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대부분은 먹기만하고 운동은 안함.
걍...단백질 음식 먹으면 대부분의 필수아미노산 섭취됨. 오히려 단백질 섭취가 적어서 문제지.이정도면 되겠지? 하는 감으로 먹으면 안되고 최소 일주일치 그램재서 먹는거 추천. 삼성폰이면 삼성헬쓰에 입력해서 그날 섭취한 열량, 탄당지 알려줌.그것부터 해봐야 함. 아르기닌 찾기전에.그리고 여름이니까. 걍 수박드셈시트룰린, 오르트닌 등 많음.
옹 시트롤린이 어디에 좋죠?? 자주 들어보ㅑㅆ는데
오 감사합니다
@@imparkzz 아르기닌 따위보다 좋은 보충제
단백질을 충분하게 섭취하는가를 보기전에 내 운동량이 충분한가를 찾아봐야됨....운동안하고 단백질만먹으면 그것도 살로감
뭐든 운동부터 열심히하고 어느정도 운동 베테랑이 되었을때나 생각해보는거지.. 어디 멸치랑 돼지가 저런 것 부터 생각을 할까
걍 계란 좀더 먹는게 좋을듯 선수도 아니고 일반인 수준에서 운동하는데 굳이...?
ㄹㅇ 일단 하루 단백질 섭취량 챙기는게 먼저일듯
편의점 계란 너무 비쌈 ㅠㅠ
하루 단백질 100g채우는게 너무힘드네용 ㅜㅜ
잘챙겨먹어도 몸나오려면 운동을 잘해야지 ㅋㅋ
파우더 흘리는 거 불편하네
ㄹㅇ
아르기닌은 그냥 정력보조효과ㅋㅋㅋ
몸좋은사람은 커피 술 담배 다 하고 운동 잘하면 좋은사람많던데
먹어봤는데 커피 같았음
에이전트H？?
아르기닌 시트룰린이 같이 있는 알약 제품 먹는데 운동전 1시간 전에 먹으라고 하는데 운동후 먹는게 더 좋은건가요???
아무때나 드셔도 상관없어요 꾸준히 식전에만 드시면 됩니다
@@JJ-xs3om 먼 개소리야 운동후 먹으면 근합성 저지해서 근성장을 방해한다고 최근 논문에 나왔는데 ㅋㅋ
@@c.monster2645 최근 논문이잖아
근데 이거 뭐 부작용 탈모 있다면서
그냥 정력보조 효과일뿐 아르기닌 따위는 효과없다고 알려짐
![아르기닌의 효능, 부작용 그리고 적정 복용량 [피로회복에 좋은 이유]](http://i.ytimg.com/vi/qGmN1SoD2jE/mqdefault.jpg)
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![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
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걍...단백질 음식 먹으면 대부분의 필수아미노산 섭취됨. 오히려 단백질 섭취가 적어서 문제지.
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ㄹㅇ 일단 하루 단백질 섭취량 챙기는게 먼저일듯
편의점 계란 너무 비쌈 ㅠㅠ
하루 단백질 100g채우는게 너무힘드네용 ㅜㅜ
잘챙겨먹어도 몸나오려면 운동을 잘해야지 ㅋㅋ
파우더 흘리는 거 불편하네
ㄹㅇ
아르기닌은 그냥 정력보조효과ㅋㅋㅋ
몸좋은사람은 커피 술 담배 다 하고 운동 잘하면 좋은사람많던데
먹어봤는데 커피 같았음
에이전트H？?
아르기닌 시트룰린이 같이 있는 알약 제품 먹는데 운동전 1시간 전에 먹으라고 하는데 운동후 먹는게 더 좋은건가요???
아무때나 드셔도 상관없어요 꾸준히 식전에만 드시면 됩니다
@@JJ-xs3om 먼 개소리야 운동후 먹으면 근합성 저지해서 근성장을 방해한다고 최근 논문에 나왔는데 ㅋㅋ
@@c.monster2645 최근 논문이잖아
근데 이거 뭐 부작용 탈모 있다면서
그냥 정력보조 효과일뿐 아르기닌 따위는 효과없다고 알려짐