🥰
こんばんは。初見です。私はオートミールを味噌たまご粥にして食べてますよ。煮込むと、お粥みたいになると思いついてから、そうしてます。煮込むと美味しく食べれて良いですよね。
味噌たまご粥いいですね✨
最近美味しいお味噌をゲットしたので作ってみます😆
オートミールは煮込むと食べやすくなりますよね(^^)🍀
オートミールをお鍋でグツグツするのが面倒くさくてずっとレンジでやってたのですが、最近買ったオートミールはたぶんぐつぐつした方が美味しくなるやつで今とっても口に合わずに断念してる日々です……
ニラ玉美味しそうすぎましたニラ買ってきます💗
ニラも冷凍すればいいのか！！と勉強になりました。(一人暮らし歴3ヶ月)
ニラはいつも冷凍常備しています✨オートミール意外にもお味噌や炒め物にも使えるのでオススメです✨
にら玉オートミール粥、気に入ってもらえたら嬉しいです😆🌸
kakao channel
昆布だし買い忘れたのでほんだしで代わりにしようと思います😊
今朝作ってみます✨
オートミール女子です♪ こういうの大好き❤です♪美味しいですよね。オートミール毎日食べて便秘知らずになりました♪
コメントありがとうございます😊✨
私もオートミールを食べるようになって、便秘しなくなりました♪
オートミール様様ですね😆
おおー、めっちゃ美味そうですね！まねしたいと思います！しかし、鍋への袋や缶からの直入れは、湯気で中身が湿気らないか気になります。。
言われてみれば… 湯気で湿気そうですよね😂冷蔵庫で保管してるからか？今まで湿気ることはなかったのですが…これからは気をつけます🤣
ありがとうございます😊🍀
名前横にチャンネル!!😳✨思って来ちゃいました😆!!
オートミール作った事無い私🙈
体に優しくてかなり美味しそうっです🤤💖!!登録させて頂きました😆🙌🏻✨!!
わぁ✨ありがとうございます✨
嬉しいです😆
今もオートミール食べてましたw
今後ともよろしくお願いします🍀
動画見ながらオートミール注文しました！
明日届くので、やってみたいと思います‼︎
無理なく痩せられるのが1番良いですよね…
何か並行して運動とかされましたか？
無理せず続けられることを取り入れるのが1番良いですよね😊🍀
動画で紹介した６日間で３キロ痩せた時は、運動してません✨オートミールだけで3キロ痩せました✨
私のお気に入りの食べ方です。
具材はほうれん草にムネ肉に玉ねぎに大根(あれば)
すりおろし生姜(チューブでも)
鶏ガラスープの素に少し塩にナンプラー(苦手か無いよって場合はごま油で出来上がりの最後にたらす感じ)
ほうれん草を適当に切って水にさらしてる間に玉ねぎを繊維断ち切るようにしてあれば大根を半月切りにして水少しいれラップして500w〜600wで5〜6分チン。ムネ肉も切っとく。生姜はすりおろすならすりおろすチューブならしなくてオッケー。
鍋にムネ肉いれて少し火を通したらチンした大根とお好みの量の水とオートミールをいれて、ほうれん草いれて生姜いれてグツグツとオートミールがいい感じになったら鶏ガラスープの素と塩と生姜を味見しながらお好みの味に調節して最後にナンプラーか無理ならごま油をたらしいれて完成です。
フィリピンにあるティノーラっていう料理ですがそれを私流にアレンジして3年ほど前からオートミールいれて時々作って食べてます。
美味しいし簡単な方だし一度食べてみてください。ちなみに腹持ち抜群です😍
わぁ！嬉しい✨
親切にありがとうございます😊🍀
フィリピン料理をアレンジされたものなんですね。野菜たっぷりで健康的で、そのうえ腹持ちもいいなんて最高です💓電子レンジがないので、お鍋で作ってみようと思います🙌楽しみです🎵
うまそぉ
ぜひお試し下さい♪
みずいれて鶏がらスープのもととチーズと卵とキムチ入れてレンジでチンしたらめっちゃ美味しいですよ~
美味しそうですね😆✨
今歯列矯正中＋体調崩し中で1ヶ月間ほぼお粥生活で味もそんなしないし、痛いしダルいしつらいなあって病みに病みまくってたけどこれで少し復活しそう…😭
歯列矯正の痛みと体調不良のダブルパンチは辛いですね😖
少しでも美味しくお粥が食べれますように😌🍀
kakao channel ありがとうございます😭😭女神😭🙏
参考になる！！
どのくらいダイエット効果ありましたか？
コロナ太りが止まらないのでオートミール生活始めようとおもってます🥣
ありがとうございます😊❣️
1ヶ月で数kg(4〜5kg)体重が減り、そこからは横ばいな感じです。ただリバウンドはしないし、お通じもよくなるのでオススメです(^^)
今はストレッチや軽い筋トレをしてますが、体重の変化はなくても身体が引き締まって細くなっていくのでオススメです✨
前日の夜に牛乳に浸しとくデザートみたいなの、イイな~と思ってやってみたが、朝になってそんな気分じゃなくなってたりするから、結局こういう調理する方が良いのかもなー･･･。あの独特の味も薄まりそうだし。
分かります！あのオートミール独特の味や匂い気になりますよね。
動画で紹介したお粥のように、味付けをしっかりすると気にならず食べれるようになります(^^)
オートミールと玉ねぎの相性抜群！
玉ねぎだと味付けも色々できそうですね♫
どれも美味しそう😆試してみます！
水はどれぐらい入れてますか？
ありがとうございます✨
かなり適当なので申し訳ないのですが、私はだいたいオーツ麦の3〜4倍くらいの水を入れてると思います😊🍀
kakao channel 返信ありがとうございます😊作ってみます✨
私の味覚がおかしいからか、オートミール調理せずにそのまま食べるのが好きなのですがとても参考になったので今度やってみようかな〜と思います！
調理せずそのまま食べてるんですね！びっくりしました！ ぜひオートミール粥も食べてみて下さい😆🍀
@@kaka-ib8qm
😊💕
お茶漬けの素も合います。
わ✨時間がない時にはいいですね✨
さっそく試してみます😊 教えて下さりありがとうございます😊🍀
いい食生活
ありがとうございます🙌✨
オートミールの料理のレパートリー、なかったのでとってもありがたいです✨
このときは、1日3食オートミールを食べてましたか？？
最初の３日間は１日２食オートミールを食べてました✨後半の３日間は１日１食です✨
それで６日で3キロ痩せた感じです🙌
kakao channel
ご返信ありがとうございます🙌
そうなんですね！
オートミール以外になにか食べてましたか？？
オートミール以外だと
⚫︎蒸した鳥胸肉や茹で卵
⚫︎和食定食(米 味噌汁 漬物 焼き魚 煮物
⚫︎外食時はパスタに焼肉になんでもあり
こんな感じでした(^^)
kakao channel
ありがとうございます！
参考にします🙏
キムチ鍋の後のおじやが死ぬほど好きだから、オートミールでやってみる。
ありがとうございます😊🌸
キムチ鍋のあとのオートミール雑炊美味しそうですね✨
実は今夜アップする予定のオートミール動画で豚キムチチゲ粥を作ってます😆
わを
水とオートミールの量教えて欲しいです
オートミールとお水の量は、入れる具材や好みにもよるのですが、、
新しく下記のオートミール動画を作ったので、そちらを目安にしていただけたら嬉しいです🍀
ruclips.net/video/GHxJQqpBeUQ/видео.html
このオートミール
イオンのJupiterで買ったことがあるけど
大粒でしっかりしてました😊
完全栄養食の卵、冷凍で栄養価アップのキノコ
相性バッチリですね♡
動画癒されました🦕⋆͛
ありがとうございます😊
jupiterで売ってるんですね✨
卵とキノコは大好きなのでよく食べてます🦕✨
小粒のオートミールしか家にないのですが、主様の様にオーツ麦を使った方がお粥には合いますか？？
前小粒のオートミールで卵粥にしてみたらあまり美味しくできなかったので😭
小粒のオートミールだと、お米の粒っぽさを感じれないから、お粥にすると美味しくなかったのかもしれませんね🤔
小粒のオートミールは、お好み焼き用にしてみてはどうでしょうか？
オートミールのお好み焼き、とても美味しいですよ😊🍀
kakao channel
なるほど！お好み焼きやってみたいと思います☺️
美味しいお粥も食べてみたいので大粒も探してみます🙋🏻♀️
私は普通のシリアルにハマって、豆乳シリアルを4日毎食食べ続けてスッキリコロナ太りを解消しました。
美味しく食べて痩せれたので自分でもビックリしています。
オーツ麦とかシリアルは、消化が早いからお米よりも太りにくいかもね。
お米は消化が遅い分、糖分を吸収しているから太りやすいんですかね？
美味しそうなオーツ麦調理法をありがとうございました。早速作ってみますね😊
コメントありがとうございます😊
豆乳シリアル美味しそうですね♫
消化速度と糖分の吸収率は、関係ありそうな感じがしますよね。私はお米を毎食食べると確実に太ります😂
オートミール粥 気に入ってもらえたら嬉しいです🍀
鶏むね肉のレシピを教えてほしいです。
コメントありがとうございます😊
ジップロックに鶏胸肉と酒と塩麹を入れて、炊飯器の保温モードで１時間放置したものです。炊飯器によって放置時間は変わってくるようです。
私は目分量でかなり適当に作っているので、ネットで他の方のレシピを参考にしたほうがいいかもです🙏 「鶏胸肉 炊飯器」で検索するとたくさん出てきますよ😊🍀
kakao channel 早速作ってみようと思います^_^✨ありがとうございました😊
今朝にら玉やってみます！♪
ぜひぜひ試してみてください⭐️
@@kaka-ib8qm 家族もおいしいといってくれました♪有難うございます＾＾
はじめまして🙇♂️
凄く美味しそうなんですが、食感はどんな感じなんでしょう？
私も試してみたいです👀✨
こんばんは🌟
好みやオートミールの種類にもよるのですが、私的な感想としては…粒感がないお粥って感じです(^^)
味をしっかりつければ、美味しく食べれると思います😊🍀
@@kaka-ib8qm
なるほど、粒感無くなるんですね！
早速明日作ってみようと思います☺️
牛乳やヨーグルトと混ぜるオーバーナイトオーツは、独特の風味、香りが苦手で続けられませんでした。
試しに梅おかか粥のレシピを作ってみたら、なんと美味しいこと！ごはんと全く変わりありません。他のレシピも作ってみます。
親知らず4本抜いたので同じものばかり食べて飽きないよう観に来ました☆彡
ありがとうございます🐥💓
お水はどのくらい入れてますか？いつも多くいれすぎてしまいます。。
目分量でかなり適度なのですが、オーツ麦の3〜4倍、お水入れてます😊🍀
私もコロナの経済閉鎖になってから3ヶ月でランチはオートミールになって8kgくらいは減量できました。元の体重によりけりとは思いますけどね。こんな和食オートミールはやった事なかったので参考にさせてもらいます！
ゆで卵の横に有るのは何ですか？
3ヶ月で8㎏はすごいですね✨
和風オートミール粥、ぜひ試してみて下さい(^^)🍀
ゆで卵の横にあるのは、鳥胸チキンです。炊飯器で簡単に作れるのでオススメです✨✨
カトレア醤油がある！少し高いけど美味しいですよね♪私も使ってます(*'ω' *)
わ！カトレア醤油 使ってるんですね♫美味しいですよね(^^)
ちょうど業務用スーパーでオートミールを買っていたので参考にさせてもらいます。材料は少なく作りやすいのが助かります、クリームリゾットがガチで美味しゅうございました(*´ω｀*)
ありがとうございます😊🍀
クリームリゾット気に入ってもらえて嬉しいです😆✨
1日のうち何食をオートミールにしていますか？🤔💦
参考にさせて頂きたいです🙇♀️✨
1日1食がいいと思います(^^)
私は朝か夜に食べてました🍀
うまそうなのはもちろん、綺麗な指をしてらっしゃる…
わぁ ありがとうございます😊
綺麗で旨そうな指…
ハンマーさんへ。うまそうなのは‥
最近オートミールを始めたので参考にさせていただきます^ ^
ありがとうございます✨
嬉しいです😊🌸
とても美味しそうなんですが 楽したくてオートミール食べてる私はこんなにがんばれません
コメントありがとうございます😊🌸
あまり手をかけずに気軽に食べたい派の人もいますよね(>_
やってみたいのですが初めてオーツ麦を使うので計量カップでどれくらいか教えて頂けると嬉しいです🙇🏻♀️
いれる具材によっても変わるのですが、
１合カップ６〜８割くらいがいいかと思います🙌✨
kakao channel 承知しましたありがとうございます！やってみます☺️
参考になります！
1日のうち3食分オートミールでも大丈夫なんでしょうか？
オートミールは1日何グラムまでとか決まってるんですかね？
オートミールを毎食食べるのはよくないと聞いたので、私は1日1食にしてます😌ネットでは30g〜50gが目安と記載されてますね。
人によって多少変わってくると思うので、ネットで検索して、試してみて、自分にあった方法を見つけられたらいいのかなと思います😌🍀
豆乳って、こういう使い方出来るんだ！
牛乳よりヘルシーかなと思って、使ってます(^^)
それって大麦ですか？
早い、簡単、美味い。
それにキムチ＆ゴマ油、美味しいかも。
大麦ではなくオーツ麦です✨
キムチチゲはよく作るのですが、胡麻油を足すとさらに美味しくなりそうですね😆教えてくださりありがとうございます✨
卵アレルギーなので卵食べれないんです😭卵なしでも美味しいでしょうか🥺
タマゴ無しでも美味しいですよ👍
卵の変わりに豆腐や高野豆腐を刻んで入れると食べごたえがあり、タンパク質も摂れるので良いと思います😊🌼
ジャンボオーツなので、何gくらいか知りたいです♪😊
g数ははかってないのですが、一合カップ6〜8割くらい入れたものが一食分でした(^^)
オートミールの食感が駄目で…あれこれ試してみてもどうにも…
明日から試してみます、合うといいな〜
お口に合うといいのですが😖
ぜひ試してみて下さい😊🍀