Sensacional. Eu amo esse tema. No final do ano passado fiz o exame de polissonografia do sono pois minha esposa relatou que eu tinha "engasgos" recorrentes durante a noite que a deixavam preocupada. No resultado do exame tive 66,1 apneias/hipopneias por hora. O profissional que analisou não era especialista em sono, mas mesmo assim indicou o uso do CPAP. Pesquisei muito até entender que o melhor profissional para me acompanhar esse tratamento seria um fisioterapeuta do sono. Encontrei uma equipe excelente, me ajudaram na escolha da máscara e na adaptação ao equipamento. Logo na primeira noite, após o uso, acordei com uma sensação "estranha", sensação de que não estava mais com vontade de dormir porque já tinha dormido "tudo", afinal, sempre acordava com sono, torcendo para o dia acabar logo e voltar pra came... Mas desta vez estava com sensação de cabeça leve, ar fluindo para o corpo de maneira leve e natural. Senti o corpo realmente descansado. Treinei musculação no dia anterior ao início do uso do CPAP, no dia em que iniciei o tratamento fiz o treino de corrida. Nogeo que as dores dos meus treinos estavam em um nível de recuperação que normalmente ocorriam após dois ou três dias da prática. O que faz total sentido, afinal é durante o sono que o corpo se recupera física e mentalmente... Ah, sem contar o humor... Demorei um tempo pra entender, olhei pra minha esposa e falei "pqp, isso que é dormir? Acho que eu nunca tinha dormido antes na minha vida"... Dormir é vida... Não dormir com qualidade aumentou a minha pressão, meus níveis de cortisol, inflamação crônica, alterações bruscas de humor... Procure um profissional especialista se você sente algum problema ou desvio do sono, é mais sério do que parece...
Aconteceu isso com meu esposo também. Ele se engasgava e eu sempre me assustava. Aí fomos investigar e ele começou a usar o CPAP. Melhorou muito a vida dele e a minha também, que parei de me assustar 😂
Eu durmo igual um anjo. Deito, pego no sono na hora e só acordo de manhã, quase sempre sem o despertador. São 8 à 9 horas de sono profundo; se sonho nem lembro! Uma benção, eu sempre agradeço a Deus por isso. Acordo plena. 😊
Sempre que aprendo sobre o funcionamento do cérebro, me pergunto como é possível alguém acreditar no acaso e não enxergar a obra de Deus em nós, na natureza, em toda parte. É um assunto instigante.
Eu trabalhava fazendo plantão 24h com o passar do tempo, com essa rotina acabei ficando hipertensa, e de fato quase me enfartei com 37a. Hoje em dia, a minha prioridade é descansar. Aprendi a priorizar a minha saúde.
O mesmo me sucedia, mas eu não tinha como dispensar o sono diurno, depois do plantão. Caía na cama às 9h, no escuro absoluto, e acordava às 16/ 17 h como um zombie. Uma vida de irregularidade, pouca vida social, vida familiar deficiente. Acabei tendo apenas uma doença autoimune. Saúde ⚘
Sempre dormi muito e bem, quando criança me lembro do meu pai me chamar de dorminhoca Rs, e hoje com 61 anos eu durmo muito bem tipo fácil 8 a 9 hr, sonho muito bom me lembro dos mesmos. Não sou hipertensa nem tenho diabetes, a saúde está ótima! 😉✌🏻
Também acho chatíssimo isso no canal. São ótimos convidados, muitas vezes mal aproveitados por conta desse negócio de mostrar q tá por dentro do assunto!
Infelizmente com a vida correria da vida sem falar da vida nas grandes cidades , problemas sociais e econômicos, está casa vez mais difícil ter sono de qualidade. Só Deus pra nós ajudar e nos dar saúde!,,
Um exemplo. Mal exemplo, praticar esportes tarde, sempre durmo mal quando faço isso, a adrenalina nao baixa e o sono não descansa. To aprendendo e melhorando com esse aprendizado. Gratidão
Depende da atividade, algumas liberam mais adrenalina. Por exemplo, já fiz funcional à noite e me tirou o sono. Natação, musculação e pilates me deixam com mais sono. Eu capoto quando chego em casa.
A mim parece “ do outro mundo” este assunto do sono pois na época de meu pai, que tem 82 anos, o anormal e não comentado era não o de não dormir com regularidade, sem luz, sem tv, etc…pois no outro dia todos tinham que estar bem p levantar dispostos p trabalhar na roça ( q é um trabalho pesado).
Acabei de pegar o resultado de um exame de Polissonografia... O retorno ao médico otorrino já está agendado... Quero😢 muito resolver o meu problema com o sono!
Tenho uma bebê de 2 anos, minha esposa plantonista e eu advogado. De dia trabalho, durando a noite também kkk estou aguardando o amadurecimento biológico da minha filha para noites melhores de sono.
É uma conversa de duas vias, um bate papo. Se vc quer ver uma pessoa falando sozinha, então vai pro canal pessoal dela. A doutora não está interrompendo o convidado, ela só está fazendo comentários pertinentes.
Sempre dormi muito bem, assim que deitava a cabeça na almofada adormecia e, dormia 8 a 9 horas seguidas, era muito reparador. Eu era muito activa, e fazia tudo a que me proponho. Desde que fui mãe existe mais sono que noite dormidas 😅. Hoje procrastino em TUDO!
Gostei muito do que você falou sobre o sono pois tenho de tomar remédio pra dormir senão não durmo quando não tomo fico rolando na cama tiro uns cochilo as vezes até sonho mas não é um sono profundo pra que eu descanse obrigada pela entrevista
Sei que o sono é importantíssimo! E eu gostaria de ter um hábito minimamente adequado de sono, mas infelizmente ainda não consigo. Tenho 21 anos, vou dormir geralmente por volta de 1h ou 2h da manhã, e acordo entre 5h50min e 6h (isso durante a semana). Já no final de semana, se na sexta-feira eu for dormir a partir de 1h é quase certo que acordarei das 11h para frente. Às vezes, há finais de semana em que meu sono dura de 12h a até 17h (17h é raro, mas às vezes acontece). É triste, mas acontece. Espero poder regularizar isso antes dos 30 anos.
Muito bom!!! Manter um sono regular propicia ao ser humano estar mais saudável, mais produtivo, criativo, etc., mas quem tem insônia, ou algum “transtorno” psicossomático que impacta o sono cotidiano e necessita tomar algum medicamento para regular isto consegue ter um sono reparador?
Meu sonho é dormir naturalmente, há 10 anos uso quetiapina para dormir... Mas antes usava antialérgico, dramim,que não fazem mais efeito, assim como anestesias e medicamentos que "desmaiam" as pessoas também não me causam nenhuma reação nas doses comumente usadas. Inclusive, estou assistindo ao vídeo sem ter dormido nada esta noite, pois não tomei meu remédio 😢
Poxa...precisa achar a causa disso, talvez alguma ansiedade ou medo. Acho que terapia pide ajudar. Por enquanto eu sei que exercícios físicos diários acabam ajudando um pouco tb
Meu marido dorme muito bem,mas eu,sou péssima no sono...qualquer pensamento me deixa em alerta,se levanto,não consigo dormir rápido...demoro muito😬🤦♀️
Assisti o doutor Lair falar e notei que é verdade que você ao acordar não deve acender luz pois desperta o sono outra coisa que me ajudou durante a tarde ir tomando chá de hortelã aos poucos vai voltando o sono ❤
Eu tenho insônia crônica ha mais de 10 anos. Tenho alterações nas taxas sanguíneas e dificuldades com foco e memória. Faço terapia e já procurei ajuda profissional, o que não ajudou em nada...
Tenho 20 anos e NUNCA tive um sono bom,quando era adolescente era até de boa,mais agora na vida adulta tem me atrapalhado de mais,por que eu não sou ninguém com sono, não tenho ânimo e nem forças pras fazer nada,sem falar na dor de cabeça horrível que tenho ao longo do dia, há 5 meses ru optei por ir em um psiquiatra e pedir um remédio pra dormir,tomo o Amytril, finalmente consigo dormir cedo,mais tem semanas que nem com o remédio eu durmo,fico tento pesadelos a noite toda, é horrível,toda hora acorda,ai passo a semana toda assim e volto ao normal,tem sido assim desde minha infância 😢queria tanto descobrir o por que,ou eu não tenho sono,ou as vezes até tenho mais não consigo dormir,devido aos pesadelos ou as vezes não tenho pesadelos mas toda hora ne espanto e acordo,ou as vezes eu até acho que dormir,porém acordo parecendo que passou um carro por cima de mim,acordo mais cansada do que quando dormi Queria largar a medicação,mais quando lembro das noites em claro😢
De acordo com esse episódio só tenho uma fase de sono, no máximo 2. 😅 Se Eu dormisse as 4 fases, minha memória seria inexplicável porque hoje já é quase um superpoder.
@@angelofab15 Tenho 40 anos e minha memória não tem explicação. Eu lembro de coisas quando tinha apenas 3 anos. Lembro da casa que morei em outra cidade e que nem minha mãe lembra como era a varanda.
Eu durmo em média 4hr30min por noite. Varia entre 4hr30min e 5hr50min. Mas essa é a média. Já tentei mudar esse quadro mais ainda não consegui. Reflexos da época da faculdade.
Excelente! Chegou na hora certa!!! Queria mais sobre: como facilitar paraxesse sono vir com qualidade sem.afetarca sayde em um todo? Estimulos externos como melatonina? É saydavel ate que ponto?
Não sou médica, mas acredito que o mais saudável seja vc criar as condições para seu próprio corpo produzir as substâncias que precisa e não precisar tomar nada, se for possível
Tem muitos vídeos sobre higiene do sono, desde as práticas de reduzir gradualmente a iluminação, óculos de bloqueio de luz azul, não usar telas uma hora ou duas antes de dormir, etc até aos alimentos que atrapalham ou favorecem o sono. Entre eles tem Eslen Delanogare, neurocientista, aqui mesmo no youtube. Ele tem focado muito este tema.
😮Eu, comecei a usar 1 mg de remédio para dormir por conta de alguns problemas pessoais; logo , para dar o impulso para sono, tenho que tomar 1mg do clonazepan depois disso, durmo bem a noite inteira!
@@joaoflavis Não seja ignorante, se não fosse esses medicamento tarjados ( apenas receitado por médicos) tenha certeza que o ser humano já tinha destruído muita coisa, suicídio etc. TODO Tratamento psicológico deve ser sim acompanhado com uma medicação ( dependendo da síndrome ) e óbvio com uma psicóloga, terapias, esportes etc. não venha usar sua régua pra refutar uma opinião científica.
@@brenosantana5803 você foi doutrinado direitinho pela indústria farmacêutica, já usei tarja preta, falo com propriedade, com experiência, não sou um universitário cheio de teoria, Psicodélicos sao muito mais eficazes do que qq remédio da farmácia, mas você não tá pronto pra essa conversa.
Não tem jeito de regular ,pois voce passa dois dia fora da sua rotina, então quando for fazer plantão noturno, durma um pouco antes e depois do plantão , antes a tarde antes de trabalhar e depois de manhã e tarde depois do plantão, assim você sofrerá menos.
Faz 15 anos que sofro de insônia, Consigo pegar no sono, mas meu sono é muito leve, basta pensar em algo que eu acordo, amanheço na televisão, piorou mais ainda na menopausa, ninguém consegue me ajudar, me sinto em câmera lenta o tempo todo, e sempre cansada, que especialista poderia me ajudar???
Eu tenho sono leve, acordo três a quatro vezes na noite e quando acordo tenho que fazer xixi e bebo uns goles d'água. Acordo muito cedo e tenho sono durante o dia, mas não durmo para não prejudicar o horário de dormir. Se me aborreço ou chateio, perco completamente o sono, se tomar café, cauccino ou comer chocolate, aí já era, sono só na madrugada. Meu marido ronca e tem apineia do sono que me atrapalha também...
o mais normal hoje. É pessoas que nao trabalham e acordam as 10 horas da manhã e falar que esta com depressão.... o sono tem que ser bom... mas se a pessoa esta disposta a trocar a noite por dia não e doença em se. maioria ao meu derredor so pra constar .
Meu sonho dormi tenho 41 anos e nao comsego dormi do durmo como remedio e agora nem comp remedio estou conseguido dormi direito tenho dor de cabeça proticamente todo dia estou sofrendo muiiito
ainda tem paulista que acha besteira dormi. Coisas da cidade que vive para o trabalho, ne?! Eu sei que, apesar de as vezes dormi mal, não dispenso por nada.
Eu durmo 1 da manhã mais menos acordo sempre entre 3:30 e 4h vou ao banheiro e volto a dormir acordo umas 6 dirmurmo de novo até as 8, isso é bom ou ruim?
Mesmo ritmo meu. Tenho cartelas de tarja preta na cabeceira que resisto em tomar, pois já experimentei e a diferença é mínima no tempo e na qualidade do sono. Penso que esse protocolo das 7/8 horas não se aplica a boa parte das pessoas...Umas dormem até mais, mas outras, menos. Meu pai dormia no máximo 5/6 horas por noite e somos família de insones. Sem neura.
Os professores nas faculdades antigamente, das meia noite às 6 horas da manhã, o que você fica fazendo? Os alunos: durmo, parem de dormir e façam seus trabalhos de escola...foi aí que começou a banalização do sono.
As pessoas não começaram numa época a desvalorizar o sono por ignorância. Ignorância é achar isso. Foi por um discurso do neoliberalismo, de produtividade acima de tudo,do corpo como metáfora de uma máquina, "empresa". Houve uma construção discursiva para essa desvalorização do sono.
O título do vídeo é: o que é e como conquistar o sono ideal. Falou-se dos malefícios de se dormir mal, os impactos negativos, quão prejudicial é, mas em nenhum momento se falou em como conquistar o sono ideal 🤷🏻 Perdi 13 minutos da minha vida
Tb passa o mesmo comigo!! Ela interrompe demais!! Vou sair do vídeo ( tão interessante e super necessário) ela fica hurrum.. hurum… não sabe escutar!!! Aprenda a escutar e aprender!! Bye
Primeira qualidade de um bom terapeuta e de um bom entrevistador é saber OUVIR. Depois que abraçou a Internet a Ana Beatriz não se conforma em não ser a protagonista... 🙄
*Esse mulher parece o Faustão, não deixa ninguém falar, terminar o raciocínio.* 🤦🏻♀️ Precisa aprender a entrevistar primeiro. Irritante! Nem consegui assistir.
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
Sensacional. Eu amo esse tema. No final do ano passado fiz o exame de polissonografia do sono pois minha esposa relatou que eu tinha "engasgos" recorrentes durante a noite que a deixavam preocupada. No resultado do exame tive 66,1 apneias/hipopneias por hora. O profissional que analisou não era especialista em sono, mas mesmo assim indicou o uso do CPAP. Pesquisei muito até entender que o melhor profissional para me acompanhar esse tratamento seria um fisioterapeuta do sono. Encontrei uma equipe excelente, me ajudaram na escolha da máscara e na adaptação ao equipamento. Logo na primeira noite, após o uso, acordei com uma sensação "estranha", sensação de que não estava mais com vontade de dormir porque já tinha dormido "tudo", afinal, sempre acordava com sono, torcendo para o dia acabar logo e voltar pra came... Mas desta vez estava com sensação de cabeça leve, ar fluindo para o corpo de maneira leve e natural. Senti o corpo realmente descansado. Treinei musculação no dia anterior ao início do uso do CPAP, no dia em que iniciei o tratamento fiz o treino de corrida. Nogeo que as dores dos meus treinos estavam em um nível de recuperação que normalmente ocorriam após dois ou três dias da prática. O que faz total sentido, afinal é durante o sono que o corpo se recupera física e mentalmente... Ah, sem contar o humor... Demorei um tempo pra entender, olhei pra minha esposa e falei "pqp, isso que é dormir? Acho que eu nunca tinha dormido antes na minha vida"... Dormir é vida... Não dormir com qualidade aumentou a minha pressão, meus níveis de cortisol, inflamação crônica, alterações bruscas de humor... Procure um profissional especialista se você sente algum problema ou desvio do sono, é mais sério do que parece...
A “Sensação estranha” era bem-estar kkkkk Graças a Deus pela sua esposa, por perceber o problema e ligar o alerta pra te fazer procurar ajuda.
Q comentário e depoimento necessário, preciso conseguir isso pra mim.... Obrigada
Aconteceu isso com meu esposo também. Ele se engasgava e eu sempre me assustava. Aí fomos investigar e ele começou a usar o CPAP. Melhorou muito a vida dele e a minha também, que parei de me assustar 😂
Muito boa exposição 👍👏
😂😂😂@@jeymlee5849já aconteceu isso comigo tbm
Eu durmo igual um anjo. Deito, pego no sono na hora e só acordo de manhã, quase sempre sem o despertador. São 8 à 9 horas de sono profundo; se sonho nem lembro! Uma benção, eu sempre agradeço a Deus por isso. Acordo plena. 😊
Vc é abençoada 🙏🏻🙏🏻
Sou "cria" da época em que dormir era atestado de não produtividade. Hoje compreendo o quanto deixei de produzir, justamente, por não dormir.😊
Gratidão ❤
Quando eu trabalhava na escola, a primeira pergunta que eu fazia para a mãe (ou pai) em situações de reunião pedagógica era: como dorme a sua criança?
Sempre que aprendo sobre o funcionamento do cérebro, me pergunto como é possível alguém acreditar no acaso e não enxergar a obra de Deus em nós, na natureza, em toda parte. É um assunto instigante.
Eu trabalhava fazendo plantão 24h com o passar do tempo, com essa rotina acabei ficando hipertensa, e de fato quase me enfartei com 37a. Hoje em dia, a minha prioridade é descansar. Aprendi a priorizar a minha saúde.
O mesmo me sucedia, mas eu não tinha como dispensar o sono diurno, depois do plantão. Caía na cama às 9h, no escuro absoluto, e acordava às 16/ 17 h como um zombie. Uma vida de irregularidade, pouca vida social, vida familiar deficiente. Acabei tendo apenas uma doença autoimune. Saúde ⚘
Eu tenho 38 anos e faço dois plantões de 24 horas por semana. Não sei até onde vou conseguir, pois falta mto tempo ainda pra aposentadoria.
Nesse ano quero me dedicar ao meu sono. Levar a sério o descanso.
Obs: Estou finalizando um plantão da madrugada 😅
Nossa quando eu durmo poucas horas no outro dia eu fico super estressada com as pessoas irritada, é uma loucura mesmo, o sono é tudo.
Gratidão pelo seu depoimento.
Talvez por conta de dormir pouco, as vezes fico muito irritada.
Que incrível esse tema!
Percebi que meu cérebro está sem fazer faxina há 6 meses.
Minha filha tem 6 meses de idade. 😂
Amo meu pacotinho!! 🩷
Verdade importantíssimo . Pena que poucas pessoas não tem consciência disso. O sono é como alicerce 🙏
Eu comecei a estudar sobre o sono por causa da pirâmide de Maslow. E aprendi muito sem dormi vc adoece
Sempre dormi muito e bem, quando criança me lembro do meu pai me chamar de dorminhoca Rs, e hoje com 61 anos eu durmo muito bem tipo fácil 8 a 9 hr, sonho muito bom me lembro dos mesmos. Não sou hipertensa nem tenho diabetes, a saúde está ótima! 😉✌🏻
Parabéns preciso muito disso,👏👏👏👏👏
Acho impressionante que depois que casei aprendi a dormir, hoje durmo 7:30 em média e sou infinitamente mais produtivo.
Então era falta mesmo... de uma esposa...rs rs
Deixem o convidado falar! Ele que é o especialistas.
Parece que o entrevistado tá sendo testado meu! Coisa chata, pergunta se tiver dúvida não para mostrar que tbm sabe do assunto ou que sabe mais.
Também acho chatíssimo isso no canal. São ótimos convidados, muitas vezes mal aproveitados por conta desse negócio de mostrar q tá por dentro do assunto!
Pois é... me dá uma agonia quando o entrevistado é interrompido...
Ela sobre de TDAH, é perdoável as interrupções.
Um podcast é uma conversa. No caso deste, uma roda de profissionais, troca de experiências, e essa explosão de saberes é muito rica para nós.
Se fizer uma pesquisa sobre isso,acredito que só uns 30%,conseguem ter um sono ideal.
Infelizmente com a vida correria da vida sem falar da vida nas grandes cidades , problemas sociais e econômicos, está casa vez mais difícil ter sono de qualidade. Só Deus pra nós ajudar e nos dar saúde!,,
Um exemplo. Mal exemplo, praticar esportes tarde, sempre durmo mal quando faço isso, a adrenalina nao baixa e o sono não descansa. To aprendendo e melhorando com esse aprendizado. Gratidão
Já para mim funciona 100% o cansaço me faz dormir feito uma pedra
Isso é individual para cada um. Tem gente que ao praticar exercício físico não tem prejuízo do sono
Depende da atividade, algumas liberam mais adrenalina. Por exemplo, já fiz funcional à noite e me tirou o sono. Natação, musculação e pilates me deixam com mais sono. Eu capoto quando chego em casa.
Quem é insone, realmente atividade física depois das 17hs, sou proibida por que fico ligada no 330w. É muito pessoal mesmo, e nada de cafeína....
A mim parece “ do outro mundo” este assunto do sono pois na época de meu pai, que tem 82 anos, o anormal e não comentado era não o de não dormir com regularidade, sem luz, sem tv, etc…pois no outro dia todos tinham que estar bem p levantar dispostos p trabalhar na roça ( q é um trabalho pesado).
Maravilhosos! Amo cada dia mais esse Pod, obrigado pela contribuição de vocês ❤😊
Parabéns ; prof. Andrei deveria ser convidado outras vezes. ❤
Que tema essencial a ser abordado. E dr. Andrei fala tão bem. Gostei muito dessa sequência de vídeos com ele! 👏🏼
E o pulo do gato pra galera da produtividade: Cada hora dormida antes das 00:00 vale por duas depois dela.
Acabei de pegar o resultado de um exame de Polissonografia... O retorno ao médico otorrino já está agendado... Quero😢 muito resolver o meu problema com o sono!
Tenho uma bebê de 2 anos, minha esposa plantonista e eu advogado. De dia trabalho, durando a noite também kkk estou aguardando o amadurecimento biológico da minha filha para noites melhores de sono.
Dra, permita o entrevistado completar a fala.
Ela faz comentários pertinentes, não é atoa ou pra vender algo
É uma conversa de duas vias, um bate papo. Se vc quer ver uma pessoa falando sozinha, então vai pro canal pessoal dela. A doutora não está interrompendo o convidado, ela só está fazendo comentários pertinentes.
Dormir bem hoje em dia é privilégio de poucos!
Estou nesse momento partindo pra cuidar do meu SONO 😴🛏️...
Sempre dormi muito bem, assim que deitava a cabeça na almofada adormecia e, dormia 8 a 9 horas seguidas, era muito reparador. Eu era muito activa, e fazia tudo a que me proponho. Desde que fui mãe existe mais sono que noite dormidas 😅. Hoje procrastino em TUDO!
Não durmo direito a muitos anos,tenho 62 anos,tive labirintite,acordo e "durmo" no mesmo ,tenho me afastado das pessoas q querem me sugar
Parabéns. Excelente escolha de convidado 👍👏👏👏
Excelente tema🥰
Ana... Fala sobre Dejavu. O q é essa sensação de "prever" algo? Como nosso cérebro faz isso?😮
Que Vídeo incrívei ❤
Gostei muito do que você falou sobre o sono pois tenho de tomar remédio pra dormir senão não durmo quando não tomo fico rolando na cama tiro uns cochilo as vezes até sonho mas não é um sono profundo pra que eu descanse obrigada pela entrevista
Sofro com problemas de insônia. Tomo remédios, mas nem sempre resolve 😢.
Sei que o sono é importantíssimo! E eu gostaria de ter um hábito minimamente adequado de sono, mas infelizmente ainda não consigo.
Tenho 21 anos, vou dormir geralmente por volta de 1h ou 2h da manhã, e acordo entre 5h50min e 6h (isso durante a semana).
Já no final de semana, se na sexta-feira eu for dormir a partir de 1h é quase certo que acordarei das 11h para frente.
Às vezes, há finais de semana em que meu sono dura de 12h a até 17h (17h é raro, mas às vezes acontece). É triste, mas acontece. Espero poder regularizar isso antes dos 30 anos.
Quantas informações úteis. Não sabia de várias coisas que vocês falaram nessa live. Obrigada! ❤
E o que fazer se eu não tenho sono,fico hora tentando dormir e o pouco que durmo e meu sono e curto
Muito bom!!! Manter um sono regular propicia ao ser humano estar mais saudável, mais produtivo, criativo, etc., mas quem tem insônia, ou algum “transtorno” psicossomático que impacta o sono cotidiano e necessita tomar algum medicamento para regular isto consegue ter um sono reparador?
Meu sonho é dormir naturalmente, há 10 anos uso quetiapina para dormir... Mas antes usava antialérgico, dramim,que não fazem mais efeito, assim como anestesias e medicamentos que "desmaiam" as pessoas também não me causam nenhuma reação nas doses comumente usadas.
Inclusive, estou assistindo ao vídeo sem ter dormido nada esta noite, pois não tomei meu remédio 😢
Poxa...precisa achar a causa disso, talvez alguma ansiedade ou medo. Acho que terapia pide ajudar. Por enquanto eu sei que exercícios físicos diários acabam ajudando um pouco tb
Bia deixe o convidado falar. Não interrompa querendo mostrar conhecimento.
Um podcast é uma conversa. No caso deste, uma roda de profissionais, troca de experiências, e essa explosão de saberes é muito rica para nós.
Só porque o podcast é dela não significa que o interrompimento em demasia não seja desagradável.
Comentário chato.
Meu marido dorme muito bem,mas eu,sou péssima no sono...qualquer pensamento me deixa em alerta,se levanto,não consigo dormir rápido...demoro muito😬🤦♀️
Assisti o doutor Lair falar e notei que é verdade que você ao acordar não deve acender luz pois desperta o sono outra coisa que me ajudou durante a tarde ir tomando chá de hortelã aos poucos vai voltando o sono ❤
Eu tenho insônia crônica ha mais de 10 anos. Tenho alterações nas taxas sanguíneas e dificuldades com foco e memória. Faço terapia e já procurei ajuda profissional, o que não ajudou em nada...
Oieee 🌺 faça a meditação do do JOE DISPENZA. Aqui no RUclips tem … vai resolver. E ouça alguns canais de sons de frequência em Hertz
Tenho 20 anos e NUNCA tive um sono bom,quando era adolescente era até de boa,mais agora na vida adulta tem me atrapalhado de mais,por que eu não sou ninguém com sono, não tenho ânimo e nem forças pras fazer nada,sem falar na dor de cabeça horrível que tenho ao longo do dia, há 5 meses ru optei por ir em um psiquiatra e pedir um remédio pra dormir,tomo o Amytril, finalmente consigo dormir cedo,mais tem semanas que nem com o remédio eu durmo,fico tento pesadelos a noite toda, é horrível,toda hora acorda,ai passo a semana toda assim e volto ao normal,tem sido assim desde minha infância 😢queria tanto descobrir o por que,ou eu não tenho sono,ou as vezes até tenho mais não consigo dormir,devido aos pesadelos ou as vezes não tenho pesadelos mas toda hora ne espanto e acordo,ou as vezes eu até acho que dormir,porém acordo parecendo que passou um carro por cima de mim,acordo mais cansada do que quando dormi
Queria largar a medicação,mais quando lembro das noites em claro😢
Faça uma polissonografia do sono para ver a qualidade do seu sono. Tente ter uma rotina antes de ir dormir, faça higiene do sono
De acordo com esse episódio só tenho uma fase de sono, no máximo 2. 😅 Se Eu dormisse as 4 fases, minha memória seria inexplicável porque hoje já é quase um superpoder.
Você é jovem? A minha memória também era super boa até uns 23 anos
@@angelofab15 Tenho 40 anos e minha memória não tem explicação. Eu lembro de coisas quando tinha apenas 3 anos. Lembro da casa que morei em outra cidade e que nem minha mãe lembra como era a varanda.
Eu durmo em média 4hr30min por noite. Varia entre 4hr30min e 5hr50min. Mas essa é a média. Já tentei mudar esse quadro mais ainda não consegui. Reflexos da época da faculdade.
Excelente! Chegou na hora certa!!! Queria mais sobre: como facilitar paraxesse sono vir com qualidade sem.afetarca sayde em um todo? Estimulos externos como melatonina? É saydavel ate que ponto?
Não sou médica, mas acredito que o mais saudável seja vc criar as condições para seu próprio corpo produzir as substâncias que precisa e não precisar tomar nada, se for possível
Tem muitos vídeos sobre higiene do sono, desde as práticas de reduzir gradualmente a iluminação, óculos de bloqueio de luz azul, não usar telas uma hora ou duas antes de dormir, etc até aos alimentos que atrapalham ou favorecem o sono. Entre eles tem Eslen Delanogare, neurocientista, aqui mesmo no youtube. Ele tem focado muito este tema.
E quem toma medicação, tem sonhos horríveis e não consegue dormir? O que fazer?
Andrey maravilhosooooo
Belo programa, obrigada! 🫶
E a hiper vigilância ? Como deve ser tratada ?
😮Eu, comecei a usar 1 mg de remédio para dormir por conta de alguns problemas pessoais; logo , para dar o impulso para sono, tenho que tomar 1mg do clonazepan depois disso, durmo bem a noite inteira!
Remedio tarja preta não é a solução pra nada
Remédio pra dormir é um sedativo que atrapalha a fase do sono REM. É bom tomar com acompanhamento psiquiátrico pra não gerar dependência.
@@joaoflavis Não seja ignorante, se não fosse esses medicamento tarjados ( apenas receitado por médicos) tenha certeza que o ser humano já tinha destruído muita coisa, suicídio etc. TODO Tratamento psicológico deve ser sim acompanhado com uma medicação ( dependendo da síndrome ) e óbvio com uma psicóloga, terapias, esportes etc. não venha usar sua régua pra refutar uma opinião científica.
@@brenosantana5803 você foi doutrinado direitinho pela indústria farmacêutica, já usei tarja preta, falo com propriedade, com experiência, não sou um universitário cheio de teoria, Psicodélicos sao muito mais eficazes do que qq remédio da farmácia, mas você não tá pronto pra essa conversa.
O cie@@brenosantana5803os cientistas dizem esse remedio nso e pra ser usado por mais de 3 meses😮😮😮
AMEI... PARABÉNS. ASSUNTO SÉRIO E MUITO IMPORTANTE
Apoiado dr.
Eh isso mesmo.
Eu trabalho com plantoes noturnos, dois dias por semana. Como regularizar o sono nas noites que estou em casa? Ta tudo uma bagunca...
Não tem jeito de regular ,pois voce passa dois dia fora da sua rotina, então quando for fazer plantão noturno, durma um pouco antes e depois do plantão , antes a tarde antes de trabalhar e depois de manhã e tarde depois do plantão, assim você sofrerá menos.
Faz 15 anos que sofro de insônia, Consigo pegar no sono, mas meu sono é muito leve, basta pensar em algo que eu acordo, amanheço na televisão, piorou mais ainda na menopausa, ninguém consegue me ajudar, me sinto em câmera lenta o tempo todo, e sempre cansada, que especialista poderia me ajudar???
Esse podcast é gravado nos estúdios flow?
E pra quem tem sono a maior parte do dia? 🤔
❤Bia Graciosa
Eu tenho sono leve, acordo três a quatro vezes na noite e quando acordo tenho que fazer xixi e bebo uns goles d'água. Acordo muito cedo e tenho sono durante o dia, mas não durmo para não prejudicar o horário de dormir. Se me aborreço ou chateio, perco completamente o sono, se tomar café, cauccino ou comer chocolate, aí já era, sono só na madrugada. Meu marido ronca e tem apineia do sono que me atrapalha também...
Eu nao tenho problema pra dormir, quem tem é meu bebê 😂 tem dia que penso wue vou ficar louca, o sono faz falta demais....
Gente
Trabalho a noite 12×36h.
Sou enfermeira e tenho um filho autista.
Não tenho quem faça minha obrigação com ele.
Morri.....
o mais normal hoje. É pessoas que nao trabalham e acordam as 10 horas da manhã e falar que esta com depressão.... o sono tem que ser bom... mas se a pessoa esta disposta a trocar a noite por dia não e doença em se. maioria ao meu derredor so pra constar .
Meu sonho dormi tenho 41 anos e nao comsego dormi do durmo como remedio e agora nem comp remedio estou conseguido dormi direito tenho dor de cabeça proticamente todo dia estou sofrendo muiiito
Dra Ana não sei se vc vai ver minha pergunta + a médica me medicou c um remedinho p dormir por causa de uma coçeira?!
E levantar p ir no banheiro? È ruim?
É muito difícil consequir dormir bem tento bruxismo. Sempre tenho a sensação de está sufocando por conta da plada do bruxismo, mas tem que usar 😢
Faz exame de apneia. Um doa sintomas que eu tinha era bruxismo, mas era sintoma da apneia
É verdade. Era status ficar acordado. Ir nos comércios 24h de madrugada era chiquérrimo, kkk
Coitadas de nós, mães. Não sei como sobrevivemos, sem dormir. Rsrs
EU AAMOO DORMIR. SE FOR ESCOLHER ENTRE COMER E DORMIR .ESCOLHO DORMIR. MAS SÓ A NOITE. DE DIA NÃO.
ainda tem paulista que acha besteira dormi. Coisas da cidade que vive para o trabalho, ne?! Eu sei que, apesar de as vezes dormi mal, não dispenso por nada.
Eu durmo 1 da manhã mais menos acordo sempre entre 3:30 e 4h vou ao banheiro e volto a dormir acordo umas 6 dirmurmo de novo até as 8, isso é bom ou ruim?
Mesmo ritmo meu. Tenho cartelas de tarja preta na cabeceira que resisto em tomar, pois já experimentei e a diferença é mínima no tempo e na qualidade do sono.
Penso que esse protocolo das 7/8 horas não se aplica a boa parte das pessoas...Umas dormem até mais, mas outras, menos. Meu pai dormia no máximo 5/6 horas por noite e somos família de insones. Sem neura.
O sono ideal é ter sono natural, sem remédio para dormir...
Se minha cama servisse só pra dormir, eu ia vende-la! 😝
Gostei
Os professores nas faculdades antigamente, das meia noite às 6 horas da manhã, o que você fica fazendo? Os alunos: durmo, parem de dormir e façam seus trabalhos de escola...foi aí que começou a banalização do sono.
Ela é inconveniente !!
Toda noite acordo às 3 e pouco da manhã. Um inferno. fico pelo menos 1h acordada
Quem é mãe nunca entra nessas fase kkk a mãe já dorme com alerta
As pessoas não começaram numa época a desvalorizar o sono por ignorância. Ignorância é achar isso. Foi por um discurso do neoliberalismo, de produtividade acima de tudo,do corpo como metáfora de uma máquina, "empresa". Houve uma construção discursiva para essa desvalorização do sono.
Dormir. Não é um atestado de preguiça. O corpo precisa.
Tem que falar de sono em quem tem bebê em casa até a fase que eles começam a dormir a noite toda, porque a minha não dorme mesmo.
Dificilmente sonho,se sonho não lembro 😅
Será que não ter sonho é ruim ?
@@derioferreraferrera4972 não sei
O mais natural e sonhar e não lembrar.
É...quem trabalha de noite não consegue ter regularidade. Quem é mãe de bebê ou cuida de acamado também não. Mas vale a informação e a tentativa.
Por isso mães com seus bebes somos sobrecarregadas e precisamos de apoio familiar. Dois anos sem dormir direito nao não é fácil..
SEMPRE SIGO MÉDICOS COM FOCO NO SONO. FALAM AS MESMAS COISAS. NUNCA, PORÉM, OFERECEM SOLUCOES. AS PESSOAS QUE SE VIREM.
🙏🙏
O título do vídeo é: o que é e como conquistar o sono ideal. Falou-se dos malefícios de se dormir mal, os impactos negativos, quão prejudicial é, mas em nenhum momento se falou em como conquistar o sono ideal 🤷🏻 Perdi 13 minutos da minha vida
Gosto do canal, mas a Bia interrompe muito a entrevista... Q aflição... Fica no mofo Faustona. Aí acabo desistindo de assistir... Sorry 😬🤨
Tb passa o mesmo comigo!! Ela interrompe demais!! Vou sair do vídeo ( tão interessante e super necessário) ela fica hurrum.. hurum… não sabe escutar!!! Aprenda a escutar e aprender!! Bye
Ela é chata, inconveniente, sempre querendo mostrar que sabe de tudo.
Ela tem TDAH é mais forte que ela
Primeira qualidade de um bom terapeuta e de um bom entrevistador é saber OUVIR. Depois que abraçou a Internet a Ana Beatriz não se conforma em não ser a protagonista... 🙄
Ela tem que urgentemente corrigir isso. Também tinha notado.
Tanto que privação de sono é um método de tortura.
A mulher atrapalha demais. Corta o raciocínio do entrevistado 😮
É o jeito dela, e não atrapalha.
Ela tem tdha.
Essa criatura e chata. Fica atrapalhando.
Essas fases do sono citada ai estao erradas! REM nao eh sono profundo! Dureza ver galera ensinando errado
A Ana está insuportável, não deixa os convidados falar. Uma pessoa tão inteligente, porém, tem se tornado tão inconveniente.
*Esse mulher parece o Faustão, não deixa ninguém falar, terminar o raciocínio.* 🤦🏻♀️ Precisa aprender a entrevistar primeiro. Irritante! Nem consegui assistir.
Que desagradável o entrevistador interromper o entrevistado a todo momento!
Que canseira!
Paro de assistir!
Eu luto pra dormir como fizera por todas as fases da minha vida, mas na velhice eu não consigo dormir sem Rivotril.
EU NÃO CONSIGO DORMIR. FUI OBRIGADA A USAR RIVOTRIL. DE HÁ MUITO USO 1/2MG, MAS POSSO IR A 2 COMOROMIFOS
AOESAR DE TER LIDO MUITO A PSIQUIATRA, PARECE QUE ELA NÃO ESTÁ TAO PREOCUPADA EM MOSTRAR SOLUÇÕES OU CAMINHOS