Табата тренировка для ног дома. Как накачать ноги в домашних условиях? Лучшие упражнения для ног.
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- Лучшие упражнения для тренировки ног дома, Домашняя тренировка бедер, Тренировка ягодиц, Табата для ног, Домашний воркаут, Тренировка четырехглавой мышцы бедра, Фитнес для ягодиц, Ягодицы, приседы, выпады, ноги, биципс бедра, большая мышца бедра, круговая тренировка ног, тернируем выносливость ног, домашний фитнес, трениуемся дома, домашний спортзал, персональный тренер онлайн, голень, выпрыгивания, реверансы, боковые выпады, тренировка на выносливость, тренировка для похудания, сбрасываем вес, тренировка на жиросжигание, как прокачать красивые бедра, выпуклые ягодицы, тренировка для женщин, для мужчин, сильные ноги, статические упражнения, кардио тренировка, калистеника, работа с собственным весом, квадрицепс, бодибилдинг, бодибилдер, персональный инструктор, фитнес модель, видео тренировка дома, эффективный фитнес, эффективные упражнения, стройность, качай попу, лучший тренер, ямпольцев артем, сжигаем калории, как похудеть, упражнения с собственным весом, спорт, спортивный парень, здоровый образ жизни, профессиональные тренировки, изоляция, самоизоляция, тренировки на самоизоляции, как заниматься фитнесом дома, физкультура
The best exercises for training legs at home, home thigh training, buttock training, leg tabata, homeworkout, quadriceps, buttocks fitness, buttocks, squats, lunges, legs, hip biceps, thigh muscle, circular leg training, thumbs leg endurance, home fitness, exercising at home, home gym, personal trainer online, lower leg, jumping, curtsy, side lunges, endurance training, weight training, weight loss, fat burning training, how to pump red Live hips, bulging buttocks, training for women, for men, strong legs, static exercises, cardio training, calisthenics, bodybuilding, quadriceps, bodybuilding, bodybuilder, personal instructor, fitness model, video training at home, effective fitness, effective exercises , harmony, download the ass, handsome coach, the best coach, Artyom Yampoltsev, burn calories, how to lose weight, exercises with your own weight, sports, sports guy, healthy lifestyle, professional training, isolation, self-isolation , training on self-isolation, how to do fitness at home, physical education, Ямпольцев Артем, Artem Yampolcev, ocr атлет
Только не бросай канал, суперский контент! Один из лучших в этом стиле👏👏👏
Благодарю, не брошу, со временем сейчас не просто)
Спасибо за треню, 🔥🔥🔥
Хорошая тренировка!
Спасибо, будут еще лучше!)
Хорошая тренировка.Можно такую же, с музыкой для девушек?
Супер!
Классный видосик, видно в мовави делал). Отличная форма у тебя!
Ага, там быстрее всего) и так времени очень много уходит
Отличная тренировка
Спасибо!
класс!)
Пушка брат
Спасибо
Всем привет! Не знаешь, как тренироваться в режиме самоизоляции, спортзалы и уличные площадки закрыты? Присоединяйся к моим видео тренировкам и получай только самые лучшие и эффективные упражнения для всех групп мышц без использования дополнительного оборудования.
В этом видео тренируем ноги по табата протаколу: 20сек работаем, 10 отдыхаем всего 2 круга.
Если ты только недавно начал заниматься фитнесом, сделай один круг в медленном темпе, следи за самочувствием.
В следующий раз сделай круг в более быстром темпе и два круга в медленном, когда твое тело адаптируется к нагрузкам выполни два круга в более быстром темпе. Верь в себя, не опускай руки и иди на встречу к телу своей мечты!
Подписывайся на канал, следи за выходом новых тренировок, ставь лайк, если тебе понравилось видео, пиши комментарии по всем интересующим вопросам.
Мой инстаграм instagram.com/artemyampolcev/?hl=ru
Это поможет на высоту прыжка?
Для тренировки прыжка нужно делать спец упражнения, это немного другая история. С помощью моей тренировки можно увеличить выносливость мышц, укрепить связки , придать мышцам тонус
@@TrueFitnessYampolcev понятно
Лайк за усы) Сделай такие в реале :D Будешь как блуд)
Красава Тема! Топи в том же духе!
Ахах, спасибо! Работаем) Устрою, когда-нибудь викторину для самых внимательных подписчиков и разыграю призы)
Я думал табато предназначена для увеличения мпк,там и интервалы так построены что бы снижать закисление но при этом поддерживать высокий пульс на уровне максимального потребления кислорода.В вашем случае это просто функциональная тренировка, пульс находится у Вас в районе анаэробного порога или даже аэробного.Вы тренируете мышцы а не способность их быстро усваивать кислород.Чувствуете разницу?Конкретно вам нужно делать быстрее.Человеку с дивана мб и такая скорость сгодится
Тренировка по системе табата и есть функциональная тренировка, не имея возможности отследить пульс человека тренирующегося по видео нет смысла записывать видео, где я фигачу в максимальной пульсовой зоне. Конечно для меня эта тренировка не интенсивная, а для человека со средней или начинающей подготовкой достаточно интенсивная
Надень шорты или трико.
Очень сильная нагрузка на колени , не стоит выполнять упражнения с такой техникой
Приветствую! С такой это какой? Нагрузка на колено в моем исполнении минимальная, может в вашем исполнении, что-то не так? Но оценить не смогу без видео, так бы дал более конструктивную рекомендацию
Влад любит мужчин нетрадиционной ореинтации
я русский со мной бог