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기디렸습니닷🙌🏻
오! 떳다!!
늘 등산하고 오면 다리 스트레칭만 했었는데~ 가슴근은 생각도 못했어요~ 와~ 감탄했어요 👍
보통 등산! 하면 하체쪽만 신경쓰게 되는데 영상 보고 나니 상체 어깨와 팔쪽 관절들도 신경을 많이 써줘야 될 것 같네요! 이번 주말도 등산 꿀팁 감사합니다 😊
다리만 신경썼는데 상체도 불균형 해진다는 꿀팁을 배웠습니다. 함께 신경써서 스트레칭 해야되겠습니다!
그럼 피트니스센터에 있는 마이마운틴이나 경사를 많이준 트레드밀에서 걸을때도 같겠군요.
매일 두시간씩 등산하는데 요즘들어 매일 매일이 지치고 피로도가 쌓여 처음 할때보다 너무 힘들었어요발바닥과 골반 사용에만 의식을 두었지 어깨와 가슴근육은 신경 못썼습니다어깨 굽힘과 가슴근 수축 현상 있어왔어요 하산길에선 척추가 바르게 펴지지 않고 뒷다리가 수축되곤 했어요 참조해서 잘 살펴 보겠습니다좋은영상 감사합니다 ~♡
![등산 자주하면 일자목이 된다고? [분석+솔루션]](http://i.ytimg.com/vi/as6dLKYRA6A/mqdefault.jpg)
![등산 자주하면 일자목이 된다고? [분석+솔루션]](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
기디렸습니닷🙌🏻
오! 떳다!!
늘 등산하고 오면 다리 스트레칭만 했었는데~ 가슴근은 생각도 못했어요~ 와~ 감탄했어요 👍
보통 등산! 하면 하체쪽만 신경쓰게 되는데 영상 보고 나니 상체 어깨와 팔쪽 관절들도 신경을 많이 써줘야 될 것 같네요! 이번 주말도 등산 꿀팁 감사합니다 😊
다리만 신경썼는데 상체도 불균형 해진다는 꿀팁을 배웠습니다. 함께 신경써서 스트레칭 해야되겠습니다!
그럼 피트니스센터에 있는 마이마운틴이나 경사를 많이준 트레드밀에서 걸을때도 같겠군요.
매일 두시간씩 등산하는데 요즘들어 매일 매일이 지치고 피로도가 쌓여 처음 할때보다 너무 힘들었어요
발바닥과 골반 사용에만 의식을 두었지 어깨와 가슴근육은 신경 못썼습니다
어깨 굽힘과 가슴근 수축 현상 있어왔어요 하산길에선 척추가 바르게 펴지지 않고 뒷다리가 수축되곤 했어요
참조해서 잘 살펴 보겠습니다
좋은영상 감사합니다 ~♡