저는 단백질보충제로 자주 단백질을 채워주는편인데 건강검진 받는 3년동안 점점 신장이 안좋아져서 지금은 신장전문병원에 치료 받고있습니다. 남들 다 그렇게 먹는다고 따라먹으면 안되는거더라구요.. 저는 체중에 1.5배로 먹었는데도 이렇습니다. 아직 젊은분들도 조심하셔야합니다..
단백질량을 보충제로 채웠다고 스스로 말씀하시는데 그게 제일 큰 원인입니다.. 자연식을 기반으로 가져가셔야지 흡수가 빠른 단백질보충제를 메인으로 가져가시니 신장에 무리가 갈수밖에없습니다 물론 그것도 사람마다 다르겠지만 굳이 자연식을 놔두고 위험을 감수할 필요가 없죠.. 단백질은 닭가슴살말고도 쌀포함 우리가 먹는 일반식에도 충분히 포함되어있어서 대회 뛸꺼아니라면 일반식에 닭가슴살 100그람만 추가해줘서 드셔도 충분합니다 보충제는 말그대로 보충제로 아침 간편식으로 끼니때우기용이나 운동후 탄수랑 같이 먹는게 제일 적당하다고 생각됩니다. 작성자님 말씀처럼 애초에 조심하면 좋은데 단백질은 근합성에 필수불가결한 존재라 1.2-2배까진 채워줘야하구요
![[전국체전] 10분 사이에 한국신기록이 두 번! #한국신기록 / 수영 접영 100m 결승 #2023전국체전 #2023전국체육대회](http://i.ytimg.com/vi/LHoayjJL84Q/mqdefault.jpg)
![신장이 안 좋으면 나타나는 증상 및 만성신부전을 막기 위한 팁 [숫자로 보는 건강]](/img/1.gif)
관장님 아프지마세요 ㅠㅠ😢
저는 단백질보충제로 자주 단백질을 채워주는편인데 건강검진 받는 3년동안 점점 신장이 안좋아져서 지금은 신장전문병원에 치료 받고있습니다. 남들 다 그렇게 먹는다고 따라먹으면 안되는거더라구요.. 저는 체중에 1.5배로 먹었는데도 이렇습니다. 아직 젊은분들도 조심하셔야합니다..
단백질량을 보충제로 채웠다고 스스로 말씀하시는데 그게 제일 큰 원인입니다..
자연식을 기반으로 가져가셔야지 흡수가 빠른 단백질보충제를 메인으로 가져가시니 신장에 무리가 갈수밖에없습니다
물론 그것도 사람마다 다르겠지만 굳이 자연식을 놔두고 위험을 감수할 필요가 없죠..
단백질은 닭가슴살말고도 쌀포함 우리가 먹는 일반식에도 충분히 포함되어있어서 대회 뛸꺼아니라면 일반식에 닭가슴살 100그람만 추가해줘서 드셔도 충분합니다
보충제는 말그대로 보충제로 아침 간편식으로 끼니때우기용이나 운동후 탄수랑 같이 먹는게 제일 적당하다고 생각됩니다.
작성자님 말씀처럼 애초에 조심하면 좋은데 단백질은 근합성에 필수불가결한 존재라 1.2-2배까진 채워줘야하구요
@@남도일-n4h 네 맞습니다. 의사선생님께서도 말씀하시더라구요. 흡수가 잘되는 보충제라 신장에 무리가 많이 갔다고 심지어 혈액에 스테로이드랑 크레아틴 성분도 나왔다고 식사로 섭취를 하라하셨습니다.. 제가 대충 설명해버렸네요ㅎㅎ; 괜한 오해를 일으켜 죄송합니다.
얼럴나으십쇼
하루에 몇스쿱들 드셨길래 그러나요?? 저는 운동하고 1스쿱만먹긴하는데 그외는 닭가슴살먹고
@@김인식-d5l 극악으로 먹는게아니라서 크게 상관없을겁니다
운동 강도보다
지나친 단백질이나 무리한 수분다이어트가 문제일듯(네츄럴이라는 가정하에)
선수님 제가 도움이 되고 싶지만 유부남이라 좀 두려습니다.
신장은 휴식 문제가 아닌데ㅋㅋㅋㅋ 단백질 과섭취나 약물 조심하십쇼
모든 장기는 휴식이 1순위임 잘 모르시면 가려서 댓글 다세요.
@@IIlllIIIllIllllIIl휴식한다고 사구체 신염이 낫는답니까 사구체 신염 원인이 과로입니까?ㅋㅋㅋ 님이나 모르면서 댓글달지 마세요
@@proteinn 하 운동 쉬면서 먹는 것도 운동할때 먹는 것마냥 먹진 않겠죠 쉰다는 표현이 뭐 운동만 딱 쉰다 이거인줄 아시나? 저기 영상 나온 3명이 님보다 더 전문가고 이미 입상도 한 사람들인데 뭐 휴식 이 단어에만 꽂혀서 뭔 개소리를 자꾸 남발해요 ㅋㅋ
@@proteinn 님은 운동 해봐야 저 사람들 운동량에 5분의 1도 못 미치니까 회복이 왜 중요한지도 모르는거고 네이버에 당장 신장병 치고 휴식만 찾아봐도 격렬한 운동 금지라고 이미 나와있구만 뭐 님 의사임?
보디빌딩은 운동이 아니라 미스코리아처럼 쑈가 맞는거 같아요
요즘 시합 전완근은 안보나봐요...