김을 스파게티면에 뿌렸을 뿐인데 😍 살도 안찌고 담백하니~ 너무 맛있어요
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- 로당님들~
편안한 토욜밤 보내시고 계시나요? 🐵
쉽고 간단한데~
다이어터 유지어터 건강식으로 넘 맛있어서
레시피 가져왔어요 !!
통밀면 좋아하시나용 ?
저는 통밀100% 국수, 파스타, 수제비 즐겨먹어요
통밀면을 처음 먹을땐,
일반 밀가루 면처럼 부들하지않고 거칠어서
당황하실 수 도 있는데요 🙈
한두번 먹다보면, 통밀면의 고소함에 익숙해져서
다른 밀가루면보다 더 좋아지는 매력이 있어요
아 ! 그리고 잘 불지않아서,
두끼정도 한번에 만들어 냉장보관후 콜드파스타로 드셔도 좋아용
*일반적인 꼬돌식감 좋아하시면 ?
11분 삶기
(저는 더 꼬돌한거 좋아해서 10분만 삶았어요)
*처음 드셔보시거나 , 좀더 부드러운 식감은 ?
14~15분 삶기
(살짝씩 끊어질수 있어요)
간단하지만,
이 레시피가 도움이 되시길 바라며 !!
오늘도 함께 해 주셔서 너무나도 감사드려요 ♥️
✔ 어떠셨는지 만든 후기 댓글로 남겨 주시면?
다음 레시피 준비때... 저에게 많은 도움이 된답니다 🙋♀️
●● 재료요약 ●●
■ 스파게티면 50g
■ 간장 1 숟가락
■ 올리고당 또는 시럽 1 숟가락
■ 들기름 1 숟가락
■ 참깨 1 숟가락
■ 다진파 2 숟가락
+
■ 좋아하는 김
●● 재료설명 ●●
❣이 레시피에 사용된 재료들은 ?
설명란 맨 아랫쪽에서 확인 가능해요
■ 스파게티면 50g
ㄴ저는 100%통밀 스파게티면 사용
ㄴ대략 55~60개가 50g 이에용
ㄴ보통 1인분보다 살짝 적은양!
(더 드실분은 조금더 추가)
ㄴ푸실리, 펜네 등등 다른 좋아하는 파스타류 사용가능
■ 간장 1 숟가락
ㄴ 저는 진간장 사용
ㄴ 삼삼한듯 살짝~ 짭쪼롬 단짠
(조금더 짭쪼롬 원할시 1/2 ~ 1 숟가락정도 더 추가)
■ 올리고당 또는 시럽 1 숟가락
ㄴ저는 당0% 알룰로스 시럽 사용
ㄴ꿀. 프락토올리고당. 좋아하는시럽 사용가능
■ 들기름 1 숟가락
ㄴ올리브유, 참기름 좋아하는 오일 사용 가능하나
(참기름은 사실, 열량만 높지~ 건강하진 않아요)
■ 참깨 1 숟가락
ㄴ참깨 또는 검은깨 넣어줘야 꼬수워요 ♡
■ 다진파 2 숟가락
ㄴ쪽파 또는 대파 작게 총총~ 썰어 사용
+
■ 좋아하는 김
ㄴ저는 들기름으로 구운 김 사용
☆ 혹시, 생김 사용시 ?
살짝 구워 부셔주고, 소금도 살짝~ 추가요
●● 사용된 재료 및 링크는? ●●
■ 통밀 스파게티면은 ?
밀가루 스파게티에 비해, 쫀득한면이 덜하고 거칠어요~
하지만, 세몰리나 듀럼 통밀 100% 사용으로
꼬돌꼬돌 식감도 꽤 매력있어요 !
포만감도 오래가구요
☆처음 드시는 분들은 꼬돌식감이 어색할수
있기에?
일반 스파게티면과 반반 비율로 시작해 보심도 좋습니다.
건강을 위해 통밀면 즐겨보세요 :)
*일반적인 꼬돌식감 11분 삶기
*좀더 부드러운 식감으로는 14~15분 푹 삶기
(디벨라 500g 4천원대)
link.coupang.c...
ㄴ저는 이제품 사용했어요
(미주라 500g 4천원대)
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■ 알룰로스 시럽 ( 큐원 트루스위트 700g / 7천원대 )
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ㄴ 설탕시럽이 아닌 무화과 포도에 들어있는
단맛성분으로 당 0% 혈당이 오르지않아
체중감량에 좋아요 :)
ㄴ 꿀 올리고당 메이플시럽 대신~
또 요리에도 베이킹에도. 가격 용량 굿 !
■ 들기름
저는 이 레시피에서 오메가3의 킹왕!!!👑
꼬소한~~~~ 들기름을 사용했어요
들기름이랑 비벼주면 정말 꼬수워요
☆들기름은 참기름에 비해 산패가 빠르기 때문에,
꼭 냉장보관 해주셔야해요 !!
(진솔 전통압착방식 350ml 13000원대 중국산깨)
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(샘표 일편단심 들기름 200ml 14000원대 국산깨)
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📍 레시피 사용시에는, 출처를 밝혀주세요 ♡
#간단요리 #다이어트스파게티 #다이어트요리 #건강요리 #통밀파스타 #김스파게티 #초간단파스타 #제로당
로당님들~
편안한 토욜밤 보내시고 계시나요? 🐵
쉽고 간단한데~
다이어터 유지어터 건강식으로 넘 맛있어서
레시피 가져왔어요 !!
통밀면 좋아하시나용 ?
저는 통밀100% 국수, 파스타, 수제비 즐겨먹어요
통밀면을 처음 먹을땐,
일반 밀가루 면처럼 부들하지않고 거칠어서
당황하실 수 도 있는데요 🙈
한두번 먹다보면, 통밀면의 고소함에 익숙해져서
다른 밀가루면보다 더 좋아지는 매력이 있어요
아 ! 그리고 잘 불지않아서,
두끼정도 한번에 만들어 냉장보관후 콜드파스타로 드셔도 좋아용
*일반적인 꼬돌식감 좋아하시면 ?
11분 삶기
(저는 더 꼬돌한거 좋아해서 10분만 삶았어요)
*처음 드셔보시거나 , 좀더 부드러운 식감은 ?
14~15분 삶기
(살짝씩 끊어질수 있어요)
간단하지만,
이 레시피가 도움이 되시길 바라며 !!
오늘도 함께 해 주셔서 너무나도 감사드려요 ♥️
✔ 어떠셨는지 만든 후기 댓글로 남겨 주시면?
다음 레시피 준비때... 저에게 많은 도움이 된답니다 🙋♀️
베이킹뿐만아니
넘간단한 레시피네요
낼당장.만들어봐야겟어요
항상응원합니다~~
하핫 울 원희님♥️
소소한 한끼로도 좋으니 부담없이 만들어 드셔보세용 :)
항상 제가 감사드리는거 아시죵 ?
디저트류도 좋지만 이런 다이어트 요리 올려주시는 것도 좋은거 같아용~
아보카도랑 맛의 조합이 상당히 궁금하네요~
간장 1 추가하고 아보카도 없어서 반숙란 하나 올려 먹었는데 넘 맛있네요ㅠㅠ
오호 헤이님♥️
반숙란 저둥 좋아하는데,
저두 그렇게 먹어볼게요 :) 헷
간단한끼 레시피 종종 올려 드릴게용
요렇게 저롷게 응용해 드시와용
김가루 스파게티 자주 먹는데 이거 차게해서 먹어도 존맛
들기름 들어가서 고소할가같아요!! 이런 파스타면 부모님이랑 같이 먹어도 괜츈할거 같아서 굿입니다용👏👏
커피드시는데 디저트 포크 출현? 딱 걸렸… 머드셨길래 저렇게 신나게 흔드셨어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일욜점심으로^^
지금먹고있는중 입니당~~
어보카도대신 코스트코에서 사온 수지스닭가슴살찢어서 면과같이 비볐어요^^
맛나요~~
꼬숩구^^
쉽고 편하고 ㅎㅎ
제로당님 제품소개를 보면 내 취향??과 같다는 걸 느껴요 ㅋㅋ
내가 구입하는 제품들을 소개하시네요 ㅎㅎ
오늘 통밀면도 미주라 똑같은거에요~~
들기름도 샘표, 국산아니고 수입산으로 ㅋㅋ
아, 김도 혹시 풀**들기름으로구운도시락김 아닌가요??같을거라는 느낌 ㅋㅋㅋ
오븐부터 오트밀이며 아몬드며 거의 같은제품이에요~~
그래서 넘나좋아요^^
오늘처럼 간단히 해먹을 수 있는것 종종 올려주세요^^
오늘도 맛난 점심먹고 갑니다^^
이제 배가 고파요, 아주 좋은 레시피 😊
헐 저 요즘 딱 이거에 명란젓이랑 아보카도 추가한 레시피 즐겨먹는데 걍 최고예요....... 통밀면이 더 꼬소하고 씹는 맛이 있어서 저는 다이어트 상관없이 통밀면파입니다!!!
요리레시피를 보는데 애정 가득한 맘이 전해져서 분명 미인일 거란 확신을 해요🙈💓 건강한 레시피 늘 고마워요🥰
완전 제스타일!!!! 레시피 알려주셔서 감사해욤
아이코 죽자님♥️
제가 더더 감사드려요: )
대박 역시 제로당님 👍재료가 있어서 저녁에 해먹어봐야겠오요 오늘도 좋은헤시피 스릉해요❤️❤️
건강한 레시피 감사합니다
집에 다있는 재료고 당뇨인에게도 부담이 덜해서 낼 점심으로 낙찰요 ㅎㅎㅎ
항상 감사합니다^^♡
히힠 울 풍자님♥️
레시피 맘에 드셨다니 저둥 좋아요
다 아는거 같은 레시피지만,
요렇게 딱 꼬집어서 레시피 올려놓으면
즐겨 드실수 있으실거에용 :)
재료도 너무 간단하고 좋다..ㅡ 제로당.. 좋당...❤️👉👈
율방님♥️
재료 간단하쥬! 평소 저두 제 간단한끼
잘 만들어 먹거든요 :)
오~ 아보카도와 함께 먹으니 좋은 지방을 올리고 넘 좋네요 👍
간단하게 먹을 수 있어서 좋아요 ㅎㅎ 김러버인 저는 김을 잔뜩 넣어서 만들어 먹을께요 ㅎㅎ
레시피 감사합니다~ 잘 봤어요~
그츄그츄 봄님♥️
김 잔~~~뜩 올려 드세용
저둥 넘 김 좋아해용
생김 구운김 다 좋앙 🐒
저번 코코넛그래놀라는 실패했는데 요건 간단하고 넘 맛있게 먹었어요. 전 쪽파없어 마늘 🧄기름에 살짝 볶아서 아보카도대체 깻잎추가로 좋은 한끼였어요😊감사해요🎉
아항 울 Asnath 님!!♥️
코코넛 그래놀라 왜왱 실패하셨나요~~
너무 태우셨나ㅜㅜ?
어려운점 있으셨다면 언제든지 말씀해 주시와용 :) 이왕이면 제 레시피 맛있게 드셔야쥬~
ㅇ.ㅇ...오... 통밀면 파스타는 처음보네요. 기대기대.
지금 우리집 냉동이로 타르트만들고 식히는 중입니다. 통밀로 알리오올리오도 가능할까요?
만두님~~~♥️
타르트 식히고 있으세용?
블루베리 만드셨낭 맛나겠당~🐒
통밀 스파게티면으로 당연히 알리오 올리오 가능하쥬~
아 혹시 레시피 말씀이신가유웅?
@@sgfree.zerodang 알리오올리오를 만들수있나? 궁금해서 여쭤본거였는데 레시피를 해주신다면야...ㅋ... 시간나시면 부탁드려요 제로당님!
와앙 이거 너무 맛있을 것 같아요!!!! 해먹고 후기 들려드릴게용❤
Choiyun님❣
살짝~단짠하고 담백하게 맛있어요 :)
식사때 드셔보세용
일반스파게티면 - 부드럽게 하려면 12분 이상 삶기
아보카도 대체 - 계란반숙이나 후라이
양파튀김넣어봤더니 별루