@@사람-h4g 남녀노소 구분없이 다 돼요! 나이 많은분께 특히 좋은 이유가 한참 젊을때에 비해 평균적으로 몸이 비교적 약해져서 뛰기운동이나 근력운동이 비교적 힘들 때 힘들게 뛰어다니지 않아도 이렇게 제라리에서 팔과 골반만 적당히 빠르게 움직여줘도 뱃살빼는게 가능하니까 (물론 달리기 등 다른 운동에 비해 느릴 수도 있겠지만) 마냥 살쪄가는 과정을 지켜보기만 하기보다 이런 방법을 통해 조금씩이나마 해결이 가능해서 좋다는 얘기일거에요!
Amor a gente tem que se amar primeiro para saber depois que a gente quer fazer um exercício físico não é verdade cada um tem uma escolha eu por exemplo já pratiquei vários tipos de esporte eles ainda andam significa meu amor que qualquer momento alguém agredir meu namorado noivo marido coreano do braço tatuado simplesmente eu vou agir sabe como defendendo pelas minhas artes marciais as minhas artes marciais equivale a um olha eu fiz tantas que eu posso usar todas em um momento só a ginástica em si ela ajuda em tudo qualquer tipo de esporte que a gente praticar ajuda o nosso físico ajuda a nossa mente ajuda o esporte ajuda as pessoas que precisam ajudar a resgatar vidas ajuda a resgatar um bom ânimo tirar os estresse do corpo significa um corpo estressado muito das vezes não praticam exercício tão bem igual um corpo desestressado significa meu amor tudo na vida a gente tem que fazer um exercício físico senão a gente trava e acaba a gente ficando o quê ficando dodói em um corpo dodói depois tem que ir para onde para o hospital o que que o médico vai indicar um exercício físico
Это на вид только кажется простым.. Слаженно, одновременно, руками, туловищем и коленями делать получается секунд 8-10..Потом сбиваешься с ритма..И дальше уже-- никак..
Поехалиииии💃💃💃💃 попробовать надо, это упражнение приводит в движение всё тело, но голова начинает пока кружиться, надеюсь со временем пройдёт и это!!! Спасибо, очень действенно!!! 🥰🥰🥰 👍
![Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV](http://i.ytimg.com/vi/mVsORhCxNL0/mqdefault.jpg)
![Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV](/img/tr.png)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
식단조절하고 운동하는것이 좋습니다 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요
나이 많은사람한테 진짜
좋은거 같아요
0001pp11❤
Ygtgjtjtl
학생한테는안돼요?😢
@@사람-h4g 남녀노소 구분없이 다 돼요!
나이 많은분께 특히 좋은 이유가
한참 젊을때에 비해 평균적으로
몸이 비교적 약해져서 뛰기운동이나
근력운동이 비교적 힘들 때 힘들게 뛰어다니지
않아도 이렇게 제라리에서 팔과 골반만 적당히
빠르게 움직여줘도 뱃살빼는게 가능하니까
(물론 달리기 등 다른 운동에 비해
느릴 수도 있겠지만) 마냥 살쪄가는 과정을
지켜보기만 하기보다 이런 방법을 통해
조금씩이나마 해결이 가능해서 좋다는 얘기일거에요!
그냥 많이 움직일수록 빠져요 ㅋㅋㅋ 공복에 하면 더 좋음 저런 유산소는 ㅇㅇ 식단도 대충 탄수화물 반으로 줄이고 식후혈당제로 혈당관리정도 해주셈
하루에 30-40분 정도만 가볍게 걷기 해주시고 식단관리+식후 혈당제 드시면 살 금방 빠집니다.
@@fil_LA你好請問就是散步走上40分鐘是嗎感恩
내가 꾸준히 할수있는 최고의 뱃살운동이겠는데요 ~~ㅎㅎ
Amor a gente tem que se amar primeiro para saber depois que a gente quer fazer um exercício físico não é verdade cada um tem uma escolha eu por exemplo já pratiquei vários tipos de esporte eles ainda andam significa meu amor que qualquer momento alguém agredir meu namorado noivo marido coreano do braço tatuado simplesmente eu vou agir sabe como defendendo pelas minhas artes marciais as minhas artes marciais equivale a um olha eu fiz tantas que eu posso usar todas em um momento só a ginástica em si ela ajuda em tudo qualquer tipo de esporte que a gente praticar ajuda o nosso físico ajuda a nossa mente ajuda o esporte ajuda as pessoas que precisam ajudar a resgatar vidas ajuda a resgatar um bom ânimo tirar os estresse do corpo significa um corpo estressado muito das vezes não praticam exercício tão bem igual um corpo desestressado significa meu amor tudo na vida a gente tem que fazer um exercício físico senão a gente trava e acaba a gente ficando o quê ficando dodói em um corpo dodói depois tem que ir para onde para o hospital o que que o médico vai indicar um exercício físico
빠질까?덜덜이 위에서하면 더좋을듯
😂😂😂
따라하고나서 화장실갔어요 !!
장운동도 되는거 같아요 👍
зачем в ванную? Для этого туалет есть😂🤔🤭
Согласна с вами😮😊😅
대댓글들 무슨말하는건지 이해못하겠네
화장을 고치고..
귀욥당ㅋㅋ
어떤 운동이든지 꾸준하게~
쉬워보이지만 해보시면 절대 쉽지 않습니다.
제자리에서 가볍게 힘들지않게 할수 있는 전신운동은 또 있습니다.
끼리
(⌐■-■)(ಠ_ಠ)>⌐■-■(⌐■-■)ಠᴥಠಠᴥಠಠᴥಠಠᴥಠಠᴥಠಠᴥಠಠᴥಠ
뱃살만 빼는 운동은 이 세상에 존재하지 않습니다.
존재하지 않는것이 아니라 사람들이 아직 발견하지 못한것 뿐이죠.
그리고 이 운동 자체가 유산소 운동이라 뱃살만 빼는 운동은 아닙니다.
관절 약해 격한 운동 못하시는 분들께 좋은 운동이네요ㅋㅋㅋ
오~배살 떨림 장난아님.
재미도 있고 꾸준히 해볼께요.
더 늘지만 않아도..
5분씩 6set 기본입니다 공복에 하시는게 좋습니다
Это на вид только кажется простым.. Слаженно, одновременно, руками, туловищем и коленями делать получается секунд 8-10..Потом сбиваешься с ритма..И дальше уже-- никак..
Поехалиииии💃💃💃💃 попробовать надо, это упражнение приводит в движение всё тело, но голова начинает пока кружиться, надеюсь со временем пройдёт и это!!! Спасибо, очень действенно!!! 🥰🥰🥰 👍
😂😂😂😅🎉
Ну да это так😊❤
숨차고 바로 트림나오네요 ㅋㅋㅋ
운동됩니다ㅋㅋㅋ
저도요😅
뱃살만 빠지는 인간은 없어요. 그런 운동도 없구요.
👏👏👏🤗🇨🇱🏒🖤 Saludos
Какое веселое и совсем не сложное упражнение,благодарю🙏
Здорово! Благодарю вас.
Cate minute se face acest ex.?
только толку от него ноль😢
Ребят, Вы потрясающие Я выполняю Ваши упражнения и работает 😊
Здравствуйте. А сколько по времени нужно делать?
@@ЛюдмилаШулепова-л8б у меня через месяц , стал уходить ,нижняя часть живота …. Ну и конечно я исключила только сахара
진짜 거울 보고 했다가 당황했음; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 꼴 너무 웃김 심지어 잘 안 ㄷ되서 더 웃김 근데 효과가 있는 거 같아서 조금 더 어이없음; 체지방버닝제 효과인가 이거 때문인가 모르게ㅛ다
체지방 버닝제 활력포션꺼 모로오렌지 제품 맞죠?
최고오❤❤❤
찐인데 왜 답글이 없지?
@뽀링-q4w그러게
1분도 어려움 진짜 힘들어요
오호~
정말 효과있나요?? 얼마동안 몇 세트하면 될까요??
5분씩 6set 이용 공복에 하시면 좋아영
@@이성연-r6w
5분 동안... 6세트.. 너무 많아요 ㅠㅠ
@@이남용-l4p뭐 쉬운만큼 많이 하라는거죠 ㅋㅋㅋ근데 바른 자세로 하는게 어떤건지 궁금함
보아하니 발 딱 붙이고 무릎은 거의 움직이지 않는거 같은데..
내장지방 이녀석 내 몸에서 내보내고 싶어서 체지방버닝제 달고살아요.. 활력포션모로실 알람맞춰두고 먹습니다.. 물론 운동, 식단 등등 병행함요 전 귀차니즘이 아니니까요
모로실 효과 괜찮나요? 저도 먹어볼까 고민인데
보기보다 쉽지 않아요. ㅎㅎㅎ
드디어 내가 할 수 있는 운동을 찾았다 !!!!!!! 처음이에요!!!! 와!!!!!! 감사합니다 와!!!!!!
온몸이 다흔들리네요 효과좋을듯해요
Восторг и восхищение, глядя на ваши улыбки и прекрасные формы🎉❤😂подписка🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉, а если бы ещё понимать , что там написано😢😅😅
와우 뱃살이 빠지나요 이운동을 열공 해보겠어요
내 뱃살이 빠진 다면은요 돋안들고 집에서 음악에 맞추면은 재미있을것 같아요 후후 좋아요 🎉🎉😂😂 열공해봐야지..
❤
뱃살은 6구 퍼스널마사지기로 자기전에 10분만 해주세요.
간단하게 할 수 있는 운동이군요 ㅎ🎉🎉🎉😊
Прекрасное упражнение от жировой прослойки на животе!❤❤❤ Благодарю Мастера!
홍석천님 때문에봅니다
ㅋ 재미있고유쾌하고좋은인성가진분
집에서 할 수 있는 초단단 전신운동 ㅋㅋ 땀 많이나요 코크보틀 먹으면서 같이 혈당관리하면 효과두배!
코크보틀 덕분에 체지방이 빠르게 줄고 운동 후 피로감도 덜해서 다이어트 스트레스 없음!
안사요
Простое и веселое упражнение,благодарю.готовлю завтрак и в это время делаю,супер)) мне подняло это настроение,музыка огонь😂❤😂🎉
Классное упражнения. Я его делаю вместе с вами. Вы классные. ❤😅
Классно😊
Ещё заряжают их улыбки❤
덜렁거리는 뱃살이 문제가 아니라ㅡ주머니에 덜렁거리는것이😅😅😅😢하이고
암으로 수술한 나에게 딱이네요
운동부족으로 모든 근육이 무너져 내리는데 이걸 해보앗는데 힙에 힘이 들어가는게 곧 원래의 다리근육도 생길 듯 하네요
이것도 운동이라고? 하며 따라했더니 세상에! 뱃속까지 사정없이 흔들려요
석천이형 왜 여기서나와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😮게이
와 이거 별거 아닐거라고 생각했는데 해보니 뱃살 흔들리고 꾸준히 하면 빠지겠어요
이분들 하시는운동 진짜 좋으네요ㅡ헬스장갈 시간없는 저 같은 사람한테느 최고입니다^^
홍석천씨 오랜만에 영상보니 반갑네요!!^^ 열심히 운동도 하시고 보기 좋습니다!!!!!^^ 나도 한번 따라 해봐야겠다!!!!!^^ 👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
❤❤❤❤❤🎉❤❤🎉🎉❤❤😢❤😢❤😢❤😊🎉🎉😊🎉😊🎉🎉😊🎉😊🎉😊❤🎉❤🎉🎉😊😊🎉❤🎉🎉❤🎉😊🎉😊❤🎉🎉❤🎉😊😊🎉❤🎉
팔뚝살도 빠질듯 ㅎ
따라해볼께요^^
재미나지만 힘드네요. 생각날때마다 해야겠어요😊
몇분동안 몇세트로 해야하나요??
1hour😂
2 million
У@@hira1248
😂😂😂😂@@hira1248
😢
따라해봤는데 쉽고 재밌어요 틈날때마다 해볼게요
이건 따라할수 있을것 같아요😅
홍석천님이 그나이에도 이렇게 운동을
하셔서 그런지 몸매가 슬림하시네요
뱃살도 없으시구요
보기좋습니다 화이팅~~
이 운동으로 살이 얼마나
빠지려나?
하루 몇 분에 몇 셋트를해야
나이든 사람에게 효과가 올지
궁금하네.
5분씩 6set 공복에 하세용
그냥 시간날때 나가서 뛰시는게 훨씬 좋습니다
Hola. ¿ Durante cuanto tiempo al día y veces hay que hacer este ejercicio ? Muchas gracias 😊❤
Que gracinha é muito lindo ❤️
홍석천님 넘 귀여우세요😂😂
Лехко просто и наверное эффективно.❤❤❤
المتتبعا الدائمة من الجزائر شكرا وألف ألف شكر على كل النصائح
땀나올 때까지 흔들어야 되나? 지방태워~태워~태워~😂😂
이거 나만 그런가 ㅋㅋㅋㅋ
첨에 할 땐 잘 되는데 하다보면 점점 고장남 자꾸 뭔가 따로놀려고함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빡박이 홍석천 ㅋㅋ
잘하넹
방금 밥 먹고 했는데 넘 배가 아파요😢
아고 나는 어찌 어깨가 더 아프지😅
뱃살이 많아 그런지 출렁출렁😂
와~~ 이 동작하니깐 배가 엄청 출렁입니다~~
효과있든없든저녁밥먹고산책싫을때 티비보면서 흔들어재껴야겠다😙
이건 제가 할 수 있겠네요~ 감쏴~😂❤❤❤
다리아픈사람한테. 최고 운동
Ой,а мне это нравится
생각보다 운동이 되고 괜찮네요. 완전 따봉이에요🎉🎉🎉
항상 이런영상 댓글엔 살이 빠졌단 글은 없음
전부 해보겠다는 허무한 다짐만 넘치지~
Спасибо большое тебе любимый мой родной Сергей Николаевич,Я так устала делать упражнения ❤❤❤❤❤ Немного отдохну❤❤❤❤❤❤❤
배, 팔뚝과 같은 특정 부위의 살을 빼는 운동은 존재하지 않습니다.
Классная фигура у парня слева! ❤️❤️❤️❤️❤️
영상보면서 재밌어보여 웃었는데 따라해보니 내뱃살 출렁거리는게 어이없어서 웃음....
시도해 보니 배가 거의 찢어 질 뻔했습니다.))
😂😂😂
배 아파서 못 하겠어요😢
Для здоровья крепко спорт занимает молодец вам!
이건 뱟살을 빼는게 아니라 코어 근육을 키우는 겁니당
저처음해봐는데 힘들네요
배도아프고 열심해서 뱃살탈출해야겠어요
ㅋㅋㅋㅋ혼자하는데도 배가 너무 출렁거려서 민망함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 하다보니 잼있고 신나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂😂
석천이형 앞에서 상의탈의는 안돼~~~~ 고문이야~~~~
왼쪽분은 흔들리는게없네....👍
할만 합니다 홍석천씨 엄청 날씬하시네요😮
너의 "뱃살"은.._____🛌🧱🔫🛐너의"주치의"가.. "울트라(소닉)사운드"짓... 너의 담당의사는,, 너의 뱃살이 없어지는걸..싫어해..쯤 공격
오른쪽 분 홍석천님인가요?
Подскажите пожалуйста сколько ЛЕТ так двигаться до результата ?😂😂😂
Mil Gracias ❤Bendiciones
El cuerpo que me gustaría tener (el que no tiene camisa) el otro está muy delgado.😊😊😊
Благодарю😊😊
와우 대박......
홍형 대단하세요
Gostei 😊😊😊
나는 이거 하루에 만번씩은 흔들어야 할듯 ..;
왜인지 모르게 장기로 실뜨기 하는거같음ㅋㅋㅋ 왜 아프냨ㅋ
운동초보 요거 ~요거~따라했다가 몸통 알배김요 근데 재밌어서 중독됨요ㅋㅋ😅
뒤에계신분이 누군줄 알고 탈의 하신건가요?
Excelente ejercicios 👌 gracias por compartir, desde Cuba 🇨🇺❤️ felicitaciones ❤
ㅎ 쪼아쪼아
아이구 두 분은 흔들 뱃살도 없어 보이는데요
부럽습니다
비누도 살수 있나요?
❤❤❤❤ 👍 👍 👍 👍
Excelente gracias 👍💪😃
척추뼈가 끊어진 상태인데 무리안가고 좋으네요
👌👌💪💪🔥🔥Thankyou
오른쪽분 홍석천님 아니세요?