Há três anos não assisto tv e leio a noite, pois a leitura acalma. Durmo super bem, se acordo no meio da noite, procuro trazer à memória boas lembranças e logo durmo novamente. Aprendi, finalmente, a dormir bem!
Andrei é excelente!! Sigo ele no Instagram e sempre aprendo muito. Cheguei no conteúdo dele em um momento que precisava muito. Hoje tenho mais consciência e disciplina.
Eu ouvindo esse Podcast, as 2h da manhã, JANTANDO enquanto organizo umas coisas para o TRABALHO de daqui a pouco as 9h, por que PROCRASTINEI o meu trabalho kkkkkkkk Obrigado por tanto ensinamento, por tanto autocuidado !!
O problema é que acordamos e vamos trabalhar, chegamos em casa e tem todas os afazeres da casa, estudo, marido, filho, gatos ... Uma infinidade de coisas que nos levam à exaustão, e é muito difícil desligar e deitar cedo.
Dormir é bom demais. O esquema é ir dormir quando se está com sono. Deite na cama, fique quieto, sem mexer no celular e assistir televisão que eu garanto que o sono vem. Esse processo é diário. Deite na cama, fique quieto que você vai dormir!
Meus pais e meu marido tem o "ótimo" hábito de vir falar sobre problemas, desabafar, falar sobre pendências às 21-22h.... Já pedi pra não fazer várias vezes, mas não adianta..
Quem é mãe de dois adolescente e tem um pet, não pode se dá a esse luxo de se acalmar...relaxar... Isso acredito eu que só é possível quando se mora só.
Felipeccardoso31... O Dr.: César e a Dra: Ana Beatriz são TDAH's e se não estou enganada, o convidado também, é. Então está tudo bem entre os três e eu também. Sou TDAH do tipo, COMBINADO. Acho o máximo o encontro de TDAH, juntos. Amo os três! ❤❤❤❤❤
Gostaria muito de ter essa rotina. Mas acordo 5h20 pra ir treinar. Volto as 7h. Me arrumo pra ir trabalhar( de 9h às 18h). Do trabalho ja vou estudar ( 19h às 21h40). Chego em casa por volta de 22h30. Vou organizar as coisas pra o dia seguinte. Vou dormir por volta das 23h30, 0h. Essa conta de horas de sono infelizmente nao da pra mim
Meu filho era assim. Sempre morto de cansaço. Num checkup ao verificar a tiroide e controlando-a, tudo melhorou. E ele hoje diz: como pude viver tantos anos com sono e cansado?
@@vaniadealmeida7679 olha aí neh. Eu já passei no endocrinologista e fiz todos os exames tbm. e deu tudo normal! Tomo vitamina D toda semana e mesmo assim.o Cansaço toma conta de mim.
Dr o senhor tem família? Filhos ? Filhos pequenos e adolescentes? Pais idosos ? Eu durmo quando os outros me deixam dormir.... Mas temos que viver com amor, se não a gente enlouquece... É muita regra impossível !
Kkkkk, fato. Ô frescurada. Se a gente for fazer tudo o que essa cambada falar, a gente pira. Manual de instruções pra dormir, pra comer, pra tomar banho, pra cuidar dos filhos, pra fazer cocô. Mijqr sentado, tomar luz do sol as 06, tomar banho gelado, dar 03 pulinhos antes de ler, meditar em cima da montanha. FRESCURA
Há três anos não assisto tv e leio a noite, pois a leitura acalma. Durmo super bem, se acordo no meio da noite, procuro trazer à memória boas lembranças e logo durmo novamente. Aprendi, finalmente, a dormir bem!
Que benção!
Andrei é excelente!! Sigo ele no Instagram e sempre aprendo muito. Cheguei no conteúdo dele em um momento que precisava muito. Hoje tenho mais consciência e disciplina.
Eu ouvindo esse Podcast, as 2h da manhã, JANTANDO enquanto organizo umas coisas para o TRABALHO de daqui a pouco as 9h, por que PROCRASTINEI o meu trabalho kkkkkkkk
Obrigado por tanto ensinamento, por tanto autocuidado !!
Eu assistindo às 00:10 tendo que acordar as 6:00 e, agora, sabendo que eu deveria dormir 7 horas por noite 😅🤦♀️
O problema é que acordamos e vamos trabalhar, chegamos em casa e tem todas os afazeres da casa, estudo, marido, filho, gatos ... Uma infinidade de coisas que nos levam à exaustão, e é muito difícil desligar e deitar cedo.
Andrei é maravilhoso. Que bom que ele está participando.
E eu assistindo qse 1 da madrugada 😊😊😊😊
Informações importante
Obrigado
Otimo Dr.
Dormir é bom demais. O esquema é ir dormir quando se está com sono. Deite na cama, fique quieto, sem mexer no celular e assistir televisão que eu garanto que o sono vem. Esse processo é diário. Deite na cama, fique quieto que você vai dormir!
Gratidão pelo conhecimento❤
Assistir uma série....seria um gatilho? Boa noite 🌃
Meus pais e meu marido tem o "ótimo" hábito de vir falar sobre problemas, desabafar, falar sobre pendências às 21-22h....
Já pedi pra não fazer várias vezes, mas não adianta..
Quem é mãe de dois adolescente e tem um pet, não pode se dá a esse luxo de se acalmar...relaxar... Isso acredito eu que só é possível quando se mora só.
Também nao 😢 Dei meu relato acima. Minha quantidade de horas dormidas é 5h
Obrigada
Ótimo esse conhecimento gratidão
Dr Ana, uma das mulheres mais atraentes do RUclips hoje!!
Pessoal seria tão interessante trazer o Eslen Delanogare
Cochilo depois do almoço, pode alterar o sono noturno? E faz bem ou não?
Felipeccardoso31...
O Dr.: César e a Dra: Ana Beatriz são TDAH's e se não estou enganada, o convidado também, é.
Então está tudo bem entre os três e eu também. Sou TDAH do tipo, COMBINADO.
Acho o máximo o encontro de TDAH, juntos.
Amo os três!
❤❤❤❤❤
Entra na fala do outro sem perceber né
E as pessoas que trabalham no horário noturno, como faz?
Show
Gostaria muito de ter essa rotina. Mas acordo 5h20 pra ir treinar. Volto as 7h. Me arrumo pra ir trabalhar( de 9h às 18h). Do trabalho ja vou estudar ( 19h às 21h40). Chego em casa por volta de 22h30. Vou organizar as coisas pra o dia seguinte. Vou dormir por volta das 23h30, 0h. Essa conta de horas de sono infelizmente nao da pra mim
Moço eu posso dormir 12 horas.Que mesmo assim vivo morrendo de sono e cansaço😪
Meu filho era assim. Sempre morto de cansaço. Num checkup ao verificar a tiroide e controlando-a, tudo melhorou.
E ele hoje diz: como pude viver tantos anos com sono e cansado?
@@vaniadealmeida7679 olha aí neh. Eu já passei no endocrinologista e fiz todos os exames tbm. e deu tudo normal! Tomo vitamina D toda semana e mesmo assim.o Cansaço toma conta de mim.
Só não entra na realidade do estudante que trabalha 8hrs por dia p fazer facul a noite e vai dormir meia noite no mínimo, p acordar 5h / 6hrs
Mãe Atípica não dormi bem
😢
Acho que se há uma porcentagem de pessoas que durmam 7 horas ou sigam esses passos é mínima, caso exista!
Dr o senhor tem família? Filhos ? Filhos pequenos e adolescentes? Pais idosos ? Eu durmo quando os outros me deixam dormir.... Mas temos que viver com amor, se não a gente enlouquece... É muita regra impossível !
Eu dormia com o celular na mão.. e tv ligada//
Com ctza esse cara não tem filhos
Na verdade ele tem
Kkkkk, fato. Ô frescurada.
Se a gente for fazer tudo o que essa cambada falar, a gente pira.
Manual de instruções pra dormir, pra comer, pra tomar banho, pra cuidar dos filhos, pra fazer cocô.
Mijqr sentado, tomar luz do sol as 06, tomar banho gelado, dar 03 pulinhos antes de ler, meditar em cima da montanha.
FRESCURA
Perfeito, mas na prática pra quem tem família.... O Dr. me parece ser solteiro
Sei. E paga conta de que jeito??? Ate parece que pobre consegue😢
Problema é seu, fique rica ué 🤷🏽♂️
@@IamGroot27 Calma irmão, e só a opinião da mulher.
Ana, pelo amor de Deus!!! Não fala por cima das falas das pessoas. Aprende a ouvir, depois vc fala!!!!
isso!
Concordo
Que cara mal educado não deixa a DR falar ,!!
É como ela faz com os convidados. Está tudo certo.
Igual ela ela faz isso😅😅
Ela faz isso em todos os episódios rs
Hoje ele se mancou que também pode.