Это на вид только кажется простым.. Слаженно, одновременно, руками, туловищем и коленями делать получается секунд 8-10..Потом сбиваешься с ритма..И дальше уже-- никак..
Поехалиииии💃💃💃💃 попробовать надо, это упражнение приводит в движение всё тело, но голова начинает пока кружиться, надеюсь со временем пройдёт и это!!! Спасибо, очень действенно!!! 🥰🥰🥰 👍
Amor a gente tem que se amar primeiro para saber depois que a gente quer fazer um exercício físico não é verdade cada um tem uma escolha eu por exemplo já pratiquei vários tipos de esporte eles ainda andam significa meu amor que qualquer momento alguém agredir meu namorado noivo marido coreano do braço tatuado simplesmente eu vou agir sabe como defendendo pelas minhas artes marciais as minhas artes marciais equivale a um olha eu fiz tantas que eu posso usar todas em um momento só a ginástica em si ela ajuda em tudo qualquer tipo de esporte que a gente praticar ajuda o nosso físico ajuda a nossa mente ajuda o esporte ajuda as pessoas que precisam ajudar a resgatar vidas ajuda a resgatar um bom ânimo tirar os estresse do corpo significa um corpo estressado muito das vezes não praticam exercício tão bem igual um corpo desestressado significa meu amor tudo na vida a gente tem que fazer um exercício físico senão a gente trava e acaba a gente ficando o quê ficando dodói em um corpo dodói depois tem que ir para onde para o hospital o que que o médico vai indicar um exercício físico
![8 MIN LOWER ABS WORKOUT [LOSE LOWER BELLY FAT]](/img/1.gif)
나이 많은사람한테 진짜
좋은거 같아요
0001pp11❤
Ygtgjtjtl
학생한테는안돼요?😢
Это на вид только кажется простым.. Слаженно, одновременно, руками, туловищем и коленями делать получается секунд 8-10..Потом сбиваешься с ритма..И дальше уже-- никак..
Поехалиииии💃💃💃💃 попробовать надо, это упражнение приводит в движение всё тело, но голова начинает пока кружиться, надеюсь со временем пройдёт и это!!! Спасибо, очень действенно!!! 🥰🥰🥰 👍
😂😂😂😅🎉
Ну да это так😊❤
어떤 운동이든지 꾸준하게~
쉬워보이지만 해보시면 절대 쉽지 않습니다.
제자리에서 가볍게 힘들지않게 할수 있는 전신운동은 또 있습니다.
끼리
내가 꾸준히 할수있는 최고의 뱃살운동이겠는데요 ~~ㅎㅎ
Amor a gente tem que se amar primeiro para saber depois que a gente quer fazer um exercício físico não é verdade cada um tem uma escolha eu por exemplo já pratiquei vários tipos de esporte eles ainda andam significa meu amor que qualquer momento alguém agredir meu namorado noivo marido coreano do braço tatuado simplesmente eu vou agir sabe como defendendo pelas minhas artes marciais as minhas artes marciais equivale a um olha eu fiz tantas que eu posso usar todas em um momento só a ginástica em si ela ajuda em tudo qualquer tipo de esporte que a gente praticar ajuda o nosso físico ajuda a nossa mente ajuda o esporte ajuda as pessoas que precisam ajudar a resgatar vidas ajuda a resgatar um bom ânimo tirar os estresse do corpo significa um corpo estressado muito das vezes não praticam exercício tão bem igual um corpo desestressado significa meu amor tudo na vida a gente tem que fazer um exercício físico senão a gente trava e acaba a gente ficando o quê ficando dodói em um corpo dodói depois tem que ir para onde para o hospital o que que o médico vai indicar um exercício físico
빠질까?덜덜이 위에서하면 더좋을듯
😂😂😂
오호~
정말 효과있나요?? 얼마동안 몇 세트하면 될까요??
5분씩 6set 이용 공복에 하시면 좋아영
@@이성연-r6w
5분 동안... 6세트.. 너무 많아요 ㅠㅠ
오~배살 떨림 장난아님.
재미도 있고 꾸준히 해볼께요.
더 늘지만 않아도..
5분씩 6set 기본입니다 공복에 하시는게 좋습니다
내장지방 이녀석 내 몸에서 내보내고 싶어서 체지방버닝제 달고살아요.. 활력포션모로실 알람맞춰두고 먹습니다.. 물론 운동, 식단 등등 병행함요 전 귀차니즘이 아니니까요
모로실 효과 괜찮나요? 저도 먹어볼까 고민인데
1분도 어려움 진짜 힘들어요
관절 약해 격한 운동 못하시는 분들께 좋은 운동이네요ㅋㅋㅋ
이 운동으로 살이 얼마나
빠지려나?
하루 몇 분에 몇 셋트를해야
나이든 사람에게 효과가 올지
궁금하네.
5분씩 6set 공복에 하세용
뱃살만 빼는 운동은 이 세상에 존재하지 않습니다.
존재하지 않는것이 아니라 사람들이 아직 발견하지 못한것 뿐이죠.
그리고 이 운동 자체가 유산소 운동이라 뱃살만 빼는 운동은 아닙니다.
석천이형 왜 여기서나와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😮게이
온몸이 다흔들리네요 효과좋을듯해요
몇분동안 몇세트로 해야하나요??
1hour😂
2 million
У@@hira1248
😂😂😂😂@@hira1248
😢
따라하고나서 화장실갔어요 !!
장운동도 되는거 같아요 👍
зачем в ванную? Для этого туалет есть😂🤔🤭
Согласна с вами😮😊😅
대댓글들 무슨말하는건지 이해못하겠네
화장을 고치고..
귀욥당ㅋㅋ
드디어 내가 할 수 있는 운동을 찾았다 !!!!!!! 처음이에요!!!! 와!!!!!! 감사합니다 와!!!!!!
홍석천님 때문에봅니다
ㅋ 재미있고유쾌하고좋은인성가진분
와우 뱃살이 빠지나요 이운동을 열공 해보겠어요
내 뱃살이 빠진 다면은요 돋안들고 집에서 음악에 맞추면은 재미있을것 같아요 후후 좋아요 🎉🎉😂😂 열공해봐야지..
❤
홍석천씨 오랜만에 영상보니 반갑네요!!^^ 열심히 운동도 하시고 보기 좋습니다!!!!!^^ 나도 한번 따라 해봐야겠다!!!!!^^ 👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
❤❤❤❤❤🎉❤❤🎉🎉❤❤😢❤😢❤😢❤😊🎉🎉😊🎉😊🎉🎉😊🎉😊🎉😊❤🎉❤🎉🎉😊😊🎉❤🎉🎉❤🎉😊🎉😊❤🎉🎉❤🎉😊😊🎉❤🎉
Какое веселое и совсем не сложное упражнение,благодарю🙏
Здорово! Благодарю вас.
Cate minute se face acest ex.?
только толку от него ноль😢
숨차고 바로 트림나오네요 ㅋㅋㅋ
운동됩니다ㅋㅋㅋ
저도요😅
배 만 빠지는 운동 없다
하다보면 전신운동
그냥 시간날때 나가서 뛰시는게 훨씬 좋습니다
이분들 하시는운동 진짜 좋으네요ㅡ헬스장갈 시간없는 저 같은 사람한테느 최고입니다^^
아이구 두 분은 흔들 뱃살도 없어 보이는데요
부럽습니다
뱃살만 빠지는 인간은 없어요. 그런 운동도 없구요.
보기보다는 쉽지가 않고,,, 숨이차 네요
몇 세트 반복이 있나요???
홍석천님이 그나이에도 이렇게 운동을
하셔서 그런지 몸매가 슬림하시네요
뱃살도 없으시구요
보기좋습니다 화이팅~~
무리가 가지않는것 같아요. ㅎ
Ребят, Вы потрясающие Я выполняю Ваши упражнения и работает 😊
Здравствуйте. А сколько по времени нужно делать?
@@ЛюдмилаШулепова-л8б у меня через месяц , стал уходить ,нижняя часть живота …. Ну и конечно я исключила только сахара
저처음해봐는데 힘들네요
배도아프고 열심해서 뱃살탈출해야겠어요
비누도 살수 있나요?
효과있든없든저녁밥먹고산책싫을때 티비보면서 흔들어재껴야겠다😙
팔뚝살도 빠질듯 ㅎ
따라해볼께요^^
티비볼 때 앉거나 누워있지 말고 이거 해야긋다!!!
❤shshbfhdhdbd
재미나지만 힘드네요. 생각날때마다 해야겠어요😊
ㅋㅋ석천이형 너무 웃겨요 ㅋㅋ
따라해봐야지~ EMS 김계란 기계랑 같이 병행해야지~
덜렁거리는 뱃살이 문제가 아니라ㅡ주머니에 덜렁거리는것이😅😅😅😢하이고
최고오❤❤❤
쉬워보이는데 엄청 숨차네요. 유산소까지 챙김🤩
생각보다 운동이 되고 괜찮네요. 완전 따봉이에요🎉🎉🎉
몇분해야되나요
와 이거 별거 아닐거라고 생각했는데 해보니 뱃살 흔들리고 꾸준히 하면 빠지겠어요
암으로 수술한 나에게 딱이네요
운동부족으로 모든 근육이 무너져 내리는데 이걸 해보앗는데 힙에 힘이 들어가는게 곧 원래의 다리근육도 생길 듯 하네요
저 운동할때 무릎 흔들면 안돼여 엉덩이 뽝 힘주고 하셔야해여
보기보다 쉽지 않아요. ㅎㅎㅎ
이거 해봤는데 숨을 어떻게 쉬나요?? 헥펙펙. 이렇게
되던데요?? 😂😂😂😂
영상보면서 재밌어보여 웃었는데 따라해보니 내뱃살 출렁거리는게 어이없어서 웃음....
이건 뱟살을 빼는게 아니라 코어 근육을 키우는 겁니당
왜인지 모르게 장기로 실뜨기 하는거같음ㅋㅋㅋ 왜 아프냨ㅋ
최고 멎진 넹 요. 응원합니다 화이팅입니다 👍🏻
이거 나만 그런가 ㅋㅋㅋㅋ
첨에 할 땐 잘 되는데 하다보면 점점 고장남 자꾸 뭔가 따로놀려고함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뒤에계신분이 누군줄 알고 탈의 하신건가요?
이룋거 쉽게 접근할수 있는것들을 여자들은 원픽이랍니다 ㅡㅡ
계속 잘 보고 있어요~~♡❤♡
세상천지 저렇게해서 빠지면 울 엄마들두손으로 치고비비고를 글께 하는데 빠지는거 한번도 못봤다
홍석천이 또! 또! 또!
땀나올 때까지 흔들어야 되나? 지방태워~태워~태워~😂😂
간단하게 할 수 있는 운동이군요 ㅎ🎉🎉🎉😊
시간은 얼마나 해야되는거예요?
잠간 형님 바지가 조금 이상한데요??ㅋㅋㅋㅋㅋ
홍석천 표정 어쩔껀데
잠깐 해보니 누구나 따라할수 있고 효과도 있을꺼 같네요 감사합니다 쉬운데 살빠지는 운동이네요
시도해 보니 배가 거의 찢어 질 뻔했습니다.))
😂😂😂
항상 이런영상 댓글엔 살이 빠졌단 글은 없음
전부 해보겠다는 허무한 다짐만 넘치지~
척추뼈가 끊어진 상태인데 무리안가고 좋으네요
Hola. ¿ Durante cuanto tiempo al día y veces hay que hacer este ejercicio ? Muchas gracias 😊❤
Восторг и восхищение, глядя на ваши улыбки и прекрасные формы🎉❤😂подписка🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉, а если бы ещё понимать , что там написано😢😅😅
이것도 운동이라고? 하며 따라했더니 세상에! 뱃속까지 사정없이 흔들려요
저거 효과 졷두 없다 내가 하루 20분씩 한달 해봤었다 어깨만 졷나 아프다
ㅅ
윗배 근육이 당기는데 얼만큼 몇세트 해야하나요?
Классное упражнения. Я его делаю вместе с вами. Вы классные. ❤😅
아고 나는 어찌 어깨가 더 아프지😅
뱃살이 많아 그런지 출렁출렁😂
따라해봤는데 쉽고 재밌어요 틈날때마다 해볼게요
ㅎ 쪼아쪼아
다리아픈사람한테. 최고 운동
그냥 많이 움직일수록 빠져요 ㅋㅋㅋ 공복에 하면 더 좋음 저런 유산소는 ㅇㅇ 식단도 대충 탄수화물 반으로 줄이고 식후혈당제로 혈당관리정도 해주셈
하루에 30-40분 정도만 가볍게 걷기 해주시고 식단관리+식후 혈당제 드시면 살 금방 빠집니다.
방금 밥 먹고 했는데 넘 배가 아파요😢
얼마나 오래 해야하나요…?
Que gracinha é muito lindo ❤️
팔에 힘은 줘야해요?
오른쪽분 홍석천님 아니세요?
컵라면 기다릴 3분동안 해야겠어요
석천이형
앞에 몸짱이랑 같이 운동하니깐 너무 좋아한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몇분해야 하나요?
문의 드립니다. 10분씩 아침 점심 저녁 3번해도 괞찮나요?
달리기해라 저걸로 살이 빠지겠냐
헬스로 몸만들어놓고 니같은 애들 속이면서 장사하는 것들이다 정신차리라
이건 따라할수 있을것 같아요😅
왼쪽분은 흔들리는게없네....👍
이것도 하시고 집게로도 할수가 있어요 집게로 한사이즈 줄었어요
이게 빠질까요?
괄약근조이기 운동 아닌가요?
몇분 해야 하나뇨???
어떻게하는건가요?
그냥 팔만 돌리면 끝?
You're making TikTok a better place, one video at a time.
흔들리는 그의 바지를 보니깐 크기를 짐작 할 수 있네요
홍석천씨 몸 좋네요.
석천이형 ㅋ 덜렁덜렁 먼데 ㅋㅋ
몇분정도 해야할까요?
할만 합니다 홍석천씨 엄청 날씬하시네요😮
나는 이거 하루에 만번씩은 흔들어야 할듯 ..;
허리 아픈 사람도 해도 될까요?
Как здорово! Если это убирает живот) Ребята красавчики!